13 Benefícios do Óleo de Coco à Saúde

Os benefícios do óleo de coco para a saúde incluem aumento dos níveis de energia, melhora a pele, ajudam a combater vírus, fungos e bactérias, ajudam a equilibrar os hormônios do corpo, ajudam a fortalecer o sistema imunológico do corpo e ajudam a gerenciar o diabetes. Outros benefícios incluem melhorar a saúde óssea, aliviar o estresse, promover a perda de peso, aumentar o nível de colesterol HDL, ajudar a combater a constipação, aumentar a função cognitiva em pacientes com Alzheimer e melhorar a saúde dental.

13 Benefícios do Óleo de Coco à Saúde

O Que é Óleo de Coco?

Ao contrário de outras gorduras saturadas que são prejudiciais à sua saúde, o óleo de coco é uma maravilha da natureza que você precisa adicionar em sua vida diária por mais de um motivo. Uma pele saudável, perda de peso, cabelos sedosos e uma saúde geral melhorada são apenas alguns dos benefícios que surgem quando você incorpora o óleo no seu uso diário. O óleo de coco, com sua combinação única de minerais e ácidos graxos, é um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta.

A pesquisa finalmente conseguiu descobrir os segredos desse superalimento incrível: gorduras saudáveis, conhecidas como ácidos graxos de cadeia média (MCFAs). Essas gorduras especiais incluem: 

  • Ácido láurico
  • Ácido caprílico
  • Ácido cáprico 

Cerca de 62% dos óleos do óleo de coco são compostos por esses três ácidos graxos saudáveis ​​e 91% da gordura do óleo vem de gordura saturada. Essa composição de gordura faz com que seja uma das gorduras mais saudáveis ​​e benéficas, conforme o banco de dados de nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

A maioria das gorduras consumidas leva muito tempo para se decompor completamente, mas os MCFAs presentes no óleo de coco oferecem a fonte ideal de energia, pois eles só precisam passar por um processo de três etapas para serem transferidos para o combustível. Por outro lado, outras gorduras passam por um processo de 26 etapas!

Os MCFAs, diferentemente dos ácidos graxos de cadeia longa, são: 

  • Não é facilmente armazenado como gordura
  • Mais rápido para digerir
  • Antifúngicos e antimicrobianos
  • Tamanho menor, permitindo assim a permeabilidade celular para energia instantânea
  • Processado pelo fígado, o que significa que eles são rapidamente convertidos em energia, em vez de serem armazenados como gordura

13 Benefícios Impressionantes do Óleo de Coco Para a Saúde

O óleo de coco é uma maravilha que traz inúmeros benefícios em termos de cuidados com a pele, tratamento de infecções fúngicas, cuidados com os cabelos, aumento da imunidade e perda de peso. O óleo não é usado apenas em países tropicais, mas também na América, Canadá, Austrália e etc. As pessoas estão descobrindo a mágica que esse óleo pode criar e, novamente, está se popularizando rapidamente em escala global. Aqui veremos os 13 principais benefícios conhecidos desse óleo.

1. Aumenta seus níveis de energia

Como mencionado acima, o óleo de coco consiste principalmente de ácido láurico, um ácido graxo que metaboliza de maneira bastante diferente em comparação com a maioria das gorduras saturadas contidas na maioria dos produtos lácteos e carnes. Seu corpo não armazena ácidos graxos de cadeia média digeridos, mas o transfere diretamente para o fígado, onde são convertidos em energia muito rapidamente.

Adicione de 3 a 4 colheres de sopa de óleo de coco à sua dieta diária, e especialmente de manhã, pois pode aumentar os níveis de energia em cerca de 5% durante todo o dia.

2. Cuidados com a pele

O óleo de coco é um excelente hidratante, mesmo para a pele seca. Como ele não contém produtos à base de petróleo, como a maioria dos hidratantes, não há efeitos colaterais. Além disso, os ácidos láurico e cáprico presentes no óleo são, na verdade, componentes do leite materno que aumentam a capacidade do bebê de combater infecções, o que significa que eles também ajudam a substituir os ácidos protetores da oleosidade quando aplicados topicamente na pele.

