Um resfriado ou tosse é muito comum durante a gravidez quanto nos períodos normais. Mas o que a diferencia durante a gravidez é que você não pode tomar a liberdade de tomar um comprimido para obter alívio. Em vez disso, o que você precisa tentar é evitá-lo ou lidar com ele com cuidado.

Você sabe o que causa o resfriado e o que você pode fazer para se livrar do resfriado durante a gravidez? Sadestar reuniu algumas informações relevantes. Leia.

Resfriado Durante a Gravidez: Causas, Sintomas, Tratamentos e Prevenção

Causas do Resfriado

O resfriado é uma infecção comum do trato respiratório superior. Ao contrário da crença popular, o resfriado não é causado devido à mera exposição ao tempo frio ou por não estar vestida o suficiente. Existem mais de 200 tipos de vírus que levam ao resfriado.

Vamos entender as causas comuns do resfriado em detalhes:

Rinovírus humanos: existem mais de 100 tipos desses vírus que podem causar um resfriado comum. Eles sobrevivem ao melhor dentro do nariz humano. Esses vírus são altamente contagiosos, mas raramente podem causar problemas graves de saúde.

Coronavírus: Apenas cerca de seis tipos desses vírus podem afetar os seres humanos, enquanto o restante é visto apenas em animais. Causam principalmente síndrome respiratória aguda grave (SARS) e COVID-19.

Vírus parainfluenza humano (HPV), adenovírus e vírus sincicial respiratório (RSV): esses vírus causam infecções leves e podem afetar se você tiver um sistema imunológico fraco.

Sintomas De Resfriado Durante a Gravidez

Como é sabido, o resfriado começa com uma garganta arranhada ou dolorida, que duraria alguns dias, seguida por outros sinais, como:
  • Um corrimento nasal que mais tarde pode se tornar entupido
  • Espirros contínuos que deixam você desconfortável
  • Sensação de cansaço
  • Uma tosse seca que começaria depois que o resfriado terminasse
  • Febre leve
Os sintomas são comuns para um resfriado, seja durante a gravidez ou em períodos normais. A única coisa é que seus sintomas durariam mais durante a gravidez, pois o sistema imunológico funciona em um ritmo mais lento.

A melhor parte é que o resfriado comum na gravidez é que ele não passa pela placenta e infecta seu bebê.

Resfriado ou Gripe - Você Pode Identificar, Certo?

Às vezes, você pode confundir o resfriado com gripe, pois os sintomas são quase semelhantes nas duas condições. Mas você pode diferenciar entre eles:

O resfriado é mais suave que a gripe e seus sintomas se desenvolvem gradualmente. Não há febre, e a dor de garganta que começa o resfriado desaparece em um ou dois dias, deixando tosse, coriza e espirros.

A gripe é uma condição grave e se desenvolve repentinamente ao contrário do resfriado. Os sinais incluem febre alta, calafrios, dor de cabeça, dor de garganta que piora em dois ou três dias (ao contrário do resfriado), fadiga, fraqueza geral e dor muscular. Você também pode ter espirros ocasionais e tosse intensa.

O Que Você Pode Fazer Para Aliviar o Resfriado Durante a Gravidez?

Não há dúvida de que um resfriado a deixará deprimida durante a gravidez. Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para se sentir confortável e tornar sua condição suportável. Você pode seguir esses remédios caseiros para resfriado para ajudá-la a se sentir menos infeliz.

1. Aumente Sua Ingestão de Líquidos

Seu apetite será afetado pelo resfriado. Mas você pode complementar suas necessidades nutricionais consumindo sucos, sopas e caldos frescos. Aumente a ingestão de líquidos para ajudar seu corpo a eliminar a congestão e a fleuma. Tente beber cerca de oito a 10 copos de líquidos todos os dias. Você pode beber água, sucos frescos e até picolés.

2. Beba Água

A água é boa quando você está resfriada. Manter-se hidratada substituirá os líquidos que você perde devido ao nariz escorrendo e sudorese. Como mulher grávida, você deve beber cerca de dez copos de água. Então, se você estiver resfriada, beba de 12 a 13 copos. A água potável também limpará o acúmulo de muco.

3. Coma Alimentos Nutritivos

Seu corpo precisa de nutrientes para construir seu sistema imunológico. Portanto, procure comer vegetais de cores vibrantes, como tomate, pimentão, berinjela, espinafre e frutas frescas, para fornecer antioxidantes ao corpo, como flavonóides e carotenóides, vitaminas e minerais. Antioxidantes melhoram sua imunidade e ajudam a combater infecções. Uma dieta equilibrada garantirá que você tenha todos os nutrientes vitais necessários para se manter saudável.

Não comprometa sua alimentação, não importa o quão horrível você se sinta. Se você não puder comer três refeições de tamanho regular, divida-as em seis pequenas.

