13 benefícios surpreendentes de beber água com limão

13 benefícios surpreendentes de beber água com limão
O limão é um citrino comum, barato, facilmente disponível e mais amplamente utilizado. Seu sabor característico e cheiro refrescante torná-lo uma fruta popular para bebidas. É usado em limonada, refrigerantes, coquetéis e chá. Ele tem uma longa lista de benefícios. Na Índia, é usado como medicamento para muitos problemas de saúde. Assim, o limão é um citrino popular que pode ser usado de várias maneiras. Ele pode ser usado com outros ingredientes benéficos como mel, sal, etc., para aumentar seus benefícios.

Propriedades nutricionais da água com limão:

Como todos sabemos, o limão é uma boa fonte de vitaminas e minerais que são essenciais para o funcionamento saudável e adequado do corpo. Tem baixas calorias (29 calorias / 100gm), baixo colesterol e baixa gordura saturada. Como a maioria dos citrinos, é uma fonte muito rica em vitamina C, que é um antioxidante surpreendente. Também contém vitamina A, vitamina B6 e vitamina B1 (tiamina) em quantidades menores. Os minerais presentes no limão incluem cobre, cálcio e potássio. O cobre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O cálcio é bom para os ossos e dentes, enquanto o potássio ajuda a manter PH e equilíbrio da água.

É esta grande variedade de nutrientes benéficos que faz da água com limão e outras bebidas com limão extremamente benéfico para a saúde. Então, vamos nos concentrar nos vários benefícios de beber água com limão e suco de limão.

Benefícios da água com limão:

Listados abaixo estão os benefícios incríveis da água com limão que você pode consumir em várias formas.

Água morna com limão:

A água morna com limão é uma bebida extremamente benéfica com benefícios inumeráveis a saúde dadas abaixo.

1. Digestão:

A digestão adequada desempenha um papel importante na saúde geral. A má digestão pode levar a várias complicações de saúde. Daí a água morna com limão é um remédio caseiro simples, rápido e eficaz para edições digestivas. Comece o seu dia bebendo água morna com limão com o estômago vazio todos os dias. É a melhor e a bebida mais saudável da manhã. O consumo diário de água com limão trata problemas de indigestão como inchaço, arrotos, azia, etc. Trata a constipação, ajudando na eliminação de resíduos. Muitos distúrbios digestivos ocorrem devido ao nível de pH pobre e a água com limão ajuda a restaurar o nível de pH e ajuda na digestão.

2. Fortalece o sistema imunológico:

Nosso sistema imunológico protege nosso corpo combatendo a doença. O sistema imunológico fraco torna nosso corpo suscetível a doenças e infecções. A água morna com limão tem propriedades antibacterianas e antiviral que combatem as bactérias, os fungos, e os vírus prejudiciais que causam doenças e infecções. Sua propriedade antioxidante ajuda a eliminar toxinas do corpo.

Água com limão pela manhã:

Sua saúde e níveis de energia para o dia depende do que você come na parte da manhã. Um copo de água morna com limão dá um começo saudável, energético e refrescante ao seu dia. A ingestão diária de água com limão no início da manhã funciona maravilhas para a sua saúde, proporcionando-lhe os seguintes benefícios de saúde.

3. Saúde bucal:

Um copo da água com limão na manhã é bom para a saúde bucal. Sua propriedade antibacteriana elimina bactérias da boca que é responsável por causar mau hálito. Alivia dores de dente e muitas doenças bucais como a gengivite. Ela também ajuda no branqueamento dos dentes, uma vez que o limão é um agente de branqueamento natural. Certifique-se de gargarejar com água limpa após a ingestão de água com limão para evitar o dano ao esmalte dos dentes.

4. Bom humor:

O mau humor estraga tudo. Começar sua manhã com água de limão melhora seu humor. Esta qualidade pode ser atribuída a seu cheiro revitalizante do modo que realça. Também minimiza ansiedade e depressão. A vitamina C no limão é um redutor natural do esforço.

5. Diurético natural (promove a produção de urina):

Água com limão impede infecções do trato urinário. Sendo um diurético natural, ele aumenta a micção e, portanto, elimina as bactérias que causam a infecção do trato urinário. Água com limão é eficaz na prevenção e tratamento de pedras nos rins, pois contém ácido cítrico, que não permite a formação de pedra por destrui-las. No caso de pedra nos rins, você pode beber água com limão 3-4 vezes por dia para melhores resultados.

Água com limão e mel:

Limão e mel ajuda a combater muitos problemas de saúde por causa de suas propriedades antibacterianas, antiviral e antioxidante. Assim, a combinação de água com limão e mel fornece-lhe benefícios de saúde adicionais, como segue abaixo.

6. Ajuda a perder peso:

Água com limão e mel é um remédio popular e eficaz para perda de peso. Esta bebida formou uma parte de vários programas de perda de peso. Ambos são benéficos para a saúde. Para perder peso, tomar um copo de água morna, adicione 1 colher de chá de mel, espremer 1 limão e beber com o estômago vazio diariamente de manhã. Ele aumenta a taxa de metabolismo que queima calorias rapidamente. O metabolismo estimulado usa a gordura como fonte de energia, fazendo com que você perca peso. A água com limão e mel também aumenta o seu nível de energia. A fibra de pectina presente no limão reduz os desejos de fome e faz você se sentir cheio. A combinação de todas estas funções percorre um longo caminho na promoção da perda de peso saudável.

