Suplementos Comprovados Para Reduzir a Dor e Melhorar a Saúde Das Articulações (Baseado em Evidências Cientificas) - Sadestar

terça-feira, 5 de fevereiro de 2019

Suplementos Comprovados Para Reduzir a Dor e Melhorar a Saúde Das Articulações (Baseado em Evidências Cientificas)

Tomar suplementos para as articulações pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto causados ​​pela convulsão crônica das articulações. Os melhores suplementos comuns para reduzir a dor incluem vitaminas e ervas, como açafrão, boswellia, pimenta caiena e vitamina D. Alguns outros suplementos de saúde comum contêm compostos que ajudam a reduzir a inflamação e dor nos joelhos e outras articulações.

Uma das razões para procurar suplementos para dores nas articulações é reduzir a necessidade de tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Alguns dos melhores suplementos para a saúde das articulações não têm muitos dos efeitos colaterais que os analgésicos causam.

Você também pode encontrar outro benefício de tomar suplementos naturais - sua saúde geral pode melhorar. Isso ocorre porque os benefícios desses remédios caseiros para dor nas articulações podem ajudar a resolver vários outros problemas de saúde ao mesmo tempo.

Existem muitos suplementos no mercado que pretendem aliviar a dor nas articulações e aliviar a rigidez. Mas os suplementos comuns realmente funcionam e quais são os suplementos mais eficazes que você pode usar?

Neste artigo você vai descobrir o que a pesquisa científica diz sobre vitaminas e outros suplementos para saúde óssea e articular.

Suplementos Comprovados Para Reduzir a Dor e Melhorar a Saúde Das Articulações (Baseado em Evidências)

O Que Causa Dor e Inflamação Nas Articulações?

Dor e inflamação articular crônica são geralmente os resultados de condições artríticas ou lesão. A Arthritis Foundation diz que tecidos danificados ou cartilagem nas articulações enviam sinais de dor para sua medula espinhal até o cérebro.

A dor nas articulações frequentemente afeta os joelhos, porque eles têm que trabalhar duro para sustentar sua parte superior do corpo. Dor severa ou crônica nas articulações também pode ser causada por danos nos ligamentos, ossos, músculos ou tendões. A dor nas articulações também pode restringir o movimento e causar dor ao realizar até mesmo as tarefas mais simples.

Porque Tomar Suplementos Para Reduzir a Dor Nas Articulações?

Os suplementos para dor nas articulações incluem ingredientes naturais que ajudam a lubrificar as articulações, reduzir a inflamação e aliviar a irritação.

Muitos suplementos para a saúde das articulações ajudam a estimular a boa saúde das articulações, de modo que há menos irritação e fricção que causam dor nas articulações.

De acordo com vários estudos, alguns suplementos para dor nas articulações ajudam a estimular o crescimento da cartilagem e reduzem a percepção da dor.

Alguns suplementos vitamínicos ajudam a promover uma boa saúde óssea e articular e desempenham um papel na ajuda para restringir condições autoimunes.

Existem também alguns suplementos comuns para a artrite que têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam a prevenir um agravamento da condição.

Usando Suplementos - Precauções Importantes

Uma palavra de advertência: sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento para evitar interações adversas com os medicamentos atuais que você toma.

Por exemplo, cúrcuma e gengibre que são mencionados neste artigo, possuem propriedades naturais de afinamento do sangue. Portanto, as pessoas que estão prestes a se submeter à cirurgia e aquelas que tomam medicamentos para diluir o sangue devem tomar precauções extras. Além disso, alguns suplementos não são seguros para mulheres grávidas. Fale com o seu médico primeiro para estar no lado seguro.

Os Melhores Suplementos Para Dor Nas Articulações

Vamos analisar com mais detalhes os melhores suplementos para ajudar na dor nas articulações, também apoiados por pesquisas científicas.

Açafrão (Curcumina) é um Suplemento Anti-Inflamatório Para Dor Nas Articulações

O açafrão é um dos mais populares suplementos para dor nas articulações por causa de suas propriedades anti-inflamatórias.

A razão pela qual o açafrão funciona para tratar artrite reumatóide e osteoartrite é devido à curcumina composta. Esta é a parte do tempero que dá ao açafrão sua cor, sabor e propriedades para aliviar a dor.

Muitos estudos científicos confirmaram o potencial da curcumina no tratamento da osteoartrite. Uma revisão de 2016 descobriu que a curcumina da cúrcuma ajuda a bloquear as citocinas inflamatórias e melhorar os sintomas da dor nas articulações.

