A diarreia é um sintoma clássico de um sistema digestivo infectado, intoxicado ou irritado. Pode definitivamente ser um grande problema para aqueles que o experimentam regularmente. Afinal, é difícil se concentrar quando tudo o que você pode pensar é encontrar um banheiro.
No entanto, o aumento do volume e da frequência de fezes líquidas e aquosas é a forma de o seu corpo expelir toxinas do corpo, incluindo vírus, bactéria ou até mesmo parasitas. A diarreia é essencialmente o método de auto desintoxicação do corpo.
Às vezes, a diarreia também pode ser acompanhada de gases, inchaço, febre, náusea, dor abdominal e desidratação. A diarreia é frequentemente um sinal de alerta para um problema de saúde mais grave, incluindo síndrome do intestino irritável, colite ulcerativa, doença de Crohn, enterite bacteriana, doença celíaca, hipertiroidismo e até câncer em alguns casos. Outras causas incluem ansiedade e estresse; alimentos ou água contaminados; e alergias ou intolerâncias alimentares.
Como se livrar da diarreia? Felizmente, existem vários remédios naturais para a diarreia. Vamos dar uma olhada em 15 maneiras de se livrar da diarreia e melhorar a digestão geral.
1. Aumentar o consumo de água: Um dos remédios de diarreia mais rápidos e mais fáceis é aumentar o consumo de água. A hidratação é crítica quando você tem diarreia. É uma boa ideia consumir copos de água a cada hora.
2. Suco de Legumes Frescos e Outros Alimentos Líquidos: De modo geral, sua dieta deve conter uma variedade de alimentos líquidos caseiros feitos com processador de alimentos, liquidificador de alta qualidade ou espremedor de frutas. Algumas das melhores frutas e vegetais ricos em fibras que você pode misturar ou suco incluem banana, espinafre, couve, pepino, mirtilo, maçã e abacate. Embora estes sejam ótimos alimentos para a digestão geral, quando você tem diarreia eles devem ser misturados.
3. Linhaça: Estudos mostram que o óleo de semente de linhaça ou de linhaça moída pode reduzir a duração da diarreia. Em um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2015, os pesquisadores descobriram que o óleo de linhaça e a semente de linhaça moída exibem atividades laxativas e antidiarreicas e, portanto, melhoram a constipação e a diarreia em camundongos.
4. Caldo de Osso Caseiro: A sopa de galinha é boa para mais do que a alma, especialmente quando é feita com caldo de osso caseiro. O caldo de osso não apenas estimula o sistema imunológico, mas também ajuda as pessoas a superar as alergias e intolerâncias alimentares e a síndrome do intestino permeável. O caldo de osso fornece hidratação e nutrição para ajudar as pessoas com diarreia.
5. Probióticos: Os probióticos são uma ótima opção para ajudar você a se livrar da diarreia. Bactérias amigáveis como Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus bifidus combatem a infecção e auxiliam na digestão. Estudos também mostram que o probiótico Saccharomyces boulardii é eficaz no alívio da diarreia, especialmente quando a diarreia está ligada ao uso de antibióticos.
6. Enzimas digestivas: Duas ou três fórmulas de enzimas digestivas de espectro total devem ser tomadas antes de cada refeição ou como recomendado pelo seu médico. As enzimas digestivas ajudam na decomposição e absorção de nutrientes dos alimentos. Algumas enzimas encontradas nas fórmulas de enzimas digestivas incluem pancreatina, papaína, pepsina, tripsina e quimotripsina.
7. Sementes de chia: É uma boa ideia adicionar três colheres de sopa de sementes de chia crua às suas refeições ao longo do dia. A fibra solúvel nas sementes de chia ajuda a engrossar as fezes e diminui a frequência da diarreia.
8. L-glutamina em pó: O L-glutamina é um aminoácido que naturalmente repara o trato digestivo, e é mais útil para aliviar as condições associadas à diarreia crônica. É uma boa ideia tomar de 1.000 a 2.000 mg de L-glutamina três vezes ao dia para ajudar no reparo do trato digestivo.
