Diarreia após Comer: Causas e Tratamentos Naturais

A diarreia após comer, também conhecida como "diarreia pós-prandial", é um subconjunto muito específico de problemas intestinais.

Normalmente, leva de 12 a 48 horas, às vezes mais, para que seu corpo passe as fezes em resposta a algo que você comeu recentemente.

Experimentar movimentos intestinais imediatamente após comer uma refeição ou dentro de algumas horas (menos de três a cinco) é, portanto, incomum e um sinal de que algo está fazendo com que seus intestinos se movam muito mais rápido do que o normal.

Diarreia após Comer: Causas e Tratamentos Naturais

Reflexos de defecação: compreendendo os movimentos intestinais após comer

Depois que o alimento é digerido, as fezes resultantes vêm descansar no cólon em um estado altamente aquoso. Ao longo do tempo, grande parte da água é reabsorvida pelo corpo e as fezes firmam em uma forma mais sólida e familiar.

À medida que mais massa é adicionada às fezes, eventualmente chegará a um ponto em que pressiona um dos nervos que governam a defecação. Isso desencadeia uma série de respostas conhecidas como reflexos de defecação.

Existem dois principais reflexos de defecação: o reflexo de defecação mientifico e o reflexo de defecação parassimpático. O primeiro leva a contrações musculares para empurrar as fezes para baixo em direção ao reto, eventualmente sinalizando o esfíncter para relaxar, para que as fezes possam passar.

O reflexo de defecação parassimpática apresenta um processo semelhante em termos de funcionalidade, sendo a principal diferença o controle. Por exemplo, se você tem vontade de ir ao banheiro, mas não há nenhum banheiro, pode apertar os músculos do esfíncter usando o reflexo de defecação parassimpática.

Em alguns casos, no entanto, é possível perder esse reflexo. Quando é perdido, a incontinência pode ocorrer, ou você pode experimentar impulsos mais severos para ir ao banheiro.

No caso da diarreia após a ingestão, a defecação é desencadeada por outros reflexos no trato gastrointestinal chamado reflexo gastrocolico e reflexo duodenocolico.

Reflexo gastrocolico: Este é um reflexo natural de seu corpo, uma vez que o alimento entra no estômago e estimula as contrações no trato gastrointestinal. Seu trabalho é comunicar ao cólon que há resíduos prontos para serem removidos para abrir espaço para mais alimentos. Algumas pessoas podem ter um reflexo gastrocolico muito sensível que as envia para o banheiro quase imediatamente depois de comer. Embora não seja uma condição independente, é algo comum às pessoas com síndrome do intestino irritável, ou IBS.

Reflexo duodenocolico: esse reflexo ocorre quando o duodeno fica distendido um pouco depois de comer. Isso pode desencadear um movimento intestinal ou um estômago ruim, dispepsia. O duodeno é o primeiro e mais curto segmento do intestino delgado e recebe alimentos parcialmente digeridos. Se for desencadeado de repente, poderia empurrar alimentos através do sistema digestivo um pouco mais rápido.

Se estes dois estão envolvidos em sua situação específica, naturalmente, dependerão da causa subjacente.

O que causa a diarreia após comer (Diarreia pós-prandial)?

A diarreia é dividida em condições agudas e crônicas. Aguda, significa início repentino e geralmente se refere a instâncias de curta duração ou únicas. Se você continuar a sofrer diarreia por cerca de três semanas ou mais, ela se move para o território crônico.

Essa distinção é importante, uma vez que algumas causas de diarreia se enquadram em uma única categoria, portanto, conhecer as diferenças entre elas pode ajudar a reduzir o diagnóstico.

Causas crônicas da diarreia após o consumo (diarreia pós-prandial)

Além do período de tempo, a diarreia crônica também precisa atender aos critérios de pelo menos três fezes aquosas por dia, tipicamente, mas não sempre, ocorrendo após as refeições.

Síndrome do intestino irritável (SII): alguns sofredores de Síndrome do intestino irritável acham que seu intestino é tão sensível que podem sofrer diarreia pouco depois de comer. A pesquisa revelou que um número considerável de pessoas diagnosticadas com Síndrome do intestino irritável apresentou exagerados reflexos gastrocólicos em resposta às refeições. Isso parece estar conectado a níveis anormais de dois hormônios que são responsáveis ​​pela regulação da velocidade do sistema digestivo. Os hormônios são colecistoquinina e motilina.

