11 Benefícios do Guaraná à Saúde

Os benefícios do guaraná para a saúde incluem apoiar a digestão saudável, promover a saúde mental, reduzir o estresse, fonte de energia, apoiar a perda de peso, apoiar o sistema cardiovascular saudável e afinar o sangue. Outros benefícios incluem apoiar a pele saudável, acalmar os sintomas da TPM, tratar dores de cabeça e enxaquecas e tratar problemas capilares, como a caspa.

Esta pequena baga chamada Guaraná é cheia de nutrientes e traz muitos benefícios à saúde; este artigo foca em 11 benefícios surpreendentes do guaraná para à saúde.

11 Benefícios do Guaraná à Saúde

História

Existem alguns registros escritos do uso dessa baga, mas ela tem sido parte integrante da cultura amazônica na preparação de bálsamos e pomadas. A tribo de sateré-mawés primeiro descobriu as propriedades medicinais das sementes desta planta. Eles se referiram aos preparativos feitos com essas sementes como o "elixir da vida longa". Esta planta era seca ao sol para facilitar a remoção das sementes; essas sementes extraídas eram torradas e moídas para uso.

Essas tribos prosperaram nas propriedades desta planta; era usada como adstringente e estimulante. Eles a consumiam durante dias de jejum para manter intactos os níveis nutricionais do corpo; atua como anorético para tolerar restrições alimentares.

O guaraná foi a fonte de medicina preventiva para essas tribos indígenas; eles até usavam o pó preparado a partir das sementes para criar moldes.

O Que é Guaraná?

É uma planta que leva o nome da tribo Guarani na Amazônia. É uma baga de tonalidade que é vermelha. Ele é encontrado principalmente no Brasil e é um componente importante da medicina moderna. É uma planta trepadeira que pertence à família do bordo, com frutas do tamanho de um grão de café. As sementes são pretas e são cobertas por arilos; assemelha-se ao globo ocular humano uma vez aberto.

Fato interessante

Um mito criado pelo povo da tribo Maués envolve a história de uma divindade matando o filho mais amado da vila. Esse ato levou outra divindade a consolar os aldeões, arrancando o olho esquerdo da criança e plantando-o na floresta (guaraná selvagem) e o olho direito na vila (variedade domesticada de guaraná).

O guaraná contém uma boa quantidade de cafeína e outros compostos químicos responsáveis ​​por suas muitas propriedades medicinais.

Valor Nutricional do Guaraná

Este valor nutricional é baseado em 100 gramas de porção de guaraná em pó

  • Energia 338 kcal
  • Proteínas 12.67g
  • Carboidratos 59.06g
  • Gorduras 95g
  • Ômega 3 0,15g
  • Ômega 6 0.39g
  • Fibra 21g
  • Sal 001g

O pó de guaraná tem sido usado por suas excelentes propriedades medicinais há séculos. Ele fornece uma boa quantidade de proteína e é uma fonte natural de energia.

11 Benefícios Surpreendentes do Guaraná Para a Saúde

O guaraná ganhou popularidade no mundo médico moderno devido a suas propriedades como curador e rejuvenescedor. A seguir, algumas maneiras pelas quais ele pode beneficiar a saúde do corpo humano.

1. Digestão Saudável

O guaraná faz parte dos tratamentos de distúrbios digestivos desde os tempos antigos; tônicos foram criados usando guaraná para serem consumidos quando confrontados com problemas intestinais, como diarreia. Possui uma boa quantidade de fibra, essencial para a regulação dos movimentos intestinais e para manter a saúde geral do intestino. Um intestino saudável é frequentemente garantido que o resto do corpo permanecerá livre de doenças.

2. Saúde Mental

O guaraná possui propriedades estimulantes que ajudam o corpo com a circulação. Além disso, os alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 são excelentes promotores do desenvolvimento e da saúde do cérebro. Boas gorduras garantem que os nervos do cérebro estejam funcionando corretamente e que a memória permanece intacta, mesmo com o envelhecimento da mente. Quantidades suficientes de gorduras boas podem manter afastadas as doenças relacionadas à memória, como Alzheimer, e doenças relacionadas a nervos, como Parkinson.

3. Redução de Estresse

O guaraná é uma excelente fonte de cafeína juntamente com compostos químicos que nos fazem sentir melhor. Ele é útil para aliviar o humor e esclarecer a mente, é frequentemente usado como parte de medicamentos antiestresse e, sendo uma fonte natural de cafeína, é útil para o corpo.

4. Fonte de Energia

É um estimulante incrível e impulsionador de energia, que mantém os níveis de energia do corpo altos devido ao seu teor de cafeína, mas é melhor que o café, pois também contém proteínas e fibras que fornecem nutrição ao corpo, em vez de calorias vazias. O guaraná tem mais cafeína do que os grãos de café e certamente manterá seus níveis de energia altos ao longo do dia, em vez de falhas semelhantes ao consumo de café.

5. Perda de Peso

A manutenção de um peso corporal saudável é necessário para manter muitas doenças relacionadas à obesidade à distância. O guaraná foi estudado para mostrar propriedades supressoras do apetite, e a boa quantidade de ácidos graxos e proteínas das fibras é ideal para perda de peso. Você pode usá-lo; é excelente após o lanche depois do treino, adicione-o ao seu smoothie para obter os resultados desejados.

6. Sistema Cardiovascular Saudável

Apesar da crença popular de que a cafeína não é a melhor para você, o guaraná é muito bom para todo o sistema cardiovascular. É um estimulante que fornece circulação sanguínea adequada e também ajuda a remover o acúmulo excessivo de gordura nas artérias devido ao seu teor de fibras. Sua composição química também mostra propriedades antioxidantes que mantêm a atividade de radicais livres em um nível mínimo.

7. Diluição de Sangue

O guaraná possui compostos químicos, como as catequinas, que o tornam um maravilhoso agente afinador do sangue; isso é muito benéfico para o processo de circulação e mantém a saúde do corpo sob controle. Não afeta a consistência do sangue a um nível perigoso, e sim ajuda a manter um equilíbrio.

8. Pele Saudável

O teor de proteínas e as propriedades antioxidantes do guaraná o tornam um alimento ideal para a pele. Também pode ser adicionado a máscaras para melhorar o tom da pele. Também ajuda a tratar a acne e reduzir a aparência de cicatrizes; ele também atua como um hidratante e mantém a pele saudável e macia.

9. Acalma os Sintomas da TPM

Este é um analgésico para as cólicas desconfortáveis ​​que a maioria das mulheres experimenta. Regula bem o ciclo e melhora os níveis de energia. Impede a coagulação dos fluidos e garante que eles sejam removidos do corpo de maneira adequada e indolor.

10. Propriedades Analgésicas

O guaraná mostrou habilidades antibacterianas e analgésicas que são muito úteis para pessoas que sofreram uma lesão ou sofrem de dores de cabeça e enxaquecas. Ele reduz bastante a dor e foi usado para esse fim pelas tribos amazônicas.

11. Queda de Cabelo e Caspa

Pense nos problemas mais comuns de cabelo, caspa e perda de cabelo. O guaraná possui excelentes quantidades de proteínas e ácidos graxos, que ajudam a construir folículos capilares e também mantêm a base da caspa no couro cabeludo livre. O consumo oral é muito benéfico, mas adicioná-lo ao seu xampu ou usar a água na qual essas bagas foram fervidas pode ser muito útil como enxague.

Conclusão

O guaraná é uma das frutas menos conhecidas que possuem quantidades excepcionais de cafeína; também engloba os nutrientes necessários para o corpo, o que o torna uma escolha mais saudável.

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