A maioria das pessoas nunca ouviu falar de Shilajit, mas este herbomineral está rapidamente ganhando força na comunidade de medicina natural por suas propriedades curativas.
Tem sido usado por praticantes de Ayurveda para rejuvenescer
e curar o corpo, e quando você ouvir falar de todas as maneiras pelas quais
essa biomassa pode melhorar sua saúde, você se perguntará por que não
experimentou antes.
Compreendendo o Shilajit
Nas montanhas do Himalaia, o Shilajit pode ser encontrado
atravessando as camadas de rocha que formam esta região alpina.
Ele escorre entre as fendas e contém uma concentração rica e
escura de minerais, nutrientes e compostos com propriedades curativas.
O Shilajit tem textura semelhante a uma goma, e as pessoas
nativas dessa região o usam há séculos por sua capacidade de cura.
A palavra Shilajit vem do sânscrito e se traduz como “Conquistador de montanhas e destruidor de
fraquezas”.
Aqueles que nomearam essa substância acreditavam
sinceramente em seu poder de tratar quase todas as doenças.
Ele também tem outros nomes, incluindo piche mineral, cera
mineral, Asphaltum punjabianum e asfalto preto, bem como nomes únicos entre as
aldeias e cidades que salpicam as encostas das montanhas do Himalaia e das
montanhas tibetanas.
Embora seu nome seja nobre e poderoso, a substância em si
pode parecer menos em seu sabor e aparência.
Quando vem diretamente da terra, o Shilajit é pegajoso e
escuro, tem um gosto muito amargo e cheira fortemente a urina.
Hoje, porém, está disponível na forma processada e purificada em cápsulas ou em pó, o que facilita o consumo.
Composição Nutricional e Química do Shilajit
Por ser criado nas profundezas da terra, é classificado como
um herbomineral, pois contém compostos biológicos e geológicos.
O Shilajit contém uma mistura variada e complexa de
compostos ativos e nutrientes.
O Shilajit é composto principalmente de húmus e outros
materiais vegetais orgânicos que se tornam liquefeitos quando são comprimidos
por pressão ao longo do tempo.
Sob essa pressão e calor intensos, os compostos mudam e se
tornam benéficos para nossos corpos.
Quando as temperaturas externas sobem e aquecem as rochas no
verão, esse material começa a se espremer das rachaduras nas montanhas.
Os minerais e compostos mais abundantes encontrados o
Shilajit incluem:
- Ácido fúlvico
- Ácido húmico e outros ácidos urônicos
- Lipídios
- Glicosídeos fenólicos
- Aminoácidos
- Peptídeos pequenos
- Metabólitos
- Ferro
- Cálcio
Seu corpo precisa de ácido fúlvico para transportar vários
nutrientes para as células e, ao mesmo tempo, remover toxinas.
Os compostos deste herbomineral também melhoram a eficácia e
a biodisponibilidade de outros suplementos e tratamentos fitoterápicos.
A composição química e botânica do Shilajit varia por vários
motivos.
Os fatores que influenciam isso incluem as variedades de
plantas na região onde foi colhida, a qualidade do solo, a geologia da área, o
clima da área e a altitude.
Para ilustrar isso, podemos observar as amostras de Shilajit
colhidas em várias regiões e ver que as do norte da Índia contêm mais ácido
fúlvico do que as da Rússia, Paquistão ou Nepal.
Cada área tem seu próprio Shilajit único, cuja composição
reflete a geologia, biologia e clima locais.
Existem quatro variedades distintas de Shilajit. O Shilajit
contendo ferro é o mais comum e é de cor preta ou marrom.
O Shilajit prata é branco.
Ambos Shilajit de cobre e ouro, que são de cor azul e
vermelho, respectivamente, são os mais raros deste material.
Os cientistas ainda são incapazes de confirmar com precisão
como essa substância é formada, e suas teorias sobre sua origem ainda são
provisórias.
Embora tenha havido alguma pesquisa sobre o uso desta
substância para melhorar a saúde, a maior parte do que se sabe neste momento
ainda depende fortemente do conhecimento tradicional e popular dos povos desta
região.
Uma Breve História do Shilajit
O uso documentado e a descoberta do Shilajit remontam a mais
de 3.000 anos.
Nos antigos textos sânscritos, há menção a essa poderosa
substância, que rapidamente se tornou um alimento básico usado na medicina
tradicional em toda a Ásia.
