Os benefícios do manjericão ou das folhas de Tulsi para a saúde incluem manutenção da saúde bucal, regulação do nível de açúcar, combate às células cancerosas, redução do estresse e da ansiedade, tratamento da acne, tratamento da tosse e do resfriado, redução dos níveis de colesterol ruim, combate à inflamação, apoio à saúde respiratória, dissolução de pedras nos rins, prevenção da queda de cabelo, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção do envelhecimento precoce.

O manjericão sagrado foi amplamente usado em receitas tradicionais para adicionar sabor à comida até que seus benefícios à saúde ficassem famosos. As folhas tornaram-se parte da fitoterapia e consideradas eficazes no tratamento de vários problemas de saúde.

O manjericão sagrado também contém propriedades antissépticas e antibacterianas, e é por isso que suas folhas são conhecidas por curar feridas e cicatrizar. Além disso, também é uma fonte segura e natural para combater problemas bucais.

13 Benefícios do Manjericão Sagrado à Saúde

O Que é o Manjericão Sagrado?

Os fitoterapeutas consideravam o manjericão sagrado como uma "rainha das ervas". Pertence ao sudeste da Ásia e é uma parte significativa da cultura e culinária indiana. O manjericão sagrado é cientificamente classificado como Ocimum sanctum.

Possui cheiro e cor agradáveis. Você pode incorporar as folhas comestíveis em seus alimentos ou adicioná-las a vários remédios caseiros. Isso beneficiará sua saúde de qualquer maneira.

Valor nutricional do manjericão sagrado

  • Cálcio 75 mg
  • Cobre 163 mcg
  • Ferro 3 mg
  • Magnésio 27 mg
  • Manganês 487 mcg
  • Fósforo 24 mg
  • Potássio 125 mg
  • Selênio 13 mcg
  • Sódio 7 mg
  • Vitamina A 2237 UI
  • Vitamina C 6 mg
  • Vitamina E 339 mcg
  • Vitamina K 176 mcg
  • Zinco 343 mcg

13 Benefícios Surpreendentes do Manjericão Sagrado Para a Saúde

1. Mantém a saúde bucal

O manjericão contém propriedades antibacterianas que funcionam para afastar bactérias e germes na boca. Esses fatores contribuem para vários problemas orais, como sangramento nas gengivas e dor constante. Se não for tratada a tempo, essa condição debilitante também pode levar à cárie dentária. Você pode incorporar o manjericão sagrado em sua rotina diária para evitar problemas orais dolorosos.

Além disso, o mau hálito é outro fator comum e desagradável que ocorre devido à presença de bactérias na boca; componentes antibacterianos encontrados nas folhas de manjericão também podem fazer o trabalho nesse contexto.

2. Regula os níveis de açúcar

Os nutricionistas sugerem que o manjericão sagrado pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue. É por isso que é considerado uma fonte natural ideal para pessoas com diabetes. As folhas são potentes o suficiente para regular picos repentinos de açúcar no sangue, desencadeando atividade de insulina. No entanto, você deve consultar seu endocrinologista antes de optar por um remédio caseiro em caso de diabetes.

3. Combate as células cancerígenas

Enriquecidas com vitamina C, as folhas de manjericão podem se tornar uma fonte natural para colher muitos antioxidantes. O último é necessário quando se trata de impedir que seu corpo cause fatores assustadores, como bactérias infecciosas, radicais livres e células cancerígenas.

Os nutricionistas sugeriram que consumir folhas de manjericão ou seu óleo pode efetivamente impedir a disseminação adicional de células cancerígenas em seu corpo. No entanto, são necessárias mais evidências para provar a alegação, e mais estudos estão em andamento nesse sentido.

4. Reduz o estresse e a ansiedade

Diz-se que o manjericão é útil em caso de altos níveis de estresse e ansiedade. Possui propriedades sedativas conhecidas por relaxar os nervos tensos. Além disso, as folhas também têm potencial para melhorar a concentração. Você pode incorporá-lo à sua dieta de qualquer forma, e isso ajudará a manter seu estado psicológico sem prejudicar sua saúde.

