Você já deve ter uma longa lista de coisas para fazer e não fazer durante a gravidez. Sua família e amigos devem ter ajudado você a preparar essa lista, e alguém também deve ter mencionado o óleo de coco em suas conversas.

Eles devem ter dito para você usar óleo de coco tanto interna quanto externamente. Mas você faria isso sem saber se é seguro para o bebê?

Sadestar diz se é seguro usar óleo de coco durante a gravidez, como você pode usá-lo e quais são seus efeitos na sua saúde. Leia.

7 Benefícios do Óleo de Coco Durante a Gravidez

Óleo de Coco - O Superalimento da Gravidez

Normalmente, o superalimento da gravidez é algo que fornece os nutrientes que contribuem diretamente para o crescimento, desenvolvimento e bem-estar do seu bebê. Esses alimentos incluem, entre outros, ovos, leite, feijão, legumes, brócolis, carne bovina, frutas vermelhas, queijo pasteurizado, salmão, iogurte e óleo de coco.

O coco está emergindo rapidamente como uma escolha alimentar popular para mulheres grávidas. O óleo de coco e o leite de coco são altamente benéficos para mulheres grávidas e amamentando. Aqui está o porquê:

  • O uso de óleo de coco no terceiro trimestre reduz a mortalidade perinatal em mais de 50%.
  • O óleo de coco tem potentes propriedades antivirais e antifúngicas. Portanto, é eficaz na prevenção de resfriados, gripes e outras infecções virais. Durante a gravidez, isso pode ser uma proteção importante para você, pois a gravidez destrói o seu sistema imunológico, tornando-a suscetível a várias doenças.
  • Com o óleo de coco, você pode minimizar a ingestão de medicamentos sem receita, que têm um efeito adverso sobre você e seu bebê em crescimento.
  • Contribui para o desenvolvimento e fortalecimento do sistema imunológico de seu bebê. Outra coisa interessante a se notar é que o óleo de coco é um ingrediente essencial da fórmula para bebês. Talvez porque seja uma fonte de ácido láurico.
  • O óleo de coco e o leite de coco podem estar ganhando importância agora, mas têm uma longa história de associação com gravidez e fertilidade. Na Índia, o coco é considerado um remédio natural para a infertilidade e, na Tailândia, é o primeiro alimento sólido para bebês.

A água de coco também tem muitos benefícios. O alto conteúdo de eletrólitos na água contribui para uma melhor circulação sanguínea no corpo, evitando assim dores comuns nas pernas e pés que a maioria das gestantes experimenta com o avanço da gestação.

Quão Seguro é o Óleo de Coco Durante a Gravidez?

O óleo de coco traz vários benefícios. É uma ótima alternativa natural aos muitos cremes para a pele e condicionadores de cabelo caros. Ele se duplica como um impulsionador da imunidade e é um substituto perfeito para óleos de cozinha tradicionais. No entanto, como mulher grávida, é bastante compreensível questionar-se sobre os problemas de saúde associados ao consumo de óleo de coco. Além disso, você pode querer saber o quanto é bom.

Falando em quantidade, o consumo moderado de óleo de coco durante a gravidez é bastante benéfico. O óleo de coco tem quase 100% de gordura saturada e, de acordo com a American Heart Association e outras organizações de saúde, é aconselhável limitar a ingestão de gorduras saturadas. É importante entender que nem todas as gorduras saturadas podem ter um impacto adverso em seu corpo. A American Heart Association recomenda que as gorduras saturadas não representem mais do que 5 a 6% de sua contagem de calorias diárias.

O óleo de coco contém ácido láurico, que é um ácido graxo de cadeia média (MCFA). Essa gordura tem um impacto positivo na regulação dos níveis de colesterol. Ele também tem características antimicrobianas e, portanto, é bastante seguro dizer que o ácido láurico é uma gordura saturada "segura". Consumir óleo de coco, mas com moderação, garantirá que seu corpo grávido absorva vitaminas lipossolúveis e isso, por sua vez, ajudará seu corpo e seu bebê a obter a máxima nutrição.

Os Efeitos Saudáveis ​​do Óleo de Coco Durante a Gravidez

Você deve consumir cerca de duas colheres de sopa de óleo de coco extra virgem por dia. Isso contribui para desenvolver sua imunidade e até mesmo a imunidade do seu bebê será mais forte.

