Os benefícios do caqui incluem a manutenção do sistema digestivo saudável, ajudando a aliviar os diabéticos, mantendo o fígado saudável, mantendo o rim saudável, oferece aumento instantâneo de energia, uma excelente opção para perda de peso, reduz os níveis de colesterol ruim e ajuda a prevenir problemas de tireóide. Outros benefícios para o coração incluem apoiar o sistema imunológico, proteger os olhos e reduzir o estresse.
Não é incrível saber que essas frutas não são apenas de dar
água na boca, mas são carregadas de inúmeros benefícios para a saúde? Consumir
uma tigela de frutas frescas controla os níveis de colesterol e também reduz os
níveis de estresse. O caqui é uma daquelas frutas extremamente necessárias para
o seu bem-estar.
O Que é o Caqui?
Os caquis são nativos da China. Esta fruta de cor laranja brilhante parece um tomate, mas é uma baga com casca fina. Também é conhecida como a “Maçã do Oriente” e pertence à família Ebenaceae. Os caquis são carregados com componentes que mantêm seu corpo saudável e energizado. Sendo ricos em fibras, eles também tratam vários problemas digestivos.
11 Benefícios Surpreendentes Dos Caquis Para a Saúde
1. Mantém o sistema digestivo saudável
Eles são enriquecidos com fibras, que são conhecidas por
regular o movimento intestinal. Portanto, eles são saudáveis para o sistema
digestivo. Os caquis também são carregados com taninos, que controlam o
movimento intestinal e evitam a diarreia. Se você tiver problemas digestivos,
tente incluir caquis em sua dieta diária.
2. É saudável para diabéticos
Pacientes com diabetes geralmente têm menos opções quando se
trata de consumir frutas devido ao teor de açúcar nelas. Também é difícil para
eles controlar a fome. Os caquis sendo ricos em fibras, não apenas reduzem os
níveis de fome, mas também aliviam o açúcar no sangue.
3. Mantém seu fígado saudável
Esta baga de cor laranja é carregada com antioxidantes. Eles
são conhecidos por combater os perigosos radicais livres derivados do oxigênio
que estão presentes no corpo. Os caquis têm potência suficiente para controlar
o efeito desses materiais tóxicos. Eles também são conhecidos por reduzir a
destruição celular. Assim, esses processos desintoxicam seu corpo e mantêm um
fígado saudável.
4. Eles são ricos em magnésio
Assim como as vitaminas e outros nutrientes, o caqui é uma
daquelas frutas que possuem maior quantidade de magnésio. Este mineral é um
componente crucial para manter um corpo saudável. O caqui de dar água na boca é
uma ótima fonte para enriquecer seu corpo com magnésio. Você pode consumi-lo em
pedaços ou suco da fruta, o produto ajudará a aumentar significativamente seus
níveis de energia. O magnésio é conhecido por reduzir as cãibras musculares.
Muitos estudos também concluíram que, juntamente com uma grande quantidade de
água, o caqui tem outras propriedades que ajudam a dissolver pedras nos rins.
Você pode consumir caqui para manter seu osso mais forte, pois sua deficiência
pode colocá-lo em risco de desenvolvimento de osteoporose.
5. Eles oferecem muita energia
Os caquis são ricos em potássio, o que os torna um
energizante natural. O suco de caqui fresco pode fornecer energia instantânea e
é recomendável beber antes de realizar qualquer tipo de exercício. Com
potássio, fibra e frutose, o suco de caqui é a melhor alternativa para suas
bebidas energéticas processadas.
6. Uma excelente opção para perda de peso
Os caquis têm vários componentes que ajudam na perda de
peso. Como é problemático para a maioria das pessoas reduzir os desejos de
comida, o conteúdo de fibra nos caquis pode fazer o trabalho por eles. A fibra
tem uma potência que não apenas reduz os desejos de comida, mas mantém o
estômago cheio por várias horas, impedindo que você coma demais. Diz-se que o
consumo diário de caqui controla o desejo por alimentos açucarados e
processados.
7. Reduz os níveis de colesterol ruim
Manter os níveis de colesterol é um osso duro de roer. Você
precisa praticar atividades físicas, cuidar do que está comendo e fazer visitas
regulares ao seu médico. Os caquis podem fazer maravilhas para a saúde do seu
coração se você estiver lutando com um problema de colesterol ruim. De acordo
com um estudo recente, pode combater isso e reduzir os níveis de LDL em seu
corpo, levando a artérias e fluxo sanguíneo mais saudáveis.
8. Previne problemas de tireóide
As complicações da tireoide são complexas, mas sendo
enriquecido com iodo, o caqui pode ser uma fonte natural e segura para prevenir
quaisquer distúrbios de saúde associados à sua tireoide. Embora essas frutas
não tenham efeitos adversos, sugere-se consultar seu médico antes de consumir
essa fruta de baixa caloria.
9. Sistema imunológico forte
Um sistema imunológico forte é fundamental para evitar que
vírus infecciosos invadam seu corpo e mantenham seu corpo doente. Além disso,
com uma imunidade forte, você tem menos probabilidade de sofrer de resfriados e
gripes. E outra razão para isso é porque a fruta contém muita vitamina C (cerca
de 80%). Esta é a fruta que permaneceu como parte da medicina tradicional usada
para tratar o resfriado comum. Além da vitamina C, esta fruta com sabor doce é
carregada com antioxidantes que são essenciais para construir uma imunidade
mais forte.
10. Protege seus olhos
Depois das cenouras, a melhor maneira de manter naturalmente
a saúde dos olhos é incorporar os caquis em sua dieta diária. Você não vai
acreditar, mas os caquis são um presente da natureza para seus olhos. Contém
uma enorme quantidade de licopeno e vitamina A, incluindo outros componentes
que garantem a saúde dos olhos. De acordo com diferentes estudos científicos,
foi afirmado que a fruta pode muito bem ajudar as pessoas a evitar o
desenvolvimento de catarata.
11. Reduz o Estresse
O estresse é uma porta de entrada para muitas doenças com
risco de vida. Para contrariar isto, nada é mais importante do que recorrer a
um estilo de vida saudável. Além da pratica de exercícios físicos, você também
deve comer alimentos saudáveis. Os caquis são o tipo perfeito de alimento para
eliminar todo o estresse diário do seu corpo, mantendo sua mente fresca e
positiva. Consumir alimentos não saudáveis não faz nada além de fazer você
ganhar peso, que é uma das principais causas de estresse. Adicionar caquis à
sua dieta pode fazer o trabalho para você. Uma vez que possui todos os
antioxidantes, minerais e vitaminas essenciais que previnem os danos que o
estresse pode causar ao seu corpo.
Concluindo
Desde proteger a visão fraca até fortalecer o sistema
imunológico, esta fruta é um presente da natureza que contém componentes
essenciais para manter seu corpo saudável e ativo.