Propriedades nutricionais da água com limão:
Como todos sabemos, o limão é uma boa fonte de vitaminas e minerais que são essenciais para o funcionamento saudável e adequado do corpo. Tem baixas calorias (29 calorias / 100gm), baixo colesterol e baixa gordura saturada. Como a maioria dos citrinos, é uma fonte muito rica em vitamina C, que é um antioxidante surpreendente. Também contém vitamina A, vitamina B6 e vitamina B1 (tiamina) em quantidades menores. Os minerais presentes no limão incluem cobre, cálcio e potássio. O cobre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O cálcio é bom para os ossos e dentes, enquanto o potássio ajuda a manter PH e equilíbrio da água.É esta grande variedade de nutrientes benéficos que faz da água com limão e outras bebidas com limão extremamente benéfico para a saúde. Então, vamos nos concentrar nos vários benefícios de beber água com limão e suco de limão.
Benefícios da água com limão:
Listados abaixo estão os benefícios incríveis da água com limão que você pode consumir em várias formas.Água morna com limão:
A água morna com limão é uma bebida extremamente benéfica com benefícios inumeráveis a saúde dadas abaixo.1. Digestão:
A digestão adequada desempenha um papel importante na saúde geral. A má digestão pode levar a várias complicações de saúde. Daí a água morna com limão é um remédio caseiro simples, rápido e eficaz para edições digestivas. Comece o seu dia bebendo água morna com limão com o estômago vazio todos os dias. É a melhor e a bebida mais saudável da manhã. O consumo diário de água com limão trata problemas de indigestão como inchaço, arrotos, azia, etc. Trata a constipação, ajudando na eliminação de resíduos. Muitos distúrbios digestivos ocorrem devido ao nível de pH pobre e a água com limão ajuda a restaurar o nível de pH e ajuda na digestão.2. Fortalece o sistema imunológico:
Nosso sistema imunológico protege nosso corpo combatendo a doença. O sistema imunológico fraco torna nosso corpo suscetível a doenças e infecções. A água morna com limão tem propriedades antibacterianas e antiviral que combatem as bactérias, os fungos, e os vírus prejudiciais que causam doenças e infecções. Sua propriedade antioxidante ajuda a eliminar toxinas do corpo.Água com limão pela manhã:
Sua saúde e níveis de energia para o dia depende do que você come na parte da manhã. Um copo de água morna com limão dá um começo saudável, energético e refrescante ao seu dia. A ingestão diária de água com limão no início da manhã funciona maravilhas para a sua saúde, proporcionando-lhe os seguintes benefícios de saúde.3. Saúde bucal:
Um copo da água com limão na manhã é bom para a saúde bucal. Sua propriedade antibacteriana elimina bactérias da boca que é responsável por causar mau hálito. Alivia dores de dente e muitas doenças bucais como a gengivite. Ela também ajuda no branqueamento dos dentes, uma vez que o limão é um agente de branqueamento natural. Certifique-se de gargarejar com água limpa após a ingestão de água com limão para evitar o dano ao esmalte dos dentes.4. Bom humor:
O mau humor estraga tudo. Começar sua manhã com água de limão melhora seu humor. Esta qualidade pode ser atribuída a seu cheiro revitalizante do modo que realça. Também minimiza ansiedade e depressão. A vitamina C no limão é um redutor natural do esforço.5. Diurético natural (promove a produção de urina):
Água com limão impede infecções do trato urinário. Sendo um diurético natural, ele aumenta a micção e, portanto, elimina as bactérias que causam a infecção do trato urinário. Água com limão é eficaz na prevenção e tratamento de pedras nos rins, pois contém ácido cítrico, que não permite a formação de pedra por destrui-las. No caso de pedra nos rins, você pode beber água com limão 3-4 vezes por dia para melhores resultados.Água com limão e mel:
Limão e mel ajuda a combater muitos problemas de saúde por causa de suas propriedades antibacterianas, antiviral e antioxidante. Assim, a combinação de água com limão e mel fornece-lhe benefícios de saúde adicionais, como segue abaixo.6. Ajuda a perder peso:
Água com limão e mel é um remédio popular e eficaz para perda de peso. Esta bebida formou uma parte de vários programas de perda de peso. Ambos são benéficos para a saúde. Para perder peso, tomar um copo de água morna, adicione 1 colher de chá de mel, espremer 1 limão e beber com o estômago vazio diariamente de manhã. Ele aumenta a taxa de metabolismo que queima calorias rapidamente. O metabolismo estimulado usa a gordura como fonte de energia, fazendo com que você perca peso. A água com limão e mel também aumenta o seu nível de energia. A fibra de pectina presente no limão reduz os desejos de fome e faz você se sentir cheio. A combinação de todas estas funções percorre um longo caminho na promoção da perda de peso saudável.7. Tratamento do resfriado e da gripe:
