Os benefícios do chá de capim-limão para a saúde incluem desintoxicar o corpo, proteger o corpo da atividade de biofilme, prevenir anemia, aumentar a imunidade do corpo, apoiar uma pele mais saudável, aliviar a insônia e tratar dores de cabeça e enxaquecas. Outros benefícios incluem apoiar a respiração, tratar o diabetes, tratar a febre e ajudar na digestão.
Os chás naturais fizeram um enorme retorno no mundo da saúde e fitness, seus usos e benefícios são muitos. Este artigo tem como objetivo discutir como beber o chá de capim-limão diariamente pode ajudar a melhorar sua saúde física e mental a longo prazo.
História e Origem
Natural da região do sul da Ásia, o capim-limão é um trenó que pertence à família Poaceae. É cultivado na maior parte do sudeste da Ásia e na África. Foi introduzido pela primeira vez no subcontinente indiano cerca de 1.000 anos atrás. A Índia realizou a maior parte do comércio de capim-limão nos anos 50.
Registros mostrando o uso do capim-limão foram desenterrados. E eles indicam o amplo uso do capim-limão entre a medicina grega, romana e egípcia. Além disso, seu amplo uso em perfumaria também é bem observado ao longo da história.
O cultivo do capim-limão é mais popular no Sri Lanka, Índia, China, Paraguai e Inglaterra. É também uma das culturas mais exportadas da África. A maioria das 55 espécies desta erva é nativa da região do sul da Ásia. As duas espécies populares são intercambiáveis; no entanto, as pessoas preferem uma versão mais forte da erva, tanto para beber quanto para incorporá-la como ingrediente para preparar iguarias tentadoras.
O Que é Capim-Limão?
Capim-Limão é uma erva medicinal nativa da África e Índia. É de natureza versátil, pois pode ser usada em chás e o óleo de capim-limão é extraído dela. É também uma base essencial para a maioria das sopas e ensopados asiáticos. O sabor azedo de limão, misturado com um toque de pimenta, é bastante apreciado na culinária asiática.
Tem um caule mais longo, semelhante à grama comum. Cresce em aglomerados e é seco ou usado fresco. A nutrição desta erva é impressionante e tem sido um tratamento para muitas doenças há muito tempo.
O capim-limão pode ser usado fresco, mas é preservado em sua forma seca para ser usado durante todo o ano. O processo é bastante fácil e pode ser feito em casa. Tudo o que você precisa fazer é obter caules frescos de capim-limão, enxaguá-los bem, secá-los e deixá-los secar ao ar. Quando essas folhas estiverem suficientemente secas, remova-as dos caules e guarde-as em uma jarra. As folhas secas podem ser adicionadas a caldos, chás e assim por diante.
Informação nutricional
A composição nutricional é bastante interessante; esta erva é um tesouro de minerais e vitaminas de valor inestimável. O chá de capim-limão traduz todas as boas qualidades desta erva em uma deliciosa xícara de chá que fornece uma dose dos nutrientes necessários.
- Carboidratos 25.31g
- Proteínas 1,82g
- Gorduras totais49g
- Folatos 75µg
- Niacina 1.101mg
- Piridoxina 0,080 mg
- Riboflavina 135mg
- Tiamina 0,065 mg
- Vitamina A 6mg
- Vitamina C 2.6mg
- Potássio 723mg
- Cálcio 65mg
- Cobre 0.266mg
- Ferro 8,17mg
- Magnésio 60mg
- Manganês 5,244 mg
- Selênio 0,7 µg
- Zinco 2,23mg
A abundância de vitaminas e minerais faz do chá de capim-limão uma excelente fonte de nutrientes. Um copo ou dois podem fornecer muitos dos requisitos diários para os nutrientes mencionados acima.
11 Benefícios Surpreendentes do Chá de Capim-Limão Para a Saúde
A composição nutricional do chá de capim-limão indica o impacto positivo que ele pode ter na sua saúde geral. Discutiremos ainda mais como o capim-limão ajuda a aumentar sua imunidade, melhorar seu fluxo sanguíneo e desintoxicar seu corpo.
