Acredita-se que o açaí tenha vários benefícios para a saúde e há também mitos com suas habilidades para tratar distúrbios sexuais ou reduzir o peso. A verdade é que o açaí é tão bom quanto qualquer outro fruto para os seres humanos.
Mas o açaí pode ou não ser bom se você estiver grávida. Se você é uma amante do açaí, ou se sente tentada a consumir açaí durante a gravidez, leia nosso artigo para saber mais sobre os efeitos do açaí durante a gravidez!

É Seguro Consumir Açaí Durante a Gravidez?

O que é o Açaí?

O fruto cresce em palmeiras de açaí, endêmicas das florestas tropicais da América do Sul. O alto valor nutritivo do açaí torna-se um verdadeiro "superalimento". Alguns pontos positivos do consumo de açaí incluem aliviar a artrite, regular o nível elevado de colesterol, promover a perda de peso e melhorar a saúde da pele.

Açaí é Seguro Durante a Gravidez?

O açaí, sendo um fruto denso em nutrientes, pode ser incluído na sua dieta de gravidez. Os aminoácidos presentes promovem o crescimento fetal. A abundância de minerais e vitaminas vitais promove o desenvolvimento adequado do seu feto. Além disso, os antioxidantes no açaí ajudam seu corpo a combater os radicais livres e reduzir o risco de aborto ou aborto espontâneo. O alimento rico em fibras melhora a digestão e ajuda a superar a constipação induzida pela gravidez e a diarreia. Se você é alérgica a frutas ou outras bagas, evite consumir açaí durante a gravidez.

Benefícios do Açaí Para a Saúde Durante a Gravidez:

Nos últimos anos, as pessoas nos países ocidentais se tornaram mais inclinados a consumir açaí durante a gravidez, uma vez que contêm nutrientes e minerais saudáveis. Os potenciais benefícios para a saúde do açaí são:

1. Melhora a circulação sanguínea:

A presença de antocianinas, um tipo típico de antioxidantes plano, no açaí elimina os radicais livres e protege contra doenças cardíacas.

Os antioxidantes ajudam a controlar o nível de colesterol no sangue e, assim, reduzem o risco de derrame, ataque cardíaco ou aterosclerose.

Durante a gravidez, você está em maior risco de sofrer de hipertensão. Os esteróis do açaí atuam como vasodilatadores e ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, o que reduz ainda mais os níveis elevados de pressão arterial.

2. Ajuda a digestão:

Os fortes efeitos desintoxicantes do açaí ajudam a limpar seu sistema digestivo e excretam todas as toxinas indesejadas que se acumulam em seu estômago.

Além disso, os altos níveis de fibra dietética promovem a digestão, e seu corpo pode absorver rapidamente os nutrientes saudáveis ​​dos alimentos.

A fibra dietética regula o seu movimento intestinal durante a gravidez e reduz as chances de constipação e outros problemas digestivos.

Durante o primeiro trimestre da gestação, a maioria das gestantes sofre de diarreia que dura mais tempo. Mas, ao consumir açaí ou outros alimentos ricos em fibras, as fezes se tornam mais volumosas e ajudam a superar a condição.

3. Melhora a fertilidade:

As mulheres que desejam conceber devem consumir açaí regularmente. Os nutrientes e minerais vitais na fruta melhoram a taxa de fertilidade entre as mulheres e promovem a concepção natural.

4. Propriedades Antioxidantes:

O açaí contém compostos naturais saudáveis, como procianidinas e flavonóides, que ajudam o corpo a expelir toxinas prejudiciais.

Seu corpo produz radicais livres como subprodutos da digestão. Expor o seu corpo ao excesso de luz solar ou ao fumo do cigarro pode desencadear reações químicas violentas e impor efeitos nocivos ao seu bebê.

Os danos causados ​​pelos radicais livres também podem aumentar o risco de desenvolver câncer e doenças cardíacas.

Os antioxidantes naturais presentes no açaí neutralizam os radicais livres e eliminam os resíduos tóxicos.

5. Impulsiona o sistema imunológico:

As altas porcentagens de vitamina C e ácido elágico no açaí, fazem dele um excelente reforço imunológico, que por sua vez mantém seu feto a salvo de infecções.

6. Impulsionador da energia:

Consumir açaí durante a gravidez pode aumentar seus níveis de energia e resistência e ajudá-la a combater a fadiga, letargia e exaustão.

Sempre que você precisar de um aumento de energia, você pode considerar comer um punhado de açaí.

Riscos de Consumir Açaí Durante a Gravidez:

Embora existam vários aspectos positivos do consumo de açaí durante a gravidez, existem certos riscos associados com a fruta:

1. Reação alérgica:

Se você é alérgico a frutas, pólen ou outras baga, consulte o ginecologista antes de incluir o açaí em sua dieta de gravidez.

2. Rico em calorias:

Com um monte de benefícios para a saúde, a maioria das mulheres geralmente consomem açaí como suco ou suplementos.

Mas, como a fruta contém uma alta porcentagem de açúcares e calorias, ela pode desencadear muitos efeitos negativos em sua saúde.

Se você sofre de diabetes gestacional, evite o açaí durante a gravidez.

Algumas Maneiras de Beber Suco de Açaí:

O suco de açaí concentrado tem um sabor bastante intenso. Então, aqui estão algumas maneiras diferentes em que você pode consumir o suco:
  • Dilua o suco de açaí com água mineral, para que você possa se habituar com o sabor forte.
  • Você pode misturar suco de açaí com outros sucos de frutas, como laranja, romã ou suco de amora.
  • Adicione um pouco de suco de açaí a um refrigerante padrão, para mascarar o sabor forte do açaí.
  • Você pode misturar suco de açaí com leite de soja ou leite de amêndoa.
  • Para cobrir o sabor potente do açaí, tente misturá-lo com o café.

Receita Usando Açaí:

Aqui está uma receita simples de açaí que você pode incluir no seu plano de dieta de gravidez:

Smoothie de Açaí:

Você precisará:
  • ½ xícara de polpa de açaí
  • 2 xícaras de suco de laranja
  • 1 banana fatiada
  • Açúcar a vontade
Como fazer:
  • Adicione fatias de banana, suco de laranja, polpa de açaí e açúcar no liquidificador.
  • Misture o conteúdo até obter um batido suave.
  • Sirva o smoothie com cubos de gelo.
Você consumiu açaí durante a gravidez? Você teve algum efeito colateral? O açaí ajudou a aumentar sua ingestão nutricional durante a gravidez? Conte-nos mais sobre isso na seção de comentários!
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