A Confusão Sobre o colesterol - O colesterol não é o nosso inimigo

O colesterol é uma substância "cerosa" geralmente produzida pelo nosso fígado. Sem a qual não podemos viver; o que é dizer que o colesterol é vital para muitas funções em nosso corpo.

A Confusão Sobre o colesterol - O colesterol não é o nosso inimigo

O que é o colesterol?

O colesterol é uma substância "cerosa" geralmente produzida pelo nosso fígado. Sem a qual não podemos viver; o que é dizer que o colesterol é vital para muitas funções em nosso corpo. Você precisa de colesterol para ajudar seu cérebro, pele e outros órgãos a crescer e a trabalhar do jeito que devem.

Nossa célula corporal tem colesterol na sua camada externa. O colesterol é um lípido que é criado pelo organismo para proteger a membrana celular; seu corpo precisa disso para muitas coisas, como fazer novas células. O colesterol normal é importante para o reparo e desenvolvimento celular. Quando a quantidade de colesterol aumenta ou diminui, as células são afetadas.

Confusão sobre o colesterol

O excesso de colesterol se acumula na corrente sanguínea. Isso acontece como resultado da inflamação em seu corpo que seu colesterol está constantemente combatendo. Portanto, você não deve combater o sistema de defesa do corpo (colesterol), mas sim chegar à raiz do problema.

O estresse e consequentemente a inflamação são provavelmente motivos para níveis elevados de colesterol. Livrar-se do estresse e fortalecer seu sistema imunológico ajudará a reduzir o colesterol naturalmente.

Gordura saturada e colesterol necessários para a função celular adequada e saúde cerebral

Nossos corpos realmente exigem gordura saturada e colesterol para metabolismo adequado, saúde cerebral, equilíbrio hormonal e homeostase celular. Sem estes dois componentes nutricionais importantes, pode surgir uma cascata de problemas de saúde, incluindo condições cerebrais debilitantes, como Alzheimer e Parkinson.

Consequentemente, a inflamação e o estresse são os principais motivos de níveis elevados de colesterol. O fortalecimento do sistema imunológico e a eliminação do estresse reduzirão seu colesterol naturalmente.

8 maneiras naturais de reduzir o colesterol naturalmente

Óleo Essencial De Canela

Os principais componentes da canela são o cinamaldeído, a goma, o tanino, o manitol, as cumarinas e os óleos essenciais conhecidos como aldeídos, eugenol e pineno. Estudos recentes descobriram que o consumo de 1/2 colher de chá de canela a cada dia pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, colesterol e triglicerídeos em até 20%.

Azeite

Este ingrediente de cozinha comum pode ajudar sua saúde. O azeite é cheio de ácidos graxos monoinsaturados saudáveis ​​para o coração (MUFAs), que reduzem o colesterol LDL - e têm o efeito colateral positivo de cortar a gordura da barriga. Use-o para fazer seus próprios molhos de salada, marinar frango e peixe, ou vegetais assados.

Aveia e Cevada

A aveia e a cevada são ricas em forma de fibra solúvel chamada betaglucano. Uma vez ingerido o betaglucano produz um gel que ajuda a unir o colesterol nos intestinos e evitar que ele seja absorvido. Recomenda-se que comamos cerca de 3g de betaglucano por dia. Os alimentos que contêm 1 g ou mais de betaglucano podem levar uma reivindicação de redução de colesterol.

Alho

Foi comprovado que o alho reduz o colesterol, previne coágulos sanguíneos, reduz a pressão arterial e protege contra infecções. Agora, a pesquisa descobre que ajuda a parar a placa de obstrução da artéria no seu primeiro estágio, impedindo as partículas de colesterol de se agarrar nas paredes das artérias. Experimente dois ou quatro dentes-de-alho frescos por dia.

Canela

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que cerca de ½ colher de sopa de canela cortaram diariamente o colesterol total em 26 por cento. A canela é também uma excelente maneira de fazer com que os alimentos saudáveis ​​para o coração, como o queijo cottage com baixo teor de gordura ou o iogurte grego, tenham um sabor excelente e, se você polvilhar a canela no seu prato de aveia ou outros alimentos, você vai potencializar o seu café da manhã no combate ao colesterol.

Vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação. A vitamina C ajuda a limpar os vasos sanguíneos. Isso desencadeia uma enzima que quebra o colesterol e os triglicerídeos em ácidos graxos livres. Este processo ajuda a evitar que os depósitos de gordura se apeguem às paredes das artérias, que são mais conhecidos por reduzir a eliminação do fluxo sanguíneo para o coração e o cérebro.

Abacates

Em um estudo do Instituto Mexicano do Seguro Social do México, mulheres e homens que comeram um abacate por dia durante uma semana tiveram uma redução no colesterol total de 17%. (9)
Os detalhes surpreendentes: enquanto seus níveis de LDL e triglicerídeos não saudáveis ​​caíram, bons níveis de HDL realmente aumentaram, talvez, os altos níveis de "boa" gordura monoinsaturada do abacate. Esta fruta gordurosa também está cheia de beta-sitosterol que reduz o colesterol.

COMENTÁRIOS

BLOGGER
Nome

Alimentos e Nutrição,99,Bebidas,11,Beleza,1,Chás,15,Detox,10,Dietas,6,Frutas,23,Gravidez,16,Ingredientes,7,Jejum Intermitente,6,Lacticínios,1,Menopausa,10,Nutrientes,7,Óleos,10,Perda de Peso,42,Queda de Cabelo,1,Remédios Caseiros,51,Saúde e Bem Estar,190,Sucos,4,Suplementos,7,Vegetais,12,Vitaminas,9,
ltr
item
Sadestar: A Confusão Sobre o colesterol - O colesterol não é o nosso inimigo
A Confusão Sobre o colesterol - O colesterol não é o nosso inimigo
O colesterol é uma substância "cerosa" geralmente produzida pelo nosso fígado. Sem a qual não podemos viver; o que é dizer que o colesterol é vital para muitas funções em nosso corpo.
https://3.bp.blogspot.com/-L1rzx44dyM0/WUQhZUzkPMI/AAAAAAAAhNM/SBfLxsPb1VoD4c9puEZ6OfoxSxHUo_XFQCLcBGAs/s1600/ovo-frito-formato-de-cora%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-L1rzx44dyM0/WUQhZUzkPMI/AAAAAAAAhNM/SBfLxsPb1VoD4c9puEZ6OfoxSxHUo_XFQCLcBGAs/s72-c/ovo-frito-formato-de-cora%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg
Sadestar
https://www.sadestar.com.br/2017/06/confusao-sobre-o-colesterol.html
https://www.sadestar.com.br/
https://www.sadestar.com.br/
https://www.sadestar.com.br/2017/06/confusao-sobre-o-colesterol.html
true
3201652601844859824
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Continue lendo Reply Cancel reply Delete By Home PÁGINAS ARTIGOS Veja Todos RECOMENDADO LABEL ARQUIVO PESQUISAR TODOS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy