15 sinais que você tem um desequilíbrio hormonal e o que você pode fazer sobre isso

Os hormônios desempenham um papel importante na saúde e no bem-estar das mulheres. Encontre aqui 15 sinais de que você tem um desequilíbrio hormonal e o que você pode fazer sobre isso.

As mulheres conhecem bem o problema, o estresse e a frustração que os desequilíbrios hormonais podem causar. Quando os hormônios flutuam, podem sentir-se irritadas, emotivas, cansadas, temperamentais e sofrer o constrangimento de um surto de acne. No entanto, não importa o que os parceiros digam, o equilíbrio hormonal é fundamental para a saúde geral da mulher e não apenas uma desculpa pouco convincente para mudanças de humor e a sensação de "palidez".

Na verdade, os sinais de desequilíbrios hormonais não apenas afetam o humor e as emoções. Os hormônios também afetam diretamente as chances de a mulher engravidar e também podem afetar a ovulação e o desejo sexual.

Neste artigo, você aprenderá sobre os sintomas do desequilíbrio hormonal e as razões pelas quais a química natural do seu corpo está em constante mudança. Em primeiro lugar, vejamos por que é importante que seus hormônios estejam equilibrados.

O que são hormônios?

15 sinais que você tem um desequilíbrio hormonal e o que você pode fazer sobre isso
Os hormônios são produzidos por glândulas no corpo e controlam a maioria das funções corporais - tudo, desde necessidades muito simples, como a fome e o sono, até as mais complexas, como o início da puberdade e o controle do sistema reprodutivo.

De acordo com a Sociedade Endócrina, saber o que causa alterações nos níveis de hormônios pode ajudá-lo a controlar sua saúde. De fato, até mesmo os pequenos desequilíbrios nos hormônios podem causar sintomas que mudam a vida. (1)

Por exemplo, as glândulas adrenais produzem cortisol, que está intimamente ligado à sua resposta ao estresse. No entanto, níveis elevados de cortisol podem afetar o desejo sexual de uma mulher e o ciclo menstrual. O cortisol também pode ser um fator por trás de altos níveis de ansiedade e depressão. (2)

Os seus ovários secretam hormônios como estrogênio, progesterona e testosterona, que são hormônios sexuais que controlam o ciclo menstrual, a fertilidade e o desejo sexual. No entanto, de acordo com a Universidade de Rochester, o estrogênio também está ligado à função cognitiva, à saúde da mama e ao sistema cardiovascular. (28)

Outros hormônios controlam outras funções necessárias no corpo. Por exemplo, a leptina influencia seu peso corporal e gordura, a melatonina nos ajuda a dormir uma boa noite de sono e a tiroxina ajuda a regular seus batimentos cardíacos e a controlar seu metabolismo.

O que causa o desequilíbrio hormonal?

Os seus hormônios têm que trabalhar juntos em equilíbrio para ajudar o seu corpo a prosperar. No entanto, os hormônios altos e baixos nas mulheres são muito comuns, então se você sente que você tem um desequilíbrio hormonal, você não está sozinha.

Médicos da WebMD dizem que algumas das causas comuns de um desequilíbrio na produção hormonal em mulheres são síndrome pré-menstrual, gravidez e menopausa. No entanto, outros fatores do estilo de vida podem causar que os hormônios flutuem. Estar com excesso de peso, não fazer exercício suficiente, ou a falta de sono pode tirar o hormônio do equilíbrio. (3)

Outros motivos para as flutuações hormonais são uma tireoide pouco ativa que não produz suficiente tiroxina. Médicos da Mayo Clinic dizem que o hipotireoidismo pode deixar você se sentindo letárgica, causar mudanças em seu sistema menstrual ou dificultar a perda de peso. (4)

Além disso, o diabetes é uma causa comum de desequilíbrios hormonais e pode afetar, não apenas o hormônio insulinônico, mas também outros hormônios relacionados ao açúcar no sangue, hormônios sexuais e hormônios de crescimento. (5)

Sinais Comuns de Desequilíbrio Hormonal

Conhecer os sinais de um desequilíbrio hormonal em mulheres pode ajudá-la a resolver a causa subjacente e ajudar a recuperar seus hormônios novamente. Às vezes, tudo o que você precisa é fazer algumas mudanças de estilo de vida para ajudar seu corpo a produzir hormônios suficientes. Outras vezes, você pode usar alguns remédios naturais para ajudar a gerenciar os sintomas de um desequilíbrio hormonal.

