A ashwagandha é uma planta da família Solanaceae, assim como seu nome cientifico é Withania somnifera. É chamada de ginseng indiano, groselha venenosa ou até cereja de inverno. Em sânscrito, é conhecido pelo título ashwagandha, que implica o aroma de um cavalo. Realmente é chamado assim devido ao odor de suor do cavalo que emanam das raízes.
A planta originada na Índia também cresce em regiões secas. É apenas uma planta forte que resiste a temperaturas muito altas a baixas temperaturas que variam de 40 ° C a tão pouco quanto 10 ° C. A ashwagandha cresce desde o nível do mar até a altitude de 1.500 metros acima do nível do mar.
O uso da ashwagandha por essas centenas de anos despertou o interesse da ciência médica moderna e também despertou o interesse em pesquisar as qualidades terapêuticas da planta. A pesquisa original sobre ashwagandha apontou a existência de possíveis recursos de cura. Além disso, não demonstrou envenenamento associado aos ingredientes químicos da planta.
A pesquisa científica na planta sugere que ela tem qualidades anti-inflamatórias, antioxidantes, antiestresse, indução do sono e também de abstinência de drogas. Numerosas formulações que são produzidas a partir da ashwagandha aumentam os problemas musculoesqueléticos, assim como a artrite e o reumatismo. Além disso, ele se comporta como um tônico para melhorar a energia, bem como melhorar a saúde geral e também a durabilidade.
Benefícios da Ashwagandha Para a Saúde
Withania somnifera ou Ashwagandha é uma espécie de arbusto bastante conhecido na área da Medicina Ayurvédica. Comumente baseado nas partes secas da Índia, é conhecido por ser cultivado durante as últimas temporadas das chuvas e tem muito uso, não apenas na indústria de medicamentos, mas também na culinária. Seus frutos são reconhecidos como ótimas alternativas para o coalho, importante componente da fabricação de queijos. Em termos de saúde, existem inúmeras vantagens que você pode obter com a planta, e aqui estão algumas.
1. Sistema Imunológico
A planta ajuda a impulsionar as células dentro do corpo que ajudam a remover bactérias junto com outros elementos perigosos, aumentando assim os mecanismos de defesa. Além disso, oferece uma transição suave do sangue oxigenado dentro do corpo, condicionando-o para que seja capaz de combater a exaustão e também a fraqueza frequentemente relacionada à anemia.
2. Anti-inflamatório
A ashwagandha consiste em qualidades anti-inflamatórias. Numerosas pesquisas concluíram que a planta ajuda a reduzir a inflamação causada pela osteoartrite, dor e outras deficiências.
3. Antioxidante
Compostos bioquímicos encontrados na Ashwagandha têm qualidades antioxidantes. É confirmado pelo número de testes de laboratório, bem como resultados e, ao mesmo tempo, salvaguardas contra danos oxidativos.
4. Capacidade antienvelhecimento
A ashwagandha é conhecida por ser um dos grandes agentes antienvelhecimento. Ajuda a hidratar e manter as células tão saudáveis e equilibradas quanto possível, restaurando o corpo com células superiores e diminuindo a degeneração celular.
5. Depressão
As capacidades antidepressivas encontradas na Ashwagandha se devem à existência de biomoléculas que ajudam a impactar a química do cérebro. Isso pode encorajar uma atitude muito mais agradável em você, bem como ajudar a diminuir o cansaço que você está sentindo.
6. Desempenho Atlético
A erva tende a estimular os sistemas naturais do corpo por suas qualidades adaptogênicas. Como resultado, durante os períodos de exercício, a Ashwagandha estimula um melhor fluxo de oxigênio em direção às células musculares; permitindo força adicional e muito mais resistência. Também pode ser útil no combate aos efeitos dos hormônios do estresse durante os períodos de exercício físico. Além disso, a Ashwagandha também pode ser útil na manipulação do desenvolvimento de ácido lático. A pesquisa revelou que os animais que recebem ashwagandha geralmente têm muito mais resistência em atividades físicas, além de serem mais propensos a aumentar a massa muscular do que um grupo de teste que não recebeu suplementos dietéticos de ashwagandha.