5. Trata a acne

Na maioria dos casos, as bactérias contribuem para a ocorrência de acne em seu rosto. A condição é irritante e dolorosa ao mesmo tempo. Você deve optar pelo manjericão sagrado para tratar a acne prolongada, pois contém qualidades antibacterianas e antissépticas. Faz parte dos remédios caseiros tradicionais há séculos devido a essas propriedades.

Você pode aplicar uma pasta feita com folhas de manjericão fresco duas vezes por semana para obter resultados satisfatórios. Acredita-se que combate o inchaço e vermelhidão que a acne traz. Embora as fontes naturais não contenham efeitos adversos, você ainda pode consultar seu dermatologista nesse contexto.

6. Trata tosse e resfriado

Os nutricionistas sugerem que o manjericão sagrado é altamente benéfico para aliviar a tosse e o resfriado. Na maioria dos casos, eles também trazem febre e sua condição se torna debilitante. Você pode optar por uma xícara quente de chá feita com as folhas de manjericão para combater os fatores que contribuem para isso. Além disso, pode se tornar uma fonte natural para relaxar o corpo e reduzir a febre em altas temperaturas. No entanto, consulte o seu médico de cuidados primários em caso de febre constante e evite a automedicação.

7. Reduz os níveis de colesterol ruim

As folhas de manjericão não contêm calorias ou colesterol. Portanto, elas podem se tornar uma fonte segura para aliviar o LDL ou o colesterol ruim em seu corpo. Você pode consumi-lo para eliminar a peste nas artérias e vasos sanguíneos, para também evitar riscos de coagulação sanguínea.

8. Um agente anti-inflamatório

Enriquecido com componentes como linalol, citronelol, terpineol e limoneno, o manjericão sagrado pode ser usado como um agente anti-inflamatório. Os nutricionistas recomendam incorporá-lo à sua dieta para combater fatores associados a várias inflamações do corpo, como inflamação das articulações e dos músculos.

9. Para saúde respiratória

Estudos concluíram que infecções bacterianas, fúngicas e virais contribuem para distúrbios respiratórios. As folhas de manjericão contêm compostos como o cineol, essenciais para afastar problemas respiratórios, como alívio de congestão, bronquite crônica e aguda.

10. Dissolve pedras nos rins

As folhas de manjericão podem funcionar para manter a saúde dos rins. Possui propriedades diuréticas. Portanto, você pode consumir chá de manjericão para aliviar os níveis de ácido úrico em seu corpo.

Os nutricionistas afirmam que a incorporação do chá em sua rotina diária pode impedir o aparecimento de pedras nos rins. É uma fonte natural que ajuda a limpar seus rins também. Ainda é sugerido procurar ajuda profissional a esse respeito e evitar a automedicação.

11. Previne queda de cabelo

Você pode aplicar o óleo essencial de manjericão misturado com um óleo transportador para melhorar a condição do seu couro cabeludo. A caspa e a secura geralmente contribuem para a queda constante do cabelo. A condição certamente enfatiza que o óleo essencial de manjericão pode tratar com eficiência. No entanto, em caso de infecções no couro cabeludo, evite remédios caseiros e consulte seu dermatologista para evitar mais danos.

12. Fortalece o sistema imunológico

Enriquecido com vitamina C e vários minerais, o óleo de manjericão é útil quando se trata de estimular o sistema imunológico. Diz-se que a forte imunidade evita os fatores prejudiciais à saúde internos e externos, impedindo que seu corpo seja vítima de doenças crônicas, como câncer, demência e degeneração macular.

13. Previne o envelhecimento precoce

O manjericão sagrado possui os níveis adequados de antioxidantes. Diz-se que o último funciona para aliviar fatores que desmantelam células e tecidos da pele. Portanto, sua pele rejuvenesce as células danificadas, impedindo o aparecimento de linhas finas, rugas e manchas da idade.

Conclusão

O manjericão sagrado é de fato uma potência de muitos nutrientes que podem melhorar a condição de sua saúde geral. Portanto, incorpore, aproveite ao máximo, mas com moderação.

Postagem Anterior Próxima Postagem