Correr pode impulsionar a saúde do cérebro

Correr pode impulsionar a saúde do cérebro
Mesmo se você não é um corredor (ainda), você vai descobrir que correr é mais interessante do que parece ser. Muitos corredores apreciam o minimalismo do esporte de corrida. Não há estratégias ou habilidades complicadas para dominar como há para atividades como natação competitiva e ciclismo.

Você não precisa de uma associação de academia ou de uma bicicleta de corrida cara. Tudo que você precisa é de um par de tênis de corrida e a estrada aberta.

Um grupo de pesquisa da Universidade do Arizona abriu um pouco mais esse esporte sem problemas. Eles realizaram o primeiro estudo de ressonância magnética de conectividade funcional (fcMRI) em corredores jovens, de alta performance ​​e não corredores. Todos os estudados tinham aproximadamente a mesma idade.

Eles descobriram que correr exige um nível surpreendentemente elevado de habilidade cognitiva, particularmente se você estiver correndo rápido ou em uma pista desafiadora.

Os pesquisadores compararam as varreduras cerebrais de 11 corredores de distância com idade colegial com 11 não corredores da mesma idade. Os corredores foram capazes de completar uma corrida de 5 km em 16,5 minutos, enquanto os não corredores cobriram a mesma distância em cerca de 24 minutos.

Os corredores também relataram se envolver em atividades físicas diárias mais consistentes. Eles encontraram diferenças significativas entre os corredores e os não corredores, principalmente nas áreas do cérebro que refletem habilidades cognitivas.

Eles encontraram através desses fcMRIs que os corredores tinham "diferenças claras na conectividade funcional do estado de descanso".

Eles acreditam que as diferenças podem se estender a "atividades que não estão relacionadas aos esportes".

Em outras palavras: correr pode torná-lo mais inteligente. "Nosso estudo sugere que níveis elevados de exercícios aeróbicos, como corrida de resistência, podem beneficiar a função cerebral, habilidades cognitivas particularmente complexas, como o planejamento, mudança de tarefas e multitarefa", disse Gene Alexander, Ph.D., diretor da Universidade do Arizona Laboratório de imagem cerebral, comportamento e envelhecimento.

Eles até projetaram desse estudo que a corrida poderia aumentar a função cerebral em um nível suficientemente alto na meia-idade e que os benefícios podem continuar na velhice quando doenças relacionadas ao cérebro, como o declínio cognitivo e a doença de Alzheimer, podem afetar nossas vidas.

Os resultados foram publicados na Frontiers in Human Neuroscience, onde declararam: "Este trabalho mostra pela primeira vez que podemos observar diferenças na conectividade funcional nos cérebros dos corredores de resistência adultos jovens". Alexander também disse: "Um crescente corpo de pesquisa tem Sugerido que o exercício desafiador de aeróbica pode melhorar a estrutura cerebral e a função em adultos mais velhos. Queríamos ver se poderíamos detectar diferenças cerebrais em adultos jovens altamente ativos em comparação com aqueles que não se envolvem em exercícios regulares, e nós fizemos".

As funções executivas que foram capazes de comparar incluem a capacidade de planejar, mudar de uma tarefa para outra e resolver problemas complexos. É por isso que este estudo é tão interessante. A execução, em si, promove esses benefícios cognitivos? Ou é atividade física e condicionamento cardiovascular? Vamos descobrir com os estudos subsequentes no futuro. Por enquanto, vamos dar uma corrida e deixar nossos cérebros prosperar!

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