Os rins são muito importantes para a nossa saúde em geral. SIM, os rins são responsáveis ​​por remover todas as toxinas nocivas do corpo e manter nosso organismo limpo e livre de toxinas.

Eles são pequenos em tamanho, mas desempenham uma função extremamente importante no corpo. Isso significa que você precisa prestar muita atenção a todos os problemas renais e eles devem ser tratados com seriedade como um grande problema.

Se Você Quer Proteger Seus Rins, Não Faça Isso!

Segundo as últimas estatísticas, quase 20.000.000 de americanos estão tendo algum tipo de doença ou problema renal. A melhor maneira de tratar algum tipo de problema renal ou uma doença é encontrar a causa real. E, provavelmente, as causas mais comuns de problemas renais são hipertensão e diabetes. Além disso, pode ser consequência de algum distúrbio genético. Por exemplo, se alguém da sua família tiver algum problema com imunidade ou rins.

Sem os rins, seu corpo não será capaz de:
  • Manter um fluxo sanguíneo equilibrado
  • Manter o nível mineral e de água no nível ideal
  • Usar vitamina D e suporte seus ossos
  • Apoiar a produção de glóbulos vermelhos e fornecer oxigênio suficiente para as células
  • Eliminar os produtos químicos, toxinas e resíduos que vêm como resultado do processo de digestão, drogas e atividade física
Os primeiros sinais de insuficiência renal incluem:
  • Fadiga, fraqueza
  • Micção difícil e dolorosa
  • Urina espumosa
  • Urina rosa, escura (sangue na urina)
  • Maior necessidade de urinar (especialmente à noite)
  • Olhos inchados
  • Aumento da sede
Aqui estão alguns dos fatores que podem influenciar negativamente a função do seu rim, o que significa que você deve parar de fazer isso imediatamente:

1. Ingestão insuficiente de água

Se você não beber bastante água, seus rins podem começar a funcionar mal. Todos nós sabemos que uma das principais funções do rim é eliminar os resíduos metabólicos do organismo e regular a produção de eritrócitos. Então, se você não tem água suficiente em seu corpo, seu sangue fica mais concentrado e o fluxo de sangue para os rins é reduzido.

Isso afeta a capacidade dos rins de remover toxinas do corpo, o que eventualmente leva ao acúmulo de toxinas no corpo. Você deve beber pelo menos 10-12 copos de água todos os dias (adultos saudáveis) e essa quantidade será suficiente para o bom funcionamento desses órgãos vitais. Leia também: 19 alimentos ricos em água que ajudam você a se manter hidratado

2. Consumir muito café

Não beba muito café, porque a cafeína encontrada no café pode danificar seus rins se estiver em quantidades excessivas, pois pode levar à hipertensão e sobrecarregar os rins.

Isso pode ter algumas conseqüências sérias a longo prazo. Um estudo recente revelou uma relação entre quantidades excessivas de cafeína e pedras nos rins, porque a cafeína aumenta a excreção de cálcio na urina.

NOTA: a dose ideal deve ser de 1-2 xícaras de café e 3 xícaras de chá por dia.

3. Alto Consumo de Sal

Você deve evitar o sal, porque pode causar danos significativos aos seus rins, bem como danificar a sua saúde em geral.

Seus rins metabolizam cerca de 95% do sódio que consumimos através dos alimentos, de modo que quantidades excessivamente altas podem sobrecarregá-los e causar complicações. E o alto consumo de sódio faz com que os rins trabalhem mais para eliminar o excesso de sal. Consequentemente, isso resulta em redução da função renal e retenção de água no corpo. A retenção de água, por outro lado, pode aumentar a pressão sanguínea, o que piora ainda mais a sua saúde renal.

4. Beber muito álcool

Altas quantidades de álcool podem levar a sérios problemas renais! Altas quantidades de álcool podem levar o ácido úrico a ser depositado nos túbulos renais e levar à obstrução tubular.

Isso aumenta o risco de insuficiência renal. Além disso, o álcool provoca desidratação, afetando a função renal normal. A dose recomendada seria 2 bebidas para homens e 1 bebida para mulheres e idosos.

5. Falta de dormir

Segundo os especialistas, os adultos precisam entre 6 e 8 horas de sono por noite. Qualquer coisa menor pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo.

Enquanto você dorme, seus tecidos orgânicos se regeneram. Então, quando você é deficiente de sono, esse processo de regeneração é prejudicado, o que resulta em danos nos rins e em outros órgãos.

Seus rins funcionarão perfeitamente se você tiver hábitos de sono saudáveis ​​e um bom equilíbrio de repouso.

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