7. Demência
A pesquisa descobriu que o medicamento ayurvédico Ashwagandha tem a propriedade de ajudar a evitar o desenvolvimento de placas e pode se tornar um excelente medicamento contra Alzheimer, demência e outras condições de saúde semelhantes.
8. Boa Para Ansiedade Devido ao Estresse
A ashwagandha é uma das melhores opções para reduzir a ansiedade devido ao estresse. O estresse afeta o corpo e a mente e pode ser uma tensão que leva ao baixo desempenho. Muitas pessoas também podem afirmar que o estresse diminui o padrão de vida. A ashwagandha foi registrada em medicamentos ayurvédicos e gregos por causa de suas qualidades de combate ao estresse. Uma vez que a planta é reconhecida por ajudar a influenciar os neurotransmissores dentro do cérebro que afetam o seu humor. Isso pode ajudar a estimular um efeito relaxante em você.
9. Potencial Anticâncer
A pesquisa atual sugere que, ela tem as maneiras possíveis de parar as células cancerosas. Pesquisadores na Índia recentemente realizaram pesquisas celulares mostrando que o extrato de ashwagandha interfere na capacidade de cópia das células cancerosas - um passo crucial no combate ao câncer. Essas descobertas adicionam mais assistência à função provável de ashwagandha na eliminação do câncer.
10. Debilidade Sexual
Desde os tempos antigos, a Ashwagandha é recomendado na Índia pelos praticantes ayurvédicos apenas como um afrodisíaco. Foi declarado que ela auxilia em questões associadas a ações sexuais, bem como questões de infertilidade. Até agora, vários utilizam esta planta como um suplemento para aumentar as ações sexuais e também para melhorar a taxa de gravidez entre os casais.
A ashwagandha é extremamente útil para aumentar o poder da libido em homens e mulheres. Encoraja o equilíbrio reprodutivo e sexual em geral. Para melhorar o vigor sexual, bem como a contagem e qualidade do esperma, os homens devem ingerir 1 colher de chá de pó de raiz de Ashwagandha em 1 copo de leite. A ashwagandha é frequentemente utilizada em suplementos de ervas que aumentam o interesse e o desempenho sexual.
11. Propriedades Antimicrobianas
Pesquisas em ratos demonstraram qualidades antimicrobianas na Ashwagandha. A administração oral da erva em ratos demonstrou uma diminuição na carga bacteriana geral em vários órgãos dos animais manipulados.
12. Artrite
A ashwagandha é um excelente tratamento totalmente natural para a osteoartrite e reumatóide, uma vez que tem qualidades tônicas e anti-inflamatórias. Lida com a dor da artrite. A capacidade de redução da dor da Ashwagandha é igual à aspirina e à fenilbutazona. Para descansar da artrite, consuma 1 colher de chá de pó de raiz de Ashwagandha combinado com 1 copo de leite todas as manhãs. Ao consumir este leite em particular, os ossos provavelmente ficarão fortes.
13. Insônia
A ashwagandha é bastante benéfica para pessoas que sofrem de insônia. Devido às suas qualidades hipnóticas, é valiosa para lidar com a insônia. Para lidar com a insônia, você precisa usá-la junto com a raiz de Valeriana e também com Oyster Shell.
14. Cuidados Com a Pele
A ashwagandha é benéfica para lidar com várias dificuldades da pele. A pasta feita de raízes e folhas da ashwagandha é usada externamente para tratar carbúnculos, úlceras e também inchaços. As folhas da Ashwagandha são aquecidas em água e utilizadas para promover as áreas afetadas para o tratamento de furúnculos e também de inchaço. Para cuidar de escaras assim como de feridas, as folhas de Ashwagandha são aquecidas em gordura ou mesmo ghee e usadas para promover as partes afetadas. Para evitar manchas escuras na pele, use a pasta de folhas de Ashwagandha ao redor da região afetada.
