Top 10 sucos de vegetais que você pode fazer em casa

Top 10 sucos de vegetais que você pode fazer em casa
Os sucos são maravilhosos companheiros para a desintoxicação e perda de peso, mas a chave é escolher os certos. A maioria de nós adora sucos de frutas, mas sucos de vegetais são igualmente bons - em termos de sabor, bem como benefícios. Espinafre, tomate, pepino, repolho e brócolis - você pode transformar todos esses vegetais ricos em nutrientes em sucos. Misture um único vegetal ou faça um combo para se adequar ao seu paladar. Aqui estão 10 dos melhores sucos de vegetais saudáveis que você pode preparar em casa! Agora, você pode estar pensando, porque são os melhores vegetais para suco. A seguir apresentamos alguns vegetais saudáveis cujos sucos podem realmente dar-lhe um impulso de nutrição.

Melhores sucos de vegetais saudáveis para fazer em casa:

1. Suco de tomate:

Suco de tomate
O sabor polposo, gostoso e o tom vermelho ou alaranjado-vermelho fazem do tomate um deleite para o paladar assim como para os olhos. Carregado com licopeno, os tomates estão transbordando com propriedades antioxidantes. Os antioxidantes são bons para a desintoxicação e limpeza. Além disso, eles mantêm você jovem e radiante; os antioxidantes impedem o câncer, especialmente o câncer testicular nos homens, através da eliminação dos radicais livres. Beba puro ou misture-o com outros vegetais para uma bebida enriquecida! No entanto, não exceda, uma vez que o consumo excessivo de tomate é conhecido por produzir pedras renais.

2. Suco de cenoura:

Suco de cenoura
Esse vegetal de cor laranja brilhante percorre seu caminho para o topo dos sucos de vegetais saudáveis. Repleto de betacaroteno, este suco é uma maneira eficiente de colher vitamina A. Naturalmente doce, você pode misturar este vegetal com espinafre, brócolis, beterraba e etc., para mascarar seu sabor marcante. A rica presença de betacaroteno não é apenas benéfica para a pele e o cérebro, mas também previne o câncer, protege as artérias, combate as infecções e aumenta o sistema imunológico. Certos estudos mostraram que as cenouras podem ajudar a eliminar as bactérias putrefativas do cólon e parasitas intestinais. Misture com maçãs para uma bebida energética, rica em nutrientes!

3. Suco de espinafre:

Suco de espinafre
Este vegetal verde frondoso é o armazém de vitamina A, vitamina K, folato, magnésio, manganês, cálcio, ferro, potássio, vitamina C, vitamina B2 e vitamina B6. Além disso, ele também atende às suas necessidades de proteína, enquanto lhe concede a bondade da vitamina E, fibras dietéticas, cobre, zinco, selênio e ácidos graxos ômega-3. Não é de admirar, que ele é nomeado o "rei dos vegetais verdes". Todos os nutrientes acima mencionados desempenham papéis essenciais variados para nos manter saudáveis e brilhantes. Existem inúmeros benefícios no espinafre para a sua saúde, cabelo e pele. Mas, há uma pequena restrição; o ácido oxálico presente no espinafre pode dificultar a absorção do cálcio. Assim, restringir a sua ingestão a um máximo de três vezes por semana para frustrar complicações desnecessárias.

4. Suco de repolho:

Suco de repolho
O suco de repolho é provavelmente um dos melhores vegetais para sucos, especialmente se você tiver problemas de estômago. Beber um copo de suco de repolho diariamente pode ajudar muito com úlceras. É um grande desintoxicante e um lutador contra o câncer. Este vegetal contém indol que ajudam na manutenção do equilíbrio estrogênico e regulação do metabolismo. O suco de repolho não tem um sabor muito bom; assim que misture-o com os ingredientes saborosos como tomates, laranjas, ou cenouras para um gosto agradável e adicionar benefícios a saúde.