1. Distúrbios do sono

Um aumento acentuado da hormona progesterona antes do período pode dificultar o sono. O Dr. Traci Johnson na WebMD diz que a progesterona ajuda com padrões de sono e pode fazer com que dormir e permanecer dormindo seja mais difícil. (6)

Além disso, a Academia de Medicina Psicossomática informou que o estrogênio e a progesterona caem bruscamente após o parto. Isso pode ser um fator porque muitas mulheres têm dificuldade em dormir após o parto e níveis baixos desses hormônios foram associados à depressão pós-parto. (7)

2. Mudanças de humor, ansiedade e depressão

Um desequilíbrio hormonal pode fazer com que você experimente mudanças de humor e ansiedade elevada antes do período ou durante a menopausa.

Os níveis de estrogênio flutuam constantemente durante o ciclo reprodutivo. Pesquisadores da Harvard descobriram que as mulheres com baixos níveis de estrogênio são mais propensas a sentir os efeitos do estresse emocional. Eles descobriram que, em ensaios clínicos, níveis mais elevados de estrogênio ajudaram a acalmar a "resposta ao medo" ajudando você a ter menos medo. (8)

Outros estudos descobriram que flutuações no hormônio cortisol e hormônios produzidos pelas glândulas pituitária, hipotalâmica e gonadal podem causar sintomas depressivos. Os pesquisadores descobriram que níveis baixos do hormônio cortisol foram encontrados em mulheres com fibromialgia e sintomas de depressão. (9)

Se a depressão e a ansiedade são resultado de desequilíbrios hormonais, você pode ajudar a aliviar esses sintomas, naturalmente, tentando alguns tratamentos naturais para a depressão depois de consultar o seu médico.

3. Acne persistente

Os surtos regulares de acne estão associados a desequilíbrios hormonais e podem ser o motivo pelo qual você tem espinhas antes do período menstrual.

Embora a causa da acne seja a obstrução dos poros da pele que se tornam infectados com bactérias, os médicos da Mayo Clinic dizem que as mudanças hormonais podem desencadear a acne e torná-la pior. Eles dizem que baixos níveis de hormônios androgênicos podem exacerbar os sintomas da acne. (10)

Existem muitas maneiras de se livrar da acne naturalmente sem efeitos colaterais prejudiciais. Por exemplo, o óleo da árvore do chá é um excelente ingrediente antibacteriano que pode ser usado em muitas terapias naturais da acne.

4. Gordura da barriga e aumento de peso persistente

Como os hormônios estão ligados ao seu peso, os desequilíbrios nos níveis hormonais podem dificultar a perda de peso.

A Dr. Natasha Turner no "Doctor Oz Show" disse que qualquer desequilíbrio hormonal tornará difícil perder peso. Por exemplo, níveis elevados de estrogênio, cortisol e insulina, juntamente com baixa testosterona e DHEA, podem fazer com que você ganhe gordura extra na barriga. (11)

Na verdade, pesquisadores da Harvard dizem que ter excesso de gordura abdominal também pode prejudicar seus hormônios ainda mais. Eles descobriram que o excesso de gordura em torno de sua barriga também pode produzir hormônios que podem afetar sua saúde. (12)

O European Thyroid Journal também informou que os hormônios tireoidianos baixos retardam o metabolismo e podem levar ao ganho de peso. (13)

Existem muitas ótimas maneiras de perder a gordura da barriga naturalmente. Por exemplo, certos alimentos podem ajudar a perder alguns centímetros de sua cintura enquanto outros alimentos devem ser evitados, ou você pode tentar os 6 melhores chás para perder peso e gordura da barriga.

5. Perda de massa muscular

Os hormônios do crescimento ajudam a construir a massa muscular e a falta de certos hormônios pode dificultar a manutenção dos músculos.

O British Journal of Pharmacology informou que a glândula pituitária produz hormônios de crescimento que estimulam o crescimento do tecido. Esses hormônios interagem com insulina e afetam diretamente a massa muscular. (14)

Mas você sabia que você pode comer tomates verdes e maçãs para parar a perda de massa muscular? Pesquisas descobriram que maçãs e tomates verdes contêm compostos que podem ajudar a reverter a fraqueza e atrofia muscular relacionada à idade.

