Os óleos essenciais para infecções sinusais são uma maneira de ajudar a aliviar os sintomas e resolver a condição.
Se você usar óleos essenciais através de gotejamento ou vapor pós-nasal, pode usá-los para dores de cabeça sinusais, congestão e nariz escorrendo, bem como para abrir passagens bloqueadas e promover a drenagem do muco que obstrui seu crânio.
Os seios são uma série de cavidades oculares dentro do crânio, cada uma revestida por uma camada mucosa. Ninguém realmente sabe qual o propósito dos seios, embora as principais teorias envolvam a filtragem de ar ou ajudar a melhorar nossas vozes.
O que é mais claro, no entanto, é o que acontece quando os seios se tornam agravados em uma condição chamada sinusite, uma inflamação do seio. Seja por alérgenos ou agentes patogênicos, os revestimentos dos seios podem inchar e impedir a drenagem, ao mesmo tempo em que aumentam a produção de muco. Isso resulta em congestão e dor de cabeça sinusal.
Os óleos essenciais utilizados para sinusite são derivados de ervas conhecidas por terem propriedades anti-inflamatórias e são entregues misturando-os com tratamentos de sinusite convencionais que aliviam o congestionamento. Com essa abordagem, os óleos essenciais servem como um complemento à ação mais direta da água para resolver os sintomas.
Por exemplo, a inalação com óleo de arvore do chá para uma infecção sinusal ambos irão quebrar o muco e infundir os seios com o óleo, proporcionando um duplo golpe de alívio. Óleos essenciais também cheiram bem, o que pode ajudar a mantê-lo relaxado e calmo - sempre um benefício quando se lida com uma infecção.
Uma vez que a água é infundida, incline-se sobre a tigela e coloque um pano sobre sua cabeça para formar uma “cabana” com a tigela dentro. Inspire pela boca e pelo nariz até que a água esfrie ou a sua congestão se alivie, o que ocorrer primeiro. Você pode repetir esse processo quantas vezes for necessário e, eventualmente, a mistura de óleos essenciais e vapor irá aliviar sua infecção sinusal.
A solução é feita tomando-se uma xícara de água morna (morna, não quente, afinal, vai subir pelo nariz) e acrescentando uma colher de sopa de sal marinho moído. Adicione de nove a dez gotas do óleo essencial de sua escolha e mexa a mistura até que o sal esteja dissolvido. Despeje a solução no pote neti.
Usar o pote neti para aliviar os sintomas da sinusite é simples, mas pode ser complicado para os usuários iniciantes. Incline-se sobre a pia com a cabeça virada para o lado, de modo que uma orelha fique voltada para a pia. Cuidadosamente e lentamente despeje a solução de óleo essencial em sua narina superior, mantendo a cabeça imóvel.
A água entrará pela narina superior e drenará a inferior. Certifique-se de respirar pela boca durante este processo, depois mude para a outra narina.
Aqui estão algumas sugestões que resultaram em combinações particularmente eficazes.
http://essentialoilbenefits.com/7-ways-you-can-use-essential-oils-for-relief-in-sinus-congestion-headaches-and-infections/
http://essentialoilsanctuary.com/5-essential-oil-based-remedies-for-a-sinus-infection-sinusitis/
http://www.livestrong.com/article/272195-foods-to-eat-to-cure-sinus-infections/
http://www.care2.com/greenliving/7-ways-to-prevent-sinus-infections.html
Se você usar óleos essenciais através de gotejamento ou vapor pós-nasal, pode usá-los para dores de cabeça sinusais, congestão e nariz escorrendo, bem como para abrir passagens bloqueadas e promover a drenagem do muco que obstrui seu crânio.
Os seios são uma série de cavidades oculares dentro do crânio, cada uma revestida por uma camada mucosa. Ninguém realmente sabe qual o propósito dos seios, embora as principais teorias envolvam a filtragem de ar ou ajudar a melhorar nossas vozes.
O que é mais claro, no entanto, é o que acontece quando os seios se tornam agravados em uma condição chamada sinusite, uma inflamação do seio. Seja por alérgenos ou agentes patogênicos, os revestimentos dos seios podem inchar e impedir a drenagem, ao mesmo tempo em que aumentam a produção de muco. Isso resulta em congestão e dor de cabeça sinusal.