Síndrome do intestino irritável - diarreia (SII-D): uma forma de Síndrome do intestino irritável em particular é SII-D. Simplificando, SII-D é quando uma pessoa experimenta toda a dor e desconforto associado a Síndrome do intestino irritável, mas com a adição de alta frequência de diarreia. Os movimentos intestinais podem nem sempre ser aquosos ou soltos, e pode haver impulsos aumentados para ir ao banheiro. A pesquisa também indicou que uma pequena porcentagem de indivíduos com SII-D responde ao tratamento com enzimas digestivas. Essas pessoas podem ter problemas produzindo enzimas digestivas suficientes para ajudá-los a quebrar e digerir os alimentos, o que pode contribuir para a diarreia pós-prandial. Quando o pâncreas não produz enzimas digestivas suficientes, é conhecida como insuficiência pancreática exócrina.

Doença intestinal inflamatória: doença inflamatória intestinal é outra causa potencial de diarreia após a ingestão. Mais duas formas bem conhecidas da doença são a doença de Crohn e a colite ulcerativa. A diferença entre estas condições é que a Crohn pode envolver qualquer parte do trato gastrointestinal, enquanto que a colite ulcerativa afeta apenas o cólon. A inflamação no sistema digestivo é um pouco misteriosa, mas pode ser domesticada por ajustes na dieta.

Doença celíaca: esta é uma reação autoimune ao consumo de glúten, um dos quais pode ser um ataque repentino de diarreia. Devido aos efeitos da doença celíaca e à retenção de glúten, as fezes resultantes serão mais propensas a flutuar ou a ter um forte odor.

Má absorção do ácido biliar: os ácidos biliares são produzidos pela vesícula biliar para ajudá-lo a digerir as gorduras. Eles são normalmente reabsorvidos, mas se isso não acontece completamente, os ácidos ficarão presos e irritarão seus intestinos. A má absorção do ácido biliar é desencadeada por cirurgia ou doença digestiva, mas às vezes não tem origem conhecida.

Síndrome de despejo: esta é uma possível complicação de certas cirurgias de perda de peso. A síndrome de despejo faz com que o estômago se esvazie muito rapidamente no intestino delgado, desencadeando o reflexo duodenocolico.

Colite microscópica: Embora a causa seja desconhecida, a colite microscópica envolve inflamação nas pequenas células que alinham o intestino. Pode ser muito difícil de diagnosticar porque as células só podem ser vistas sob a lente de um microscópio. Pode parecer semelhante à colite ulcerativa, mas é uma condição única que requer um diagnóstico independente.

Câncer do cólon: se você tem diarreia crônica, você pode ter algum conforto no fato de que provavelmente não é câncer de cólon. O câncer de cólon seria marcado por outros sintomas como constipação, sangue nas fezes, alterações na frequência do movimento intestinal, perda de peso inexplicável e fadiga ou diagnóstico de anemia.

Remoção da vesícula biliar: se você sofreu uma cirurgia para remover sua vesícula biliar, você pode experimentar diarreia depois de comer por um período temporário após o procedimento. Pode ser devido a ácidos biliares não regulados no intestino delgado, o que pode levar a contrações. Se continuar a ser um problema contínuo durante um período prolongado após a cirurgia, fale com o seu médico.

Distúrbios endócrinos: certos distúrbios hormonais podem levar a diarreia crônica, especialmente se resultaram em danos nos nervos no trato digestivo. As condições endócrinas que correm esse risco incluem diabetes e hipertireoidismo.

A pesquisa sugere que uma tireoide hiperativa, conhecida como hipertireoidismo, pode estar ligada à diarreia. Se você sofreu outros sintomas de hipertireoidismo - pressão arterial elevada, irritabilidade, sudação inexplicável, fraqueza - diarreia pode ser outro efeito colateral. Algumas das maneiras como ela pode afetar a digestão incluem:
  • Má absorção de gordura dietética
  • Hipermobilidade intestinal (movimenta alimentos rapidamente)
  • Hipersecreção da bile
  • Aumento do tempo de trânsito intestinal
Não está claro como o diabetes pode influenciar a probabilidade de diarreia crônica; no entanto, existem algumas conexões. Razões potenciais incluem entorpecimento nos nervos associados à digestão. Esta condição é chamada de neuropatia.