Além disso, o óleo de coco ajudará você com outros sintomas relacionados à gravidez, como enjoo matinal, azia e prisão de ventre. Acabamos de ouvir você dar um suspiro de alívio?

Um estudo em animais no International Journal of Developmental Neuroscience em 2011 descobriu que quando ratas grávidas estressadas receberam suplementos de óleo de coco em sua dieta, seus bebês se recuperaram melhor do baixo peso ao nascer e comprometeram as habilidades locomotoras muito mais rápido do que as ratas grávidas que não receberam esses suplementos.

O óleo de coco também é eficaz quando usado topicamente. É um hidratante natural que previne os efeitos nocivos dos hidratantes à base de produtos químicos. Previne estrias na barriga.

Quer pretenda usar óleo de coco para aplicação tópica ou consumo, as grávidas devem sempre optar pelo óleo de coco extra virgem. Ele é natural e não tratado quimicamente e, portanto, absolutamente seguro durante a gravidez.

Benefícios do Óleo de Coco Durante a Gravidez

O óleo de coco está repleto de benefícios para a saúde das mulheres grávidas. Aqui está uma lista de todos os benefícios que o óleo oferece às gestantes.

1. Propriedades anti-infecção do óleo de coco

O óleo de coco é bom na prevenção da maioria das infecções fúngicas, virais e bacterianas. Apenas cerca de duas colheres de sopa por dia podem aumentar a imunidade durante a gravidez, protegendo assim você e seu feto de gripes, resfriados e outras doenças comuns.

2. Grande fonte de ácido láurico

Depois do leite materno, o óleo de coco é a segunda melhor fonte de ácido láurico. O ácido láurico ajuda na produção de leite durante e após a gravidez, para que seu bebê acabe recebendo leite materno de alta qualidade que o manterá saudável.

3. Pode substituir laticínios

Todos os produtos lácteos são bons. No entanto, nem todos podem consumi-los durante a gravidez. A gravidez pode causar ânsias muito estranhas, bem como aversões a certos alimentos. A aversão alimentar a produtos lácteos é bastante comum e, para quem não está consumindo leite e outros laticínios, o óleo de coco pode ser uma ótima alternativa com quase as mesmas qualidades.

4. Útil para superar os efeitos colaterais da gravidez

A gravidez pode trazer consigo uma série de problemas menores, como enjoos matinais, prisão de ventre ou azia. O óleo de coco é uma solução natural perfeita para todos os efeitos colaterais adversos da gravidez. O óleo pode ter um efeito muito calmante no estômago e contribuir para reduzir o impacto do refluxo ácido. A gravidez também pode causar noites cansativas e insones. Você pode usar óleo de coco como creme para os olhos para diminuir a visibilidade dessas olheiras feias.

5. Ajuda calmante para mães em lactação

Entre os muitos problemas que as mães que amamentam enfrentam quando decidem amamentar, um dos mais problemáticos são os mamilos rachados e azedos. A aplicação tópica de óleo de coco pode ser muito calmante.

6. Nutrição do couro cabeludo seco

Um problema comum durante a gravidez (graças aos hormônios flutuantes) é o couro cabeludo seco. Você pode combater esse problema com óleo de coco. Basta aplicar um pouco de óleo de coco no couro cabeludo e deixar durante a noite. No dia seguinte, você pode lavá-lo com água morna. Ele vai nutrir seu couro cabeludo e manter a secura sob controle.

7. Trata as estrias

A gravidez pode deixar você com algumas estrias muito desagradáveis ​​por toda a sua barriga. As estrias ocorrem devido ao estiramento da pele e dos músculos subjacentes para acomodar o bebê em crescimento. Isso tende a deixar a pele frouxa após o parto, causando todas aquelas estrias feias. A aplicação tópica de óleo de coco durante a gravidez pode prevenir a formação de estrias, pois o óleo de coco hidrata a pele e melhora sua elasticidade.

A melhor parte é que você pode continuar usando óleo de coco mesmo após o parto. Você pode usá-lo para tratar a crosta láctea e assaduras. O óleo também dá um excelente óleo de massagem para bebês. Os nutrientes penetram na pele do seu bebê para ajudá-lo a desenvolver músculos e ossos fortes.

