Bem-vinda ao mês 4: você está oficialmente no seu segundo trimestre de gravidez agora. Em algum lugar nessa época, você pode sentir seu bebê se mexer. Leia nosso artigo e aprenda sobre os altos e baixos da gravidez do quarto mês aqui.
4 meses de gravidez - sintomas, desenvolvimento do bebê, dicas e mudanças no corpo

Sintomas do 4º mês da gravidez:

Esperançosamente, alguns dos primeiros sinais de gravidez, como náuseas e vômitos, podem ter diminuído, e seu quociente de energia subiu. Agora é a hora de planejar umas miniférias se você e seu parceiro quiserem passar algum tempo juntos antes que o bebê chegue. Alguns sintomas que você provavelmente experimentará neste mês incluem:

Azia:

Logo quando você estava relaxando sobre ser capaz de comer sem ter que vomitar, chega a azia. A partir de agora até o parto, ela será sua companheira constante - então, acostume-se com ela! Azia refere-se à sensação de queimação e desconforto geral sentido da boca para o estômago e intestino. Os hormônios da gravidez que o corpo produz durante a gravidez permitem que os ácidos digestivos vazem, causando um refluxo ácido. Esses hormônios também fazem com que os músculos do trato gastrointestinal (GI) relaxem. Assim, a comida se move lentamente dentro do corpo. Quando você come muito rapidamente, torna-se difícil para o sistema digestivo processar alimentos, deixando-a com azia. Enquanto você não pode eliminar os sintomas, você pode aliviar seu desconforto. Certos alimentos provocam azia - evitam alimentos ricos e condimentados e diminua as bebidas cafeinadas (chá, café e cola). E corte suas visitas à colher gordurosa da esquina! Coma pequenas quantidades em intervalos regulares em vez de três grandes refeições também ajuda. Coma devagar e sente-se reta para tirar a pressão do estômago enquanto come. Leite alivia a azia. Entre em contato com o médico se os sintomas persistirem - ele pode prescrever medicamentos.

Aumento no apetite:

Eles não chamam o segundo trimestre de a "temporada feliz" sem motivo. Como o enjoo matinal se foi, agora você pode finalmente comer. Na verdade, você sente fome o tempo todo! Isso porque seu bebê está crescendo e precisa de mais nutrição. Se você perdeu ou não ganhou peso no primeiro trimestre, agora é a hora de recuperar o atraso. Mas lembre-se, juntamente com um apetite voraz, você também tem a azia para lidar. Alimentos fritos e gordurosos estão fora dos limites, bem como comer rápido demais. Uma mulher grávida precisa apenas de mais 350 calorias por dia. Batatas fritas e hambúrgueres enche, mas são calorias vazias. Por outro lado, os grãos integrais, frutas, nozes e queijo, são nutritivos e suaves no estômago. A mente muitas vezes confunde sede e fome, então lembre-se de hidratar seu corpo. E não seja vítima do mito "comer por dois".

Indigestão:

A indigestão é outra queixa comum durante o segundo trimestre. Geralmente começa por volta do 4º mês e permanece até o parto. Fezes duras são um subproduto usual dos hormônios da gravidez progesterona e estrogênio. Esses hormônios retardam a contração muscular ao redor do trato gastrointestinal e fazem com que a comida se mova lentamente. Por mais que cause angústia, a digestão lenta é boa para o bebê porque permite que o corpo absorva nutrientes melhores para o bebê. Conforme o bebê cresce, seu útero se expande e pressiona contra o intestino. Para deixar espaço para uma digestão fácil, coma muitos alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais de folhas verdes. Ameixas e suco de kiwi também são bons para a constipação. E se os sintomas piorarem, os médicos podem recomendar laxantes como psyllium ou prescrever um amaciante de fezes.

Aumento da energia:

Outra mudança positiva que ocorre durante o 4º mês de gestação é o aumento de energia que você experimenta. Agora você ficará menos fatigada do que estava e sua barriga de bebê começará a aparecer. É a fase mais excitante da gravidez, pois é o momento em que você finalmente anuncia sua gravidez para o mundo.