15. Doenças Urinárias
A ashwagandha é diurética por natureza, por isso é benéfico para o tratamento de doenças urinárias. Além disso, abre os poros do suor, o que ajuda a expulsar os resíduos líquidos através do suor.
16. Secreção de Leite e Esterilidade em Mulheres
A ashwagandha tomado com alcaçuz, Shatavari (Asparagus racemosus) e também Vidari (Ipomoea paniculata) ajudam a aumentar a liberação de leite. Além disso, descobriu-se que pode tratar a esterilidade em mulheres, bem como permitir que engravidem. Para lidar com a esterilidade, as mulheres deveriam beber raízes em pó (6 gramas) junto com leite por uma semana, constantemente, logo após a menstruação.
17. Propriedades Antibacterianas
A ashwagandha é benéfica para lidar com infecções bacterianas em seres humanos. Pesquisas realizadas no Centro de Biotecnologia da Universidade de Allahabad, Índia, demonstraram que a ashwagandha possui qualidades antibacterianas dependendo da crença tradicional. Além disso, descobriu-se que ashwagandha era boa em infecções bacterianas urogenitais, gastrointestinais e do sistema respiratório, sempre que ingerido pela boca.
18. Propriedades de Proteção Cardiovascular
Como mencionado antes, a Ashwagandha tem qualidades anti-inflamatórias, antioxidantes e ante estressantes que são maravilhosas para problemas de saúde cardiovascular. Ela fortalece os músculos do coração e também controla os níveis de colesterol. Uma pesquisa na Universidade do Arizona estabeleceu que ela oferece qualidades hipolipemiantes, reduzindo os níveis de colesterol no sangue.
19. Propriedades Antidepressivas
A ashwagandha é utilizado na Ayurveda para melhorar a saúde física e mental. Os resultados da ashwagandha na saúde mental, especificamente nos transtornos depressivos, foram pesquisados no Instituto de Ciências Médicas da Banaras Hindu University, na Índia. A pesquisa apoiou as vantagens da ashwagandha na depressão e na ansiedade.
20. Aumento da Produção de Sangue
A hematopoiese é o procedimento de fabricação de sangue novo. A pesquisa concluiu que a ashwagandha tem qualidades hemopoéticas. A pesquisa demonstrou que a contagem de glóbulos vermelhos, bem como de leucócitos, aumentou significativamente em ratos que receberam ashwagandha.
21. Perda de Peso e Cortisol Reduzido
Além de funcionar como um hormônio do estresse no corpo humano, além disso, o cortisol pode fazer você engordar, de acordo com Shawn Talbott, "The Cortisol Connection". Pior, quantidades cronicamente elevadas de cortisol estimulam doenças como obesidade, doenças coronárias e diabetes. A ashwagandha o ajudará a diminuir a quantidade de cortisol do seu corpo com o passar do tempo e, portanto, ajudará na redução de peso e muito mais.
22. Aumento de Energia
A ashwagandha nutre naturalmente níveis de energia simplesmente auxiliando o sistema nervoso do corpo. Na verdade, foi teorizado que nosso sistema nervoso central pode funcionar como um elemento restritivo em treinamentos severos, assim como levantamento de peso. Ao servir como um amortecedor para o estresse físico, a ashwagandha pode melhorar o desempenho.
23. Redução de Açúcar no Sangue
A ashwagandha diminui os níveis de glicose no sangue em jejum, o que significa que pode ajudar a melhorar o metabolismo da glicose. O aumento das taxas de glicose no sangue acelera o pâncreas a produzir uma quantidade considerável de insulina para ajudar a manter a nutrição. A glicose é conduzida pela insulina para as células de gordura para armazenamento. Com o passar do tempo, quantidades constantemente aumentadas de insulina podem resultar em obesidade, resistência à insulina, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, com base na “Bíblia da perda de gordura”, de Mackie Shilstone.
24. Tônico Para a Memória
A ashwagandha é um curandeiro do sistema nervoso central. Ajuda na inibição da degeneração dos neurônios, bem como os repara. Vários cientistas afirmam que ajudará no crescimento da rede de neurônios danificada. Ela ajuda a reduzir o estresse simplesmente acalmando o cérebro e, portanto, aumentando a memória, a memória e a concentração.