Como funcionam os óleos essenciais para infecções sinusais
O congestionamento surge por dois motivos. A primeira é que seus seios e / ou passagens nasais estão produzindo mais muco do que pode ser drenado normalmente, causando um acúmulo. A segunda é a possível inflamação dos seios, o que agrava o primeiro problema ao diminuir o espaço disponível para drenagem do muco. A maioria das terapias de sinusite envolve água, já que o aumento da umidade no seio e nas passagens nasais ajuda a liquefazer o muco e a drenar mais facilmente. No entanto, a água não afeta a inflamação, que é onde os óleos entram.Os óleos essenciais utilizados para sinusite são derivados de ervas conhecidas por terem propriedades anti-inflamatórias e são entregues misturando-os com tratamentos de sinusite convencionais que aliviam o congestionamento. Com essa abordagem, os óleos essenciais servem como um complemento à ação mais direta da água para resolver os sintomas.
Por exemplo, a inalação com óleo de arvore do chá para uma infecção sinusal ambos irão quebrar o muco e infundir os seios com o óleo, proporcionando um duplo golpe de alívio. Óleos essenciais também cheiram bem, o que pode ajudar a mantê-lo relaxado e calmo - sempre um benefício quando se lida com uma infecção.
Óleos Essenciais Recomendados para Infecções Sinusais
Como mencionado acima, os melhores óleos essenciais para sinusite são aqueles que vêm de ervas com propriedades anti-inflamatórias. Alguns exemplos incluem:- Eucalipto
- Lavanda
- Árvore do chá
- Orégano
- Manjericão
- Hortelã pimenta
- Limão
- Camomila
- Pinho
- Tomilho
- Mentol
- Gerânio
- Alho
Como usar óleos essenciais para tratar infecções sinusais
Como mencionado acima, os óleos essenciais tratam a sinusite ao serem incorporados em outras terapias com água. Devido a isso, explicar como usá-los exigirá uma elaboração parcial sobre outros tratamentos.1. Inalação a Vapor
Um método útil é usar vapor e óleos essenciais para infecções sinusais. Ferva a água destilada ou a água da torneira e despeje-a em uma tigela à prova de calor de 5 cm de profundidade. Adicione de sete a oito gotas do seu óleo essencial preferido e mexa bem. Certifique-se de não adicionar o óleo antes de ferver, pois isso irá ferver o óleo no processo.Uma vez que a água é infundida, incline-se sobre a tigela e coloque um pano sobre sua cabeça para formar uma “cabana” com a tigela dentro. Inspire pela boca e pelo nariz até que a água esfrie ou a sua congestão se alivie, o que ocorrer primeiro. Você pode repetir esse processo quantas vezes for necessário e, eventualmente, a mistura de óleos essenciais e vapor irá aliviar sua infecção sinusal.
2. Adicionar a um umidificador ou vaporizador
Os umidificadores e vaporizadores funcionam segundo o mesmo princípio - eles aumentam o teor de umidade no ar, o que, por sua vez, ajuda as passagens do seio. A adição de óleos essenciais na mistura pode aliviar ainda mais a sinusite e seus sintomas. Acrescente de 25 a 30 gotas ao dispositivo em questão e permita que ele se disperse em toda o ambiente.3. Use com um pote Neti
Um pote neti funciona de forma semelhante ao vapor, mas de uma forma muito mais direta. Em vez de apenas aumentar a umidade nas passagens nasais, os neti fornecem irrigação direta. Usar óleos essenciais com um pote neti exige que você faça uma solução primeiro.A solução é feita tomando-se uma xícara de água morna (morna, não quente, afinal, vai subir pelo nariz) e acrescentando uma colher de sopa de sal marinho moído. Adicione de nove a dez gotas do óleo essencial de sua escolha e mexa a mistura até que o sal esteja dissolvido. Despeje a solução no pote neti.
Usar o pote neti para aliviar os sintomas da sinusite é simples, mas pode ser complicado para os usuários iniciantes. Incline-se sobre a pia com a cabeça virada para o lado, de modo que uma orelha fique voltada para a pia. Cuidadosamente e lentamente despeje a solução de óleo essencial em sua narina superior, mantendo a cabeça imóvel.
A água entrará pela narina superior e drenará a inferior. Certifique-se de respirar pela boca durante este processo, depois mude para a outra narina.