Mudanças Corporais:

Muitas mudanças ocorrem dentro do seu corpo este mês. Por um lado, você não precisa ir ao banheiro com a frequência que ia antes. O útero começa a subir para a cavidade abdominal, aliviando-a da vontade de urinar com frequência. Conforme as semanas avançam, suas roupas começam a parecer mais apertadas do que antes, seus seios continuam a crescer e a linha da cintura parece desaparecer - agora é a hora de investir em algumas roupas de maternidade. Os hormônios da gravidez também afetam seu cabelo - ele se torna espesso e forte. Mas algumas mulheres sentem secura e queda de cabelo. Estrias aparecem na pele e minúsculos vasos sanguíneos sob a pele começam a aparecer.

Preocupações comuns:

Tem problema fazer sexo durante o quarto mês? Quais são as chances de abortar no segundo trimestre? Respostas a perguntas frequentemente como essas deixam perplexas as futuras mães. Aqui está uma lista de algumas preocupações comuns da mãe grávida:

Ganho de peso:

Anteriormente, vimos como é provável que você esteja constantemente com fome durante o segundo trimestre. A fome constante é motivo de preocupação, uma preocupação chamada "ganho de peso". As mulheres geralmente ganham cerca de meio quilo por semana. Isso é cerca de 2 quilos até o final do mês. É normal e até desejável. A maioria das mulheres ganha peso no segundo trimestre, que é quando o bebê passa por um rápido desenvolvimento. Mas é importante que você ganhe peso comendo alimentos saudáveis. Colocar muito peso pode levar a complicações nos estágios posteriores.

Vacinas:

Os médicos recomendam a vacinação contra o tétano duas vezes durante a gravidez - a primeira no primeiro trimestre e a segunda quatro a oito semanas depois da primeira. Alguns médicos administram a segunda dose, um mês antes do parto. A World Health Organization recomenda uma terceira vacina, seis meses após a segunda, para proteção até 5 anos. O tétano é uma bactéria mortal que provavelmente entra no corpo através de feridas abertas e arranhões na pele. Além destas, outras vacinas não são usadas durante a gravidez, pois podem prejudicar o bebê.

Sexo no quarto mês:

É seguro fazer sexo no quarto mês, a menos que o médico lhe diga o contrário. Ele pode pedir-lhe que abstenha, se você tiver um histórico anterior de aborto ou se ele considerar que a sua gravidez seja de alto risco. Faça experiencia com posições porque a penetração profunda pode tornar-se desconfortável. Da mesma forma, se você sentir sangramento após o sexo, consulte o seu médico imediatamente.

Sapinho vaginal:

O corrimento vaginal que é espesso e coça com um mau cheiro é uma indicação de uma infecção por candidíase. O sapinho é uma infecção causada pelo fungo Candida albicans. As mulheres grávidas são dez vezes mais propensas a contrair a infecção por causa da glicose abundante na vagina. Consulte o seu médico se você suspeitar de uma infecção ou se sentir coceira ao redor da vagina. É provável que o médico prescreva medicamentos e cremes seguros para a gravidez.

Exercício:

É seguro se exercitar durante o quarto mês, a menos que o médico lhe diga para não o fazer. Mas existem alguns exercícios que não são seguros. Por exemplo, evite exercícios em que você esteja deitado de costas ou do lado direito. Essa posição comprime as veias do útero e pode interferir no fluxo sanguíneo. Da mesma forma, a frequência cardíaca deve ser sempre medida e não deve exceder 140 batimentos por minuto, ou seja, se você não puder falar durante o exercício, pare imediatamente. A perda de peso não deve ser o objetivo durante o exercício. E antes de fazer exercícios físicos, consulte seu médico.

O bebê durante o 4º mês de gravidez:

À medida que o mês avança, você pode experimentar o primeiro movimento do bebê. Pode haver muitos pontos altos em sua gravidez, mas tem que ser o mais memorável ainda, especialmente para as mães de primeira viagem! Até o final do mês, seu bebê terá em torno de 8 a 10 centímetros de comprimento. Seus órgãos sexuais são desenvolvidos e às vezes podem ser vistos durante um ultrassom - glândulas da próstata são desenvolvidas no feto do sexo masculino, e os ovários são desenvolvidos no feto feminino. As unhas começam a crescer e o pescoço é formado. A boca do bebê começa a se formar e as orelhas também. Seus rins começam a funcionar e produzem urina; a vesícula biliar também começa a produzir bile.