25. Doença de Alzheimer
A ashwagandha demonstrou diminuir a pigmentação amilóide em camundongos de meia-idade. A razão por trás disso é que o extrato da planta pode controlar a quantidade de proteínas relacionadas ao LDL (LRP). Na doença de Alzheimer, o LRP solúvel é baixo. Usando a administração oral da planta, foi indicado que ela fornece benefícios maravilhosos na eliminação contra os sinais da referida doença, bem como sua patologia. Porém, uma dosagem maior da planta pode ser usada para torná-la realmente uma solução altamente eficaz para tal condição. De acordo com os cientistas, novas pesquisas são necessárias para concluir outras vantagens desta planta para tal doença.
Benefícios Ayurvédicos da Ashwagandha
As raízes, folhas e frutos da planta são utilizadas em dietas e tratamentos ayurvédicos. A erva é recomendada para ser utilizada das seguintes maneiras:
A pasta de folhas de Ashwagandha sempre que aplicada sobre um inchaço local funciona como anti-inflamatório.
O óleo de massagem à base de ervas que inclui a erva Ashwagandha é vantajoso em várias condições, como paralisia, epilepsia, insônia, etc.
Preparação de Ashwagandha que é refinada com ghee, açúcar e mel é um afrodisíaco muito bom e aumenta a quantidade de sêmen, contagem de esperma e flexibilidade. É utilizado com sucesso na disfunção erétil, baixa libido e ejaculação precoce.
A ashwagandha sempre que utilizado regularmente ajuda a melhorar os problemas como a debilidade senil, reumatismo, em todos os casos de debilidade comum, exaustão nervosa, cefaleia, baixa de memória, falta de energia muscular e também espermatorreia. Além disso, melhora a energia corporal e também a vitalidade. Isso ajudará a reconstruir o sistema corporal que está desgastado por causa de doenças de longa duração, como sífilis, reumatismo, etc. Além disso, ela produz a redução da energia do corpo devido ao excesso de trabalho, esforço mental, evitando assim o envelhecimento precoce.
Um bom remédio para equilibrar os desejos doces por vata pode ser preparado utilizando Ashwagandha. Asse uma 30 gramas de Ashwagandha em ghee e inclua uma colher de sopa de açúcar de tâmaras. Guarde no frasco de vidro com tampa de rosca dentro da geladeira. Muitas vezes, é consumido todas as manhãs cerca de 20 minutos antes do café da manhã, no meio da tarde se houver desejo por doces e também na hora de dormir com uma xícara de leite quente.
A ashwagandha, sempre que utilizado com frequência, é extremamente benéfica em crianças ossudas. Melhora o peso corporal e a energia corporal.
O uso regular de Ashwagandha reduz os níveis de açúcar no sangue, bem como os níveis de colesterol.
O pó fino de Ashwagandha bem combinado com óleo é extremamente benéfico em várias doenças de pele.
A ashwagandha serve como galactogogo, além de engrossar e aumentar o valor nutritivo do leite sempre que fornecido a mães que amamentam.
A raiz em pó de ashwagandha (3 gramas) ajuda a lidar com o resfriado comum.
Também pode ser benéfico no tratamento da sífilis apenas usando a pasta de folhas sobre as feridas.
Para tratar a tuberculose, uma combinação preparada de raiz de Ashwagandha, pimenta e também mel é utilizada.
Dar 1 colher de chá de pó de raiz de ashwagandha à criança simplesmente combinando-o com leite ajuda-a a ficar forte.
Consumir 1 colher de chá de pó de raiz de ashwagandha combinado com ghee e mel ajuda a formar tecido e a melhorar a resistência geral.
Suplemento: geralmente recomenda-se uma dose de 600 a 800 mg, porém pode variar de acordo com a questão.
Tônico: um tônico ou chá pode ser criado e consumido duas vezes ao dia; ou seja, todas as manhãs e também à noite. Isso pode ser produzido fervendo ¾ colher de chá da erva no copo de água ou leite. Isso realmente é cozido por quinze minutos.