Além de ser usado para curar doenças e melhorar os níveis de
energia, o Shilajit também era usado como afrodisíaco.
Nos tempos modernos, o Shilajit recuperou a popularidade e o
uso quando os aldeões do Himalaia notaram que os macacos comiam essa substância
pegajosa entre as camadas rochosas quando migravam para as montanhas durante o
verão.
Como esse animal era reverenciado por sua força e
longevidade, os indígenas atribuíram isso ao Shilajit.
Quando esses mesmos aldeões também começaram a consumir a
substância semelhante ao alcatrão, notaram melhorias em sua saúde.
Eles tiveram mais energia, desfrutaram de menos problemas
digestivos e observaram melhorias em sua libido, memória, alergias e qualidade
de vida geral.
Todas essas mudanças pareciam depender do consumo dessa
substância exsudativa encontrada nas rochas perto de sua aldeia, e a notícia se
espalhou rapidamente.
À medida que mais curandeiros à base de ervas e naturais se
conscientizavam dos benefícios do Shilajit, ele foi incluído em um suplemento
moderno e logo o Shilajit estava disponível em muitas fontes para o público em
todo o mundo.
Usando o Shilajit
Ao contrário de outros suplementos e remédios fitoterápicos,
o Shilajit ainda não está prontamente disponível.
Você não pode simplesmente ir a uma loja de produtos
naturais ou a uma mercearia natural para comprá-los, mas esse dia pode estar
chegando.
Você pode, no entanto, encontrar varejistas on-line que
vendem este suplemento em uma das três formas comuns - pó, resina ou
suplementos na forma de cápsulas ou comprimidos.
Embora cada opção possa ter benefícios diferentes, a maioria
das pessoas concorda que, por ser a menos processada, a resina tem mais dos
compostos puros encontrados quando o Shilajit sai da terra.
Se você usar resina, misturar apenas uma pequena quantidade
(do tamanho de uma ervilha ou menor) em um copo de água é eficaz.
Por causa dos sabores fortes do Shilajit, você vai conseguir
beber essa água rapidamente, provavelmente vai querer adicionar ingredientes
adicionais a ela para criar um smoothie que irá mascarar o sabor amargo.
Os suplementos podem ser tomados como qualquer outra pílula,
e os pós podem ser misturados em smoothies ou chá para consumo.
Ao comprar o Shilajit, você deseja garantir que está
recebendo o seu de um fornecedor respeitável.
O Shilajit em sua forma mais pura, direto das rochas, também
pode conter metais pesados, microtoxinas e outras substâncias nocivas, por isso
devemos consumir este produto somente depois de levemente processado para
remover essas toxinas.
Em alguns casos, os distribuidores estão vendendo o que
afirmam ser o Shilajit, mas que contém apenas vestígios ou nenhum Shilajit.
Em outros, eles estão adicionando aditivos e compostos que
tornam os suplementos perigosos de consumir.
Para se proteger, você deseja comprar seu Shilajit de um
fornecedor confiável que fornecerá um certificado de análise mediante
solicitação.
Como a concentração do Shilajit e seus numerosos compostos
pode variar entre os produtos, é difícil saber a dosagem exata para suas
necessidades.
Os ensaios clínicos usando Shilajit também são poucos, o que
dificulta a compreensão da dosagem.
De acordo com a maioria das revisões de práticas e
aplicações ayurvédicas, tomar entre 300 e 500 miligramas por dia é seguro.
Benefícios do Shilajit a Saúde
De praticantes de medicina tradicional e pesquisas médicas,
agora sabemos que o Shilajit pode melhorar sua saúde de várias maneiras.
É rico em compostos ativos e minerais, dando-lhe o poder de
rejuvenescer as células, dar aos tecidos um impulso de energia e restaurar
níveis saudáveis de nutrientes para todos os tecidos.
O Shilajit pode aumentar os níveis hormonais, especialmente
nos homens, e ao diminuir a inflamação e fornecer antioxidantes, também é útil
para o cérebro, coração e outros órgãos.
Neste momento, a maior parte do que sabemos sobre o Shilajit
vem de estudos com células ou testes em animais, mas alguns testes clínicos
foram realizados e certamente haverá mais por vir em breve.