Por fim, o óleo de coco contém um suprimento abundante de vitamina E, que ajuda na quantidade correta de produção de oleosidade e desbloqueia as glândulas. Isso ajuda a corrigir mais do que apenas os sintomas da acne.

3. Propriedades antibacterianas

O ácido láurico produz cerca de 50% de todos os ácidos graxos contidos no óleo de coco e é conhecido por suas propriedades antibacterianas únicas. Ele mata vários tipos de vírus, fungos e bactérias e, portanto, ajuda a evitar várias infecções, incluindo Candida Albicans e Staphylococcus Aureus.

4. Ajuda a equilibrar seus hormônios

Na ausência de blocos de construção eficazes, como derivados de ácidos graxos, seu corpo não produz efetivamente os hormônios necessários para regular coisas como digestão, função da tireóide, humor, desejo sexual e metabolismo. E como o óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média, ajuda a incentivar o crescimento de hormônios saudáveis ​​que melhoram a digestão, reduzem o estresse e a ansiedade, aumentam os níveis de energia e eliminam reservas rígidas de gordura, como as encontradas na cintura, coxas e nádegas.

5. Fortalece seu sistema imunológico

O óleo de coco é uma ótima maneira de aumentar sua imunidade, pois contém lipídios antimicrobianos, ácido caprílico, ácido cáprico e ácido láurico, todos com propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. O corpo humano converte o láurico em monolaurina, que se acredita ser uma maneira eficaz de lidar com bactérias e vírus que causam doenças como gripe, herpes, HIV e citomegalovírus.

6. Ajuda a gerenciar diabetes

O óleo de coco ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e melhora a secreção de insulina. Também estimula o uso eficaz da glicose no sangue, tratando e prevenindo o diabetes.

7. Melhora sua saúde óssea

Como mencionado anteriormente, o óleo de coco aumenta a capacidade do nosso corpo de absorver melhor os nutrientes importantes. Estes incluem magnésio e cálcio, que são cruciais para o desenvolvimento de ossos saudáveis. Portanto, é bastante útil para mulheres de meia idade propensas à osteoporose.

8. Alivia o estresse

O óleo de coco é muito relaxante e, portanto, ajuda a aliviar o estresse. Aplicá-lo à cabeça e seguir com uma massagem suave pode ajudar a eliminar a exaustão. Conforme a pesquisa, o óleo de coco puro oferece alívio do estresse e também possui propriedades antioxidantes.

9. Promove a perda de peso

O óleo de coco melhora a capacidade do corpo de decompor os alimentos e absorver nutrientes, o que permitirá que você consuma menos alimentos sem se sentir cansado ou fraco o tempo todo. Isso pode ajudá-lo a alcançar sua perda de peso de maneira mais rápida e eficaz.

10. Aumenta seu nível de colesterol HDL

Os óleos saturados naturais contidos no óleo de coco aumentam o bom colesterol HDL e também podem ajudar a diminuir o colesterol ruim, melhorando assim sua saúde cardiovascular.

11. Melhora a saúde dental

Atualmente, a importância do óleo de coco como enxaguante bucal está aumentando rapidamente. Esse processo é conhecido como extração de óleo, que pode se livrar de algumas bactérias muito nocivas na boca, reduzir o mau hálito e melhorar sua saúde bucal.

12. Aumenta a função cognitiva em pacientes com Alzheimer

Estudos especulam que as cetonas presentes no óleo de coco podem oferecer uma fonte alternativa de energia para as células cerebrais com defeito em pacientes com doença de Alzheimer, reduzindo assim seus sintomas.

13. Combate a constipação

O óleo de coco é um poderoso amaciador de fezes devido à presença de ácidos graxos de cadeia média, que oferecem um suprimento instantâneo de energia para as células intestinais que aumentam o metabolismo e, assim, melhoram os movimentos intestinais.

Conclusão

Você pode consumir óleo de coco puro ou adicionar esse óleo milagroso a diferentes pratos ou bebidas. Uma vez que possui propriedades de amolecimento das fezes, consumir muito óleo de coco pode induzir sintomas de diarreia. Como iniciante, a dose diária recomendada para você é uma colher de chá pela manhã e outra no jantar.

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