Mel e limão é um remédio caseiro antigo para o tratamento do resfriado e gripe. Basta adicionar duas colheres de chá de mel e suco de limão em um copo de água morna. Seu consumo facilita o desconforto. Resfriado e gripe também são causados devido ao vírus. Ambos limão e mel têm propriedade antiviral que combate bactérias infecciosas. O limão tem muita vitamina C, que impulsiona o sistema imunológico. O mel alivia dor de garganta e trata tosse. Esta combinação de mel e limão também trata congestão nasal, eliminando muco indesejado.Água com limão e sal:
Água com limão quando tomado com sal pode ser benéfico para a sua saúde das seguintes maneiras.8. Grande Desintoxicante:
A dieta do limão ou a dieta “master cleanse” é um programa popular da perda do peso que envolve o suco de limão e a água salgada. O próprio nome sugere que consumir água com limão e sal ajuda a limpar o seu sistema, removendo as toxinas indesejadas acumuladas em seu corpo. O resultado é, naturalmente, visível na forma de peso reduzido, pele brilhante e melhor digestão.9. Mantém o equilíbrio do pH:
Água com limão e sal é uma maneira eficaz de restaurar os níveis de pH do seu corpo. Um nível de pH acima de 7,0 é alcalino e abaixo de 7,0 é ácido. O limão é ácido, mas quando ele vai dentro de nosso corpo, ele se torna alcalino e o sal é alcalino por natureza. Seu corpo deve ser mais alcalino do que ácido. A manutenção do equilíbrio do pH é importante porque o mau equilíbrio do pH pode causar problemas de saúde, como problemas digestivos, doenças de pele, osteoporose, artrite etc. O equilíbrio adequado do pH ajuda na absorção de nutrientes, na digestão, na eliminação de toxinas, etc. Portanto, se você está sofrendo com esses problemas, considere tomar água com limão e sal, uma vez que estes problemas podem ser causados devido ao equilíbrio do pH inadequado.10. Melhora a absorção de minerais:
Nosso corpo precisa de minerais para a saúde em geral. Ele não pode produzir esses minerais por conta própria, uma vez que estes têm de ser fornecidos ao nosso corpo através de alimentos. A absorção adequada de minerais é necessária para a realização de funções importantes, como a manutenção do equilíbrio do pH e do sistema nervoso saudável, agindo como um cofator de reações enzimáticas, formação de ossos e dentes, estimulação metabólica, etc. A ingestão de água com limão com uma pitada de sal 2-3 vezes por dia melhora a absorção de minerais como magnésio, ferro, potássio, etc. Assim, ajuda a prevenir problemas de saúde como a osteoporose (deficiência de cálcio), anemia (deficiência de ferro), fraqueza muscular e ritmo cardíaco anormal (deficiência de magnésio).Suco de limão:
O suco de limão também não está muito atrás como uma bebida refrescante e saudável. Na verdade, é um dos ingredientes mais utilizados. Além do consumo direto, o suco de limão é usado como um conservante, bem como um ingrediente em receitas para transmitir o seu sabor azedo. Mas o que o torna mais valioso é a sua qualidade que promove saúde como indicado abaixo:11. Saúde do coração:
O coração é um órgão vital e por isso a sua saúde e cuidados são extremamente importantes. O consumo de suco de limão foi considerado benéfico para a saúde. O potássio presente nele, controla a pressão arterial elevada, enquanto a vitamina C reduz o nível de colesterol e previne a coagulação do sangue dentro dos vasos. O limão tem propriedade antioxidante que elimina toxinas prejudiciais e mantém o sangue purificado. Também evita acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e outros problemas cardíacos graves.Água com limão e açúcar / limonada:
A limonada ou água com limão doce é uma ótima opção para satisfazer o seu desejo por açúcar em comparação com outros alimentos açucarados e bebidas que são nulos no quociente nutriente. Além de ser uma bebida saborosa e refrescante, é benéfica para a sua saúde.12. Benefício para a pele:
A limonada é uma bebida maravilhosa para o seu cabelo e saúde da pele. Tomar um copo de limonada diariamente ajuda a tratar problemas de cabelo e pele. A alta quantidade de vitamina C na limonada elimina os radicais livres que são responsáveis por causar rugas e envelhecimento. A vitamina C também cura tecidos danificados, alivia manchas escuras, previne acne e manchas e ajuda a reduzir os danos causados pelo sol. A ingestão de limonada fornece uma pele incrivelmente impecável.13. Benéfico para o cabelo:
Além de manter a saúde da pele, a vitamina C na limonada também ajuda no tratamento e prevenção de problemas de cabelo como pontas duplas, cabelos secos e caspa, etc. Sua propriedade antibacteriana combate as bactérias, evitando assim vários problemas no couro cabeludo.Portanto, a água com limão e suco de limão são mais do que apenas bebidas refrescantes. Então, desista de todas essas bebidas açucaradas e enlatadas e mude para bebidas caseiras simples com limão para um impulso em sua saúde e energia!