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sexta-feira, 27 de abril de 2018

Dor Óssea Pélvica: Causas e Tratamentos Naturais

Dor Óssea Pélvica: Causas e Tratamentos Naturais

A dor óssea pélvica pode ser causada por inflamação ou lesão do osso púbico, ílio, ísquio ou outros ossos que compõem a pélvis. A dor óssea púbica ou dor na cintura pélvica também é muito comum em mulheres grávidas. As condições que afetam o osso pélvico ou o osso púbico podem resultar em rigidez, dor e redução do movimento nas articulações pélvicas. Se você tem dor em sua região pubiana porque seu osso pélvico está doendo, você pode sentir que caminhar, ficar sentado ou ficar de pé por longos períodos fica dolorido e desconfortável.

Existem muitos remédios caseiros que podem ajudar a tratar os sintomas da dor óssea pélvica. Por exemplo, aplicar compressas quentes ou frias, fisioterapia ou tomar suplementos pode ajudar a eliminar a dor pélvica. A dor óssea pélvica durante a gravidez geralmente se resolve após o parto. No entanto, as compressas quentes podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização para aliviar uma pélvis ou osso púbico dolorido.

Neste artigo, você descobrirá como identificar as principais causas de dor que podem prejudicar seu osso pélvico. Isso pode ajudar a diferenciar entre a dor óssea pélvica e a dor causada por órgãos na pelve e abdome inferior. No final do artigo, você vai descobrir como lidar com problemas de dor óssea pélvica usando remédios caseiros.

O que é o osso pélvico?

O osso pélvico (alguns se referem a ele como a cintura pélvica) é composto de uma coleção de ossos que se formam para formar uma forma triangular. De acordo com a Enciclopédia Britânica, o osso pélvico (ou osso do quadril) é formado pelo osso púbico (também chamado púbis), o ílio, o ísquio, o sacro e o cóccix. O osso púbico (púbis) está localizado na base da cintura pélvica e une os dois ossos do quadril. Os dois ossos pélvicos estão unidos no topo pelo sacro na base da espinha que forma a articulação sacroilíaca.1

Há também músculos e ligamentos ligados aos ossos pélvicos que sustentam a parte superior do corpo e ajudam a proporcionar equilíbrio.

A Universidade do Oeste da Inglaterra diz que a principal função do osso pélvico é apoiar o corpo ao caminhar, correr, sentar e ajoelhar. A cintura pélvica também protege órgãos importantes do corpo, como a bexiga, os órgãos reprodutivos e o reto. A dor pode ocorrer quando você se senta porque a maior parte do seu peso corporal repousa sobre o osso pélvico, especialmente o ísquio.2
Dor Óssea Pélvica: Causas e Tratamentos Naturais

Diferenças entre osso pélvico masculino e osso pélvico feminino

Como a cintura pélvica é importante para o parto, existem algumas diferenças entre a pélvis masculina e a feminina.

De acordo com o livro, Orthopedic Physical Therapy Secrets, a cintura pélvica feminina é mais clara e mais fina do que a pélvis masculina. Para ajudar no parto, o sacro feminino também é mais curto e largo que o sacro masculino. A cintura pélvica também faz parte do canal do parto em mulheres.3

Devido às diferenças entre o osso pélvico masculino e feminino, a dor da cintura pélvica (PGP) é muito comum durante a gravidez.

Sintomas da dor óssea pélvica

A dor óssea pélvica pode afetar homens e mulheres de todas as idades; no entanto, as mulheres sofrem mais de dor nos ossos pélvicos.

De acordo com os médicos no WebMD, o sintoma mais comum de dor no osso pélvico é dores agudas na região pélvica. Dependendo da causa da dor óssea ou nas articulações, você pode sofrer de rigidez em um ou outro quadril.4

Alguns dos outros sintomas da dor pélvica podem incluir:
  • Dor lombar (dor lombar) que se intensifica quando se dobra
  • Dor e rigidez no quadril ou nas costas quando em pé ou sentado por um longo tempo
  • Dor nos ossos ou quadris pélvicos ao caminhar ou subir escadas
  • Dor no quadril ou dor lombar ao virar na cama
  • Os médicos dizem que a dor nos ossos pélvicos durante a gravidez pode causar todos os sintomas acima, assim como alguns dos seguintes:
  • Dor na coxa
  • Dor pélvica entre a vagina e o reto
  • Dor ao afastar as pernas - por exemplo, para um exame pélvico ou para sair de um carro.