Outra razão poderia ser um adoçante comumente usado por diabéticos, chamado sorbitol, que é um potente laxante. A diarreia em diabéticos também pode ser atribuída a complicações que a doença pode causar no sistema nervoso entérico, que regula as funções no sistema gastrointestinal.

Causas agudas de diarreia após comer (Diarreia pós-prandial)

A diarreia pós-prandial aguda é definida como fezes aquosas após as refeições por menos de 14 dias. Geralmente, ela pode ser tratada com medicação ou deixado para o corpo se curar. Pode ser o resultado de uma série de causas.

Intoxicação alimentar: a boa notícia é que o seu corpo é muito bom ao perceber quando comeu algo que não deveria. A má notícia é que isso pode resultar em diarreia apenas 20 minutos depois de comer os alimentos contaminados.

Infecção viral: Vários vírus de Norwalk para hepatite viral podem tornar seus intestinos ou estômago sensíveis e mais propensos a pular a arma no reflexo de defecação.

Intolerância à lactose: a lactose é um açúcar que normalmente é quebrado pela lactase, uma enzima digestiva. Aqueles com intolerância à lactose não têm lactase suficiente, o que faz com que a lactose seja levada para o cólon, onde pode desencadear um movimento intestinal precoce.

Intolerância à frutose: semelhante à intolerância à lactose, algumas pessoas não conseguem digerir adequadamente a frutose. Essa intolerância também pode se traduzir em outros açúcares e edulcorantes como o sorbitol. Uma dieta de eliminação ajudaria a determinar as sensibilidades para essas substâncias.

Parasitas: certos parasitas transmitidos por alimentos, como tênia, podem desencadear diarreia aguda após o primeiro ser ingerido. Se um parasita conseguir residir, você pode continuar a sofrer diarreia esporádica mais tarde.

Diarreia de criança: trata-se de uma diarreia que às vezes pode tornar-se crônica. É desencadeada por dar muito suco de fruta a uma criança, uma vez que os açúcares arrastam o excesso de água no intestino.

Magnésio: níveis de overdose de magnésio podem torná-lo mais propenso a episódios de diarreia após o consumo. É quase impossível alcançar os montantes desencadeantes sem tomar um suplemento de magnésio, o que alguns fazem, uma vez que pode ser usado como um laxante.

Antibióticos: os antibióticos podem levar à diarreia, eliminando as bactérias intestinais benéficas responsáveis ​​por quebrar os alimentos que você come. Algumas pessoas também podem ter uma reação aguda durante o curso do ciclo, que diminuirá quando for concluída.

Causas do movimento intestinal após comer uma refeição

Diarreia após comer alimentos gordurosos

Algumas pessoas descobrem que tem diarreia somente depois de comer determinados alimentos. Se for esse o caso, pode ajudar a diminuir a causa subjacente. A gordura é um dos componentes mais volumosos das fezes e consequentemente é capaz de provocar um intestino sensível mais facilmente do que outros nutrientes. A diarreia após comer alimentos gordurosos sugere uma desordem intestinal irritável ou uma desordem digestiva que afeta sua capacidade de processar gorduras.

Deve-se notar que há uma diferença entre ter dificuldade em metabolizar gorduras e ter diarreia depois de comer uma refeição gordurosa como pizza ou hambúrguer e batatas fritas.

Se você tem uma condição digestiva que limita sua capacidade de metabolizar gorduras, você teria dor ou diarreia depois de comer alimentos como amêndoas, abacate, azeite e outras fontes de gorduras saudáveis.

No entanto, se você comer regularmente alimentos processados ​​e gordurosos e ter problemas digestivos, pode ser apenas uma questão de tomar decisões mais saudáveis.

Os alimentos processados ​​gordurosos podem levar a problemas gastrointestinais, causando inflamação e criando um microbioma homogêneo e insalubre. Para corrigir esse problema, tente limitar a quantidade de alimentos processados ​​gordurosos em sua dieta e incluindo alimentos mais ricos em nutrientes que possam estimular uma população mais saudável de bactérias.