A revista Foods informou que os suplementos de curcumina têm vários benefícios para a saúde. Quando a curcumina é combinada com piperina (pimenta preta), suas propriedades de alívio da dor nas articulações são aumentadas. Estudos mostraram que a curcumina é um bom complemento comum para a artrite do joelho.

Outros estudos sobre o uso de extratos de cúrcuma para o tratamento da dor nas articulações descobriram que eles podem ajudar a tratar a osteoartrite e a artrite reumatóide. Em alguns casos, a curcumina foi tão eficaz quanto alguns AINEs em proporcionar alívio da dor anti-inflamatória.

Você pode aprender mais sobre as muitas razões para tomar suplementos de açafrão para o cuidado das articulações, boa saúde cardiovascular e digestão saudável.

Você também pode adicionar açafrão à sua dieta, como consumir quantidades moderadas de açafrão em uma base regular ajuda a prevenir a dor da artrite. Açafrão é absorvido mais facilmente no corpo quando combinado com óleo ou com outras substâncias, como pimenta preta.

Por favor, note que você deve evitar ou limitar o consumo de açafrão ao tomar certos medicamentos ou ter certas condições de saúde.

Suplementos de Gengibre Para Artrite

O gengibre está intimamente relacionado com açafrão e é outro dos suplementos eficazes para a saúde das articulações que você pode tomar para aliviar a dor.

Um estudo envolvendo mais de 260 pacientes com osteoartrite do joelho descobriu que os suplementos de gengibre ajudaram a aliviar muitos dos seus sintomas dolorosos. Os cientistas descobriram que o gengibre ajudou a tratar a dor nas articulações e aumentou o movimento das articulações.

O gengibre é bom para tomar como um complemento para a dor no joelho e também como um analgésico tópico. Um estudo descobriu que a aplicação de óleo de gengibre nas articulações doloridas e inflamadas pode ajudar a reduzir a dor na artrite reumatóide. O óleo essencial de gengibre é um dos 17 principais óleos essenciais para aliviar a dor e a inflamação.

Saiba mais sobre como o gengibre pode melhorar sua saúde e também ajudar a resolver muitos problemas digestivos. Você também pode se surpreender ao saber que o gengibre seco pode ser tão bom quanto um gengibre fresco.

Assim como no açafrão, você deve evitar ou limitar o consumo de gengibre ao tomar certos medicamentos ou ter certas condições de saúde.

Suplementos de Óleo de Peixe Ômega-3 Para Dor Nas Articulações

Tomar suplemento de ômega-3 regularmente pode ajudar a lubrificar naturalmente suas articulações e também combater a inflamação das articulações.

Uma meta-análise de 17 revisões sobre a eficácia dos suplementos de ômega-3 para as articulações descobriu que eles ajudam a aliviar muitos sintomas de dor crônica. Tomar ômega-3 ajudou a melhorar a dor nas articulações quando tomado por 3 meses ou mais.

Um estudo descobriu que a suplementação de ômega-3 ajuda a melhorar os sintomas da artrite reumatóide. Tomar suplementos de óleo de peixe também ajudou a diminuir a rigidez das articulações e a tratar a dor artrítica.

Um estudo controlado duplo-cego randomizado descobriu que os comprimidos de ômega-3 ajudaram a melhorar uma série de sintomas associados à artrite reumatóide. Entre as maneiras que o ômega-3 ajudou na artrite foi reduzir a dor e as articulações doloridas e diminuir a rigidez matinal.

A maneira mais popular de consumir ômega-3 é tomar suplementos de óleo de peixe de alta resistência ou suplemento de óleo de krill.

Descubra mais como tomar ômega-3 regularmente pode melhorar a saúde das articulações, a saúde do coração e a função cognitiva. Peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 também são úteis no gerenciamento de condições de dor crônica e são um dos alimentos que você deve consumir se você sofre de artrite.

Suplementos de Glucosamina Para a Saúde Das Articulações

Um dos melhores suplementos de reparação de cartilagem é a glucosamina, uma vez que estimula a formação de cartilagem saudável.

Um estudo controlado randomizado descobriu que tomar 1500 mg de sulfato de glucosamina diariamente ajudou a melhorar a dor no joelho causada pela osteoartrite. A maioria dos 106 pacientes no estudo em uso de suplementos de glucosamina descobriu que seus sintomas artríticos melhoraram após 6 meses.

Outros estudos mostraram que tomar suplementos de glucosamina a longo prazo pode ajudar a retardar a progressão da osteoartrite.

Descubra mais remédios naturais cientificamente comprovados para a osteoartrite do joelho.