Dieta:

O ácido fólico, ferro e cálcio são a santíssima trindade que as mulheres precisam durante a gravidez. As pessoas que vivem em países sem luz solar precisam também de vitamina D para ajudar o corpo a absorver o cálcio. Embora os médicos prescrevam vitaminas pré-natais para suplementar para garantir que você está recebendo o suficiente desses nutrientes, nada pode ser comparado a uma dieta bem equilibrada. Você pode dividir a comida em cinco grupos diferentes de alimentos. Os alimentos normalmente incluem grãos, frutas, vegetais, proteínas e alimentos ricos em cálcio. Sua refeição deve incluir uma combinação desses grupos de alimentos para garantir um ótimo desenvolvimento fetal.

Na sua mente:

Desde o momento em que você sabe que está grávida até o parto, mil pensamentos passam pela cabeça. Eu serei uma boa mãe? Minha carreira ficaria em segundo plano por causa do bebê? Se você está passando por essas dúvidas no momento, então você não está sozinha. Mudar não é fácil - leva tempo para aceitar o fato de que você é agora responsável por outro indivíduo. Em vez de se preocupar, você pode usar esse tempo para se relacionar com o feto. A pesquisa prova que os bebês podem ouvir suas mães dentro do útero. Quando a mãe está feliz, o feto é feliz; quando a futura mamãe está ansiosa, seu bebê também está ansioso. Provavelmente, a primeira coisa que você deve fazer é manter sua mente relaxada e focar apenas na gravidez. Tire um tempo para descansar e aproveitar toda a atenção. Fale ou cante para o bebê e compartilhe seus pensamentos com ele ou ela. Se o primeiro trimestre foi difícil, é hora de chutar seus sapatos e relaxar.

Dicas para os futuros pais:

Agora que sua esposa recuperou o apetite (mesmo compensando a perda dela), você pode notar que sua cintura parece ter desaparecido. Mas você ousa mencionar isso para ela! Ela pode até tentar (ler, incitar) a responder a um sim, mas não cede à tentação. Aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a navegar até o 4º mês de gravidez:

Relaxar:

Este conselho aplica-se a você tanto quanto a sua esposa. A paternidade afeta os homens de muitas maneiras - por um lado, eles estão de repente conscientes de sua mortalidade. "E se algo acontecer comigo – minha esposa e meu bebê precisarem de mim!" Alguns se tornam super cautelosos (especialmente se tiverem sido do tipo ousado); outros começam a economizar como loucos (especialmente se tiverem sido gastadores por toda a vida). Alguns se transformam em maníacos de fitness. Como diz o velho ditado, muito de tudo é ruim. Então, relaxe e aproveite os prazeres da vida.

Seja paciente:

A paciência é uma virtude que você terá que praticar durante os nove meses da gravidez da sua esposa. Se sua parceira está fora de si, são seus hormônios que devem ser culpados. Ela está passando por muitas mudanças, tanto fisicamente quanto psicologicamente. A melhor coisa a fazer é ser paciente.

Passe algum tempo juntos:

À medida que a gravidez progride, sua esposa pode ter que lidar com muitos sintomas desagradáveis, como dores nas costas, incontinência urinária, etc. Ela pode ter pouca ou nenhuma energia para se divertir. Se vocês são um casal que adoram se divertir, planeje um passeio (procure a aprovação prévia do médico) ou inicie um plano de exercícios juntos.

Lista de afazeres:

Por volta dos 4 meses, você provavelmente está pensando em possíveis nomes de bebês ou planejando participar de atividades como tricô. Exceto para aqueles que vivem na Índia, este é o momento em que seu ultrassom provavelmente revelará o sexo do bebê. Se você deseja manter isso em segredo até o prazo do parto, ou não, é uma decisão que você tomará depois de conversar com seu parceiro. Você também pode decidir compartilhar o segredo com amigos e familiares.

No consultório:

O médico pedirá amostras de urina e sangue para exames de rotina (para verificar diabetes e infecções, etc.). Ele também verificará sua pressão arterial e examinará suas mãos e pés em busca de sinais de edema. O tamanho do útero também é medido, seja através de um ultrassom ou medindo a barriga. O médico monitora os batimentos cardíacos do seu bebê usando um monitor Doppler.

Você está grávida de 4 meses, mas tem uma experiência diferente para compartilhar? Adoraríamos ouvir sua história. Conte-nos abaixo.

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