Não só a menopausa pode induzir sintomas físicos incômodos, mas também pode transformar as emoções de uma mulher em um pêndulo, provocando mudanças de humor moderadas a severas.

A menopausa é um momento de mudanças hormonais significativas, e essas mudanças, geralmente ocorrendo em mulheres entre as idades de 45 e 55, podem afetar a estabilidade emocional.

Mais de 50% das mulheres experimentam mudanças de humor à medida que se aproximam da menopausa. Felizmente, existem formas eficazes de gerenciar mudanças de humor na menopausa.
Sintomas da menopausa: Mudanças de humor
Continue lendo para aprender tudo sobre mudanças de humor, suas causas, fatores de risco, casos extremos e opções de tratamento.

Sobre mudanças de humor

As mudanças de humor são definidas como flutuações extremas ou abruptas de humor. Durante episódios de humor, as pessoas geralmente experimentam mudanças drásticas em seu estado emocional. O termo "mudanças de humor" é frequentemente usado para descrever uma reação emocional inadequada ou desproporcional em relação à sua causa ou gatilho.

Durante a menopausa, as mulheres geralmente experimentam mudanças de humor porque seus hormônios que regulam o humor e as emoções, são descartados. Embora este seja um sintoma comum e normal da menopausa, isso pode afetar negativamente suas relações pessoais e profissionais.

Muitas vezes, é útil que as mulheres passem por mudanças de humor para entender os sintomas dessa condição.

Sintomas de mudanças de humor

Como cada mulher tem sua própria maneira única de gerenciar suas emoções, estresse e seu ambiente, todas as mulheres experimentam os sintomas de mudanças de humor de forma diferente. No entanto, muitos sintomas de mudanças de humor são comuns entre as mulheres que passam pela menopausa.
  • Alterações de humor frequentes
  • Emoções inexplicáveis
  • Depressão
  • Tristeza
  • Falta de motivação
  • Humor extremo
  • Irritabilidade
  • Agressividade
  • Diminuição da paciência
  • Maior estresse
  • Ansiedade
  • Nervosismo
  • Melancolia
Você sabia que até 75% das mulheres que atravessam a menopausa sofrem alterações de humor?
Estar ciente desses sintomas pode ajudar a mulher a desenvolver uma perspectiva completa de mudanças de humor.

Causas de mudanças de humor

As mudanças de humor durante a menopausa são causadas ​​em grande parte pelas transições hormonais que as mulheres passam durante este tempo. Os hormônios, como o estrogênio, influenciam a produção de serotonina, que é um neurotransmissor regulador do humor.

No entanto, existem outras causas de mudanças de humor. Outros sintomas da menopausa - tais como ondas de calor, suores noturnos, mudanças físicas e fadiga - podem causar ou intensificar mudanças de humor, mas esses sintomas geralmente são causados ​​pelo desequilíbrio hormonal também.

Causas hormonais de mudanças de humor

Pesquisadores médicos descobriram que o estrogênio desempenha um papel importante na produção cerebral de serotonina, o que significa que o estrogênio tem uma participação na regulação do humor.

Efeitos do estrogênio na serotonina

  • Aumenta a sensibilidade ao receptor da serotonina
  • Aumenta os níveis de receptor de serotonina
  • Aumenta a produção de serotonina
Como os desequilíbrios da hormona perimenopausa interrompem temporariamente a produção de serotonina no cérebro, existe uma maior chance de mudanças de humor, depressão e outros distúrbios psicológicos durante a menopausa.

Embora o desequilíbrio hormonal seja considerado uma das principais causas subjacentes de mudanças de humor durante a menopausa, os especialistas também apontam que os distúrbios do humor podem ser causados ​​por outros sintomas da menopausa.

Outras causas menopáusicas de mudanças de humor

As mudanças de humor podem ser o resultado de outros sintomas da menopausa. As mulheres de 40 e 50 anos, muitas vezes já cansadas pelo trabalho e os estresses domésticos, sofrem de fadiga, problemas de sono, ondas de calor e outros sintomas que podem contribuir diretamente para problemas de humor e emoção.

