Algumas dicas úteis para obter e manter uma pele saudável
incluem manter o rosto limpo, hidratado, esfoliar, tomar vitamina C, adicionar
nozes mistas como castanha do Pará, amêndoas e castanha de caju à sua dieta,
usar protetor solar, fazer tratamentos faciais regulares , tomar bastante água,
dar um passeio e dormir o suficiente.
Pele Saudável Impecável
Manter uma pele impecável é o sonho de toda mulher. Você
pode alcançar esse marco ao optar pelo regime de cuidados com a pele
saudável. Para obter uma pele uniforme, você precisa fazer algumas mudanças
no seu estilo de vida. Não há dúvida de que a dieta que você consome aparece no
seu rosto.
Os gurus da beleza sugerem limitar a ingestão excessiva de
alimentos processados, juntamente com bebidas açucaradas e álcool. Sua pele é
severamente afetada pelo fumo, mesmo que você faça isso ocasionalmente. Esses
fatores contribuem para desmontar as células da pele, o que leva a rugas
prematuras, linhas finas e flacidez da pele.
Além disso, a atividade física também desempenha um papel
essencial na manutenção da pele. Sem mencionar, modelos e atrizes com pele
perfeita admiram passar horas fazendo exercícios. Você deve exercitar-se por
pelo menos uma hora diariamente. Dessa forma, seu corpo passará oxigênio para
cada célula e órgão vital, promovendo com eficiência o brilho da pele.
Além disso, você também deve incorporar dicas úteis em sua
rotina diária para manter a saúde da pele. A realização de pequenos esforços
diários fornecerá os resultados desejados, impedindo a sua pele de problemas
significativos. Vale ressaltar que você não precisa de produtos de alta
qualidade para manter a pele jovem, mas é necessária a consistência nesse
sentido.
11 Dicas Simples Para Obter Uma Pele Saudável
1. Mantenha seu rosto limpo
A limpeza do rosto é essencial, pois remove todas as
partículas de sujeira e o excesso de óleo. Ambos os fatores podem contribuir
para a acne, que é difícil de lidar.
Você pode ter visto especialistas em beleza enfatizando a
limpeza do rosto, porque quando você aplica maquiagem ou outros produtos para
cuidados com a pele, eles funcionam como uma máscara apertada no rosto,
mantendo os poros entupidos.
É por isso que você precisa limpar o rosto duas vezes por
dia, dependendo do seu tipo de pele. Além disso, remova toda a maquiagem antes
de dormir para evitar o acúmulo de produtos nas células da pele e deixar a pele
respirar.
2. Mantenha a pele hidratada
Os gurus da beleza sugerem manter a pele hidratada.
Portanto, crie o hábito de aplicar um hidratante logo após lavar o rosto. Isso
atrasará o aparecimento de linhas finas e rugas.
Você sempre pode consultar um dermatologista antes de
investir em um produto de boa qualidade, pois nem todo hidratante é benéfico
para todos os tipos de pele.
Além disso, considere hidratar profundamente a pele pelo
menos uma vez por semana, se você tiver a pele seca. Isso ajudará a eliminar
manchas ásperas, vermelhidão e irritação.
3. Faça esfoliação
Esfoliar o rosto é uma maneira comprovada de manter a pele
saudável. Quando você esfolia a pele, remove as células mortas que geralmente
contribuem para obstruir os poros. Você também pode se livrar dos cravos
através da esfoliação. Certifique-se de usar uma esfoliação suave. Use-a duas
vezes por semana regularmente para obter uma pele sutil e brilhante.
Muitos especialistas em beleza recomendam esfoliantes para
clarear a pele bronzeada também. No entanto, você deve se abster de exagerar,
pois a lavagem em excesso pode esgotar o óleo natural da pele, deixando-a seca
e com coceira.
4. Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante que funciona para afastar os
fatores prejudiciais à pele. Também é necessário produzir colágeno que
determina a firmeza da sua pele. Incorporar uma dieta enriquecida em vitamina C
é essencial para retardar o envelhecimento também.
Além disso, fontes de alimentos como morangos, pimentões,
brócolis e frutas cítricas são abundantes em vitamina C. O consumo da vitamina
por fontes orgânicas é altamente recomendado em relação aos suplementos, pois
são livres de produtos químicos.
5. Nozes Mistas
Incorporar um punhado de frutas secas misturadas pode se
tornar uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3. Este último promove a
elasticidade da pele, mantendo-a radiante e suave. Um estudo chegou a concluir
que comer uma porção adequada de nozes pode prevenir os sintomas que contribuem
para o câncer de pele.
Além disso, quando os nutricionistas recomendam optar por
uma dieta bem equilibrada, eles se referem a incorporar uma porção de fontes
naturais de alimentos, incluindo nozes, devido aos seus efeitos positivos no
seu bem-estar geral. Portanto, não se esqueça de colocar amêndoas, nozes e
castanha de caju no carrinho de compras da próxima vez.
6. Use protetor solar
A exposição da pele ao sol pode se tornar uma das principais
causas de erupções cutâneas, irritação, envelhecimento prematuro ou pior -
câncer de pele. É por isso que os gurus da beleza enfatizaram por que usar
protetor solar é essencial para as mulheres.
A aplicação de uma única camada de protetor solar pode
proteger sua pele delicada dos raios UV do sol - use seu protetor solar mesmo
quando estiver nublado.
7. Remédios caseiros
Uma rotina de cuidados com a pele permanece incompleta sem
remédios caseiros. Não há dúvida de que expor sua pele às opções naturais pode
beneficiá-la a longo prazo. O resultado das formas tradicionais é estável, mas
inacreditável. Portanto, tente aplicar máscara facial distintas feitas com
iogurte, mel,
banana, farinha de grama, etc., dependendo do seu tipo de pele.
8. Tratamentos faciais regulares
Especialistas em beleza enfatizam a opção por tratamentos
faciais a cada mês. É considerada uma das dicas mais confiáveis para obter o resultado
desejado. Um tratamento facial é um
procedimento de limpeza detalhado que envolve a limpeza profunda da pele.
A massagem envolvida promove a circulação e promove o
oxigênio na célula da pele. Conseguir um tratamento facial com um profissional
uma vez por mês é uma boa ideia para relaxar e cuidar de sua pele.
9. Tenha 8 horas de sono
Você já se perguntou por que especialista em saúde se refere
ao sono como "sono da beleza?" É porque sua pele também se cansa como
seu corpo. E não descansar o suficiente pode resultar em bolsas para os olhos.
É por isso que você deve dormir
de 7 a 8 horas diariamente, para rejuvenescer a pele.
10. Dê um passeio
Você pode não acreditar, mas sua agenda lotada afeta sua
pele significativamente. Não conseguir tempo para relaxar pode colocar a sua
pele sob estresse, o que geralmente resulta em acne.
Portanto, você precisa equilibrar sua rotina diária para
manter a pele saudável. Quando você sai na natureza e respira o ar natural, ele
atualiza seu estado mental, que também refletirá na pele.
11. Aumentar a ingestão de água
É necessário consumir
pelo menos dois litro de água para obter uma pele impecável. O liquido permite
que seu corpo libere substâncias químicas, toxinas e sais em excesso que
contribuem para danificar sua pele.
Conclusão
O desejo de obter uma pele macia e radiante pode parecer
inatingível, mas com pouca concentração e determinação, você pode obtê-la em
poucas semanas.
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Beleza