Os benefícios da Ashitaba para a saúde incluem retardar o processo de envelhecimento, promover a perda de peso, combater o câncer, regular o diabetes, diminuir a pressão sanguínea, combater a gripe, apoiar a saúde do coração, estimular o sistema imunológico, desintoxicar o sangue, aumentar o metabolismo, ajudar a digestão e ajudar o sistema nervoso central.
Conhecida no Japão como "Folha do amanhã", tem esse nome porque uma nova folha pode crescer no lugar da antiga, se você a cortar o antiga no fim do dia. É uma erva com propriedades quase mágicas. As pessoas a usam em vários medicamentos fitoterápicos e remédios caseiros há muito tempo. O registro escrito mais antigo da planta tem 2000 anos. Originou-se do Japão na Ilha Hachijo.
A planta Ashitaba pode ser seca e usada em chá ou em cápsulas. Esta planta de elite é considerada uma das principais ervas de 1% devido às suas propriedades medicinais. As pessoas até mastigam as folhas após lavá-las com água salgada e depois as enxaguam com água comum. A planta também pode ser adicionada a sucos de frutas ou como ingrediente em sopas. Existem muitas maneiras pelas quais você pode incluir as folhas em sua dieta. Você pode até comê-la fresca como um vegetal.
Valor Nutricional da Ashitaba
- Calorias: 33 calorias por 100 gramas
- Calorias gordas: 5 calorias por 15 gramas ou 1 parte da planta
- Vitamina A: 66 ug
- Vitamina E alfa tocoferol: 0,39 mg
- Vitamina K: 75 ug
- Vitamina B1: 0,02 mg
- Vitamina B2: 0,04 mg
- Vitamina B6: 0,02 mg
- Vitamina C: 6,15 mg
- Niacina: 0,21 mg
- Folato: 15 ug
- Ácido pantotênico: 0,14 mg
- Sódio: 9 mg
- Potássio: 81 mg
- Cálcio: 9,75 mg
- Magnésio: 3,9 mg
- Fósforo: 9,75 mg
- Ferro: 0,15 mg
- Zinco: 0,09 mg
- Cobre: 0,02 mg
- Manganês: 0,16 mg
12 Benefícios Incríveis da Ashitaba Para a Saúde
1. Propriedades antienvelhecimento
Esta planta de Ashitaba pode retardar o processo de envelhecimento. Combate os radicais livres que danificam as células do seu corpo. Isso é possível devido aos altos níveis de agentes antioxidantes presentes na planta. Os radicais livres são responsáveis por causar muitos danos ao corpo. Esses efeitos são mais comuns na pele do que outros órgãos do corpo. A Ashitaba contém melatonina, que é um agente antioxidante que não apenas retarda o envelhecimento combatendo os radicais livres, mas também ajuda a ter um sono reparador.
2. Ajuda você a perder peso
Uma pesquisa realizada com 25 participantes com excesso de peso mostra que o uso de Ashitaba não reduz apenas a gordura do estômago, mas em oito semanas também foi capaz de reduzir a largura da cintura. Outro estudo revelou que a Ashitaba poderia combater a gordura teimosa em nossas barrigas. A gordura visceral é a mais difícil de perder entre todas as gorduras. Os resultados também mostraram que ela poderia reduzir o peso, o IMC e a gordura corporal total em pessoas que sofrem de síndrome metabólica. Em um estudo com ratos, os pesquisadores descobriram que a planta pode aumentar a produção de um hormônio que pode ajudar na perda de peso.
3. Combate o câncer
De acordo com estudos celulares, a planta Ashitaba pode causar morte celular na célula cancerosa. Outros estudos sugeriram que ela pode aumentar os marcadores de enzimas anticâncer e diminuir a taxa de formação de novos tumores. Em um estudo realizado em ratos, os pesquisadores descobriram que a erva pode não apenas aumentar o tempo de sobrevivência, mas também impedir que o câncer se espalhe para outros locais.
4. Regula o diabetes
Diabetes é uma condição que ocorre como resultado da incapacidade do organismo de controlar seus níveis de insulina. É uma doença crônica que é preciso estar ciente o tempo todo, depois de descobrir sua presença em seu corpo. Outro estudo em ratos revelou que a Ashitaba podia controlar os níveis de açúcar no sangue em jejum, juntamente com os níveis de insulina em seus corpos. Além disso, os ratos que tinham uma dieta rica em açúcar reduziram os níveis de açúcar no sangue, insulina e triglicerídeos devido a Ashitaba.
