10 razões surpreendentes para comer mamão e o que fazer com as sementes

O mamão é um fruto especial - amada por alguns, um gosto não muito agradável para os outros. Os sortudos podem colhê-los em seus quintais, mas a maioria provavelmente precisará se aventurar em um supermercado ou feira para obter um.

Vivemos na idade em que a primeira coisa que precisamos verificar é a origem dos alimentos que estamos prestes a comprar. Triste, mas verdadeiro. Os mamões são naturalmente muito saudáveis, mas os benefícios são um pouco diminuídos quando compramos de uma fonte insustentável. É ainda pior se nós comprarmos as frutas geneticamente modificadas, que tiveram seu código genético alterado para resistir a vírus e aumentar os números de produção.

Os mamões geneticamente modificados foram aprovados para consumo tanto nos EUA quanto no Canadá, enquanto a Europa ainda está resistindo. Se você quiser evitar comer uma fruta cheia de substâncias potencialmente nocivas, preste atenção ao rótulo da fruta.

A maioria dos mamões geneticamente modificados vêm do Havaí, onde são cultivados desde 1999.
Quando você pega um bom e velho mamão não geneticamente modificado, estes são os benefícios que você pode esperar:

1. O mamão é uma boa fonte de vitaminas e minerais.

10 razões surpreendentes para comer mamão e o que fazer com as sementes
Contém vitamina A, vitamina C e complexo de vitamina B e é rico em magnésio, cobre e potássio.

A vitamina A e a vitamina C são antioxidantes poderosos, então o "fruto dos anjos", como o chamou Cristóvão Colombo, destrói os radicais livres no corpo - os vilões por trás de muitas doenças crônicas, incluindo câncer e doenças cardiovasculares.

2. O mamão diminui os níveis de colesterol.

Ele inibe o colesterol LDL nocivo e impede que ele cole nas paredes dos vasos sanguíneos e provoca problemas na circulação que podem levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

3. O mamão é rico em fibras e promove a saúde digestiva.

Para manter seus intestinos bem e em movimento, sua dieta deve ser rica em fibras alimentares.

O mamão tem cargas e uma porção pode satisfazer um quarto de sua ingestão diária recomendada.

Aumentar a ingestão de fibra também é um dos hábitos poderosos para uma ótima saúde e seu bem-estar geral. Além disso, se você acabou de receber tratamento antibiótico, certifique-se de comer algum mamão ou beber suco de mamão.

O mamão faz um bom trabalho para reequilibrar sua flora intestinal após um curso agressivo de antibióticos.

4. O mamão contém enzimas únicas que podem diminuir a inflamação.

A quimopapaína e a papaína são enzimas digestoras de proteínas do mamão que podem ajudar a diminuir a reação inflamatória do organismo.

Uma vez que a artrite reumatóide é uma doença autoimune que apresenta como uma inflamação das articulações, comer mamão pode ajudar com o controle de sintomas. Além disso, comer mamão rico em vitamina C pode reduzir suas chances de desenvolver artrite.

5. O mamão aumenta o seu sistema imunológico.

A vitamina A e a vitamina C, que tanto generosamente ocorrem na polpa do mamão, fortalecem seu sistema imunológico e ajudam a combater infecções.

6. O mamão tem atividade anticancerígena.

Os antioxidantes no mamão são elogiados por combater eficazmente o câncer.

O mamão reduz o risco de um homem desenvolver câncer de próstata, especialmente se combinado com o consumo de chá verde. Também pode prevenir câncer em seu sangue e medula óssea, impedindo as células de se oxidar. A maravilhosa enzima do mamão, a papaína, pode ajudar a aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia.

Está sendo estudado por seus efeitos benéficos na deglutição e feridas bucais.

Esta fruta mostrou ser uma boa medida protetora contra o câncer de cólon. Com uma pequena ajuda do mamão, as células do cólon não sofrem danos ao DNA que possam levar a crescimentos novos, potencialmente perigosos.

7. O mamão pode proteger sua visão.

O beta caroteno e a vitamina A ajudam a proteger a visão e podem melhorar a visão.

Um estudo publicado em Archives of Ophthalmology apontou que comer frutas pode fazer muito para prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

Recomenda-se três porções de fruta por dia e o mamão é um candidato muito adequado devido ao seu conteúdo nutricional.

8. O mamão ajuda a prevenir coágulos no sangue.

Os coágulos sanguíneos podem estreitar ou bloquear os vasos sanguíneos, ou às vezes eles podem desalojar e ir para o coração ou cérebro e causar um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

O mamão contém fibrina, que evita a coagulação do sangue e permite que o sangue flua livremente.
Portanto, certifique-se de colocar uma fatia de mamão no seu cereal da manhã ou em seu café da manhã.

Claro, para evitar a coagulação do sangue, você precisará remover outros fatores de risco da sua vida, começando pelo tabagismo. Você também pode comer açafrão todos os dias para evitar coágulos de sangue. Há também uma série de ervas que podem melhorar sua circulação sanguínea.

9. Comer mamão reduz seus níveis de estresse.

Uma porção de papaia não apenas enche seu estômago, como também pode fazer você se sentir mais relaxado.

A vitamina C regula o fluxo de hormônios do estresse e pode trazê-lo de volta ao seu estado equilibrado zen. Bem, pode ser preciso um pouco mais do que apenas uma fatia de mamão para isso, mas é um bom começo.

10. É bom para sua pele.

Você percebeu que o mamão muitas vezes possui produtos cosméticos, como cremes, máscaras faciais e amaciantes de cabelo? É conhecido pelos seus benefícios de beleza. A vitamina E da papaia e o betacaroteno impedem o dano celular através da sua atividade antioxidante.

A vitamina E também suporta a produção de colágeno, que é a substância que mantém sua pele firme e elástica, ou seja, jovem. O beta caroteno melhora ainda mais as rugas e faz você parecer mais jovem. Experimente uma máscara facial e exponha sua pele aos ingredientes mágicos.

Óleos essenciais também podem ser usados ​​para manter a pele saudável e para tratar certas condições da pele.

Os benefícios das sementes de mamão e como usá-las

Quando você corta um mamão, o interior parece muito convidativo e as sementes podem ser facilmente extraídas. Elas são ricas em gorduras e proteínas, e contêm bastante cálcio, magnésio e fósforo.

Portanto, pense duas vezes antes de descartá-las, pois elas podem ser usadas de várias maneiras. De acordo com Maryland Medical Center and Asian Pacific Journal of Tropical medicine, as sementes de mamão são ótimas para eliminar os parasitas intestinais.

Um estudo recente mostrou que pessoas que estavam tomando mel junto com sementes de mamão, limparam suas fezes de parasitas em 23 dos 30 casos.

As sementes de mamão também são creditadas com propriedades anticancerígenas. As sementes têm um sabor distinto e ligeiramente picante. Elas podem ser comidas como são, ou você pode polvilhar sobre saladas e outros pratos, assim como você usaria as sementes de abóbora. Aqueles que não tem medo do sabor picante, podem experimentá-las em um smoothie.

Aproveite a sua próxima experiência com o mamão!
10 razões surpreendentes para comer mamão e o que fazer com as sementes 10 razões surpreendentes para comer mamão e o que fazer com as sementes Reviewed by Aldenir Araujo on setembro 17, 2017 Rating: 5

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