Causas da dor óssea pélvica

A dor que afeta o osso pélvico é às vezes chamada de dor na cintura pélvica (PGP) ou disfunção da sínfise púbica (SPD). Vamos examinar mais detalhadamente algumas das razões pelas quais o seu osso pélvico dói.

Fratura pélvica

Lesões em qualquer um dos ossos da região pélvica - púbis, sacro, ísquio ou ílio - podem resultar em dor e ossos pélvicos machucados.

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relata que as principais causas de fraturar os ossos pélvicos são cair ou ocorrendo um acidente. Em casos extremos, como uma colisão de carros, a fratura pode ser tão severa que a cirurgia é necessária para restaurar o osso pélvico.5

Porque o osso pélvico é em forma de anel, uma fratura em uma parte da pelve geralmente resulta em uma fratura secundária. Por exemplo, fraturar a parte superior do osso do quadril na articulação sacroilíaca pode resultar em uma fratura no osso púbico. As pessoas idosas também são propensas a uma fratura pélvica devido à osteoporose.5

Dependendo da extensão da lesão no osso pélvico, você pode ter alguns dos seguintes sintomas:
  • Dor aguda em sua área pélvica
  • Dor pélvica ao caminhar ou mover o quadril
  • Inchaço ou hematomas na pélvis ao redor do osso do quadril

Osteíte púbica (pubalgia)

A osteíte pubiana é uma das razões para a dor nos ossos púbicos que afeta homens e mulheres. A osteíte púbica é uma inflamação do púbis na área pélvica inferior causada por trauma repetido. Esta condição inflamatória dos ossos pélvicos pode irradiar dor para a virilha ou abdome inferior.

O Dr. Henry T. Goitz, do Instituto de Medicina Esportiva do Detroit Medical Center, relata que a osteíte púbica frequentemente afeta os atletas. A inflamação no púbis acontece por causa de micro traumas nos músculos da região pélvica ou danos nas articulações. Essa condição é comum em futebol, hóquei no gelo e tenistas.6

Outros sintomas de dor óssea pélvica que são resultado da osteíte púbica podem incluir:
  • Dor que irradia do osso púbico
  • Dor abdominal baixa em um lado da área pubiana
  • Dor pélvica ao espirrar, caminhar ou correr
  • Ouvir um estalido ou estalido ao andar em terreno irregular ou virar na cama
  • Dor nas articulações sacroilíacas

Entorse da articulação sacroilíaca

Uma entorse na articulação sacroilíaca pode ser uma das razões pelas quais você tem dor óssea pélvica e não está grávida, embora a gravidez possa causar dor na articulação sacroilíaca.

Médicos da Mayo Clinic dizem que a inflamação nas articulações entre o sacro e o osso pélvico pode ser resultado de artrite, queda ou desgaste. A dor na região lombar e nas nádegas é o sintoma mais comum da dor na articulação sacroilíaca.7

De acordo com o Journal of Manual & Manipulative Therapy, a disfunção da cintura pélvica (PGD) pode causar dor crônica na articulação sacroilíaca. Por causa da natureza da dor pélvica, a PGD pode ser difícil de diagnosticar e pode ocorrer espontaneamente.8

Os médicos dizem que a fisioterapia, a manipulação da coluna vertebral e as cintas de apoio podem ajudar a aliviar alguns sintomas da dor óssea pélvica.

Dor na cintura pélvica

A dor na cintura pélvica descreve dor no osso púbico ou outros ossos pélvicos que podem resultar em graus variados de desconforto e dor nas costas ou no quadril.

Muitas vezes, as tensões e o stress da vida moderna podem ser uma simples razão pela qual você experimenta dor na cintura pélvica. O Serviço Nacional de Saúde relata que a dor na cintura pélvica pode ser resultado de má postura ou desequilíbrio muscular pélvico. Por exemplo, sentar-se em posição encolhida com as costas curvadas pode exercer uma pressão extra sobre a região pélvica.9

De acordo com a revista BMC Musculoskeletal Disorders, a dor pélvica crônica pode estar associada à má postura. Isso causa pressão nas articulações e nervos na região pélvica. Os médicos observaram que melhorar a postura quando sentado ou em pé ajudou a aliviar a dor na cintura pélvica.10

O Iowa Orthopaedic Journal informou que um desequilíbrio muscular pode resultar em dor na cintura pélvica nas costas. Por exemplo, o comprimento muscular anormal nas nádegas pode resultar em tensão em alguns músculos do quadril que resultam em dor. Às vezes, o uso excessivo, a lesão ou o ganho de peso podem exacerbar a dor na cintura pélvica e causar aumento da tensão muscular.11

Existem muitos exercícios que podem ajudar a fortalecer a parte inferior das costas para melhorar sua postura. Você também pode tentar agachamentos, exercícios de círculo de perna e lunges para fortalecer seus glúteos e evitar o desequilíbrio muscular em suas nádegas.

