A tontura pode ocorrer como resultado de inúmeras variáveis, como flutuações da pressão arterial, níveis de glicose no sangue ou como resultado de medicamentos ou alguns alimentos que você pode ter consumido.

Também conhecida como vertigem por muitos, a tontura geralmente não é uma doença grave, embora se você a experimenta por muitos dias seguidos de forma consistente, ela justifica uma visita ao seu médico.

Independentemente disso, em muitos casos, a tontura é autolimitada; ocorre sem explicação óbvia e se resolve da mesma maneira. No entanto, se você não quiser esperar e ver quanto tempo leva, existem remédios e tratamentos caseiros muito eficazes dos quais você pode aproveitar para reduzir pelo menos a severidade dos sintomas em grande medida.

Você tem tonturas? Em seguida, tente alguns dos remédios mencionados abaixo e obtenha algum alívio necessário.

11 Remédios Caseiros e Tratamento Para Tonturas

11 Remédios Caseiros e Tratamento Para Tonturas

1. Durma bem

Muitas pessoas que sofrem de tontura atribuem isso a excesso de esforço, excesso de trabalho ou apenas cansaço. Se você já fez um trabalho noturno para estudar ou terminar o trabalho que trouxe para casa, pode ter observado isso até certo ponto. Isso tende a acontecer quando uma molécula natural do cérebro tenta iniciar o sono, tornando os pensamentos menos fluidos e diminuindo a coordenação.

O que você acaba sentindo é tontura, mas felizmente isso não é grave e geralmente pode ser resolvido com uma noite de sono.

2. Ginkgo Biloba

O ginkgo biloba é uma erva conhecida usada por muitos para melhorar a concentração e a memória, embora a maioria das pessoas não tenha ideia de como realmente funciona. O ginkgo biloba apenas melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que permite que você se concentre mais. Também é estimulante por natureza, o que explica por que seu estado de alerta é aprimorado depois de consumir este suplemento.

O ginkgo biloba é mais adequado para pessoas que podem ter problemas circulatórios que causam tontura, como aqueles que sofrem de diabetes ou pressão alta.

3. Água

A água é o nutriente essencial mais subestimado que nosso corpo precisa. Mesmo que não seja tecnicamente um nutriente, até uma desidratação leve pode afetar gravemente sua saúde, causando fadiga e vertigem. A água também desempenha um papel muito importante na regulação do seu volume sanguíneo; portanto, se você estiver desidratado cronicamente, o fluxo sanguíneo no cérebro poderá ser inibido.

Isso é mais importante se você estiver usando medicamentos com propriedades diuréticas, pois você perderia água a uma taxa muito mais rápida do que o normal.

4. Gengibre

O gengibre tem sido usado como um remédio comprovado para náuseas e tonturas, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro e reduzindo a influência do estímulo nauseante. Você pode consumir gengibre feito no chá ou consumir um pouco de gengibre moído para alívio rápido da vertigem.

O mero ato de inalar o óleo volátil do gengibre é suficiente para aliviar a náusea e a tontura até certo ponto, tornando-o uma opção atraente para pessoas que não gostam do sabor do gengibre.

5. Canela

A canela é útil para ajudar a combater a tontura e a náusea causadas como resultado do alto nível de açúcar no sangue, que é outra fonte de problemas para os diabéticos. A canela é extremamente útil para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, com seu óleo essencial também sendo útil.

Você pode consumir um pouco de canela na água ou em forma suplementar para obter melhores resultados. Use com cuidado se você tiver tomando medicamentos antidiabéticos, pois podem ocorrer interações potenciais.

6. Suplementos de ferro

Pessoas que sofrem de anemia ou hemograma baixo são mais propensas a sentir tonturas ou vertigens após mudanças repentinas de posição. Essa condição, conhecida como hipotensão postural, ocorre quando o sangue se acumula nas pernas e nos pés e não circula de volta ao cérebro o mais rápido que deveria.

Trabalhar ativamente para melhorar seu volume sanguíneo pode solucionar esse problema, pois geralmente afeta pessoas com baixa contagem sanguínea. Consuma alimentos ricos em ferro ou use um suplemento, pois essa é uma das maneiras mais confiáveis ​​de melhorar a contagem de glóbulos vermelhos em um instante.

7. Chocolate amargo

Acontece que o chocolate pode ser mais do que apenas um deleite saboroso, pelo menos se você consumir a variedade escura. O chocolate amargo é uma fonte rica da epicatequina composta, que demonstrou ter uma poderosa propriedade de estresse nas formigas.

Pessoas com níveis mais altos do que o normal de cortisol no sangue são mais propensas a crises de tontura, pois os níveis de eletrólitos podem ser interrompidos, bem como o fluxo normal de sangue para o cérebro. Apenas certifique-se de não exagerar; como o chocolate ainda é muito denso em calorias e pode resultar em ganho de peso se você não tomar cuidado.

8. Chá de camomila

Você sente como se o mundo estivesse girando ao seu redor sempre que você fica ansioso? Esta é realmente uma fonte muito comum de tontura, pois a ansiedade pode desencadear sua vertigem. O chá de camomila é muito popular para aliviar a ansiedade e ajudá-lo a dormir, o que também beneficia muito você e pode ajudar a aliviar tonturas ocasionais.

Apenas tome cuidado ao usar o chá de camomila no meio do dia, pois ele tem uma propriedade sedativa suave.

9. Bananas

As bananas são uma fonte importante dos minerais potássio e magnésio, ambos envolvidos na regulação dos níveis de sódio e no balanço eletrolítico geral. As rupturas nesse equilíbrio geralmente podem resultar em tonturas ou vertigens, pois, por sua vez, afetam o volume sanguíneo e a circulação subsequente.

Contanto que você não tenha condições médicas pré-existentes, consumir uma banana todos os dias é um excelente plano de seguro para evitar vertigens.

10. Mel

O mel deve ser um item básico na casa de todos, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e ao fato de poder ser usado como fonte emergencial de glicose para diabéticos cujos níveis de açúcar no sangue podem cair perigosamente a níveis baixos. Nesses casos, a tontura é geralmente acompanhada de desmaios ou pior, mas o consumo de açúcares de digestão rápida, como os encontrados no mel, pode ajudar a reverter os níveis de açúcar no sangue antes que se tornem perigosos.

11. Teste seus olhos

O equilíbrio é uma tarefa complicada que requer coordenação por parte de muitos sistemas orgânicos, incluindo os olhos, ouvidos e muitos músculos do corpo trabalhando juntos para transmitir informações ao cérebro. Uma causa muito comum, mas subnotificada, de tontura é a falta de visão, como se você não pudesse avaliar a distância com eficiência, seu cérebro terá mais dificuldade em tomar decisões para mantê-lo estável.

Como você descartou muitos outros fatores, como pressão alta, diabetes ou deficiências nutricionais, vale a pena conferir um oftalmologista para verificar se tudo está bom na área da visão.

Conclusão

A tontura geralmente não é uma condição autônoma, mas sim um sintoma de um problema subjacente. É normal experimentar curtos períodos de tontura de vez em quando, mas se você notar que o seu ocorre constantemente no dia a dia, vale a pena investigar.

Também existem muitos anti-histamínicos prescritos e outros medicamentos projetados especificamente para ajudá-lo a controlar a tontura. No entanto, eles devem ser usados ​​apenas como último recurso, depois de tentar os meios naturais e ainda não ver resultados.
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