27 Incríveis Benefícios e Usos do Damasco

27 Incríveis Benefícios e Usos do Damasco
O damasco, cientificamente conhecido como Prunus armeniaca, é um fruto nutritivo pertencente à família rosácea. Seu nome científico é derivado da Armênia, onde se acredita ter originado. Tem sido cultivado na Índia por mais de 3000 anos.

É uma fruta pequena, de cor alaranjada, com uma polpa macia e uma casca fina. Os damascos são tipicamente amarelos ou alaranjados na cor com um tom vermelho ligeiro em um lado. Seu sabor está em entre ameixas e pêssegos, frutos aos quais estão intimamente relacionados.

O damasco é uma fruta versátil e pode ser apreciado de muitas maneiras.

Benefícios do damasco para a saúde:

Os benefícios para a saúde do damasco incluem sua capacidade de tratar a indigestão, constipação, dores de ouvido, febres, doenças de pele, câncer e anemia. O óleo de damasco é útil para tratar músculos tensos e feridas. Acredita-se também que o damasco é bom para o cuidado da pele, especialmente para as mulheres. É por isso que você o encontra adicionado em vários cosméticos. Além disso, os damascos têm a capacidade de melhorar a saúde do coração, reduzir os níveis de colesterol, prevenir a deterioração da visão, ajudá-lo a perder peso, tratar condições respiratórias, aumentar a força óssea e manter o equilíbrio eletrolítico no corpo.

Os benefícios dos damascos para a saúde podem ser atribuídos à alta concentração de nutrientes presentes nele. Alguns dos benefícios do damasco para a saúde incluem:

1. Câncer:

O damasco é uma excelente fonte de antioxidantes. Os radicais livres são geralmente causados ​​devido à poluição, raios solares e outras condições ambientais. Eles impedem o processo de crescimento celular, levando a alterações no DNA das células. Isto leva à formação de células cancerosas no corpo. Portanto, consumir damascos em uma base regular para se proteger de câncer. Além disso, estudos também revelaram que sementes de damasco contêm um composto chamado B17, que ajuda no tratamento do câncer. Ele contém altos níveis de vitamina A e C, que estimulam o sistema imunológico, lutando contra o câncer causando células.

2. Saúde ocular:

Alimentos ricos em vitamina A, C, carotenóides e betacaroteno podem ajudar a reduzir o risco de problemas de visão. O efeito degenerativo dos radicais livres pode levar à catarata. Também pode inibir o fornecimento de sangue aos olhos, causando degeneração macular. Os níveis elevados de betacaroteno melhoram o fluxo sanguíneo para os olhos, revertem a degeneração macular relacionada com a idade. Ele contém um antioxidante chamado Zeaxantina, que fornece funções de filtragem de luz, melhorando assim a visão.

3. Constipação:

Os damascos contêm uma quantidade elevada de pectina, uma fibra solúvel, que ajuda no tratamento da constipação. É frequentemente recomendado para pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável e prisão de ventre. A fibra dá volume as fezes, tornando mais fácil de transportar através das entranhas. Ativa o movimento peristáltico do trato digestivo, regulando os movimentos intestinais. Os altos níveis de fibra em damasco também são vitais para a saúde do cólon.

4. Saúde dos ossos:

Os damascos contêm todos os nutrientes necessários para um crescimento ósseo saudável. Assim, comer damascos regularmente irá garantir o crescimento e desenvolvimento dos ossos. Também irá prevenir condições relacionadas com a idade, incluindo a osteoporose. As propriedades anti-inflamatórias do damasco reduzem a inflamação no corpo, aliviando a dor da artrite e gota.

5. Níveis de líquidos:

O potássio no damasco ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no corpo, garantindo que a energia é distribuída igualmente por todos os órgãos. Um equilíbrio saudável de eletrólitos garante que você tenha mais energia e resistência para lidar com as atividades do dia-a-dia.

6. Dores de ouvido:

O óleo de damasco é conhecido para curar dores de ouvido. Pingue algumas gotas de óleo de damasco no canal auditivo afetado para alívio rápido.

7. Febre:

Acredita –se que o suco de damasco cura a febre. Suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias afetam a temperatura geral do corpo, curando a febre. Prepare uma mistura com suco de damasco e água. Adicionar 1 colher de sopa de mel a esta mistura. Beber esta mistura duas vezes por dia para aliviar o resfriado, tosse e febre.

8. Saúde do coração:

O damasco é uma fruta excelente para manter a saúde do coração. Pesquisas descobriram que as pessoas que comem alimentos ricos em vitamina C são menos suscetíveis a doenças cardíacas. Os altos níveis de fibra dietética removem o excesso de colesterol das artérias, reduzindo a pressão sobre o coração. Ele protege a lipoproteína de baixa densidade contra a oxidação, prevenindo doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. O potássio no damasco regula o equilíbrio dos níveis de água intracelular e extracelular, regulando assim a pressão arterial. Meia xícara de damasco fornece o corpo com 10% da quantidade recomendada de potássio.

