Os benefícios do boro para a saúde incluem a prevenção da artrite, apoiar o desenvolvimento embrionário, melhorar os níveis de estrogênio, ajudar a aumentar a densidade óssea, melhorar os níveis de testosterona, ajudar no tratamento do câncer e ajudar na prevenção da coagulação do sangue. Outros benefícios incluem melhorar as habilidades cognitivas, reduzir as chances de infecções fúngicas e prevenir a insuficiência cardíaca.
O corpo humano é uma máquina que está constantemente realizando os menores procedimentos para evitar que tudo desmorone. Vários nutrientes e minerais são necessários ao seu corpo para funcionar de maneira ideal e combater várias complicações de saúde. O boro, uma enzima química, é exigida pelo corpo em pequenas quantidades.
Descoberta e Origem
O nome é uma combinação da palavra árabe “Burqah” e da palavra persa “Burah”; essas palavras são descrições do bórax material. O boro foi identificado e descoberto pela primeira vez por dois químicos franceses, Joseph-Louis Gay-lussac e Louis-Jaqerd Thenard. Um cientista inglês, Sir Humphrey Davy, mais tarde o descobriu independentemente por volta de 1808. O metal é extraído comercialmente por aquecimento de bórax com carbono.
O Que é Boro?
O boro é um elemento químico; é um elemento de baixa abundância e pouco estudado devido à sua escassez. O comportamento químico desse elemento é bastante semelhante ao do silício. O corpo humano o utiliza para diversas funções e o absorve de alimentos ricos nesse nutriente.
Deficiência de Boro
Embora o boro seja exigido pelo corpo em pequenas quantidades, sua deficiência pode levar a vários problemas sérios. Os sintomas exatos da deficiência de boro ainda estão em estudo; no entanto, os seguintes problemas podem ocorrer devido a ele.
- Metabolismo anormal de cálcio
- Hipertireoidismo
- Desequilíbrio hormonal
- Mau funcionamento neural
- Osteoporose
- Artrite
Alimentos Ricos em Boro
A ingestão regular de alimentos ricos em Boro pode ser muito saudável para o corpo. Como o corpo humano retém e usa esses elementos ainda é um mistério, no entanto, comer esses alimentos pode ajudar na reposição de Boro.
- Passas 4,51mg
- Amêndoas 2,82mg
- Avelãs 77mg
- Damascos secos 2,11mg
- Manteiga de amendoim 1,92mg
- Castanha do Pará 1,72 mg
- Nozes 1,63 mg
- Feijão vermelho 1,4 mg
- Ameixas 1.18mg
- Castanha de caju (crua) 1,15 mg
- Tâmaras 1.08mg
- Vinho Shiraz Cabernet 0,86 mg
- Grão de bico 0,71 mg
- Lentilhas 0,74 mg
- Pêssegos 0,52mg
- Aipo 0,5 mg
- Uvas vermelhas 0,5mg
- Mel 0,5 mg
- Azeitonas 0,35mg
- Maçãs vermelhas 0,32 mg
- Peras 0,32 mg
- Brócolis 0,31 mg
- Cenouras 0,3mg
- Laranjas 0,25mg
O boro está geralmente presente na maioria dos alimentos vegetais. A tabela nutricional acima mencionada é baseada em uma porção de 100 gramas de cada fonte de alimento.
13 Incríveis Benefícios do Boro Para a Saúde
O boro, como outros elementos, é essencial para o corpo. Ele funciona em uníssono com outros elementos para fortalecer o corpo por dentro.
1. Prevenção de artrite
A artrite é uma doença causada devido à inflamação da estrutura óssea e das articulações. O boro é considerado um dos remédios mais eficazes para essas doenças e tem tido uma taxa de sucesso bastante elevada. Ajuda a reter cálcio nos ossos e cartilagens, o que reduz os sintomas de artrite e os ossos fracos.
2. Desenvolvimento embrionário
Um estudo recente observou o efeito do boro no desenvolvimento embrionário e mais estudos estão sendo realizados para entender como o boro se encaixa na equação geral.