5. Reduz a pressão sanguínea
A planta de Ashitaba contém Calcona, que tem a capacidade não apenas de diminuir, mas também de regular a pressão arterial. É também um agente antitrombótico, o que significa que a planta pode prevenir coágulos sanguíneos prejudiciais e dolorosos em nosso corpo. Bom para o seu cérebro.
O cérebro é o núcleo de todas as suas funções corporais, e é justo dizer que exige muita energia. A enorme quantidade de nutrientes na planta de Ashitaba garante que seu cérebro esteja sempre funcionando da melhor maneira possível. A planta também pode aumentar a concentração e a atenção e até ajudá-lo a ter um melhor controle sobre suas emoções. Estudos em células cerebrais revelaram que a planta pode causar morte celular em células cancerígenas. Também combate doenças como o Parkinson de Alzheimer e demência, além de garantir que você não sofra perda de memória.
6. Combate a gripe
Ficou claro em um estudo celular que a planta Ashitaba pode impedir a replicação do vírus da gripe. O que significa que é uma excelente opção para curar sintomas de resfriado e gripe.
7. Bom para a saúde do coração
É muito importante ter um coração saudável para garantir que o resto do seu corpo esteja funcionando bem. Mesmo pequenos problemas, a batida do coração pode levar a emissores maiores. Contém potássio que garante que o coração seja forte e melhore a função muscular.
8. Melhora o sistema imunológico
Se você quer ter uma vida saudável, precisa evitar doenças sempre que possível. Você pode fazer isso certificando-se de que seu sistema imunológico esteja executando bem seu trabalho. Felizmente, você tem a planta de Ashitaba para garantir que ele esteja em excelentes condições. A planta pode combater bactérias e acelerar a taxa em que suas feridas cicatrizam. Também previne infecções, e você pode aplicar a seiva diretamente na ferida.
9. Desintoxica o sangue
Nosso sangue é responsável por transferir todos os tipos de nutrientes em nosso corpo. O que acontece se elementos nocivos entrarem nele? Você pode impedir que esses elementos prejudiciais cheguem a outros órgãos do seu corpo, certificando-se de que a desintoxicação os livre o mais rápido possível. A planta Ashitaba garante que o sangue liberte as toxinas prejudiciais. Ela também pode combater a anemia devido ao seu conteúdo rico em ferro, cálcio e potássio. Além disso, esta super erva também contém vitamina B12 e clorofila, que garantem que o sangue flua livremente.
10. Aumenta o metabolismo
A planta Ashitaba pode aumentar a taxa metabólica que pode ajudá-lo a perder peso. Quando combinada com dieta saudável e exercício físico regular, a planta pode ser uma grande ajuda na eliminação do excesso de gordura. Também pode ajudar a controlar o apetite, pois cria um pH alcalino no corpo.
11. Ajuda na digestão
As pessoas geralmente ignoram a constipação sem perceber que essa condição pode dar origem a sérios problemas de saúde mais tarde. Acontece que você pode se ajudar incluindo Ashitaba em sua dieta. Além disso, contém Calconas que ajudam na prevenção do problema. Além disso, a planta é diurética e ajuda o corpo a liberar excesso de água, o que leva a um melhor sistema digestivo.
12. Ajuda ao sistema nervoso central
O sistema nervoso central é responsável por levar as mensagens do cérebro para o resto do corpo e vice-versa. Você precisa de neurônios saudáveis para ter excelentes funções cognitivas. Você pode garantir que seu sistema nervoso central esteja no máximo consumindo Ashitaba, pois ela pode estimular o crescimento do fator de crescimento nervoso. Isso é possível devido aos altos níveis de vitaminas B12 presentes nela.
Conclusão
A Ashitaba é uma erva antiga que as pessoas usam por suas propriedades medicinais. Você também pode usá-la para garantir uma boa saúde. Mas também pode ser necessário tomar algumas precauções antes de usá-la, pois ela pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Além disso, não se esqueça de incluir seu médico na equação antes de começar a usar qualquer coisa por razões medicinais.