Acredita-se que o açaí tenha vários benefícios para a saúde e há também mitos com suas habilidades para tratar distúrbios sexuais ou reduzir o peso. A verdade é que o açaí é tão bom quanto qualquer outro fruto para os seres humanos. Mas o açaí pode ou não ser bom se você estiver grávida. Se você é uma amante do açaí, ou se sente tentada a consumir açaí durante a gravidez, leia nosso artigo para saber mais sobre os efeitos do açaí durante a gravidez!

É Seguro Consumir Açaí Durante a Gravidez?

O que é o Açaí?

O fruto cresce em palmeiras de açaí, endêmicas das florestas tropicais da América do Sul. O alto valor nutritivo do açaí torna-se um verdadeiro "superalimento". Alguns pontos positivos do consumo de açaí incluem aliviar a artrite, regular o nível elevado de colesterol, promover a perda de peso e melhorar a saúde da pele.

Açaí é Seguro Durante a Gravidez?

O açaí, sendo um fruto denso em nutrientes, pode ser incluído na sua dieta de gravidez. Os aminoácidos presentes promovem o crescimento fetal. A abundância de minerais e vitaminas vitais promove o desenvolvimento adequado do seu feto. Além disso, os antioxidantes no açaí ajudam seu corpo a combater os radicais livres e reduzir o risco de aborto ou aborto espontâneo. O alimento rico em fibras melhora a digestão e ajuda a superar a constipação induzida pela gravidez e a diarreia. Se você é alérgica a frutas ou outras bagas, evite consumir açaí durante a gravidez.

Benefícios do Açaí Para a Saúde Durante a Gravidez:

Nos últimos anos, as pessoas nos países ocidentais se tornaram mais inclinados a consumir açaí durante a gravidez, uma vez que contêm nutrientes e minerais saudáveis. Os potenciais benefícios para a saúde do açaí são:

1. Melhora a circulação sanguínea:

A presença de antocianinas, um tipo típico de antioxidantes plano, no açaí elimina os radicais livres e protege contra doenças cardíacas.

Os antioxidantes ajudam a controlar o nível de colesterol no sangue e, assim, reduzem o risco de derrame, ataque cardíaco ou aterosclerose.

Durante a gravidez, você está em maior risco de sofrer de hipertensão. Os esteróis do açaí atuam como vasodilatadores e ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, o que reduz ainda mais os níveis elevados de pressão arterial.

2. Ajuda a digestão:

Os fortes efeitos desintoxicantes do açaí ajudam a limpar seu sistema digestivo e excretam todas as toxinas indesejadas que se acumulam em seu estômago.

Além disso, os altos níveis de fibra dietética promovem a digestão, e seu corpo pode absorver rapidamente os nutrientes saudáveis ​​dos alimentos.

A fibra dietética regula o seu movimento intestinal durante a gravidez e reduz as chances de constipação e outros problemas digestivos.

Durante o primeiro trimestre da gestação, a maioria das gestantes sofre de diarreia que dura mais tempo. Mas, ao consumir açaí ou outros alimentos ricos em fibras, as fezes se tornam mais volumosas e ajudam a superar a condição.

3. Melhora a fertilidade:

As mulheres que desejam conceber devem consumir açaí regularmente. Os nutrientes e minerais vitais na fruta melhoram a taxa de fertilidade entre as mulheres e promovem a concepção natural.

4. Propriedades Antioxidantes:

O açaí contém compostos naturais saudáveis, como procianidinas e flavonóides, que ajudam o corpo a expelir toxinas prejudiciais.

Seu corpo produz radicais livres como subprodutos da digestão. Expor o seu corpo ao excesso de luz solar ou ao fumo do cigarro pode desencadear reações químicas violentas e impor efeitos nocivos ao seu bebê.

Os danos causados ​​pelos radicais livres também podem aumentar o risco de desenvolver câncer e doenças cardíacas.

Os antioxidantes naturais presentes no açaí neutralizam os radicais livres e eliminam os resíduos tóxicos.

5. Impulsiona o sistema imunológico:

As altas porcentagens de vitamina C e ácido elágico no açaí, fazem dele um excelente reforço imunológico, que por sua vez mantém seu feto a salvo de infecções.

6. Impulsionador da energia:

Consumir açaí durante a gravidez pode aumentar seus níveis de energia e resistência e ajudá-la a combater a fadiga, letargia e exaustão.

Sempre que você precisar de um aumento de energia, você pode considerar comer um punhado de açaí.

Riscos de Consumir Açaí Durante a Gravidez:

Embora existam vários aspectos positivos do consumo de açaí durante a gravidez, existem certos riscos associados com a fruta:

1. Reação alérgica:

Se você é alérgico a frutas, pólen ou outras baga, consulte o ginecologista antes de incluir o açaí em sua dieta de gravidez.

2. Rico em calorias:

Com um monte de benefícios para a saúde, a maioria das mulheres geralmente consomem açaí como suco ou suplementos.

Mas, como a fruta contém uma alta porcentagem de açúcares e calorias, ela pode desencadear muitos efeitos negativos em sua saúde.

Se você sofre de diabetes gestacional, evite o açaí durante a gravidez.

Algumas Maneiras de Beber Suco de Açaí:

O suco de açaí concentrado tem um sabor bastante intenso. Então, aqui estão algumas maneiras diferentes em que você pode consumir o suco:
  • Dilua o suco de açaí com água mineral, para que você possa se habituar com o sabor forte.
  • Você pode misturar suco de açaí com outros sucos de frutas, como laranja, romã ou suco de amora.
  • Adicione um pouco de suco de açaí a um refrigerante padrão, para mascarar o sabor forte do açaí.
  • Você pode misturar suco de açaí com leite de soja ou leite de amêndoa.
  • Para cobrir o sabor potente do açaí, tente misturá-lo com o café.

Receita Usando Açaí:

Aqui está uma receita simples de açaí que você pode incluir no seu plano de dieta de gravidez:

Smoothie de Açaí:

Você precisará:
  • ½ xícara de polpa de açaí
  • 2 xícaras de suco de laranja
  • 1 banana fatiada
  • Açúcar a vontade
Como fazer:
  • Adicione fatias de banana, suco de laranja, polpa de açaí e açúcar no liquidificador.
  • Misture o conteúdo até obter um batido suave.
  • Sirva o smoothie com cubos de gelo.
Você consumiu açaí durante a gravidez? Você teve algum efeito colateral? O açaí ajudou a aumentar sua ingestão nutricional durante a gravidez? Conte-nos mais sobre isso na seção de comentários!

Postar Comentário

Os comentários deste blog são todos moderados, ou seja, eles são lidos por nós antes de serem publicados.

Não serão aprovados comentários:

1. Não relacionados ao tema do artigo;
2. Com pedidos de parceria;
3. Com propagandas (spam);
4. Com link para divulgar seu blog;
5. Com palavrões ou ofensas a quem quer que seja.

ATENÇÃO: Comentários com links serão excluídos!

Postagem Anterior Próxima Postagem