4. Repouso na Cama

Quando você está resfriada, precisa descansar na cama para vencer a infecção. Tente dormir o máximo que puder, para que seu corpo possa se concentrar em combater a doença e melhorar. Além disso, o repouso na cama impedirá que o vírus se espalhe para outros membros da sua família. Basta deitar na cama e deixar seu parceiro cuidar de você. Antes que você perceba, seu resfriado será uma memória distante.

5. Mantenha a Cabeça Elevada

O cansaço cairá sobre você. Portanto, não se sinta culpada por se deitar quando estiver cansada. Mantenha a cabeça erguida usando travesseiros. Isso ajudará você a respirar sem dificuldade e reduzirá o gotejamento nasal.

6. Aplique Compressa Quente

O resfriado pode bloquear seu seio devido à congestão nasal, causando dor. Você pode aliviar a dor com uma compressa quente. Aplique a compressa várias vezes durante o dia para obter alívio.

7. Inalação de Vapor

A pior parte de um resfriado é um nariz entupido, o que torna quase impossível respirar. Você pode aliviar o congestionamento com a inalação de vapor. Ajudará com seios entupidos. Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto em água fervente e inale os vapores. Coloque uma toalha sobre a cabeça, para que ela cubra a tigela também, e você poderá obter o máximo benefício dos vapores. Inspire profundamente, mas mantenha os olhos fechados, pois o vapor arde nos olhos. A inalação deve facilitar a eliminação do muco.

8. Lave o Nariz Com Solução Salina

Você pode enxaguar o nariz com solução salina sem receita ou fluidos oceânicos preparados como sprays ou bombas. Você pode até preparar Soro fisiológico em casa para enxaguar o nariz e respirar mais facilmente.

9. Tome Suco de Limão e Mel

Este remédio antigo é excelente para dor de garganta. Misture suco de limão fresco e um pouco de mel (para adoçar) em um copo de água morna. Beba enquanto estiver quente para aliviar o desconforto.

10. Coma Alho Fresco

O alho tem propriedades antivirais que funcionam significativamente para matar o vírus. Você pode pegar um pequeno pedaço todos os dias ou adicioná-lo à sua dieta diária.

Medicamentos Para Resfriado Durante a Gravidez

Você não deve tomar nenhum remédio para resfriado durante as primeiras 12 semanas de gravidez, principalmente no primeiro trimestre, sem a aprovação do seu ginecologista / obstetra. Este é um momento crítico para o desenvolvimento dos órgãos do bebê. Após 12 semanas, a situação pode diminuir e seu médico poderá prescrever um destes medicamentos para o resfriado:

Medicamentos seguros para tomar após 12 semanas de gravidez

  • Xarope para tosse
  • Dextrometorfano
  • Pastilhas
  • O mentol para usar nas têmporas, no peito e sob o nariz (também pode ser usado durante o primeiro trimestre)
  • Acetaminofeno (Tylenol) para febres e dores
  • Expectorante durante o dia
  • Supressores de tosse durante a noite

Medicamentos a evitar, a menos que recomendado pelo seu médico:

  • Ibuprofeno (Advil, Motrin)
  • Bactrim (antibiótico)
  • Codeína
  • Aspirina
  • Naproxeno (Aleve)
  • Remédios homeopáticos (echinacea)
Embora não seja prudente tomar medicamentos de venda livre para o resfriado durante a gravidez, a pesquisa mostra que a maioria dos produtos disponíveis na farmácia possui quase os mesmos ingredientes ativos, o que não representa um risco para as mulheres grávidas quando usadas por um curto período. No entanto, você deve sempre consultar seu médico para quaisquer medicamentos vendidos sem receita. Se você pode tentar uma alternativa aos medicamentos para se livrar do resfriado, porque não?

Tratamentos Alternativos Para o Resfriado Durante a Gravidez

Aqui estão algumas maneiras não medicamentosas para obter alívio do congestionamento nasal e do resfriado.

1. Pastilhas para a garganta e mistura para tosse

Você pode tomar uma pastilha para a garganta ou uma mistura para tosse que contém glicerina. Facilitará o congestionamento e acalmará a garganta.

2. Spray nasal

Use um spray nasal para reduzir a gravidade de um resfriado. A irrigação removerá os germes das passagens nasais e também facilitará a congestão, proporcionando alívio do frio durante a gravidez. No entanto, antes de usar um spray nasal, aprenda com seu farmacêutico se é seguro para mulheres grávidas.

3. Esfregar com Vaporub

Às vezes, uma simples massagem com vaporub pode fazer maravilhas. Pode aliviar a congestão, ajudar com a dor no peito, se houver, e facilitar a respiração sem problemas.

4. Pastilhas de mentol

Você pode mastigar uma pastilha de mentol para aliviar a congestão e aliviar o congestão nasal. O mentol também acalma sua dor de garganta.

5. Suplementos de vitamina C

Fortalecer o sistema imunológico, tomando um suplemento de vitamina C. É um potente antioxidante e ajudará a manter seu corpo e células saudáveis. No entanto, é melhor consumir fontes naturais da vitamina, como laranjas e suco de limão fresco com água.