Continue lendo para saber mais sobre este incrível
herbomineral e como ele pode ajudar sua saúde e melhorar seu bem-estar.
1. Melhora a fertilidade masculina e os níveis de testosterona
Na Ayurveda, o Shilajit era usado para aumentar a libido,
mas agora sabemos, por causa de ensaios clínicos, que essa substância pode
realmente aumentar a testosterona e aumentar a fertilidade masculina.
Um estudo
envolvendo 98 homens saudáveis mostrou que tomar 250 miligramas de Shilajit
duas vezes por dia durante três meses pode aumentar os níveis de testosterona
livre e total.
Também aumentou os níveis de DHEAS ou
dehidroepiandrosterona.
Como esse herbomineral é absorvido por todas as células,
incluindo os testículos, ele pode diminuir o estresse oxidativo e aumentar a
produção de esperma, aumentando assim a fertilidade.
2. Alivia a Fadiga Crônica
Outro uso tradicional do Shilajit é aumentar a energia e
reduzir a fadiga.
Esta aplicação promete para pessoas que têm síndrome de
fadiga crônica ou outros distúrbios que causam diminuição da energia.
A fadiga crônica é uma doença cujos sintomas incluem
letargia extrema, dor, interrupções do sono e nevoeiro cerebral.
Embora ainda não seja totalmente compreendido, a fadiga
crônica pode ser o resultado de uma interrupção no eixo
hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) que inibe sua capacidade de lidar com o
estresse, criando assim esses sintomas.
Ao visar o eixo HPA, o Shilajit pode restaurar a regulação
entre essas glândulas hormonais e melhorar a resposta ao estresse, bem como os
níveis de energia.
As mitocôndrias em cada uma de suas células são o que cria
energia para seus tecidos.
Assim, quando a mitocôndria funciona mal, suas células
perdem energia e podem contribuir para a fadiga crônica.
Testes em animais sugerem que o
Shilajit melhora a saúde e a função das mitocôndrias, ajudando assim a tratar a
fadiga crônica no nível celular.
3. Melhora a Saúde do Coração
Como anti-inflamatório e antioxidante, o Shilajit também
pode proteger seu coração de danos causados pelo estresse oxidativo e outros
fatores.
O Shilajit pode aumentar os níveis de um importante
antioxidante “mestre” conhecido como glutationa, e fornece muitos outros
nutrientes essenciais que seu coração precisa para ser saudável.
Além disso, o ácido fúlvico nesta substância pode ajudar a
melhorar sua circulação, permitindo que mais nutrientes penetrem mais profundamente
nos tecidos de seu corpo e ajudando a remover resíduos indesejados e toxinas de
suas células.
Quando seu fluxo sanguíneo é mais forte, seu coração está
protegido contra danos e todas as suas artérias e vasos sanguíneos são capazes
de fornecer o oxigênio e os nutrientes necessários para manter a saúde.
O ácido húmico, encontrado em altas concentrações no
Shilajit, também pode reduzir os lipídios no sangue, o que reduzirá o risco de
sofrer um derrame ou desenvolver doenças cardíacas.
Este composto pode reduzir o colesterol total e outras
gorduras, além de aumentar os níveis de HDL ou colesterol bom.
4. Reduz a inflamação e melhora as defesas antioxidantes
Seu sistema imunológico produz diferentes tipos de glóbulos
brancos ou leucócitos, e um deles, a forma mais abundante, é conhecido como
neutrófilos.
Esses glóbulos brancos são importantes porque podem se mover
livremente por todo o corpo e podem até mesmo atravessar as paredes dos vasos
sanguíneos para entrar nos tecidos de todo o corpo.
Altos níveis desses neutrófilos, no entanto, levam a danos
nos tecidos e aumentam os níveis de inflamação.
Para combater os níveis elevados de neutrófilos e diminuir a
inflamação, você pode tomar ácido fúlvico e húmico, ambos encontrados no
Shilajit.
Outros compostos encontrados nesta substância podem inibir a
produção de outros marcadores inflamatórios em nível celular.
O Shilajit também é essencial para sua saúde porque não é
apenas um antioxidante, mas também promove níveis mais altos de glutationa (um
potente antioxidante em si) e aumenta a capacidade das células de aceitar
antioxidantes, que combatem os danos dos radicais livres.