Como o Óleo de Coco Ajuda o Bebê no Útero

O teor de gordura saturada do óleo de coco ajudará no acúmulo de gorduras que fornecerão energia adequada e função corporal adequada, necessária para a gravidez. Durante a gravidez, seu bebê obtém seus nutrientes essenciais e calorias de seu corpo. Depois que seu bebê recebe o suprimento, os nutrientes restantes são absorvidos por seu corpo. Consequentemente, esses depósitos de gordura ajudarão a mantê-la energizada enquanto garante que seu bebê receba sua parte.

Portanto, vá em frente (obviamente, após consultar seu especialista) e use óleo de coco durante a gravidez. Se você nunca usou o óleo antes, continue lendo, pois temos algumas dicas para ajudá-la a tornar o óleo parte de sua vida diária.

Como Usar o Óleo de Coco

Existem muitas maneiras de incorporar o óleo de coco em sua dieta diária para gravidez. Compilamos algumas maneiras que você pode tentar:

1. Adicione óleo de coco aos smoothies, batidos e vitaminas

Esta é uma das melhores maneiras de ingerir óleo de coco durante a gravidez. Você pode adicionar cerca de uma colher de sopa de óleo de coco extra virgem aos seus smoothies. Isso lhe dará sua cota de ácido láurico em uma base consistente, além de fornecer uma bebida revigorante e refrescante.

2. Frite seus lanches saudáveis ​​com óleo de coco

Se você gosta de vegetais fritos, pode refogá-los no óleo de coco. O óleo tem alta tolerância ao calor e é, portanto, um dos melhores para fritar e cozinhar sem se preocupar com as toxinas do óleo superaquecido.

3. Use na preparação do creme de chocolate

Você pode misturar óleo de coco com chocolate em pó e usá-lo como uma pasta no seu pão integral saudável. Você também pode untar suas frutas favoritas com um pouco desta deliciosa pasta de choco e aproveitar os benefícios para a saúde oferecidos pelo óleo de coco e pelas frutas ricas em fibras.

4. Use creme de coco no lugar do leite

O creme de coco pode ser usado em vez de leite no chá. Claro, você deve ficar longe da cafeína durante a gravidez. Além disso, como uma base de creme para seus smoothies, o leite de coco pode ser uma alternativa excelente e nutritiva ao leite normal.

5. Smoothie tropical de creme de coco

Pegue meia xícara de manga, meia xícara de abacaxi e meia xícara de papaia congelados. Adicione um terço da xícara de creme de coco ou kefir de coco. Você também pode adicionar a isso outros superalimentos que aumentam a fertilidade, como maca, espirulina ou óleo de linhaça. Sugerimos que você experimente e use ingredientes orgânicos tanto quanto possível.

6. Kefir de coco

Esta é uma bebida probiótica feita de água de coco. Você pode usar água de coco orgânica ou água de coco embalada. Leia o rótulo com atenção se for comprar água de coco embalada. Não deve conter ingredientes prejudiciais.

Guarde a água de coco em uma jarra e acrescente o kefir inicial. Um litro de água de coco leva cerca de um pacote de kefir inicial. Deixe a água permanecer por quatro a cinco dias. O conteúdo ficará turvo e, em seguida, você poderá adicionar uma pitada de limão e um adoçante orgânico.

Você também pode usar óleo de coco para assar. Você vai adorar a aparência e a sensação do seu cabelo e pele durante a gravidez. Você nunca precisa se preocupar com queda de cabelo, pele seca ou radicais livres. O óleo vai cuidar de tudo e deixá-la livre para desfrutar dos nove meses de gravidez.

Usos Medicinais do Óleo de Coco Durante a Gravidez

1. Óleo de coco para melhorar a fertilidade

Uma das coisas importantes a ter em conta quando está tentando engravidar é manter uma gordura corporal ideal, pois pode ter um impacto na sua fertilidade. Os adipócitos ou células de gordura corporal produzem estrogênio, que é essencial para um sistema reprodutivo saudável de uma mulher. As mulheres que não têm a quantidade adequada de gordura corporal terão problemas de ovulação e fertilidade. Em mulheres obesas, há um excesso de produção de estrogênio, que também pode causar problemas de fertilidade.