1. Desintoxicante
O capim-limão é um excelente estimulante e agente de limpeza. O chá de capim-limão pode ser muito útil para aumentar a frequência da micção, que posteriormente limpa o fígado e os rins. As toxinas são acumuladas no corpo devido a elementos ambientais, bem como a uma dieta pouco saudável. O capim-limão ajuda a limpar o corpo por dentro, o que leva à circulação simplificada de nutrientes e minerais para todos os órgãos vitais.
2. Propriedades antibiofilme
O estafilococo é uma bactéria que não é afetada por antibióticos. O chá de capim-limão contém fitoquímicos e fenóis que ajudam a proteger o corpo contra a atividade de biofilme e também combate qualquer infecção que essa forma específica de bactéria possa causar.
3. Prevenção de anemia
O corpo humano requer uma quantidade adequada de ferro para manter saudável a contagem de glóbulos vermelhos e a hemoglobina sob controle. O chá de capim-limão é ideal para pessoas que sofrem de anemia. Os folatos presentes no chá de capim-limão promovem melhor absorção de ferro.
4. Maior imunidade
O corpo constrói um sistema de defesa contra infecções e doenças, extraindo nutrientes dos alimentos que ingerimos. O chá de capim-limão é uma excelente fonte de antioxidantes e a vitamina C, em particular, tem efeitos comprovados no sistema imunológico. A vitamina C combinada com antioxidantes constrói um poderoso sistema imunológico que é difícil de penetrar mesmo nas infecções e bactérias mais difíceis - por exemplo, o resfriado comum.
5. Pele mais saudável
O chá de capim-limão constitui um excelente tônico; além disso, suas propriedades adstringentes e antissépticas são suficientes para despertar o interesse de qualquer fanático por cuidados com a pele. O capim-limão ajuda a purificar o corpo através da desintoxicação e também evita fugas e problemas de pele devido às altas quantidades de vitamina C.
6. Alivia a insônia
O chá de capim-limão é muito eficaz para acalmar os nervos. As pessoas que têm dificuldade para dormir costumam usar um spray de óleo de magnésio ou suplementos de magnésio para ajudá-los a dormir. O chá de capim-limão é uma fonte natural de magnésio. E com outros nutrientes e minerais, beber uma xícara de chá de capim-limão, erva-cidreira por uma hora ou mais antes de ir para a cama todas as noites pode ajudar a eliminar os sintomas associados à insônia e a dormir como um bebê.
7. Um analgésico natural
As propriedades analgésicas do chá de capim-limão são muito eficazes no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas. Os nutrientes presentes no capim-limão são antiespasmódicos e também ajudam a reduzir as cãibras. O capim-limão aumenta a recuperação muscular e é ideal para beber água com infusão de capim-limão após uma sessão de treino pesado.
8. Respiração
Um nariz entupido e uma dor de garganta podem realmente sugar a vida de uma pessoa. O chá de capim-limão é muito benéfico para ajudar a desobstruir a cavidade nasal e aliviar a dor de garganta. As vitaminas e minerais presentes nele trabalham em uníssono para manter o sistema respiratório saudável e livre de infecções.
9. Tratamento de diabetes
O chá de capim-limão deve ser a bebida preferida para quem sofre de diabetes tipo 2. O citral presente no capim-limão ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e também mantém as quantidades de insulina sob controle.
10. Trata a febre
Gregos e romanos consideravam o chá de capim-limão como a cura definitiva para a febre. Na próxima vez em que estiver com febre, uma xícara de chá de erva-cidreira ou capim-limão ajudará a acalmar os sintomas e a proporcionar alívio.
11. Digestão
O chá de capim-limão após uma refeição saudável pode ajudar a melhorar a digestão, principalmente se você come muito e se sente inchado. Não é apenas um anti-inflamatório, mas a erva também reduz a inflamação intestinal para uma digestão adequada.
Conclusão
Uma ou duas xícaras de capim-limão todos os dias é uma adição muito saudável para qualquer pessoa. Pegue algumas folhas secas ou frescas e prepare uma xícara para obter os benefícios surpreendentes.