Óleo: o óleo é utilizado como tônico para a pele logo após a mistura com uma grande quantidade de óleo de amêndoa. Água de rosas está incluída para outros benefícios.
Creme tópico: utilize uma pedra-pomes para formar uma pasta das raízes da planta junto com a água. Em seguida, ela é usada para minimizar as inflamações da pele e das articulações.
Uso doméstico: as raízes são adicionadas ao leite fervendo para eliminar qualquer infecção. As bagas podem ser usadas para fazer queijo e iogurte.
Mais Sobre a Ashwagandha
O estudo atual sobre a ashwagandha realizado no Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia Industrial Avançada do Japão documentou que as folhas de Ashwagandha suprimiam exclusivamente as células cancerosas.
A ashwagandha é uma planta popular no Ayurveda que tem sido usada por várias centenas de anos. Recebeu um lugar essencial no Ayurveda por causa de suas qualidades terapêuticas. O nome da planta se origina das palavras sânscritas Ashwa, bem como Gandha, que implicam com precisão o odor de um cavalo. A parte mais importante da ashwagandha é definitivamente a raiz. A raiz da planta inclui inúmeras qualidades que vão desde o condicionamento dos mecanismos de defesa, aumento da libido, redução da artrite e muito mais.
Efeitos Colaterais e Segurança da Ashwagandha
A ashwagandha pode ser segura quando usada por via oral a curto prazo. A segurança de longo prazo de ashwagandha simplesmente não é conhecida. Grandes doses de ashwagandha podem causar dores de estômago, diarreia e vômitos. Não se sabe se é seguro usar ashwagandha direto na pele.
Precauções:
1. Mulheres grávidas:
Mulheres grávidas não devem usar a erva ashwagandha. É porque realmente é classificado que é mais provavelmente perigoso para mulheres durante a gravidez. Além disso, há várias evidências de que a erva ashwagandha pode causar abortos espontâneos.
2. Amamentação:
O uso da erva ashwagandha durante a amamentação não é conhecido o suficiente. No entanto, é seguro prevenir seu uso durante a amamentação.
3. Úlceras estomacais:
A erva ashwagandha também pode agravar o TGI (trato gastrointestinal). Como resultado, é melhor prevenir seu uso se você sofre de úlceras estomacais.
4. Cirurgia:
A ashwagandha também pode reduzir o funcionamento do sistema nervoso. Os profissionais de saúde temem que vários medicamentos, bem como a anestesia após e durante a cirurgia, possam melhorar esse efeito. Portanto, é aconselhável parar de tomar a erva ashwagandha no mínimo duas semanas ou mesmo antes do tempo planejado para a cirurgia.
5. Doenças autoimunes ou outras condições:
Uma doença autoimune que inclui lúpus (LES, lúpus eritematoso sistêmico), esclerose múltipla (EM), artrite reumatóide (AR) e / ou outras condições podem agravar com o uso desta erva em particular. A erva Ashwagandha pode aumentar a atividade dos mecanismos de defesa e também pode aumentar os sintomas de doenças autoimunes. Portanto, os indivíduos que lutam com qualquer tipo dessas condições devem evitar o uso de ashwagandha.
Outras Precauções
A erva pode induzir o aborto, portanto mulheres grávidas não devem usá-la.
Pode diminuir a eficácia de medicamentos imunossupressores alopáticos.
Evite com comprimidos para dormir.
A ashwagandha pode causar sonolência.
Grandes doses de ashwagandha podem causar dores de estômago, diarreia e vômitos
A ashwagandha deve ser usada com cautela ou evitada se você tiver problemas de tireoide ou tomar medicamentos com hormônio da tireoide.
A ashwagandha pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Isso pode interferir com os medicamentos usados para o diabetes e fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam.
A ashwagandha pode reduzir a pressão arterial. A combinação de ashwagandha com outras ervas e suplementos que também reduzem a pressão arterial pode fazer com que a pressão arterial baixe.