6. Sudorese

A transpiração irregular e excessiva também pode ser um sinal de um desequilíbrio hormonal. Os hormônios controlam a temperatura do seu corpo e, se seus hormônios estão fora de equilíbrio, eles podem fazer você suar mais.

Pesquisadores da Harvard Medical School descobriram que a transpiração pode ser um sintoma de uma condição hormonal. No entanto, isso geralmente é inofensivo e o único problema que pode causar é desconforto ou constrangimento se você suar excessivamente. (15)

7. Esquecimento

Se você descobriu que você continua esquecendo o lugar onde você colocava as coisas, pode ser por causa de flutuações hormonais. A queda nos níveis hormonais quando uma mulher atinge a menopausa pode causar esquecimento e até confusão na memória. Além disso, os hormônios do estresse podem afetar a função do cérebro e causar algum comprometimento da memória.

O site WebMD informou sobre estudos realizados sobre os efeitos do baixo estrogênio em mulheres na menopausa. Eles descobriram que uma queda nos níveis de estrogênio pode causar esquecimento, redução da clareza mental e incapacidade de se concentrar. (16)

Pesquisadores da Universidade de Iowa também descobriram que altos níveis de cortisol quando se tem estresse podem afetar sua memória de curto prazo. (17)

Você também pode consumir esses alimentos melhorar sua memória.

8. Fome excessiva

Sentir fome excessivamente é também um sinal de que seus hormônios estão para cima e para baixo. Seu corpo secreta uma série de hormônios que controlam o apetite e a fome. Qualquer desequilíbrio nestes hormônios causará desejo por alimentos e pode levar você a ganhar excesso de quilos.

Os médicos da WebMD descobriram que 2 hormônios - leptina e grelina - precisam estar em equilíbrio para controlar a fome. Por exemplo, a leptina diminui o seu apetite quando se come uma refeição. No entanto, a grelina aumenta o apetite e pode fazer com que você fique com fome mesmo que você acaba de comer. (18)

Outro fator que pode causar desequilíbrio hormonal que lhe dá fome constante é a falta de sono, então dormir bastante é importante para a saúde geral e para ajudar a prevenir a obesidade.

9. Problemas digestivos

O estresse pode ter um impacto prejudicial em sua saúde geral porque estimula a produção de certos hormônios em seu corpo. Algumas vezes você já sentiu que seu estômago começou a ficar "revolto" em situações estressantes? Essa sensação "intestino" está conectado aos seus hormônios.

A Texas A & M University descobriu que um desequilíbrio de estrogênio e alguns hormônios esteróides afetam a microflora no intestino quando uma pessoa está sob estresse. Os pesquisadores descobriram que bactérias saudáveis ​​no intestino e uma dieta saudável ajudaram a reduzir a resposta do estresse no intestino. (19)

Outros pesquisadores descobriram que níveis mais elevados de hormônios produzidos pelos ovários também podem ser motivo de cólicas dor abdominal antes do período, bem como inchaço e alterações nos padrões intestinais. Foi relatado que a dor nas cólicas, em particular, era mais intensa em mulheres com síndrome do intestino irritável (SII). (20)

10. Fadiga constante

Todos nós podemos nos cansar de vez em quando, mas se você sentir que está constantemente cansada, então você poderia ter um desequilíbrio da tireoxina do hormônio da tireóide. No entanto, outras mudanças nos níveis hormonais causados ​​pela falta de sono, estresse ou seu ciclo menstrual também podem causar fadiga crônica.

A Universidade de Maryland relatou que a produção hormonal pode desempenhar um papel no desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica. (21)

Outros estudos mostraram que o hipotireoidismo pode causar cansaço, aumento de peso e fraqueza muscular. (22)

11. Dor de cabeça e enxaqueca

As flutuações hormonais em torno do ciclo menstrual podem causar dores de cabeça ou mesmo enxaquecas. Existem muitos fatores como estresse e cansaço que podem causar dor de cabeça. No entanto, as mudanças hormonais podem ser um fator importante de dores de cabeça em muitas mulheres.