Estes incluem uma mistura de folhas verdes, frutas, alimentos fermentados como iogurte e kefir, bem como grãos integrais. Esses itens possuem compostos fibrosos, prebióticos e probióticos que podem melhorar sua população de bactérias intestinais.

Diarreia depois de comer uma salada

Embora incomum, você pode encontrar-se experimentando episódios de diarreia depois de comer salada ou alface (você pode até encontrar sinais de alface ao olhar as fezes em si). Alface e plantas semelhantes são fibras em grande parte insolúveis, o que significa que elas passarão sem serem digeridas.

Se a sua dieta consiste principalmente em fibras insolúveis, o que pode acontecer em casos como a dieta Paleo, a salada pode tornar-se capaz de desencadear diarreia. Você também pode comer muita salada que não foi lavada adequadamente ou contaminada, então tenha essa possibilidade em mente também.

Diarreia depois de comer fora

Se você está tendo diarreia depois de comer fora, mas não de qualquer restaurante singular, você pode ter uma intolerância ou sensibilidade à dieta. Considere as diferenças no que você come em casa versus o que você come fora. Existem ingredientes únicos para a comida do restaurante?

Enquanto você sempre deve obter um diagnóstico adequado para as condições alimentares, essas perguntas podem ajudar você e seu médico a descobrir o que procurar.

Diarreia após comer ovos

Se você tem diarreia depois de comer ovos, então o culpado é provavelmente a salmonela. Comer ovos cru pode parecer legal (ou grosseiro) em Rocky, mas cozinhar é uma ideia melhor. Mas se os ovos estão estragados ou contaminados, há uma boa chance de diarreia. Outra possibilidade é que você seja alérgico aos ovos, por isso vale a pena ser testado para ter certeza.

Reconhecendo os sintomas da diarreia após comer (diarreia pós-prandial)

A diarreia pode ser acompanhada de vários outros sintomas. Prestar atenção ao que acompanha os problemas intestinais pode ajudar a informar seu médico e resultar em um diagnóstico mais preciso.

Alguns dos sintomas a ter em mente são:
  • Se você tiver diarreia amarela depois de comer, pode ser um sinal de que algo acabou com sua vesícula biliar.
  • As fezes negras significam que você digeriu um pouco de sangue, então pode haver sangramento em algum lugar do trato gastrointestinal superior.
  • Por outro lado, o sangue vermelho brilhante indica sangramento ao longo do trato gastrointestinal inferior.
  • A febre indica que existe uma infecção.
  • O vômito também indica a presença de uma infecção.
  • Inchaço pode implicar causas bacterianas, SII ou outros distúrbios digestivos.
  • Cólicas ou dor abdominal sugerem doença ou SII.
  • Boca seca ou pele, sede excessiva, fraqueza, tonturas e urina mínima ou urina escura são sinais de desidratação e devem ser tratados imediatamente.

Como tratar a diarreia depois de comer

Há apenas um pequeno punhado de opções que podem ser usadas para tratar episódios de diarreia em andamento.

1. Hidratação

A coisa mais importante a lembrar ao tratar a diarreia é manter-se hidratado. Como mencionado anteriormente, a diarreia é aquosa porque você defeca antes que o líquido tenha sido reabsorvido pelo corpo. Isso significa que a desidratação é uma ameaça muito real quando sofre diarreia.

Você deve consumir pelo menos uma xícara de líquido após cada movimento intestinal diarreico. Isso pode incluir água, suco de frutas limpas, gengibre, caldo de sopa ou outras bebidas. Evite o álcool, pois pode piorar as coisas.

2. Medicação ou infecção

As opções médicas dependerão da causa. Se você tem intoxicação alimentar ou uma infecção, seu médico pode prescrever antibióticos, antivirais ou antiparasitários para tratar o culpado subjacente.

Uma vez que estas drogas são específicas do tipo, é importante certificar-se de que você sabe o que precisa ser tratado antes de tomar as cegas, se você quiser evitar tomar uma droga que acaba por ser ineficaz.