Pílulas de Condroitina Para Dor Nas Articulações

Condroitina é outro dos melhores suplementos para dor no joelho e artrite.

A condroitina é encontrada naturalmente na cartilagem e no tecido ósseo, e tomar suplementos de condroitina pode ser bom para as articulações.

Esses suplementos podem ajudar a reconstruir a cartilagem? Algumas pesquisas científicas apontam para o fato de que a condroitina pode ajudar a promover a saúde da cartilagem articular. Por exemplo, tomar sulfato de condroitina de 400 mg duas vezes por dia ajudou a aumentar o volume da cartilagem e reduziu a dor nas articulações.

Um estudo envolvendo mais de 1.500 pessoas com osteoartrite descobriu que tomar suplementos de glucosamina e condroitina ajudou a melhorar os sintomas da artrite. Além disso, apenas tomando condroitina ajudou a reduzir o inchaço nas articulações.

SAMe Suplementos Para Dor no Joelho e Dor Nas Articulações

Um dos mais populares suplementos de reparação conjunta é o SAMe, porque estimula a produção de aminoácidos que ajudam a reparar a cartilagem.

SAMe é a abreviação de S-adenosil-L-metionina e ocorre naturalmente no corpo. Algumas pessoas com osteoartrite encontraram alívio em tomar suplementos de SAMe. Por exemplo, em um estudo, tomar SAMe foi tão eficaz quanto o AINE Celecoxibe no tratamento dos sintomas da osteoartrite.

Uma meta-análise de 11 estudos usando SAMe para osteoartrite descobriu que é um complemento útil para o manejo da dor articular.

Suplementos de Boswellia Para a saúde Das Articulações

Suplementos para controlar a dor nas articulações contendo Boswellia podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações.

A Boswellia (também chamada incenso indiano) ajuda a tratar a dor crônica nas articulações, porque bloqueia enzimas pró-inflamatórias. Um estudo descobriu que a Boswellia tem propriedades anti-artrite, pois reduz a dor e inchaço causado pela inflamação.

Há também evidências científicas de que a Boswellia juntamente com a curcumina podem ajudar a tratar os sintomas dolorosos da osteoartrite. Um estudo envolvendo 200 pacientes com osteoartrite descobriu que os suplementos de ácido boswellico e curcumina reduzem a dor nas articulações em um período de 12 semanas.

Suplementos de Garra do Diabo para Ossos e Articulações

Você pode usar suplementos para artrite que contenham garra do diabo, porque os compostos dessa substância natural ajudam na dor nas articulações.

Para aumentar a eficácia dos suplementos de garra do diabo para a saúde das articulações, outros anti-inflamatórios naturais são adicionados. Um estudo descobriu que um suplemento para dor nas articulações contendo garra do diabo, açafrão e bromelina ajudou a aliviar a dor da artrite aguda e crônica.

Pesquisadores relatam que os suplementos de garra do diabo podem ser tão eficazes quanto os AINEs, mas sem os efeitos colaterais desagradáveis.

Descubra como usar a garra do diabo para reduzir os sintomas dolorosos da gota, que é um tipo de artrite inflamatória em que as articulações ficam vermelhas, inflamadas e muito doloridas.

Suplementos de Pimenta Caiena Para a Dor da Artrite

Você pode se surpreender ao saber que a pimenta caiena é um suplemento que ajuda a tratar a dor articular crônica.

A pimenta caiena contém um composto chamado capsaicina, que contém propriedades anti-inflamatórias. A capsaicina também tem um efeito analgésico que entorpece os nervos e trata a dor.

Um estudo sobre o uso de capsaicina como um remédio natural para a dor nas articulações descobriu que os suplementos dietéticos ajudam a controlar a dor e a inflamação artríticas. A capsaicina ajuda a bloquear enzimas que causam inflamação. Na verdade, tomar suplementos de capsaicina é bom para dor nas articulações, dor nos nervos e cicatrização de úlceras gástricas.

Você também pode usar o creme de capsaicina como um remédio caseiro tópico para dor nas articulações.

Saiba mais sobre as propriedades medicinais da pimenta caiena e como usar este composto picante em muitos remédios caseiros.

Vitaminas Para a Saúde Das Articulações: Vitamina D

Uma das melhores vitaminas para as articulações e aliviar a dor nas articulações é a vitamina D, uma vez que é necessária para o metabolismo dos ossos e cálcio.

A revista Endocrinology and Metabolism relatou que a artrite reumatóide está frequentemente associada à deficiência de vitamina D. Ter falta de vitamina D também pode aumentar a gravidade da artrite reumatóide e da dor da osteoartrite.

