Os benefícios do chocolate amargo para a saúde incluem melhorar a saúde psicológica, apoiar a saúde ocular, promover a circulação sanguínea, funcionar como um estimulador de energia, apoiar a saúde bucal, uma boa fonte de antioxidantes, apoiar a saúde cardiovascular e tratar a tosse. Outros benefícios incluem manter o estômago cheio, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o humor.

O Que é Chocolate Amargo?

Os amantes de chocolate ficarão encantados ao saber que o chocolate amargo pode se tornar uma fonte de nutrientes essenciais para eles sem causar efeitos adversos à saúde a longo prazo. Depende um pouco dos ingredientes adicionados a ele. Os nutricionistas sugerem que consumir chocolate feito com 70% a 80% de cacau é benéfico para o seu bem-estar geral. Dessa variedade, você consumirá uma quantidade mínima de manteiga, açúcar e outros conservantes.

Além disso, evite incorporar outras variedades ou comer sobremesas de chocolate, pois elas contêm alto teor de açúcar e calorias que contribuem para o ganho de peso e vários problemas de saúde. Assim, cacau e chocolate amargo funcionam juntos para melhorar sua saúde psicológica.

11 Benefícios do Chocolate Amargo à Saúde

Valor nutricional do chocolate amargo

Uma barra de 100 gramas de chocolate amargo contém os seguintes nutrientes.

  • Cobre 89%
  • 11g de fibra alimentar
  • Ferro 67%
  • Magnésio 58%
  • Manganês 98%
  • Fósforo 33%
  • Potássio 22%
  • Selênio 11%
  • Zinco 22%

11 Benefícios Surpreendentes do Chocolate Amargo Para a Saúde

1. Melhora a saúde psicológica

Você pode não acreditar, mas consumir chocolate amargo pode melhorar sua saúde psicológica. É uma potência de muitos nutrientes que funcionam para acalmar seus nervos tensos. Você pode optar por um pedaço de chocolate amargo em estado de desespero. Isso facilitará sua condição, reduzindo os altos níveis de estresse e ansiedade.

Além disso, estudos demonstraram que pessoas que frequentemente comem chocolate amargo têm habilidades cognitivas aprimoradas. Também é uma fonte deliciosa para melhorar a concentração, ajudando a executar várias funções.

2. Para a saúde ocular

Os cientistas revelaram que o chocolate amargo é um alimento fantástico que tem potencial para melhorar sua saúde geral dos olhos. É útil para visão fraca. O chocolate amargo também pode impedir a ocorrência de infecções oculares.

No entanto, nenhuma evidência está disponível para mostrar seus efeitos em doenças oculares, como catarata, olhos secos ou degeneração macular. Além disso, é essencial que você consulte um optometrista se estiver com uma infecção ocular em vez de comer toneladas de chocolate.

3. Para circulação sanguínea

O chocolate amargo é uma potência de vários minerais e vitaminas que facilitam a circulação sanguínea adequada. Os nutricionistas sugerem que consumir uma quantidade adequada de chocolate amargo regularmente pode fortalecer seus vasos sanguíneos. É também uma fonte de dar água na boca para neutralizar a pressão sanguínea em seu corpo.

Estudos mostraram que é potente o suficiente para eliminar o colesterol prejudicial; no entanto, mais revisões estão em andamento nesse sentido. É digno de nota aqui que você deve evitar comer excesso de chocolate amargo se tiver diabetes.

4. Funciona como um impulsionador da energia

Você pode aumentar rapidamente seus níveis de energia consumindo um pedaço de chocolate amargo com um leve teor de cacau. Incorporá-lo à sua rotina diária afastará fatores que contribuem para a fadiga repentina. Você também pode mastigar um pedacinho do chocolate antes de uma sessão de ginástica hardcore. No entanto, em caso de fadiga e tontura constantes, você deve consultar o seu médico, pois pode ser um sintoma de um grave problema de saúde.