4. Use em um Difusor
Um difusor funciona com o mesmo princípio que um vaporizador ou umidificador, mas em uma área menor com um dispositivo mais portátil. Ao preparar óleos essenciais para tratar uma infecção sinusal via difusor, misture meia xícara de água com quatro a seis gotas do óleo preferido e lembre-se de respirar profundamente ao usar.5. Tome um banho com ele
Aplique oito a 10 gotas de óleo essencial em uma esponja e coloque-o em sua banheira. Deixe flutuar enquanto você toma banho e difunde os óleos na água do banho. Uma vez que este método depende parcialmente da utilização de vapor essencial com infusão de óleo para tratar a sua sinusite, você precisará tornar o banho o mais quente possível, permitindo que você se sinta confortável.Receitas de óleo essencial para usar para alívio da sinusite
Ao usar óleos essenciais para sinusite, congestão ou outros sintomas nasais, você pode empregar um único tipo de óleo ou combinar tipos, desde que o total de gotas não exceda as recomendações acima.Aqui estão algumas sugestões que resultaram em combinações particularmente eficazes.
Receita # 1
- Três gotas de pinho ou alecrim
- Três gotas de hortelã
- Duas gotas de eucalipto
Receita # 2
- Três gotas alecrim
- Uma gota de tomilho
- Uma gota de hortelã
Receita # 3
- Quatro gotas de eucalipto
- Quatro gotas de pinho ou alecrim
- Quatro gotas de hortelã
Receita # 4
- Cinco gotas alecrim
- Cinco gotas de gerânio
- Três gotas de hortelã
- Duas gotas de eucalipto
Alimentos para comer e evitar para alívio da infecção sinusal
Embora existam muitos tipos disponíveis de óleos essenciais para infecções sinusais, você também pode fazer certos ajustes na dieta que podem aliviar os sintomas ou minimizar a agitação.Alimentos para comer
- Sopa e chá: Sem surpresa, a clássica tigela fumegante de sopa de macarrão com galinha é mais do que um velho conto de esposas. Colocar líquido no seu corpo é uma boa maneira de diluir o muco, e o vapor que esses alimentos produzem fornecerá uma limpeza de improviso.
- Qualquer coisa picante: alimentos picantes não vão curar sua sinusite, mas certamente fará com que as passagens sinusais se abram e promovam a drenagem. Uma coisa a ter em mente é que, embora os alimentos condimentados possam proporcionar alívio a curto prazo, eles podem, às vezes, causar um aumento na inflamação após o desaparecimento dos efeitos. Se você não sabe como os seus seios reagem, então vale a pena experimentar a comida picante, mas coloque as pimentas longe se as coisas piorarem.
- Água: Beber bastante água ajuda a reduzir o muco que o corpo produz e mantém as passagens nasais e dos seios, hidratadas e escorregadias.
Alimentos para evitar
- Cafeína: A cafeína é um diurético, o que significa que expele a água mais rapidamente do que o normal. Como mencionado acima, manter a água em seu corpo é importante para manter o muco fino.
- Leite: Não está claro se o leite ou outros laticínios podem promover a produção de muco. O que é definitivamente conhecido, no entanto, é que o leite deixa um revestimento em sua garganta quando você o bebe. Para alguns que já estão no meio de uma infecção sinusal, isso pode deixá-lo pior do que gostaria.
Outros remédios naturais para tratar infecções sinusais
Se os óleos essenciais não estão fazendo efeito ou você está procurando outras formas de tratar dores de cabeça sinusais, existem outras opções a serem consideradas, incluindo:- Raiz de cúrcuma ou gengibre
- Vinagre de maçã
- Uma lavagem com água salgada
- Ativação do ponto de pressão (massagem facial)
- Vitamina C
- Óleo de orégano (tomado por via oral ou misturado com alimentos).
Dicas para prevenir infecções sinusais
É sempre melhor não ter que passar por uma doença por algum tempo - a prevenção é a melhor cura, afinal. Com isso em mente, aqui estão algumas medidas rápidas que você pode tomar para evitar ficar com o nariz entupido ou escorrendo.- Evite que seu nariz fique seco, usando sprays salinos, umidificadores ou outros métodos.
- Tente manter sua casa nem muito seca e nem muito úmida.
- Evite irritantes como fumaça, pólen ou produtos de limpeza que emitem fumaça.
- Evite longos períodos de natação em água tratada com cloro.
- Evite mergulhar na água, pois isso força a água pelas passagens nasais e nos seios.
http://essentialoilbenefits.com/7-ways-you-can-use-essential-oils-for-relief-in-sinus-congestion-headaches-and-infections/
http://essentialoilsanctuary.com/5-essential-oil-based-remedies-for-a-sinus-infection-sinusitis/
http://www.livestrong.com/article/272195-foods-to-eat-to-cure-sinus-infections/
http://www.care2.com/greenliving/7-ways-to-prevent-sinus-infections.html