Os resultados de um estudo sugeriram que tomar suplementos de vitamina D pode ajudar a prevenir a osteoporose e tratar a dor da artrite reumática.

Outros estudos descobriram que a deficiência de vitamina D também pode aumentar a intensidade da dor crônica.

Antes de tomar esta vitamina para ajudar com a dor nas articulações, é importante fazer um exame de sangue para verificar os níveis de vitamina D.

Você sabia que ter uma quantidade adequada de vitamina D também é essencial para evitar o desenvolvimento de muitas doenças crônicas?

Insaponificáveis d​e Soja e Abacate (ASU)

O abacate contém muitos minerais e vitaminas para a saúde das articulações e reduzindo a inflamação. Extratos de óleos de soja são combinados com extratos de abacate para criar um suplemento de saúde comum para a artrite.

Pesquisas descobriram que os suplementos de ASU funcionam em vários níveis para cuidar da saúde das articulações. Por exemplo, os suplementos ASU ajudam a estimular o colágeno e o tecido essenciais para a saúde dos ossos. Além disso, os ASUs têm uma ação antiinflamatório e podem beneficiar os sintomas da osteoartrite.

Esses suplementos podem ajudar a reconstruir a cartilagem e lubrificar as articulações? Um estudo observacional envolvendo mais de 4.800 pacientes com osteoartrite descobriu que tomar uma cápsula de 300 mg de ASU diariamente ajudou a melhorar seus sintomas. Na verdade, a maioria dos participantes continuou a tomar os suplementos comuns após o término do estudo porque eles eram muito eficazes.

Você também pode descobrir como adicionar mais abacate à sua dieta pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo.

Suplementos de Urtiga Para Dor Nas Articulações

Um suplemento natural que atua como remédio para dor nas articulações é suplementos de urtiga.

Em um estudo, extratos de folhas, flores, caules e raízes de urtiga foram transformados em um remédio herbal. Certos tipos desses extratos mostraram uma poderosa ação anti-inflamatória da dor. Pesquisadores disseram que os extratos de urtiga têm potencial para administrar condições inflamatórias relacionadas à dor, como a osteoartrite.

Você também pode usar suplementos de urtiga para ajudar a tratar naturalmente os sintomas da febre do feno e outros sintomas de alergia.

Raiz de Alcaçuz Para a Saúde Das Articulações

Extratos de raiz de alcaçuz são um poderoso suplemento antiinflamatório para uma boa saúde das articulações.

Os benefícios do uso de suplementos de alcaçuz para tratar a dor nas articulações são devidos à presença de glicirrizina e ácido glicirretínico. Estes são ambos compostos anti-inflamatórios que funcionam de forma semelhante aos inibidores da COX-2 (AINEs).

Pesquisa descobriu que tomar suplemento de alcaçuz poderia beneficiar quem sofre de artrite reumatóide. Em casos leves de artrite reumatóide, suplementos de raiz de alcaçuz podem ajudar a diminuir a inflamação. O suplemento também pode aumentar a eficácia da medicação tradicional de alívio da dor.

Saiba mais sobre as incríveis propriedades medicinais da raiz de alcaçuz.

Suplementos Naturais de Bagas de Junípero (Zimbro) Para a Saúde Das Articulações

Extratos de junípero da casca e bagas da árvore de junípero podem ajudar a reduzir a inflamação e tratar uma série de queixas de saúde.

Estudos sobre as propriedades terapêuticas dos extratos de zimbro descobriram que eles têm propriedades analgésicas, bem como anti-inflamatórios. Extratos de junípero (zimbro) têm sido usados ​​tradicionalmente para tratar condições artríticas.

Bardana Para Dor Nas Articulações do Joelho

Um dos muitos suplementos para dores nas articulações que têm apoio científico é a bardana. A bardana contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a aliviar a dor articular crônica.

O International Journal of Rheumatic Diseases publicou o resultado de um estudo usando extratos de bardana para tratar a dor artrítica. Consumir diariamente o chá de bardana tinha um efeito de alívio da dor nas articulações que era comparável aos analgésicos tradicionais.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Os comentários deste blog são todos moderados, ou seja, eles são lidos por nós antes de serem publicados.

Não serão aprovados comentários:

1. Não relacionados ao tema do artigo;
2. Com pedidos de parceria;
3. Com propagandas (spam);
4. Com link para divulgar seu blog;
5. Com palavrões ou ofensas a quem quer que seja.

ATENÇÃO: Comentários com links serão excluídos!