9. Anemia:

O damasco é uma excelente fonte de ferro, um mineral que desempenha um papel muito importante na formação da hemoglobina. Além disso, o damasco também contém cobre, o que ajuda na absorção de ferro. Isso melhora o fluxo sanguíneo no corpo, prevenindo a anemia.

10. Perda de peso:

Esta fruta de baixa caloria fará uma excelente adição ao seu regime de perda de peso. Cem gramas de damasco contêm 45 calorias. A fibra insolúvel em damasco absorve água e mantém o estômago cheio por mais tempo. A fibra também promove o movimento rápido de alimentos através do trato digestivo.

11. Saúde respiratória:

O óleo de damasco é antiasmático por natureza. É muito benéfico para o tratamento da doença respiratória e seus sintomas relacionados. O óleo tem expectorante e qualidades estimulantes, o que ajuda a aliviar a pressão e o estresse do sistema respiratório. Isso ajuda a prevenir ataques de asma.

12. Gravidez:

Os damascos são muito benéficos para as mulheres grávidas. Ele contém vários nutrientes essenciais, que podem ajudar no crescimento e desenvolvimento do feto. As mulheres grávidas são aconselhadas a consumir damascos secos, pois contém grandes quantidades de ferro. O ferro facilitará a circulação do sangue no corpo, impedindo a anemia. A fibra dietética em damascos previne a indigestão e constipação em mulheres grávidas.

Benefícios do damasco para a pele:

13. Esfoliante de damasco:

Esfoliante de damasco é um dos mais populares produtos de cuidados da pele disponíveis. A semente de damasco é usada na esfoliação para se livrar de células mortas da pele, permitindo que sua pele se renove. A ação esfoliante do damasco pode ajudar a se livrar de linhas finas e rugas. O esfoliante de damasco também pode ajudá-lo a obter um tom de pele uniforme. Remove e esfolia a pele danificada, revelando as células novas e mais leves da pele. Também é útil para eliminar manchas na pele.

14. Acne:

As propriedades anti-inflamatórias do óleo de damasco podem ajudar a tratar acne e vermelhidão da pele. A polpa do damasco é particularmente benéfica para o tratamento da pele propensa à acne. Aplique uma pasta de damasco para curar acne e espinhas. O suco de folha de damasco é útil para o tratamento de sarna, queimaduras solares e eczema. O esfoliante de damasco reduz espinhas, limpa os poros e limpa a pele profundamente, impedindo a ocorrência de acne.

15. Pele sensível:

O óleo da semente de damasco é muito útil para a pele sensível. Ele também é usado em produtos para bebês por causa de sua natureza suave e gentil.

16. Massagem:

O óleo de damasco é comumente usado para massagear o corpo e a pele. É usado em massagens de aromaterapia para manter a pele saudável e para equilibrar o sistema nervoso. Não se esqueça de consultar o seu médico antes de usá-lo, especialmente se você tem pele sensível.

17. Hidratante:

As propriedades hidratantes do óleo de semente de damasco fazem dele um hidratante natural. Os altos níveis de ácido linoleico presente neste óleo mantêm o equilíbrio de umidade da pele. É óleo leve que é absorvido pela pele, sem deixar qualquer gordura. Este óleo é adequado para todos os tipos de pele, incluindo a pele oleosa e propensa a acne. Você também pode adicionar algumas gotas deste óleo para o seu hidratante ou soro.

18. Sinais de envelhecimento:

O consumo regular de damasco ajuda a manter a elasticidade e flexibilidade da pele. A vitamina E no damasco ajuda a retardar os sinais de envelhecimento. Também tonifica e firma a pele. Você pode usar pasta de damasco como uma máscara facial para amolecer a pele.

19. Tratar os danos na pele:

O damasco contém ácido oleico e vitamina A, que impedem danos na pele. As propriedades anti-inflamatórias do damasco são úteis para acalmar as condições menores da pele menores como eczema e pele seca.

Benefícios do damasco para o cabelo:

As amplas matrizes de nutrientes presentes no damasco o torna muito benéfico para o cabelo. Alguns dos benefícios do damasco para o cabelo incluem:

20. Óleo de semente de damasco:

Vários produtos de cabelo pretendem melhorar o crescimento e a textura do cabelo, mas não cumprem o que prometem. Em vez de tentar produtos de cabelo nocivos e carregados de químicas, você pode tentar óleo de semente de damasco para melhorar a saúde do seu cabelo.