5. Suco de brócolis:

Suco de brócolis
O brócolis é outro vegetal da família Cruciferae, é bem conhecido pela presença de antioxidantes e vitamina C em níveis admiráveis. O consumo de brócolis cru algumas vezes por semana pode prevenir câncer de pulmão, cólon e mama. No entanto, é extremamente difícil consumir brócolis cru, o suco é uma ótima alternativa para colher esses benefícios. Você pode combiná-lo com suco de tomate para um melhor sabor. A clorofila neste vegetal é boa para a sua insulina e níveis de açúcar no sangue.

6. Suco de batata doce:

Suco de batata doce
Sua riqueza excepcional em betacaroteno faz dele um vegetal ideal. As batatas doces são uma grande fonte de vitaminas C e B6, manganês, potássio, cobre e ferro. As propriedades anti-inflamatórias deste tubérculo tornam-no benéfico para pessoas com artrite e outras doenças inflamatórias.

7. Suco de aipo:

Suco de aipo
O suco de aipo é uma ótima opção para liberar o excesso de ácido úrico de seu corpo. Portanto, as pessoas com problemas de gota podem incorporar este suco de folhas verdes em sua dieta. Seu alto teor de potássio pode baixar a pressão arterial. O suco de aipo também ajuda a se livrar do inchaço, desencadeado por retenção de água. Suas poderosas propriedades diuréticas, juntamente com a facilidade de liberação de toxinas faz com que o aipo seja incluído em todos os regimes de desintoxicação. Não se esqueça que o suco de aipo é top para colher os benefícios de concentrados de potássio presentes nele. Isso também ajudará no equilíbrio do sódio.

8. Suco de salsa:

Suco de salsa
O alto teor de clorofila torna este suco ótimo para o seu sangue. Esta é uma outra grande escolha para sucos vegetais saudáveis. Ele aumenta os seus níveis de energia e possui propriedades antiparasitárias. É particularmente benéfico no tratamento de rins e cálculos biliares. Limpa seu fígado e suporta seu coração. Também pode ajudar com a artrite. A melhor parte é que este suco pode desodorizar o seu corpo, bem como repelir o alho e aromas de cebola. Uma vez que é insípido, você pode facilmente adicioná-lo a outros sucos, provavelmente verdes, para aumentar o seu teor de nutrientes.

9. Suco de dente de leão:

Suco de dente de leão
Suco de dente de leão, uma vez estes verdes são ricas fontes de clorofila, o dente de leão verde é eficaz limpador para o fígado, rim, pâncreas e intestinos. Este suco é um diurético suave e provou oferecer remédio de diabetes, anemia e hipoglicemia. Este suco pode realmente desobstruir os poros entupidos em pessoas com acne, uma vez que eles são purificadores naturais. Além disso, você pode reunir a bondade do cálcio, potássio, ferro e manganês também.

10. Suco de beterraba:

Suco de beterraba
Este suco carmesim é uma potência de nutrição. A beterraba é rica em minerais como magnésio, cálcio, potássio, sódio e fósforo. Estes vegetais também contêm ferro, cobre, zinco, selênio e manganês em vestígios. Consumir um copo de suco de beterraba diariamente ajuda a baixar a pressão sanguínea, melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e frustrar distúrbios de memória relacionados à idade, como demência. Embalado com antioxidantes, o suco ajuda a liberar os radicais livres e, portanto, previne o aparecimento de câncer e tumores. Ele desintoxica seu fígado e rins, bem como elimina o colesterol ruim. O ácido fólico neste suco é benéfico durante a gravidez, pois oferece proteção contra defeitos de nascimento.

Uma potência rica de energia, pode dar aos idosos, energia, alargando os vasos sanguíneos e diminuindo a quantidade de oxigênio exigido pelos músculos durante a atividade física. Se você está tendo um momento difícil em obter as porções necessárias desses produtos hortícolas, então por que não tentar estes sucos vegetais. Você pode até mesmo dar estes a seus filhos, entretanto, com alguns truques adicionados. Assim, consumir sucos e viver saudável!
Top 10 sucos de vegetais que você pode fazer em casa Top 10 sucos de vegetais que você pode fazer em casa Reviewed by Aldenir Araujo on maio 10, 2017 Rating: 5

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