6. Irrigação nasal

A irrigação nasal pode aliviar o congestionamento e ajudar a reduzir a gravidade do resfriado. As soluções de irrigação nasal não passam de água esterilizada ou destilada. Então, você não precisa usar nenhum medicamento. Você pode usar um lota (neti pot), uma seringa de bulbo ou uma compressa para irrigar suavemente o nariz, expulsar o muco e obter alguma trégua.

7. Comprimidos para vaporizador

Um comprimido vaporizador é um comprimido efervescente que emite vapor quando se dissolve em água quente. Normalmente, o comprimido contém bicarbonato de sódio ou bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e óleos essenciais como lavanda, eucalipto e hortelã-pimenta. Esses ingredientes são usados ​​em loções, velas aromáticas e vários outros produtos para o lar. Não há informações que sugiram que esses ingredientes prejudiquem as mulheres grávidas. Então você pode usar esses comprimidos.

8. Umidificador

A operação de um umidificador em sua casa quando você está resfriada lhe dará o alívio necessário. A umidade adicionada pelo umidificador aliviará a pressão nos seios da face e aliviará a garganta seca e dolorida. Umidificador usa apenas água e sem produtos químicos, então você não precisa se preocupar.

9. Tiras nasais (dilatador)

Você pode obter tiras nasais em qualquer farmácia. Essas tiras são comercializadas como uma maneira de controlar o ronco. No entanto, você também pode usá-las se estiver resfriada. Elas ajudam a limpar seu nariz, ampliando suas passagens nasais, e isso permite que você respire mesmo quando sofre de nariz congestionado.

Como Prevenir o Resfriado Durante a Gravidez?

Quando você está grávida, seu sistema imunológico é fraco e a deixa vulnerável a vírus. Mas isso não significa que você necessariamente pegue um resfriado. Você pode tomar medidas para evitar a situação.

1. Manter a higiene

O rinovírus, o vírus que causa o resfriado comum, se espalha pelo ar. As gotículas no ar contêm o vírus e, por inalação, você fica resfriada. A outra razão para a transmissão de resfriado é o contato manual.
Portanto, a melhor maneira de prevenir um resfriado é mantendo uma boa higiene pessoal. Lave as mãos com frequência, principalmente antes de comer. Além disso, evite tocar seu rosto.

2. Vacinação contra a gripe

Tome uma vacina contra a gripe para se proteger de surtos e resfriados. Uma vacina contra a gripe durante a gravidez não causará danos ao seu bebê.

3. Desinfetante para as mãos

Sempre leve consigo um desinfetante para as mãos quando sair. Lembre-se de que você pode não ter a oportunidade de lavar as mãos e, nessas circunstâncias, pode usar o desinfetante para limpar as mãos. O álcool presente nele minimiza a propagação de vírus causadores de resfriado.

Dicas Para Aumentar Sua Imunidade

Uma boa maneira de prevenir e tratar resfriados e também fortalecer sua imunidade é comer alimentos benéficos para o sistema imunológico.

1. Amêndoas

Amêndoas podem aumentar sua imunidade durante a gravidez. A amêndoa contém produtos químicos naturais que ajudam os glóbulos brancos a identificar vírus e destruí-los.

Coma um punhado de amêndoas todos os dias, pois estão repletas de cobre, riboflavina e manganês, que ajudam o corpo a produzir energia. Elas também contêm cálcio e fósforo que fortalecem ossos e dentes e fenilalanina que melhora a função cerebral. Não devemos esquecer que as amêndoas contêm ácido fólico necessário para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso e do cérebro do bebê.

2. Vitamina D

A vitamina D também é conhecida como vitamina do sol, porque sua pele a produz quando exposta aos raios solares. É essencial para impulsionar seu sistema imunológico e manter resfriados à distância.

Normalmente, o seu obstetra ou ginecologista lhe administrará vitamina D durante a gravidez e mesmo durante a amamentação. Você também pode obter a vitamina de fontes alimentares, como peixes e ovos oleosos, margarina fortificada e cereais matinais.

3. Zinco

O zinco é um mineral que apoia o sistema imunológico. Um estudo constatou que as pessoas que tomam pastilhas contendo zinco podem reduzir a duração da infecção pelo resfriado.

Seu corpo também precisa de zinco para produção, funcionamento e reparo de DNA. Você pode obter zinco a partir de uma variedade de fontes de alimentos, incluindo feijão, nozes, gérmen de trigo, laticínios e pão. Evite ostras, que são a melhor fonte de zinco, pois você pode contrair uma doença transmitida por alimentos. Isso pode ser perigoso para você e seu bebê em crescimento.

Com hidratação e descanso adequados, você se sentirá melhor dentro de alguns dias. Se os sintomas do resfriado não diminuírem em dois a três dias ou você sentir uma infecção secundária, consulte o seu médico imediatamente. Normalmente, um pouco de repouso é mais do que suficiente para você se reerguer.

Se você tiver mais dicas ou remédios para resfriado, compartilhe conosco.
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