O óleo de palma possui benefícios surpreendentes para a saúde, que incluem aumento da energia, pode prevenir o câncer, equilibrar o nível de colesterol, uma rica fonte de antioxidantes, uma rica fonte de vitamina K, uma rica fonte de ácidos graxos ômega 3, fornece vitamina E ao organismo, aparência jovem, apoia a gravidez e fornece vitamina D ao corpo para articulações saudáveis ​​e densidade óssea.

O Que é Óleo de Palma?

Embora o óleo de palma seja usado principalmente para fritar diferentes tipos de alimentos, você também pode preparar outros tipos de pratos, incorporando o óleo saudável à sua dieta diária. O óleo de palma é uma excelente fonte de gorduras boas quando adicionado à dieta com moderação. O uso do óleo de palma é tão antigo quanto 3000 aC e os arqueólogos localizaram vestígios de óleo de palma nas tumbas egípcias.

O comércio de óleo de palma ocorre há milhares de anos e acredita-se que os egípcios foram introduzidos no óleo de palma por comerciantes árabes. A origem da extração de óleo da planta de palma originou-se na África e é considerada uma das primeiras mercadorias comercializadas.

O comércio de óleo de palma foi afetado positivamente pela revolução industrial britânica, que expandiu o uso de óleo de palma para o mercado internacional. Posteriormente, o óleo de palma tornou-se uma matéria-prima para muitas atividades de produção e fabricação e também foi usado como base de velas e lubrificantes em toda a Europa.

Esse uso de óleo de palma gerou um grande interesse na extração desse óleo e muitos investidores investiram muito dinheiro nele. Este era o futuro de muitas indústrias. O cultivo oficial do óleo de palma começou na África e na Ásia. O óleo de palma ajudou a criar sabão, lubrificante e indústrias de óleo comestível.

O óleo de palma é uma excelente fonte de gorduras saturadas e insaturadas e tem vários usos além de alimentos. É um óleo antioxidante e rico em vitaminas que adiciona um elemento saudável à sua comida. Como todos os óleos e gorduras, a moderação é o caminho a percorrer.

É um óleo vegetal extraído principalmente da polpa do fruto das palmeiras. A extração é feita com duas variedades da palmeira, a palmeira africana e a palmeira americana. O óleo de palma tem muitos benefícios para a saúde devido ao seu alto conteúdo de betacaroteno.

11 Benefícios do Óleo de Palma à Saúde

11 Benefícios Surpreendentes do Óleo de Palma Para a Saúde

1. Opção mais saudável

Em vez de usar óleos não saudáveis ​​altamente processados ​​para fritar, o óleo de palma é uma opção melhor. É um ingrediente muito comum usado em diferentes tipos de cozinhas africana e asiática. É livre de gordura trans e é uma opção muito melhor do que outros óleos comestíveis.

2. Propriedades de aumento de energia

Os alimentos são a fonte mais vital para obter energia, mas alguns alimentos não fornecem energia constante e apenas fornecem uma sacudida momentânea de energia, que não dura muito tempo e os alimentos que você precisa consumir para obter essa energia podem ter graves consequências para a saúde a longo prazo. Por exemplo, comer alimentos açucarados em excesso pode causar diabetes. O óleo de palma é uma excelente fonte de energia; sua composição fornece ao seu corpo todos os nutrientes nutritivos e fortalecedores necessários. O betacaroteno no óleo de palma também ajuda a equilibrar seus níveis hormonais.

3. Pode prevenir o câncer

Uma dieta rica em antioxidantes é um fator importante para manter as células cancerígenas afastadas. Os antioxidantes fornecem um escudo para o corpo de muitas doenças, o câncer é uma doença crônica e fatal e a prevenção é a única maneira de contorná-lo. O óleo de palma contém tocoferóis que são antioxidantes muito poderosos que visam células cancerígenas e elimina completamente as células.

4. Antitrombótico

Trombose é a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos e veias. Estes são extremamente prejudiciais, pois obstruem o fluxo sanguíneo para partes do corpo. Os pesquisadores estão trabalhando para encontrar a cura para isso e o óleo de palma se mostrou bastante eficaz no tratamento de trombose em ratos.

5. Colesterol equilibrado

O óleo de palma tem gorduras saturadas e insaturadas, pois o colesterol é considerado alto em colesterol LDL e HDL. O colesterol LDL não é saudável para o coração e o HDL é bom para o corpo. O óleo de palma, quando usado com moderação, pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol no corpo.

6. Rico em antioxidantes

O óleo de palma é rico em betacaroteno, o nutriente não só é útil na prevenção do câncer, mas também desempenha um papel vital na promoção de um sistema imunológico saudável e forte. Fortalece o corpo por dentro, ajudando-o a combater doenças. O betacaroteno no óleo de palma é o derivado das vitaminas presentes nele.

7. Vitamina K

As bactérias saudáveis ​​no seu intestino são as que produzem vitamina K no seu corpo, no entanto, isso pode não ser suficiente. Uma mão amiga externa é sempre bom para aumentar os níveis de vitamina K no corpo, pois a deficiência dessa vitamina poderosa pode levar à perda excessiva de sangue, tempos de cicatrização prolongados e contusões fáceis. Pessoas que sofrem de deficiência de vitamina K também são resistentes aos efeitos dos antibióticos, que em alguns casos podem ser fatais.

8. Ômega 3

Os ácidos graxos ômega 3 são nutrientes poderosos que melhoram significativamente suas funções corporais. Ômegas 3s são elementos muito úteis para manter uma estrutura muscular saudável no corpo. O óleo de palma contém uma pequena quantidade de ácidos graxos ômega 3 que ajudam a retardar a perda da função cognitiva em pacientes que sofrem de Alzheimer. Além disso, também é muito útil para proteger o corpo da artrite e de tais doenças.

9. Vitamina E

O segredo para uma aparência jovem, a vitamina E é uma bênção para os idosos. A vitamina E possui oito antioxidantes que protegem a pele e o corpo dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres. O conteúdo de vitamina E no óleo de palma não apenas mantém sua pele segura, mas também protege o coração e outros órgãos vitais do corpo. Também protege o corpo contra a aterosclerose e o envelhecimento.

10. Gravidez

Fazer as escolhas alimentares corretas não é apenas importante para você, mas também é significativamente necessário para a saúde do seu bebê. O crescimento do seu filho depende principalmente dos nutrientes que ele deriva do seu corpo. A deficiência de vitamina pode ser muito prejudicial para você e seu filho ainda não nascido. O óleo de palma contém vitamina D, K, E e A, que são muito benéficas para aumentar o crescimento do seu filho e mantê-lo saudável.

11. Vitamina D

Hoje, a maioria das pessoas é deficiente em vitamina D e isso se deve à natureza interna de seus empregos. A melhor fonte de vitamina D é o sol, no entanto, o estilo de vida de hoje não promove uma quantidade saudável de exposição ao sol, o que inevitavelmente leva à deficiência de vitamina D. Isso pode causar inflamação nas articulações e doenças como artrite. O óleo de palma é uma boa fonte de vitamina D, juntamente com outras vitaminas. Ele aumenta a ingestão de vitamina, permitindo que seu corpo mantenha articulações saudáveis ​​e densidade óssea.

Conclusão

O óleo de palma é a melhor escolha. Tem vários benefícios à saúde, com uma boa quantidade de ácidos linolênicos essenciais e outros ácidos graxos, também pode melhorar o seu cérebro. Como em todos os alimentos gordurosos, se consumido com moderação, ele trará mais benefícios. Também é mais fácil para o corpo digerir.

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