Outras causas de dor nos ossos púbicos em outros ossos pélvicos

Existem algumas outras razões pelas quais você pode ter dor nos ossos púbicos ou dor em outros ossos da pélvis que interfiram em suas atividades diárias.

Artrite. A espondilite anquilosante é uma forma de artrite que resulta em dor óssea pélvica crônica. A artrite que causa dor e inflamação nas articulações é uma doença comum em muitas pessoas. No entanto, de acordo com Jennifer Robinson na WebMD, a espondilite anquilosante afeta apenas menos de 0,5% da população geral.12

Câncer. Em raras ocasiões, a dor óssea pélvica pode ser causada por condrossarcoma ou sarcoma de Ewing - tipos de câncer ósseo que podem afetar os ossos pélvicos. O sintoma mais comum é a dor constante perto do osso. No entanto, é importante lembrar que as causas mais comuns de dor óssea pélvica são devidas a inflamação ou disfunção de natureza benigna (não cancerosa).12

Dor óssea pélvica durante a gravidez / dor na cintura pélvica (PGP) e DPS

As mulheres grávidas frequentemente se queixam de dor no osso púbico por causa de mudanças que ocorrem na área pélvica. A disfunção da sínfise púbica (DPS) é muito comum durante a gravidez e pode causar muito desconforto e dor ao caminhar, ficar em pé ou curvar-se.

Segundo alguns relatos, a dor na cintura pélvica relacionada à gravidez pode afetar até 75% de todas as mulheres grávidas. Os médicos descobriram que há uma série de razões pelas quais a dor na cintura pélvica afeta especialmente as mulheres durante a gravidez. A dor pélvica na gravidez pode parecer dor e rigidez nos quadris e nas nádegas, assim como dores agudas entre a vagina e o ânus.

Por exemplo, a revista BMC Medicine relata que o aumento dos níveis do hormônio relaxina faz com que a cintura pélvica se alargue. Esta é uma das razões para a dor óssea pélvica durante o terceiro trimestre. Além disso, o trabalho extenuante, levantamento de itens pesados, ou uma história de dor lombar pode colocar as mulheres grávidas em maior risco de dor óssea pélvica no início da gravidez. Relatos indicam que a dor óssea pélvica pós-parto também é comum.13

Como lidar com a dor óssea pélvica durante a gravidez

Para algumas mulheres, uma cinta de suporte pélvico pode ajudar a aliviar grande parte do desconforto causado pela dor da sínfise púbica na gravidez.
Para ajudar a lidar com a dor nos ossos pélvicos durante a gravidez, os médicos do National Health Service recomendam o seguinte:14
  • Sente-se ao se vestir, pois ficar de pé sobre uma perna pode agravar o PGP na gravidez.
  • Durma de lado com um travesseiro entre as pernas.
  • Mantenha seus joelhos juntos o máximo possível. Por exemplo, gire ambas as pernas juntas ao sair de um carro ou mantenha os joelhos juntos ao virar na cama.
  • Suba as escadas um degrau de cada vez.
  • Não cruze as pernas quando estiver sentado ou em pé.
  • Evite levantar pesos muito pesados.
  • Não carregue bolsas em uma mão, mas tente usar uma mochila.

Como tratar a dor no osso pélvico ou do osso púbico

De acordo com a Cochrane Library, existem muitas maneiras naturais de tratar a dor óssea pélvica sem o uso de medicamentos fortes ou analgésicos. Algumas das coisas que você pode fazer para dores ósseas pélvicas incluem:15
  • Exercícios de fortalecimento
  • Massagem
  • Terapia de calor
  • Cintas de suporte
  • Educação sobre postura correta
Muitas dessas intervenções de terapia natural também são úteis no tratamento da dor da cintura pélvica após o parto.