Médicos da Mayo Clinic relataram que as dores de cabeça hormonais podem ser aliviadas quando os níveis de estrogênio são estáveis ​​e equilibrados no corpo. Parece que o estrogênio aumenta os produtos químicos que causam dor de cabeça no cérebro em torno do período menstrual. (23)

Se você sofre de dores de cabeça e enxaquecas, então há muitos remédios úteis para usar em casa para o alívio da dor de cabeça. Além disso, você pode tentar alguns óleos essenciais para enxaquecas como óleo de lavanda, óleo de hortelã-pimenta ou óleo essencial de camomila.

12. Ondas de calor e suores noturnos

Um sinal de desequilíbrio hormonal é experimentar ondas de calor e suores noturnos. Ondas de calor são comumente associados à menopausa.

De acordo com a revista Obstetrics & Gynecology, as ondas de calor são uma das razões mais comuns para as mulheres visitarem o médico durante a menopausa. Isso ocorre porque as ondas de calor podem afetar a qualidade do sono, causar depressão e resultar em uma diminuição da qualidade de vida. (24)

O Dr. Louise Newson em Patient.info diz que um desequilíbrio de estrogênio pode causar uma intensa sensação de rubor e calor no rosto, no pescoço e no peito. Isso faz com que muitas mulheres se tenham consciência porque a transpiração causada pelas ondas de calor é difícil de ignorar. (25)

13. Secura vaginal

Outro sintoma de desequilíbrio hormonal estrogênico é a alteração na parede vaginal que causa secura. Isso pode tornar o sexo desconfortável e causar prurido, desconforto e dor.

A Dr. Gloria Blackman em Update.com explica que o estrogênio é necessário para manter a vagina úmida e manter a espessura do revestimento da vagina. Algumas das causas de uma queda de estrogênio que resulta em secura na vagina são a menopausa, ter um bebê ou ter seus ovários removidos. (26)

Alguns tratamentos domésticos naturais para a secura vaginal incluem o uso de supositórios de vitamina E como lubrificante ou com óleo de coco e azeite para hidratar a vagina.

14. Mudanças nos seios

Se você tem um desequilíbrio hormonal, há um maior risco de ter seios irregulares que podem se tornar sensíveis e doloridos ao tocar. Os caroços causados ​​por flutuações hormonais geralmente são cistos ou fibromas e são inofensivos. No entanto, se você tiver qualquer caroço no seio, você deve procurar um médico para excluir a possibilidade de câncer de mama.

Muitas vezes, as mulheres desenvolvem peitos maiores durante a menopausa ou podem ceder mais. Isso ocorre porque a queda nos níveis hormonais faz com que o tecido mamário se torne menos denso e gordo.

O Instituto Nacional do Câncer diz que as alterações da mama nas mulheres são muito comuns e geralmente não são cancerígenas. Essas mudanças ocorrem devido a alterações hormonais ou ao envelhecimento e você pode notar que os caroços vão e acompanham seu ciclo menstrual. (27)

15. Desejo sexual baixo

Como seus ovários produzem hormônios sexuais, qualquer desequilíbrio em seus níveis hormonais pode afetar seu desejo sexual. O estrogênio está associado ao aumento do desejo sexual e da progesterona com menor desejo de intimidade sexual.

Os pesquisadores descobriram que as flutuações menstruais no estrogênio e na progesterona afetam a libido. Quando os níveis de progesterona aumentaram no corpo antes do período menstrual, o desejo sexual diminuiu. (28)

Se você acha que seu desejo sexual precisa de um impulso, você pode tentar o epimedium (erva de cabra córnea) como um remédio natural para melhorar a libido.

Se você suspeita de ter condições de saúde relacionadas a um desequilíbrio hormonal, você deve consultar seu médico ou especialista, como obstetras, ginecologistas e endocrinologistas que se especializam no diagnóstico e tratamento de desequilíbrios hormonais. Eles podem diagnosticar e tratar várias condições relacionadas com hormônios e ajudar a equilibrar os hormônios.

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15 sinais que você tem um desequilíbrio hormonal e o que você pode fazer sobre isso
Os hormônios desempenham um papel importante na saúde e no bem-estar das mulheres. Encontre aqui 15 sinais de que você tem um desequilíbrio hormonal e o que você pode fazer sobre isso.
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