Mais de dois terços das pessoas com distúrbios articulares acham que sua dor é causada pelo clima. Os pesquisadores dizem que isso pode não ser tão maluco quanto parece.

Estudos médicos relacionados ao clima são difíceis de realizar. Você não pode controlar o clima como em outras variáveis; portanto, tentar criar estudos controlados consistentes é um desafio. Também é difícil determinar exatamente qual aspecto do clima pode estar causando ou induzindo dor, pois nunca há apenas uma condição climática presente por vez. Essas limitações significam que o veredicto sobre dor nas articulações induzida pelo clima ainda não está claro. No entanto, há muitas evidências anedóticas e teorias médicas sobre por que isso pode acontecer.

Hoje, abordaremos essas teorias e como você pode obter alívio de dores nas articulações, chuva ou sol.

Artrite e Clima: Porque Suas Articulações Doem à Medida Que o Clima Muda

Condições Meteorológicas Problemáticas Para Dor Nas Articulações

Sempre que está frio, chuvoso ou úmido, sua dor nas articulações pode aumentar. Evidentemente, essas condições climáticas costumam estar ligadas e difíceis de decifrar. No entanto, podemos categorizá-los em quatro categorias de possíveis causas:
  • Baixa pressão barométrica: é a pressão do ar ou o peso do ar acima de nós. As teorias sugerem que a pressão barométrica baixa pode inchar as articulações.
  • Temperaturas baixas: A temperatura fria também é frequentemente citada para dores nas articulações. Alterações na temperatura podem afetar seus líquidos articulares, em particular.
  • Alta umidade / precipitação: Umidade e precipitação, especialmente chuva, também são comumente citadas.
  • Mudanças nas condições: Alguns pesquisadores também acham que as mudanças são as culpadas, não as condições em si.
Vamos dar uma olhada em como essas quatro condições climáticas podem afetar suas articulações em nível médico.

Teorias Sobre Porque Suas Articulações Doem Quando o Tempo Muda

1. Teoria da pressão barométrica

Os cientistas acreditam que seus fluidos articulares são sensíveis a mudanças na pressão barométrica. Isso significa que, quando muda, seus tendões, músculos e tecidos se expandem ou contraem, causando dor.

Especificamente, eles pensam que quando a pressão barométrica é baixa, seus fluidos articulares recebem menos pressão e, assim, incham e ficam inflamados. Com a inflamação dos fluidos, seus músculos são posteriormente afetados. Como a baixa pressão barométrica geralmente ocorre antes de uma tempestade, muitos pacientes pensam que a dor nas articulações prediz o clima.

2. Teoria da temperatura

Os pacientes também relatam dor nas articulações com temperaturas mais baixas. Novamente, a chave aqui são os fluidos das articulações. Com temperaturas mais baixas, os pesquisadores pensam que seus fluidos se tornam "mais espessos" e menos dinâmicos. Isso faz com que suas articulações pareçam mais rígidas e menos flexíveis do que o habitual. Em particular, baixas temperaturas repentinas podem causar essa sensação de articulações lentas.

3. Teoria de umidade / precipitação

Umidade e precipitação são outra teoria comum sobre dor nas articulações. É difícil separar as condições, pois a precipitação geralmente envolve baixa pressão barométrica também. No entanto, evidências são fortes em relação aos pacientes que relatam dor quando chove.

4. Exposição à teoria da mudança

Outra teoria postula que as articulações doem durante as mudanças climáticas simplesmente porque as articulações estão mais expostas. Com o desgaste das articulações, fluidos e nervos ficam degradados e mais expostos do que o habitual. Isso significa que dificulta a resposta rápida e eficaz às mudanças. Em outras palavras, qualquer mudança no clima causa dor por causa da demora na resposta da exposição musculoesquelética.

5. Teoria do fluxo sanguíneo

Algumas pesquisas também sugerem que, em clima mais frio, seu corpo tenta conservar o calor, fornecendo os órgãos mais críticos, como coração e pulmões. Isso significa que outras áreas do corpo, especialmente os extremos - que podem afetar as articulações das pernas, joelhos e mãos - verão um fluxo sanguíneo mais limitado e rigidez e dor em potencial.

6. Teoria do humor

Há também uma explicação psicológica de que os dias chuvosos estão ligados ao mau humor, o que pode torná-lo mais receptivo à dor. O mau tempo, como temperaturas baixas e dias chuvosos, pode afetar sua resposta à dor simplesmente pela maneira como afeta o seu humor.

7. Teoria da inatividade

Por último, mas não menos importante, a teoria mais comum é que, durante o mau tempo, como chuva ou frio, as pessoas ficam em ambientes fechados e não são tão ativas. Essa inatividade faz com que suas articulações se tornem rígidas e dolorosas devido à falta de movimento.

Vários estudos apoiam essa teoria, incluindo um estudo recente que vinculou termos de pesquisa do Google sobre dores nas articulações. A teoria deles é que o clima extremo, quente ou frio, faz as pessoas ficarem dentro de casa.

Como Aliviar A Dor Nas Articulações Induzida Pelo Clima

Embora ainda haja muito a ser estudado sobre a dor nas articulações induzida pelo clima, a verdade é que as pessoas continuam associando dias frios e chuvosos à dor. Como esse efeito é real em pacientes com artrite, é importante falar sobre como você pode aliviar a dor nas articulações induzida pelo clima e permanecer confortável durante esses dias.

Aqui estão algumas estratégias preventivas para ficar sem dor:
  • Mantenha-se aquecido. Você pode promover o fluxo sanguíneo, mantendo seu corpo aquecido e confortável. Certifique-se de usar meias e luvas e usar jaquetas forradas ao sair. Você também pode tomar um banho quente com sais de Epsom ou usar uma garrafa de água quente à noite.
  • Fique ativo. Continue caminhando! Mesmo em dias de chuva, tente encontrar uma maneira de mover as articulações e evitar que elas fiquem rígidas ou tensas. Você pode fazer alongamentos em casa ou até ioga. Alguns pacientes com artrite praticam esportes de natação para exercícios aeróbicos de baixo impacto.
  • Descanse bem. Certifique-se de dormir bem à noite. Crie uma rotina de desacelerar antes de dormir. Limite o tempo da tela e ouça músicas relaxantes. Descanse bem para ajudar a impedir a dor nas articulações.
  • Siga uma dieta anti-inflamatória. Sua dieta pode impactar fortemente suas articulações. Para evitar dores nas articulações induzidas pelo clima, verifique se você não está causando dor através da ingestão de alimentos. Corte os alimentos processados ​​e opte por frutas frescas, vegetais, peixe, grãos integrais e azeite de oliva.

Considerações Finais

Qualquer que seja a causa, a dor nas articulações não é divertida para ninguém. Se suas articulações doerem com a mudança do tempo, siga nossas dicas para reduzir a dor, para que você possa se sentir confortável todos os dias do ano.

Se você continuar com dor nas articulações, também poderá consultar uma clínica profissional de quiropraxia para obter um plano de atendimento personalizado para sua dor nas articulações. Um quiroprático pode fornecer ajustes para aliviar a dor, bem como um programa de dieta, exercícios e suplementos para prevenir a dor em casa.

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