Causas menopáusicas de mudanças de humor

  • Suor noturno
  • Ondas de calor
  • Problemas de sono
  • Fadiga

Fatores de Risco para mudanças de humor

Por que algumas mulheres são mais propensas a mudanças de humor durante a menopausa? A resposta tem muito a ver com a química de uma mulher, seu ambiente e outros fatores. Além das causas hormonais de mudanças de humor, vários fatores psicológicos, comportamentais e relacionados à saúde podem aumentar a probabilidade de uma mulher experimentar mudanças de humor durante a menopausa.

Fatores psicológicos

  • Doença mental passada
  • Estresse
  • Trauma passado
  • Problemas de relacionamento
  • Lidar com a mudança

Fatores comportamentais

  • Fumar
  • Consumo de álcool
  • Dieta pobre
  • Exercício inadequado
  • Uso de estimulantes

Fatores de saúde

  • Diabetes
  • Doença da tireóide
  • Menopausa precoce
  • Doença cardíaca
  • Distúrbios do sono
  • Câncer de lúpus

Casos extremos de mudanças de humor

Enquanto as mudanças de humor são normais durante a menopausa, os sintomas emocionais às vezes indicam uma condição mais séria. As mudanças de humor que são extremas, duram por um período prolongado, ou colocam uma mulher ou outras pessoas em risco de danos, precisando de ajuda profissional.

Transtorno bipolar

O transtorno bipolar, também chamado de transtorno maníaco-depressivo, é um grupo de distúrbios do humor caracterizados pela presença de um ou mais episódios de mania, ou humor anormalmente elevado, e episódios alternados de depressão, ou distúrbios baixos prolongados.

Depressão

A depressão, denominada transtorno depressivo maior, é outra condição mais séria que as mudanças de humor para as quais a ajuda profissional é muitas vezes necessária. Enquanto muitas pessoas experimentam os sintomas da depressão em diferentes momentos em suas vidas, a depressão clínica é mais do que um estado temporário ou um sintoma da menopausa.

Ansiedade

A ansiedade é outra condição mais séria do que as mudanças de humor induzidas pela menopausa. Os distúrbios de ansiedade afetam até 18% dos adultos no Brasil, tornando este o tipo mais comum de doença mental. A ansiedade clínica é um grupo de distúrbios e fobias.

Transtornos de ansiedade clínica

  • Distúrbio de ansiedade generalizada
  • Transtorno obsessivo-compulsivo
  • Transtorno de estresse pós-traumático
  • Fobia social transtorno do pânico
Felizmente, a ajuda está disponível para mulheres que vivenciam condições psicológicas mais graves do que as mudanças de humor. A maioria das mulheres que passam pela menopausa não desenvolverá tais sintomas. Se você está preocupado com mudanças de humor ou outros sintomas durante a menopausa, é melhor falar com um profissional de saúde qualificado.

Tratamentos para mudança de humor

Ao explorar tratamentos para mudanças de humor, é importante começar com métodos menos invasivos, com a menor probabilidade de efeitos colaterais e progredir a partir daí.

Isso significa que as mudanças de estilo de vida geralmente são o melhor lugar para começar. Por exemplo, às vezes as mudanças de humor podem ser aliviadas simplesmente por dormir o suficiente e manter uma dieta saudável e rica em nutrientes.

Normalmente, combinar mudanças de estilo de vida e medicamentos alternativos produz os melhores resultados de tratamento. Medicamentos alternativos incluem diferentes ervas e suplementos, bem como técnicas como massagem.

Ao procurar um método alternativo, tenha em mente que as mudanças de humor durante a menopausa estão associadas ao desequilíbrio hormonal. Procure por suplementos que equilibrem os níveis hormonais naturalmente, o que irá percorrer um longo caminho no tratamento das mudanças de humor no cerne da questão.

Finalmente, se você ainda continuar com as mudanças de humor, existem diferentes medicamentos prescritos que podem ser explorados. Geralmente, esta opção final vem com o maior risco e potenciais efeitos colaterais.

Os tratamentos específicos para mudanças de humor começam com mudanças de estilo de vida, seguido de medicamentos alternativos e, finalmente, se essas opções não parecem ajudar. Os tratamentos mais eficazes para mudanças de humor geralmente combinam mudanças de estilo de vida e medicamentos alternativos.