9. Óleo essencial de hortelã-pimenta: O óleo essencial de hortelã-pimenta, tomado internamente em uma cápsula, provou tratar eficazmente a síndrome do intestino irritável. Em um estudo de quatro semanas publicado na Digestive and Liver Disease em 2007, o óleo de hortelã-pimenta reduziu os sintomas da síndrome do intestino irritável, como a diarreia, em 75% dos pacientes.
10. Gengibre: O gengibre não só pode ajudar com diarreia, mas também pode aliviar cólicas e dores abdominais. O gengibre é conhecido por reduzir a inflamação intestinal e reduzir os efeitos da intoxicação alimentar. É uma boa ideia beber uma xícara de chá de gengibre ou tomar 2 ml de uma tintura de gengibre a cada duas horas.
11. Chá de camomila: As propriedades antiespasmódicas da camomila ajudam na inflamação intestinal e reduzem a dor de estômago causada pela diarreia. O chá de camomila acalma o trato digestivo para o alívio imediato da diarreia.
12. A Combinação Homeopática Correta: Os remédios homeopáticos são ótimos não só para eliminar os sintomas da síndrome do intestino irritável, como a diarreia, mas também para ajudar o corpo a erradicar os padrões profundos de suscetibilidade e fraqueza que desencadearam a questão em primeiro lugar. É onde um homeopata treinado pode ajudar a selecionar o remédio certo para a diarreia. Por exemplo, o álbum Arsenicum é útil para a diarreia causada por intoxicação alimentar; no entanto, a China officinalis pode ser melhor quando a fraqueza e a exaustão resultam da diarreia. Outros possíveis remédios contra a diarreia incluem Aloe socotrina, Argentum nitricum, camomila, ipecacuanha, Mercurius solubilis, fósforo, podophyllum, Pulsatilla, album Veratrum e enxofre.
13. Carvão Ativado: Dois comprimidos de carvão ativado podem ser tomados três vezes ao dia ou conforme indicado no recipiente para alívio da diarreia aguda. Um estudo publicado na revista Pediatric Blood & Cancer descobriu que o carvão ativado reduziu a frequência e a severidade da diarreia induzida por irinotecano em crianças. O irinotecano é um medicamento usado para tratar câncer de pulmão de pequenas células e câncer de cólon. O carvão ativado também ajuda a evitar que o veneno seja absorvido no estômago.
14. Outras Ervas Curativas: Além do gengibre e camomila, existem outras ervas que beneficiam a digestão e aliviam a diarreia e outros sintomas da síndrome do intestino irritável. Por exemplo, o goldenseal ajuda a melhorar a diarreia que está relacionada a uma infecção intestinal. A astragalus, por outro lado, é uma erva adstringente que é excelente para a diarreia crônica. Outros remédios de diarreia herbal incluem óleo de orégano, olmo, Geranium e framboesa vermelha.
15. Muito descanso e desestressar: O descanso é, às vezes, a melhor maneira de acalmar sua barriga. O estresse é uma das principais causas de sintomas da síndrome do intestino irritável e fazer uma pausa na sua vida ocupada pode muitas vezes aliviar a diarreia. Além do sono, outras formas de desestressar e descontrair incluem meditação, caminhadas em uma floresta e aulas de ioga restaurativa.
Outros alimentos que devem ser evitados incluem açúcar, cafeína e álcool. O açúcar promove a inflamação e desencoraja a cura, e a cafeína e o álcool são estimulantes demais para o trato digestivo.
Outros tratamentos eficazes para fortalecer o sistema digestivo incluem reflexologia, acupuntura e massagem terapêutica. Lembre-se de que a diarreia é o método de auto desintoxicação do seu corpo.
Quando doente com diarreia, também é uma ótima ideia consumir alimentos líquidos até que sua digestão melhore.