Terapia fria ou calor

Aplicar compressas quentes ou compressas frias na área dolorida da região pélvica pode ajudar a eliminar a dor naturalmente.

Segundo a Dra. Nayana Ambardekar na WebMD, a terapia de calor pode ajudar a dor do tipo artrite nas articulações, aumentando a circulação sanguínea e soltando os músculos tensos. As compressas frias são boas para o tratamento da dor profunda e podem ser eficazes nos primeiros dias quando a dor se inflama nos ossos pélvicos. Você pode precisar experimentar compressas frias ou quentes para descobrir qual funciona melhor para sua dor na região pélvica.

Como fazer a sua compressa fria ou de aquecimento:

Usando uma meia cheia de arroz, você pode fazer uma compressa fria ou de aquecimento para tratar a dor do osso púbico. Isto é o que você deve fazer:
  • Encha uma meia com arroz, deixando alguns centímetros no topo. Amarre com segurança.
  • Para uma compressa fria, coloque a meia de arroz no freezer por 2-3 horas. Retire, enrole em uma toalha fria e úmida e coloque na área da dor pélvica por até 15 minutos de cada vez.
  • Para uma compressa quente, coloque a meia de arroz no micro-ondas e aqueça por 1 minuto a 1,5 minutos. Remova, certificando-se de que a meia não esteja muito quente. Enrole em uma toalha úmida e quente e coloque na sua pélvis dorida por 15 minutos de cada vez. Reaqueça conforme necessário.

Massagem

Massagear a área afetada em sua pélvis pode ajudar a relaxar os músculos e diminuir a dor. A revista BMC Complementary Alternative Medicine relata que certas técnicas de massagem podem ajudar a aliviar a dor musculoesquelética.17

Uma maneira de melhorar a eficácia da massagem para alívio da dor é usar óleos essenciais na mistura de óleo de massagem.

Óleos essenciais para alívio da dor óssea pélvica

Muitos óleos essenciais têm propriedades para aliviar a dor que podem penetrar na pele e aliviar a dor na região pélvica.
Por exemplo, um estudo publicado em 2015 sobre as propriedades medicinais do óleo de lavanda descobriu que ele pode ajudar a reduzir a inflamação. O estudo descobriu que o óleo de lavanda tem um efeito anti-inflamatório quando aplicado na pele e também ajuda a aliviar a dor. O óleo de lavanda foi descrito como um óleo essencial com importante potencial terapêutico.18

Para obter mais informações sobre os melhores óleos essenciais para uso na dor óssea pélvica e sobre como aplicá-los, leia o meu artigo sobre os principais óleos essenciais para dor e inflamação.

Fisioterapia

Se você sofre de dor óssea pélvica crônica ou a dor no osso púbico ainda continua após o parto, talvez seja necessário consultar um fisioterapeuta.

Muitos médicos recomendam fisioterapia ou manipulação para aliviar os sintomas da dor óssea pélvica. Alguns fisioterapeutas recomendam programas de exercícios para fortalecer músculos e ligamentos na região pélvica. Ou, a terapia de exercícios com exercícios de fortalecimento aeróbico ou muscular pode ajudar a apoiar melhor o osso pélvico e reduzir a dor púbica.15

Suplementos naturais

Se você costuma ter dor acima do osso pélvico e da dor lombar, pode tentar tomar alguns suplementos naturais que reduzem a inflamação e a dor.

Por exemplo, a revista Drug Design, Development and Therapy relatou em 2016 os benefícios de tomar o extrato de cúrcuma (curcumina) para doenças inflamatórias. Os pesquisadores descobriram que a curcumina na cúrcuma é um composto anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir os sintomas da dor nas articulações da artrite. Os portadores de artrite que tomavam regularmente suplementos de curcumina descobriram que sua dor diminuía e a amplitude de movimento articular aumentava.19

Quando você deve consultar um médico

Em muitos casos, a dor da cintura pélvica é facilitada pelos remédios caseiros naturais mencionados neste artigo. No entanto, se sua dor persistir e interferir em suas atividades diárias, você deverá consultar um médico.

O Dr. Tyler Wheeler, da WebMD, diz que um exame completo e, possivelmente, exames podem revelar o motivo pelo qual a dor nos ossos pélvicos não desaparece. Seu médico pode encaminhá-lo a um quiroprático ou recomendar outro curso de tratamento.20

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