3. Melhor produção de estrogênio
O boro ajuda a melhorar os níveis de estrogênio, especialmente em mulheres que apresentam deficiência de hormônios reprodutivos. A observação confirma que o boro pode trazer os níveis de estrogênio de volta ao normal apenas em alguns dias.
4. Densidade óssea saudável
A necessidade do cálcio para fortalecer os ossos é sempre enfatizada; entretanto, o cálcio precisa do boro para fortalecer os ossos. Este elemento é muito útil para o metabolismo de minerais como zinco, magnésio e cobre junto com o cálcio. Também estabiliza vários hormônios para manter a saúde geral dos ossos sob controle. Esta propriedade o torna o melhor tratamento para pessoas que sofrem de problemas como artrite e osteoporose.
5. Níveis de testosterona melhorados
O boro auxilia na melhora dos níveis de testosterona nos homens. Muitas vezes, é tomado como um suplemento por treinadores de peso e fisiculturistas para aumentar a testosterona.
6. Tratamento do câncer
O câncer é uma das doenças mais mortais conhecidas pelo homem e não há garantia de que qualquer tratamento irá curá-la. No entanto, comer alimentos ricos em antioxidantes e certos elementos como o boro pode ser muito útil. Agentes de captura de nêutrons e boro também são usados no tratamento do câncer, e foi observado que inibem enzimas prejudiciais ao corpo. Variações de compostos de boro também são usadas para imitar as propriedades de anticorpos para sacarídeos biológicos alvo.
7. Prevenção da osteoporose pós-menopausa
Mulheres que experimentam a menopausa são altamente suscetíveis a doenças como a osteoporose; o motivo é a perda de densidade óssea. O boro é essencial para manter a densidade óssea e pode ajudar a prevenir o aparecimento desta doença. Também ajuda a equilibrar os hormônios que podem afetar a densidade e a estrutura óssea.
8. Função da membrana celular
O boro ajuda a estabilizar os receptores hormonais na membrana celular, o que ajuda a manter o funcionamento adequado das células.
9. Prevenção de coagulação do sangue
Observou-se que o boro reduz as chances de formação de coágulos nos vasos sanguíneos, que são extremamente perigosos, pois podem obstruir o fluxo de sangue e, em alguns casos, são responsáveis pela erupção dos vasos.
10. Aumente as habilidades cognitivas
O boro é essencial para as funções neurais do corpo, mantém os nervos saudáveis e ajuda a transmitir uma mensagem do cérebro para o resto do corpo. Também pode melhorar a coordenação entre diferentes partes do corpo e aumentar significativamente os níveis de concentração.
11. Reduz as chances de infecções fúngicas
O boro tem mostrado atributos promissores quando estudado contra infecções fúngicas como a Candida. Infecções fúngicas como essa são extremamente dolorosas e desconfortáveis. Comer alimentos ricos em boro pode ajudar a reduzir as chances de infecções como a Candida.
12. Prevenção de insuficiência cardíaca
O boro promove o fluxo de sangue nas veias; também reduz as chances de veias entupidas, o que ajuda a regular o sistema cardiovascular.
13. Ajuda a reduzir os níveis de lipídios no plasma
O boro atua com outros elementos como um estimulador e previne a formação de lipídios plasmáticos nos vasos sanguíneos. Essa propriedade também ajuda a manter as artérias e os vasos livres de colesterol. Isso pode prevenir ainda mais doenças como aterosclerose e formação de coágulos sanguíneos nos vasos. É também um atributo que protege o corpo contra ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares.
Conclusão
O boro é tão essencial quanto qualquer outro oligoelemento, de que o corpo precisa regularmente para funcionar. O benefício mais importante do boro é sua capacidade de prevenir coágulos sanguíneos, manter a densidade óssea e prevenir distúrbios cognitivos. A variedade de alimentos que contêm boro pode ser adicionada à sua dieta diária para manter os níveis desse elemento e de outros sob controle. Os oligoelementos são essenciais para a absorção e utilização de várias outras vitaminas e minerais.