É Seguro Tomar Red Bull Durante a Gravidez?

A maioria das mulheres grávidas têm perguntas sobre o que devem ou não comer e beber, incluindo se é seguro consumir bebidas energéticas com cafeína, como o Red Bull.

Bebidas com cafeína e adoçadas com açúcar como o Red Bull geralmente não são recomendadas como opções saudáveis ​​durante a gravidez, embora algumas recomendações permitam quantidades limitadas.

Até o momento da publicação, a segurança de bebidas energéticas durante a gravidez não havia sido estudada especificamente. Portanto, a segurança de bebidas energéticas não pode ser garantida.

Ingredientes do Red Bull

De acordo com os ingredientes listados no site do fabricante, o Red Bull contém 80 miligramas de cafeína por 250ml. Isso é semelhante à quantidade de outras bebidas energéticas e de uma xícara de café, mas é o dobro da cafeína encontrada na maioria dos refrigerantes com cafeína.

Ele também lista entre seus ingredientes 27 gramas de sacarose e glicose da beterraba vermelha. O Red Bull também contém quantidades não especificadas de taurina e vitaminas do grupo B.

Cafeína Durante a Gravidez

A cafeína é um estimulante que pode aumentar a pressão sanguínea e a frequência cardíaca. Para qualquer pessoa, o consumo excessivo pode levar a sintomas como insônia e dores de estômago.

Durante a gravidez, a cafeína atravessa a placenta e pode potencialmente reduzir o fluxo sanguíneo para o feto. Depois de revisar a pesquisa disponível sobre os efeitos potenciais da cafeína durante a gravidez, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas emitiu um parecer em agosto de 2010.

A declaração do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas observa que até 200 mg de cafeína diariamente durante a gravidez não parecem aumentar o risco de aborto espontâneo ou parto prematuro.

Eles observam, no entanto, que não se sabe se a cafeína interfere no crescimento fetal normal. A March of Dimes também recomenda ingerir não mais que 200 mg de cafeína diariamente durante a gravidez.

Outras Considerações Dietéticas

A taurina é um aminoácido natural adicionado às bebidas energéticas para aumentar o desempenho. Reivindicações de benefícios à saúde, como proteção do sistema imunológico, ainda precisam ser comprovadas cientificamente.

O uso da taurina como suplemento dietético - durante a gravidez ou não - continua sendo objeto de debate. O Red Bull contém sacarose ou açúcar de mesa e glicose. Estes são açúcares naturais, e a quantidade em uma lata de Red Bull é aproximadamente comparável a uma porção semelhante de fruta ou suco. Não existe um limite diário recomendado específico para o consumo de açúcar durante a gravidez. No entanto, os autores de um relatório de estudo de agosto de 2012 publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" observaram que mais de 1 porção de bebidas adoçadas artificialmente e adoçadas com açúcar estava associada ao aumento do risco de parto prematuro.

Além disso, o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que todos evitem bebidas com adição de açúcar, pois não têm os benefícios nutricionais encontrados em alimentos e bebidas naturais.

Considerações Finais

Pouco se sabe, cientificamente, sobre os efeitos de bebidas energéticas como o Red Bull durante a gravidez. Recomenda-se limitar o consumo de cafeína a 200 mg ou menos por dia, independentemente da fonte.

No entanto, a pesquisa sobre a ingestão de cafeína, açúcar e taurina é inconclusiva. Sempre consulte seu médico com perguntas ou preocupações sobre como fazer escolhas alimentares saudáveis ​​durante a gravidez.