5. Protege o cérebro e melhora a cognição
Em estudos com animais, esse composto de biomassa ajuda a
aumentar os níveis de antioxidantes no cérebro, o que pode acelerar a
recuperação de uma lesão cerebral e, ao mesmo tempo, reduzir os danos aos
neurônios.
Ao aumentar o fluxo sanguíneo, o Shilajit também pode ajudar
a minimizar os danos causados por um ferimento na cabeça quando administrado
durante a recuperação.
Como um intensificador nootrópico ou cognitivo, o Shilajit
também pode ajudar aqueles com cérebros saudáveis.
Na Ayurveda, um dos usos dessa substância é melhorar a
memória e a cognição, e demonstrou
aumentar o aprendizado e melhorar a consolidação da memória em testes com
animais.
A doença de Alzheimer é um distúrbio neurodegenerativo
causado pelo acúmulo de placas no cérebro de certos tipos de proteínas.
O ácido fúlvico no Shilajit pode ajudar a retardar o
processo que cria essas placas, ajudando assim a combater a doença de
Alzheimer.
6. Alivia a dor
Embora a medicina tradicional tenha usado o Shilajit para
reduzir a dor durante séculos, até recentemente existiam poucas evidências
médicas para apoiar essa afirmação.
Agora sabemos
que os compostos dessa biomassa interagem com os níveis de GABA em seu cérebro,
o que pode ajudar a reduzir certos tipos de dor.
Como também pode ter um efeito sedativo leve, o Shilajit
também pode ser usado para aliviar a dor crônica, conforme indicado em pesquisas
com animais.
Os compostos do Shilajit também podem ajudar a melhorar a
eficácia de certos medicamentos para dor, como a morfina.
Essa substância também reduz o aumento da tolerância a analgésicos,
o que significa que você precisa de menos medicação para desfrutar da mesma
quantidade de alívio da dor.
7. Melhora a Saúde Digestiva
O Shilajit contém ácido benzoico, que possui propriedades
antibacterianas que são eficazes para manter o sistema digestivo saudável.
Ao combater bactérias nocivas em seu revestimento
intestinal, este biomineral pode ajudar a prevenir infecções gastrointestinais
e restaurar a saúde de sua microflora natural.
Além disso, os compostos antioxidantes do Shilajit podem minimizar
os danos causados pelo estresse oxidativo e pela inflamação, que podem afetar o
revestimento do estômago.
O ácido fúlvico inibe a produção de ácido estomacal e
pepsina, o que pode reduzir suas chances de desenvolver uma úlcera gástrica.
8. Aumenta a Absorção de Ferro e o Fornecimento de Oxigênio
Depois que os alimentos que você come são decompostos e os
nutrientes entram no sangue, a medula óssea absorve o ferro e o usa nos
glóbulos vermelhos.
Você precisa de ferro adequado para capturar oxigênio e
entregá-lo às células de forma eficaz.
O ácido fúlvico do Shilajit auxilia a medula óssea neste
processo, aumentando assim os níveis de oxigênio no sangue ao aumentar a
absorção de ferro.
Níveis mais altos de ferro e oxigênio são particularmente
úteis quando se vive em grandes altitudes ou se viaja rapidamente de uma
elevação baixa para uma mais alta.
Essa biomassa aumenta o fornecimento de nutrientes às
células e fornece mais energia aos tecidos, o que pode ajudá-lo a se ajustar
mais rapidamente ao ar mais rarefeito em altitudes extremamente altas.
9. Reduz o Estresse e Melhora a Ansiedade
Os compostos encontrados nesta biomassa densa podem melhorar
os níveis de dopamina no cérebro, o que afeta as regiões emocionais do cérebro.
Esse nível elevado de dopamina, juntamente com um forte
suporte antioxidante, pode ajudar na ansiedade e aliviar os sintomas de
estresse.
Os compostos do Shilajit também aumentam os níveis de GABA,
que são um neurotransmissor de “sentir-se bem” que relaxa o cérebro.
Quando você aumenta os níveis de GABA, reduz a ansiedade, o
estresse e outros resultados adversos.
10. Reduz os danos dos tratamentos de câncer
A radiação, seja por meio de exposição não intencional ou de
fontes intencionais, como o tratamento do câncer, pode danificar suas células e
tecidos ao longo do tempo.