5. Para saúde bucal

Você pode achar isso contraditório, mas estudos revelaram que o chocolate amargo pode ajudar a alcançar uma melhor saúde bucal. Outros tipos de chocolates são mais prejudiciais porque não contêm teobromina, como o chocolate amargo. A teobromina é um componente com potencial para combater a cárie dentária. O nutriente pode combater bactérias que prejudicam sua saúde bucal. Sem dúvida, o chocolate amargo pode melhorar sua saúde bucal, mas não se esqueça de optar por uma higiene dental frequente.

6. Uma fonte de antioxidantes

Enriquecido com antioxidantes, o chocolate amargo pode fazer maravilhas para o seu bem-estar geral. Sabe-se que os antioxidantes aliviam vários fatores prejudiciais à saúde, como toxinas, substâncias químicas, bactérias infecciosas, radicais livres e até células cancerígenas. Eles também podem prevenir o estresse oxidativo causado principalmente pelos radicais livres. Essas células podem produzir diferentes tipos de câncer no corpo. Assim, consumir chocolate amargo pode impedir que seu corpo evite os sintomas associados ao câncer e outras doenças debilitantes, o que também inclui o envelhecimento prematuro.

7. Para saúde cardiovascular

Os nutricionistas recomendam que consumir uma pequena quantidade de chocolate amargo pode melhorar a saúde do coração. Ajuda a executar funções como permitir o fluxo adequado de sangue. Pode impedir a coagulação do sangue nas artérias, inflamação e danos celulares. No entanto, não esqueça que tudo funciona melhor com moderação. Além disso, seria ainda melhor se você consultar seu cardiologista antes de incorporar o chocolate amargo em sua rotina diária.

8. Trata a tosse

Tosses constantes são realmente preocupantes. Você pode aliviar essa condição consumindo um pedacinho de chocolate amargo. Diz-se que o componente teobromina encontrado nele controla a tosse e a inflamação causada por ela. Especialistas, no entanto, incentivam a consulta com seu médico em um caso como esse para evitar mais problemas de saúde.

9. Mantém você saciado

Não seria errado declarar o chocolate amargo como um alimento completo, pois é carregado com muitos nutrientes e níveis adequados de fibra. Quando você o consome regularmente, ele o mantém saciado por horas, fornecendo energia suficiente. Portanto, manter uma barra em casa é uma ideia inteligente. Você pode mastigá-lo em caso de fome repentina ou pode consumir alguns como um lanche saudável.

10. Fortalece o sistema imunológico

Estudos provaram que o chocolate amargo pode fortalecer seu sistema imunológico. É uma potência de antioxidantes que funcionam para protegê-lo dos efeitos nocivos de fatores prejudiciais internos e externos. O último é potente o suficiente para enfraquecer as células do seu sistema imunológico e, como resultado, é vítima de bactérias, infecções, toxinas e radicais livres causadores de doenças. Além disso, outros componentes encontrados no chocolate amargo também funcionam para melhorar a condição do seu sistema imunológico.

11. Melhora o seu humor

Pode se tornar uma fonte deliciosa para melhorar seu humor. Estudos revelaram que é embalado com feniletilamina, também conhecido como "hormônio da paixão". Sabe-se que o composto libera endorfinas. O último funciona para melhorar seu humor, permitindo que você se sinta bem e tenha um estado de espírito positivo. Além disso, muitos estudos também demonstraram que os hormônios do estresse podem ser controlados pelo consumo de chocolate amargo devido às propriedades encontradas nele. Portanto, da próxima vez que você se sentir chateado sem motivo, tente mastigá-lo e deixá-lo fazer o trabalho por você.

Conclusão

O chocolate amargo é sem dúvida um alimento fantástico que não contém propriedades prejudiciais à saúde. Nutricionistas recomendam uma certa quantidade em sua dieta diária. Portanto, você deve incorporá-lo, mas não ignore o fato de que qualquer coisa consumida em excesso pode prejudicar sua saúde - e o caso é semelhante ao chocolate amargo.

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