No entanto, o aumento do volume e da frequência de fezes líquidas e aquosas é a forma de o seu corpo expelir toxinas do corpo, incluindo vírus, bactéria ou até mesmo parasitas. A diarreia é essencialmente o método de auto desintoxicação do corpo.
Às vezes, a diarreia também pode ser acompanhada de gases, inchaço, febre, náusea, dor abdominal e desidratação. A diarreia é frequentemente um sinal de alerta para um problema de saúde mais grave, incluindo síndrome do intestino irritável, colite ulcerativa, doença de Crohn, enterite bacteriana, doença celíaca, hipertiroidismo e até câncer em alguns casos. Outras causas incluem ansiedade e estresse; alimentos ou água contaminados; e alergias ou intolerâncias alimentares.
Como se livrar da diarreia? Felizmente, existem vários remédios naturais para a diarreia. Vamos dar uma olhada em 15 maneiras de se livrar da diarreia e melhorar a digestão geral.
1. Aumentar o consumo de água: Um dos remédios de diarreia mais rápidos e mais fáceis é aumentar o consumo de água. A hidratação é crítica quando você tem diarreia. É uma boa ideia consumir copos de água a cada hora.
2. Suco de Legumes Frescos e Outros Alimentos Líquidos: De modo geral, sua dieta deve conter uma variedade de alimentos líquidos caseiros feitos com processador de alimentos, liquidificador de alta qualidade ou espremedor de frutas. Algumas das melhores frutas e vegetais ricos em fibras que você pode misturar ou suco incluem banana, espinafre, couve, pepino, mirtilo, maçã e abacate. Embora estes sejam ótimos alimentos para a digestão geral, quando você tem diarreia eles devem ser misturados.
3. Linhaça: Estudos mostram que o óleo de semente de linhaça ou de linhaça moída pode reduzir a duração da diarreia. Em um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2015, os pesquisadores descobriram que o óleo de linhaça e a semente de linhaça moída exibem atividades laxativas e antidiarreicas e, portanto, melhoram a constipação e a diarreia em camundongos.
4. Caldo de Osso Caseiro: A sopa de galinha é boa para mais do que a alma, especialmente quando é feita com caldo de osso caseiro. O caldo de osso não apenas estimula o sistema imunológico, mas também ajuda as pessoas a superar as alergias e intolerâncias alimentares e a síndrome do intestino permeável. O caldo de osso fornece hidratação e nutrição para ajudar as pessoas com diarreia.
5. Probióticos: Os probióticos são uma ótima opção para ajudar você a se livrar da diarreia. Bactérias amigáveis como Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus bifidus combatem a infecção e auxiliam na digestão. Estudos também mostram que o probiótico Saccharomyces boulardii é eficaz no alívio da diarreia, especialmente quando a diarreia está ligada ao uso de antibióticos.
6. Enzimas digestivas: Duas ou três fórmulas de enzimas digestivas de espectro total devem ser tomadas antes de cada refeição ou como recomendado pelo seu médico. As enzimas digestivas ajudam na decomposição e absorção de nutrientes dos alimentos. Algumas enzimas encontradas nas fórmulas de enzimas digestivas incluem pancreatina, papaína, pepsina, tripsina e quimotripsina.
7. Sementes de chia: É uma boa ideia adicionar três colheres de sopa de sementes de chia crua às suas refeições ao longo do dia. A fibra solúvel nas sementes de chia ajuda a engrossar as fezes e diminui a frequência da diarreia.
8. L-glutamina em pó: O L-glutamina é um aminoácido que naturalmente repara o trato digestivo, e é mais útil para aliviar as condições associadas à diarreia crônica. É uma boa ideia tomar de 1.000 a 2.000 mg de L-glutamina três vezes ao dia para ajudar no reparo do trato digestivo.
9. Óleo essencial de hortelã-pimenta: O óleo essencial de hortelã-pimenta, tomado internamente em uma cápsula, provou tratar eficazmente a síndrome do intestino irritável. Em um estudo de quatro semanas publicado na Digestive and Liver Disease em 2007, o óleo de hortelã-pimenta reduziu os sintomas da síndrome do intestino irritável, como a diarreia, em 75% dos pacientes.