21. Condicionador:

O consumo regular de damasco pode fazer maravilhas para o seu cabelo. Promove a produção de sebo no couro cabeludo, mantendo-o condicionado e hidratado. Adicione algumas gotas de óleo de semente de damasco ao seu xampu e condicionador para tornar o cabelo macio, suave e gerenciável. Também é usado como óleo de tratamento antes de tratamentos químicos. Você também pode usar óleo de semente de damasco para gerenciar cabelos crespos. Você pode aplicar algumas gotas de óleo de damasco no cabelo.

22. Couro cabeludo hidratado:

A aplicação regular de óleo de damasco pode ajudar a tornar o cabelo brilhante e macio. Massageie seu couro cabeludo com óleo de damasco para manter as raízes do cabelo nutridas e condicionadas. Ele também estimula os folículos, estimulando o crescimento do cabelo.

23. Caspa:

O óleo de semente de damasco é muito benéfico para o tratamento de condições do couro cabeludo como um couro cabeludo com comichão, caspa, eczema e psoríase.

Damascos Secos:

Os benefícios dos damascos secos resultam do fato de o processo de extrair do fruto o seu teor de água, sem alterar o valor nutritivo. Como resultado, o valor nutritivo dos damascos é concentrado em uma forma muito mais potente, aumentando seus benefícios. Os damascos secos são duradouros e são consumidos extensamente como um petisco nutritivos.

24. Ferro:

O damasco seco contém uma concentração relativamente alta de ferro maior do que o damasco fresco. O tipo de ferro fornecido pelo damasco seco é conhecido como ferro não-heme. O ferro não-heme leva um longo tempo para ser absorvido no corpo. Consumir damascos secos com alimentos ricos em vitamina C para aumentar a taxa de absorção de ferro. Meia xícara de damascos secos fornece quase 12% da dieta dietética recomendada de ferro.

25. Antioxidantes:

Os damascos secos contêm altos níveis de antioxidantes e outros fitonutrientes potentes como a luteína, zeaxantina e beta criptoxantina. Estes compostos fornecem proteção contra radicais livres e espécies reativas de oxigênio (ROS) que podem causar envelhecimento, câncer e outras doenças nocivas. O valor total de antioxidante ou ORAC do damasco cru é 1115 umol TE por 100 gramas.

26. Nutrientes:

Os damascos secos têm um elevado teor de vitamina A, E e betacaroteno. Meia xícara de damascos secos fornece 14% da quantidade recomendada de vitamina A. O damasco seco contém grandes quantidades de carboidratos. Na verdade, meia xícara de damascos secos produz 3 vezes mais calorias do que os damascos frescos.

27. Laxante:

Os damascos secos atuam como um laxante natural para liberar resíduos indesejados do corpo. Ele também reage com os sucos digestivos do corpo, produzindo um ambiente mais alcalino para ajudar a digestão.

Escolha os damascos secos orgânicos em vez da variedade artificial secada. O damasco seco orgânico é marrom na cor e não é de todo submetido ao tratamento químico. Assim, os damascos secos orgânicos irão ajudá-lo a colher mais os benefícios, sem levar a quaisquer efeitos secundários. Para melhores resultados, consumir 4 a 6 porções de damascos secos diariamente.

Óleo de semente de damasco:

As sementes de damasco contêm um teor de óleo de cerca de 40 a 50%. O óleo é extraído pelo método da prensa a frio e refinando as sementes secas desta fruta. É composto de gorduras insaturadas, que incluem ácido oleico e ácido linoleico. O óleo de damasco é geralmente utilizado na fabricação de cosméticos. É adicionado ao sabão, géis de banho, hidratantes e condicionadores.

Vários produtos de cabelo também contêm óleo de amêndoa de damasco. Os damascos secos e enlatados estão disponíveis durante todo o ano, enquanto os damascos frescos estão disponíveis de maio a agosto.

Palavra de advertência:

  • Alergias são um possível efeito colateral de comer damascos em quantidades elevadas.
  • Os damascos secos contêm sulfitos. Os sulfitos podem ter sério impacto na saúde, induzindo ataques de asma. Assim, as pessoas sensíveis ao sulfito devem evitar consumir damascos secos.
Damasco: Valor nutricional:
  • Os benefícios a saúde impressionantes dos damascos são devido à grande variedade de nutrientes presentes nele. O damasco é rico em vitaminas como betacaroteno, vitamina A, C E e K.
  • É rico em minerais como ferro, potássio, manganês, magnésio, fósforo. É também uma boa fonte de antioxidantes, fibra dietética e flavonóides.
Inclua esta fruta saborosa e doce em sua dieta para beneficiar sua saúde de maneiras múltiplas. Deixe um comentário abaixo.
27 Incríveis Benefícios e Usos do Damasco 27 Incríveis Benefícios e Usos do Damasco Reviewed by Aldenir Araujo on maio 19, 2017 Rating: 5

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.