7. Tratamento do resfriado e da gripe:

Mel e limão é um remédio caseiro antigo para o tratamento do resfriado e gripe. Basta adicionar duas colheres de chá de mel e suco de limão em um copo de água morna. Seu consumo facilita o desconforto. Resfriado e gripe também são causados ​​devido ao vírus. Ambos limão e mel têm propriedade antiviral que combate bactérias infecciosas. O limão tem muita vitamina C, que impulsiona o sistema imunológico. O mel alivia dor de garganta e trata tosse. Esta combinação de mel e limão também trata congestão nasal, eliminando muco indesejado.

Água com limão e sal:

Água com limão quando tomado com sal pode ser benéfico para a sua saúde das seguintes maneiras.

8. Grande Desintoxicante:

A dieta do limão ou a dieta “master cleanse” é um programa popular da perda do peso que envolve o suco de limão e a água salgada. O próprio nome sugere que consumir água com limão e sal ajuda a limpar o seu sistema, removendo as toxinas indesejadas acumuladas em seu corpo. O resultado é, naturalmente, visível na forma de peso reduzido, pele brilhante e melhor digestão.

9. Mantém o equilíbrio do pH:

Água com limão e sal é uma maneira eficaz de restaurar os níveis de pH do seu corpo. Um nível de pH acima de 7,0 é alcalino e abaixo de 7,0 é ácido. O limão é ácido, mas quando ele vai dentro de nosso corpo, ele se torna alcalino e o sal é alcalino por natureza. Seu corpo deve ser mais alcalino do que ácido. A manutenção do equilíbrio do pH é importante porque o mau equilíbrio do pH pode causar problemas de saúde, como problemas digestivos, doenças de pele, osteoporose, artrite etc. O equilíbrio adequado do pH ajuda na absorção de nutrientes, na digestão, na eliminação de toxinas, etc. Portanto, se você está sofrendo com esses problemas, considere tomar água com limão e sal, uma vez que estes problemas podem ser causados devido ao equilíbrio do pH inadequado.

10. Melhora a absorção de minerais:

Nosso corpo precisa de minerais para a saúde em geral. Ele não pode produzir esses minerais por conta própria, uma vez que estes têm de ser fornecidos ao nosso corpo através de alimentos. A absorção adequada de minerais é necessária para a realização de funções importantes, como a manutenção do equilíbrio do pH e do sistema nervoso saudável, agindo como um cofator de reações enzimáticas, formação de ossos e dentes, estimulação metabólica, etc. A ingestão de água com limão com uma pitada de sal 2-3 vezes por dia melhora a absorção de minerais como magnésio, ferro, potássio, etc. Assim, ajuda a prevenir problemas de saúde como a osteoporose (deficiência de cálcio), anemia (deficiência de ferro), fraqueza muscular e ritmo cardíaco anormal (deficiência de magnésio).

Suco de limão:

O suco de limão também não está muito atrás como uma bebida refrescante e saudável. Na verdade, é um dos ingredientes mais utilizados. Além do consumo direto, o suco de limão é usado como um conservante, bem como um ingrediente em receitas para transmitir o seu sabor azedo. Mas o que o torna mais valioso é a sua qualidade que promove saúde como indicado abaixo:

11. Saúde do coração:

O coração é um órgão vital e por isso a sua saúde e cuidados são extremamente importantes. O consumo de suco de limão foi considerado benéfico para a saúde. O potássio presente nele, controla a pressão arterial elevada, enquanto a vitamina C reduz o nível de colesterol e previne a coagulação do sangue dentro dos vasos. O limão tem propriedade antioxidante que elimina toxinas prejudiciais e mantém o sangue purificado. Também evita acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e outros problemas cardíacos graves.

Água com limão e açúcar / limonada:

A limonada ou água com limão doce é uma ótima opção para satisfazer o seu desejo por açúcar em comparação com outros alimentos açucarados e bebidas que são nulos no quociente nutriente. Além de ser uma bebida saborosa e refrescante, é benéfica para a sua saúde.

12. Benefício para a pele:

A limonada é uma bebida maravilhosa para o seu cabelo e saúde da pele. Tomar um copo de limonada diariamente ajuda a tratar problemas de cabelo e pele. A alta quantidade de vitamina C na limonada elimina os radicais livres que são responsáveis ​​por causar rugas e envelhecimento. A vitamina C também cura tecidos danificados, alivia manchas escuras, previne acne e manchas e ajuda a reduzir os danos causados ​​pelo sol. A ingestão de limonada fornece uma pele incrivelmente impecável.

13. Benéfico para o cabelo:

Além de manter a saúde da pele, a vitamina C na limonada também ajuda no tratamento e prevenção de problemas de cabelo como pontas duplas, cabelos secos e caspa, etc. Sua propriedade antibacteriana combate as bactérias, evitando assim vários problemas no couro cabeludo.

Portanto, a água com limão e suco de limão são mais do que apenas bebidas refrescantes. Então, desista de todas essas bebidas açucaradas e enlatadas e mude para bebidas caseiras simples com limão para um impulso em sua saúde e energia!
13 benefícios surpreendentes de beber água com limão 13 benefícios surpreendentes de beber água com limão Reviewed by Aldenir Araujo on maio 10, 2017 Rating: 5

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