10. Gengibre: O gengibre não só pode ajudar com diarreia, mas também pode aliviar cólicas e dores abdominais. O gengibre é conhecido por reduzir a inflamação intestinal e reduzir os efeitos da intoxicação alimentar. É uma boa ideia beber uma xícara de chá de gengibre ou tomar 2 ml de uma tintura de gengibre a cada duas horas.
11. Chá de camomila: As propriedades antiespasmódicas da camomila ajudam na inflamação intestinal e reduzem a dor de estômago causada pela diarreia. O chá de camomila acalma o trato digestivo para o alívio imediato da diarreia.
12. A Combinação Homeopática Correta: Os remédios homeopáticos são ótimos não só para eliminar os sintomas da síndrome do intestino irritável, como a diarreia, mas também para ajudar o corpo a erradicar os padrões profundos de suscetibilidade e fraqueza que desencadearam a questão em primeiro lugar. É onde um homeopata treinado pode ajudar a selecionar o remédio certo para a diarreia. Por exemplo, o álbum Arsenicum é útil para a diarreia causada por intoxicação alimentar; no entanto, a China officinalis pode ser melhor quando a fraqueza e a exaustão resultam da diarreia. Outros possíveis remédios contra a diarreia incluem Aloe socotrina, Argentum nitricum, camomila, ipecacuanha, Mercurius solubilis, fósforo, podophyllum, Pulsatilla, album Veratrum e enxofre.
13. Carvão Ativado: Dois comprimidos de carvão ativado podem ser tomados três vezes ao dia ou conforme indicado no recipiente para alívio da diarreia aguda. Um estudo publicado na revista Pediatric Blood & Cancer descobriu que o carvão ativado reduziu a frequência e a severidade da diarreia induzida por irinotecano em crianças. O irinotecano é um medicamento usado para tratar câncer de pulmão de pequenas células e câncer de cólon. O carvão ativado também ajuda a evitar que o veneno seja absorvido no estômago.
14. Outras Ervas Curativas: Além do gengibre e camomila, existem outras ervas que beneficiam a digestão e aliviam a diarreia e outros sintomas da síndrome do intestino irritável. Por exemplo, o goldenseal ajuda a melhorar a diarreia que está relacionada a uma infecção intestinal. A astragalus, por outro lado, é uma erva adstringente que é excelente para a diarreia crônica. Outros remédios de diarreia herbal incluem óleo de orégano, olmo, Geranium e framboesa vermelha.
15. Muito descanso e desestressar: O descanso é, às vezes, a melhor maneira de acalmar sua barriga. O estresse é uma das principais causas de sintomas da síndrome do intestino irritável e fazer uma pausa na sua vida ocupada pode muitas vezes aliviar a diarreia. Além do sono, outras formas de desestressar e descontrair incluem meditação, caminhadas em uma floresta e aulas de ioga restaurativa.
O que evitar quando se está com diarreia?
Quando a diarreia é mais intensa, você provavelmente não vai querer comer muito de nada. Neste momento, o consumo de muitos líquidos é melhor, e você não deve se forçar a ingerir alimentos sólidos. Quando você começar a recuperar o apetite e se sentir melhor, você deve ficar longe de alimentos que vão reagravar sua diarreia, como gorduras e produtos lácteos.Outros alimentos que devem ser evitados incluem açúcar, cafeína e álcool. O açúcar promove a inflamação e desencoraja a cura, e a cafeína e o álcool são estimulantes demais para o trato digestivo.
Outros tratamentos eficazes para fortalecer o sistema digestivo incluem reflexologia, acupuntura e massagem terapêutica. Lembre-se de que a diarreia é o método de auto desintoxicação do seu corpo.
Quando doente com diarreia, também é uma ótima ideia consumir alimentos líquidos até que sua digestão melhore.
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