Você não adora comer melancias? Você está se perguntando, é seguro comer melancia durante a gravidez? Você está preocupada que comer uma melancia suculenta pode prejudicar seu bebê?

Se você pensa assim, leia nosso artigo. Aqui mostraremos como a melancia afeta você durante a gravidez.

9 Razões Saudáveis Para Comer Mais Melancia Durante a Gravidez

É Seguro Comer Melancia Durante a Gravidez?

A maioria dos médicos lhe dirá que é bom consumir melancias enquanto estiver grávida, pois é cheia de nutrientes. Aqui estão alguns benefícios surpreendentes da melancia para a saúde durante a gravidez:

1. Alivia a azia:

As mulheres grávidas geralmente sofrem de problemas digestivos, como azia e acidez. A melancia facilita esses problemas, acalmando o tubo de alimentação e estômago. Ela irá fornecer alívio imediato da azia.

2. Reduz o inchaço:

Inchaço leve nas mãos e pés ou edema é comum durante a gravidez. O alto teor de água presente na melancia reduz os bloqueios nas veias e músculos, tratando assim o edema.

3. Alivia o enjoo matinal:

Beber um copo de suco de melancia no início da manhã é uma ótima ideia durante a gravidez. A melancia proporciona uma experiência reconfortante e refrescante durante todo o dia. As propriedades energizantes e nutricionais da melancia também ajudam a aliviar o enjoo matinal.

4. Trata a desidratação:

A desidratação leva a contrações prematuras e causa parto prematuro. As mulheres grávidas devem beber muita água para evitar a desidratação. A melancia contém cerca de 90% de água e comer é uma ótima maneira de evitar a desidratação.

5. Alivia cãibras musculares:

O corpo de uma mulher grávida passa por muitas mudanças. O peso crescente e os hormônios flutuantes podem levar à dor nos músculos e ossos. Incluir melancia em qualquer forma ajuda o corpo a lidar com e aliviar as cãibras musculares.

6. Impede a pigmentação:

A pigmentação é um problema comum na pele durante a gravidez. Isso tira a alegria da gravidez. A melancia desempenha um papel fundamental na prevenção da condição. A melancia promove a digestão fácil e mantém os movimentos intestinais suaves. Isso, por sua vez, afeta a textura da pele. Ela brilha e parece linda.

7. Efeitos diuréticos e desintoxicantes:

A melancia tem propriedades diuréticas. Ajuda a eliminar toxinas prejudiciais do corpo. Estimula a função renal, purifica o fígado e reduz os níveis de ácido úrico no sangue.

8. Aumenta os níveis de energia:

A melancia contém uma rica quantidade de minerais como potássio e magnésio, vitaminas como A, B1 e B6. Estes nutrientes são os impulsionadores da energia natural, oferecendo assim grande energia para o corpo. Eles também são úteis para o desenvolvimento dos sistemas nervoso, imunológico e de visão do bebê.

9. Previne a pré-eclâmpsia:

A melancia contém altos níveis de licopeno que ajudam a reduzir os riscos de pré-eclâmpsia durante a gravidez. É uma condição que pode levar a sérios efeitos para você e seu bebê. Comer a fruta em qualquer forma diminui a chance de ter um bebê com retardo de crescimento intrauterino.

Existem Efeitos Colaterais de Comer Melancia na Gravidez?

Juntamente com os benefícios de saúde acima, a melancia também causa alguns efeitos colaterais se consumida em excesso. Qualquer coisa mais do que quantidades sutis não é bom durante a gravidez. Eles são os seguintes:

1. Diabetes Gestacional:

O consumo excessivo de melancia aumenta os níveis de glicose no sangue, causando diabetes gestacional.

2. Limpeza excessiva:

A melancia mantém todos os órgãos internos em uma condição saudável, liberando as toxinas do corpo. Neste processo, também pode lavar alguns dos nutrientes essenciais, se consumida em excesso.

3. Questões gástricas:

Evite comer uma melancia que é mantida ao ar livre por um longo tempo, pois pode levar a náuseas, vômitos e problemas gastrointestinais. Escolha sempre consumir frutas frescas ou suco.
Como acontece com qualquer alimento que você ingere quando está grávida, é importante verificar com seu médico primeiro. Se o seu médico disser, é seguro para você consumir melancia quando estiver grávida, vá em frente e experimente este delicioso fruto, melancia.

Dicas Para Consumir Melancia:

  • Você pode facilmente fazer um sorbet delicioso de melancia, misturando pedaços de melancia, gelo e mantendo no congelador por algum tempo.
  • Pode ser combinada com alimentos salgados para um ótimo sabor. Por exemplo, acrescente pedaços de melancia com queijo cheddar para um aperitivo perfeito.
  • Você também pode consumir a casca branca, uma vez que é usada como vegetal em alguns lugares. Pode ser em conserva ou frita.
Como tudo o que você come quando está grávida, certifique-se de ter a aprovação de seu médico antes de consumir qualquer fruta. Diga-nos se você conhece algum outro benefício da melancia na gravidez.

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