3. Tratamento anti-diarréia

Existem opções excessivas de diarreia, como "Pepto-Bismol", mas podem não ser apropriadas em casos de infecção. Lembre-se de que a diarreia que você tem de algo como intoxicação alimentar é o seu corpo tentando expulsar o patógeno e esse processo deve ser permitido quando possível.

Como certas infecções ou outras condições médicas podem ser pioradas usando medicamentos para diarreia, você deve verificar novamente com seu médico antes de usar um.

4. Alimentos delicados

Suas entranhas podem ser sensíveis após um ataque de diarreia, especialmente se foi provocada por intoxicação alimentar. Tente aliviar o intestino de volta a uma dieta normal começando com alimentos semi-sólidos ou facilmente digeríveis, incluindo torradas, crackers ou sopa.

Prevenção da diarreia após comer (Mudanças no estilo de vida par a diarreia depois de comer)

Em contraste com o tratamento da diarreia ativa, a prevenção é uma tarefa muito mais simples e fácil, uma vez que envolve principalmente evitar possíveis gatilhos e garantir que seus alimentos sejam devidamente lavados. As medidas individuais que precisam ser tomadas variam dependendo da causa subjacente, portanto, nem todas essas dicas serão aplicáveis ​​a cada pessoa.
  • Lave bem as frutas e vegetais antes de comer.
  • Cozinhe a carne a uma temperatura adequada.
  • Faça ajustes dietéticos para evitar a ativação de sensibilidades nutricionais.
  • Use enzimas adicionadas (lactase, etc.) antes de comer algo com um componente desencadeante.
  • Coma várias pequenas refeições ao longo do dia em vez de três grande.
  • Coma alimentos probióticos para ajudar a melhorar sua flora intestinal.
  • Evite agravantes conhecidos, como alimentos gordurosos, picantes ou altamente temperados durante o período de recuperação pós-diarreia para evitar a recaída.
  • Às vezes, a contaminação dos alimentos ocorre na geladeira, o que pode levar à diarreia. Evite armazenar diferentes alimentos crus juntos, sele os restos e coma alimentos em tempo hábil.

Quando você deve procurar um médico

É altamente recomendável entrar em contato com seu médico ou procurar um médico se você começar a experimentar qualquer um dos seguintes:
  • A diarreia persiste por mais de três semanas, e acontece constantemente por três dias.
  • A diarreia é acompanhada por uma febre, especialmente uma maior que 38 graus.
  • A diarreia é acompanhada de dor abdominal ou retal severa.
  • A diarreia é sangrenta, preta ou cinza.
  • Você começa a mostrar sinais de desidratação (sede excessiva, tonturas, fraqueza, etc.).
Além disso, cuidados especiais devem ser tomados ao monitorar uma criança que sofre de diarreia.

Os bebês são mais suscetíveis à desidratação por diarreia e deve ser procurada uma atenção médica se eles começarem a mostrar o seguinte:
  • A criança não molhou sua fralda em mais de três horas.
  • O bebê chora sem lágrimas.
  • A criança tem uma aparência afundada ao redor dos olhos, bochechas ou abdômen.
  • A pele não é suavizada imediatamente depois de uma pequena pitada.
  • O bebê está incomumente sonolento, com sono, irritável, inquieto ou não responde.

Eliminar diarreia após as refeições, melhorando a digestão

Se você está sofrendo diarreia após as refeições, isso pode ser causado por condições crônicas ou agudas. O centro para elas, no entanto, é a digestão.

Existem maneiras de melhorar a digestão e evitar alimentos que desencadeiam diarreia, de modo que, identificar a origem dos problemas e explorar suas opções é altamente recomendado.

Fontes:
  1. https://www.healthline.com/health/defecation-reflex
  2. https://www.verywell.com/gastrocolic-reflex-1944913
  3. https://www.healthline.com/health/gastrocolic-reflex
  4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319962.php
  5. https://www.webmd.com/ibs/what-is-ibs-d#1
  6. https://www.verywell.com/diarrhea-after-eating-1944811
  7. https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetes-and-diarrhea
  8. http://ibs.about.com/od/diarrhea/a/Diarrhea-After-Eating.htm
  9. http://www.healthline.com/health/digestive-health/yellow-stool#Overview1

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