O coco pode ter um efeito positivo na fertilidade. O óleo contém gordura saturada, algo que os especialistas em nutrição podem pedir que você evite. No entanto, seu corpo precisa de uma certa quantidade de gorduras saturadas para produzir colesterol e manter um equilíbrio hormonal adequado. O coco é um ácido graxo de cadeia média e isso torna mais fácil para o corpo metabolizar o óleo.

2. Tratamento de infecções por fungos durante a gravidez

Candida albicans é o micro-organismo agressor que causa infecção por fungos em mulheres. A Candida está geralmente presente em nosso corpo em pequenas quantidades, em áreas quentes e úmidas. Uma infecção por fungos pode acontecer quando há uma proliferação de Candida. Esse aumento no número pode ocorrer por vários motivos. Uma infecção por fungos nem sempre é grave ou potencialmente fatal, mas pode causar desconforto se não for tratada.

Durante a gravidez, as várias alterações hormonais podem causar uma alteração no nível de pH da vagina. Isso pode contribuir para um aumento na Candida, levando à infecção por fungos. Os sintomas comuns desta infecção incluem coceira na área genital, dor na vagina e secreção esbranquiçada da vagina.

Existem alguns medicamentos de venda livre para tratar infecções fúngicas. No entanto, quando estiver grávida, você deve evitar medicamentos de venda livre, pois eles podem ter um impacto negativo no desenvolvimento do feto. Então, que alternativa você tem? A resposta está no óleo de coco.

O óleo de coco tem propriedades antifúngicas. Você pode aplicar o óleo diretamente na vagina. Caso contrário, adicione óleo de coco à sua dieta diária. Independentemente de como você o usa, ele ajudará a curar a infecção do fermento.

3. Tratamento de Candidíase com óleo de coco

A Candidíase é uma forma de infecção por fungos que interfere na amamentação. Na maioria das vezes, a Candidíase passa despercebida, principalmente se você for mãe pela primeira vez. Embora a higiene pessoal seja essencial para prevenir Candidíase, a infecção, por si só, não tem muito a ver com higiene. Algumas mães que fazem terapia com antibióticos ou cesárea também podem apresentar candidíase.

Os sintomas comuns de Candidíase são dor nos seios, mamilos doloridos e muito sensíveis e a presença de pequenas bolhas brancas ao redor dos mamilos. Quando você tem Candidíase, seu bebê pode ter problemas com a alimentação. Ele pode não querer mamar no seu peito. Você também pode transmitir a infecção para o seu filho. Isso fará com que seja doloroso para o seu bebê mamar, pois as feridas na boca impedirão o bebê recém-nascido de mamar.

Esfregar um pouco de óleo de coco nos mamilos pode ajudar a aliviar os sintomas da candidíase e também facilitar a cura.

Óleo de Coco e Leite Materno

Pesquisadores de todo o mundo descobriram que o ácido láurico presente no coco também está presente no leite materno. Este ácido graxo saturado com várias propriedades antibacterianas fornece nutrientes essenciais para o bebê.

Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition mostra que as mulheres que consomem alimentos que contêm óleo de coco virgem terão um aumento na quantidade de ácido láurico em seu leite materno em cerca de três vezes, tornando o leite materno muito mais nutritivo para seus bebês. O estudo também afirma que uma única porção de óleo de coco afetará significativamente a composição do leite materno por até três dias, com melhora máxima na qualidade do leite materno nas primeiras 10 horas após o consumo.

A Western A Price Foundation, uma instituição de caridade de pesquisa nutricional que se dedica a aumentar o valor nutricional da dieta americana, recomenda que mães grávidas e lactantes consumam pelo menos duas colheres de sopa de óleo de coco extra virgem por dia, seja misturado em um smoothie ou bebida ou por substituindo o óleo de cozinha tradicional.

Lembre-se, o excesso de qualquer coisa é ruim. Mantenha o consumo de óleo de coco em um nível moderado. Além disso, verifique com seu obstetra antes de começar a consumir óleo de coco. Por último, certifique-se de usar apenas óleo de coco extra virgem, pois é o melhor natural, algo que seu corpo não terá problemas durante a gravidez e a lactação.

Você já usou óleo de coco durante a gravidez? Qual foi sua experiência? Conte para nós e outras mães sobre sua experiência com o uso de óleo de coco durante a gravidez.

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