Os nutrientes e antioxidantes do Shilajit podem ajudar a
prevenir ou minimizar o impacto desse dano, desligando os caminhos que levam ao
dano celular e melhorando a sobrevivência de células saudáveis.
Esta é uma boa notícia para o tratamento de radioterapia,
que pode matar células saudáveis e, ao mesmo tempo, destruir células saudáveis.
11. Melhora o tratamento do vício
Há algumas evidências que sugerem que o Shilajit também pode
ajudar a tratar vícios, mas precisamos aprender mais sobre esse assunto
delicado.
Em testes
com animais, este biomineral demonstrou reduzir comportamentos viciantes e
sintomas de abstinência.
Isso se deve à sua capacidade de aumentar os níveis de
dopamina.
Como pode ajudar a reduzir o acúmulo de tolerância a
medicamentos para dor, como morfina e outros opioides, o Shilajit também pode
desempenhar um papel na prevenção do vício.
Aqueles que tomam certos analgésicos correm um risco maior
de se tornarem viciados, e essa substância pode significar que menos
analgésicos são necessários para encontrar alívio.
12. Melhora a eficácia de outros tratamentos à base de ervas
Como um biomineral, o Shilajit tem benefícios primários por
conta própria, mas também pode aumentar os efeitos de outros tratamentos
naturais, aumentando seu poder de cura.
Na Ayurveda, é referido como um yogavaha porque aumenta as
propriedades de outras drogas.
Benefícios Adicionais
O Shilajit também pode ajudar a proteger as células beta que
produzem insulina no pâncreas, o que pode desempenhar um papel no tratamento ou
prevenção do diabetes.
Estudos em animais mostram
que Shilajit pode ajudar as pessoas a se recuperarem mais rapidamente de uma
convulsão.
Precauções
Como faltam pesquisas clínicas sobre o Shilajit, nossa
compreensão de seus efeitos colaterais e interações é limitada.
O que pode ser confirmado é que, como o Shilajit pode conter
metais pesados, é vital que você compre o seu de um distribuidor respeitável
que purifique o suplemento para remover os materiais.
Um acúmulo de metais pesados em seu corpo pode ter sérios
efeitos adversos em sua saúde.
Tomar grandes quantidades de Shilajit pode diminuir a
pressão arterial, o que pode ser um problema se você tiver pressão baixa ou
tomar medicamentos para baixar a sua.
Seja cauteloso ao usar este biomineral se tiver hipotensão.
Você não deve tomar Shilajit se tiver muito ferro no sangue,
se tiver anemia falciforme ou se sua anemia for resultado de talassemia.
Algumas pessoas são alérgicas a Shilajit.
Interrompa o uso desta substância se sentir tontura,
desenvolver uma erupção cutânea ou afetar sua frequência cardíaca.
Ninguém estudou os efeitos a longo prazo do uso do Shilajit,
portanto, tenha cuidado ao tomá-lo por períodos prolongados.
À medida que os pesquisadores aprendem mais sobre a incrível
substância, porém, eles revelam como ela pode influenciar sua saúde ao longo do
tempo.
Pensamentos Finais
Como potencial tratamento e suplemento de saúde, o Shilajit
tem muitas possibilidades excitantes e intrigantes.
Por ser tão único quanto à sua origem e por ter uma
concentração tão incomum de compostos ativos, pode ter o potencial de se tornar
um superalimento ou um suplemento altamente procurado no futuro.
A medicina ayurvédica há muito conta com o Shilajit para
ajudar a melhorar a saúde, melhorar a energia e manter o bem-estar e a
vitalidade.
A pesquisa moderna confirmou que esta biomassa é excelente
para restaurar a fertilidade masculina, melhorar a cognição, aumentar os níveis
de nutrientes enquanto desintoxica as células e protege os vários tipos de
tecidos do corpo.
Também atua potencializando os efeitos de outros nutrientes
e ervas, tendo assim muitos benefícios secundários para sua saúde.
Infelizmente, precisamos aprender mais sobre o Shilajit
antes que ele se torne amplamente utilizado.
Há pesquisas clínicas limitadas sobre essa substância, e muitos dos suplementos disponíveis hoje contêm aditivos, toxinas e metais pesados.
ATENÇÃO
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qualquer doença ou enfermidade. As informações são compartilhadas apenas para
fins educacionais. Você deve consultar seu médico antes de agir em qualquer
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