A visão da pitaia, fruta do dragão fresca, vermelha e deliciosa pode estimular seus desejos enquanto você está gravida, mas seu cérebro o interrompe e lembra de ter cuidado extra com o que você come.

Ao optar por comer pitaia ou qualquer alimento novo, você precisa saber se é seguro para mulheres grávidas e se tem algum benefício para a saúde.

Então, leia nosso artigo abaixo e saiba mais sobre como comer pitaia, fruta do dragão durante a gravidez.

É Seguro Comer Pitaia (Fruta do Dragão) Durante a Gravidez?

O que é uma pitaia (fruta do dragão)?

A fruta do dragão, amplamente popular como pitaia, pertence originalmente ao gênero dos cactos Hylocereus e é nativa do México, América Central e América do Sul. No entanto, hoje você pode encontrar essa deliciosa fruta escamosa em todas as partes do mundo.

Está disponível em variedades agridoces, dependendo da espécie. A pitaia possui uma textura semelhante ao kiwi e contém pequenas sementes pretas (1).

É seguro comer pitaia durante a gravidez?

Sim, você pode comer a pitaia, fruta do dragão enquanto gravida e satisfazer o seu desejo por essa iguaria. De fato, comer pitaia é altamente benéfico para você e para a saúde de seu feto.

Os nutrientes da pitaia, fruta do dragão não apenas garantem uma gravidez saudável, mas também protege o feto de vários defeitos e doenças congênitas. Então, faça questão de comer uma quantidade adequada de pitaia, fruta do dragão vermelho durante a gravidez (2).

Benefícios para a saúde de comer pitaia durante a gravidez:

A pitaia, fruta do dragão não satisfaz apenas o desejo por alimentos durante a gravidez, mas também proporciona vários benefícios para a saúde, alguns dos quais incluem:

1. Previne defeitos congênitos

O folato é um dos nutrientes vitais que são essenciais durante a gravidez.

A pitaia, fruta do dragão contém boas quantidades de folato que ajuda a proteger o feto de defeitos do tubo neural de forma eficaz. Além disso, a fruta nutritiva está repleta de várias vitaminas benéficas, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C e outras vitaminas, que promovem saúde, crescimento e desenvolvimento fetal adequados (3).

2. Promove o desenvolvimento ósseo

O teor de cálcio na pitaia, fruta do dragão ajuda a fortalecer os ossos e dentes durante a gravidez. Além disso, cálcio e fósforo na fruta garantem o desenvolvimento adequado dos ossos do feto enquanto gravida.

3. Aumenta a hemoglobina

A pitaia, fruta do dragão contém quantidades elevadas de ferro e vitamina C que ajudam a aumentar substancialmente a contagem de hemoglobina durante a gravidez. Bons níveis de hemoglobina impedem o risco de desenvolvimento de anemia e seus efeitos adversos (4).

4. Trata a constipação

O teor de fibras na pitaia, fruta do dragão ajuda a promover a digestão suave, evacuações suaves e previne o risco de problemas de constipação durante a gravidez. Além disso, os nutrientes na fruta fornecem efeitos de limpeza e impedem o desenvolvimento de vários distúrbios digestivos.

5. Previne Infecções Microbianas

As propriedades antibacterianas e antifúngicas das deliciosas frutas inibem o crescimento de infecções bacterianas e fúngicas em seus órgãos e o ajudam a combater infecções bacterianas e fúngicas prejudiciais durante a gravidez.

Além disso, o consumo de pitaia, fruta do dragão enquanto grávida promove a regeneração celular e a cicatrização de lesões e feridas de forma eficaz (5).

6. Previne Câncer

O alto teor de antioxidantes e vitamina C da pitaia, fruto do dragão ajuda a neutralizar a atividade dos radicais livres, aumenta sua imunidade e previne o risco de desenvolvimento de câncer durante a gravidez. Além disso, o teor de caroteno na fruta nutritiva fornece benefícios anticarcinogênicos e inibe o crescimento do tumor (6).

7. Suprimentos de Energia

O carboidrato é uma fonte crucial de energia que você precisa para o crescimento adequado do feto.

A pitaia, fruta do dragão é uma fonte natural de carboidratos que fornecem energia suficiente durante a gravidez. Apenas 100 gramas da deliciosa fruta fornecem cerca de 9 a 14 gramas de carboidratos (7). Este não é um dos grandes benefícios da pitaia durante a gravidez?

8. Uma fonte saudável de gorduras

As gorduras na pitaia, fruta do dragão não só fornecem energia, mas também promovem a formação do cérebro de seu feto.

Apenas uma porção da fruta fornece cerca de 0,1 a 0,6 gramas de gorduras, com destaque para as gorduras monoinsaturadas.

Você comeu pitaia, fruta do dragão durante a gravidez? Como você se beneficiou? Compartilhe sua experiência com outras futuras mães. Deixe um comentário abaixo.