Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Hipertensão (pressão alta)

O que é hipertensão?

Pressão alta ou hipertensão ocorre quando a pressão arterial aumenta para níveis não saudáveis. Sua medição da pressão arterial leva em conta a quantidade de sangue que passa pelos vasos sanguíneos e a quantidade de resistência que o sangue encontra enquanto o coração está bombeando.

As artérias estreitas aumentam a resistência. Quanto mais estreitas forem as artérias, maior será a pressão arterial. A longo prazo, o aumento da pressão pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas.

A hipertensão é bastante comum. Na verdade, como as diretrizes mudaram recentemente, espera-se que quase metade dos adultos americanos seja diagnosticada com essa condição.

A hipertensão geralmente se desenvolve ao longo de vários anos. Normalmente, você não percebe nenhum sintoma. Mas mesmo sem sintomas, a pressão alta pode causar danos aos seus vasos sanguíneos e órgãos, especialmente cérebro, coração, olhos e rins.

A detecção precoce é importante. Leituras regulares de pressão sanguínea podem ajudar você e seu médico a notar qualquer alteração. Se a sua pressão arterial estiver elevada, o seu médico pode pedir-lhe que verifique a sua pressão arterial durante algumas semanas para verificar se o número permanece elevado ou se volta aos níveis normais.

O tratamento para a hipertensão inclui medicamentos prescritos e mudanças no estilo de vida saudável. Se a condição não for tratada, pode levar a problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco e derrame.

Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Hipertensão (pressão alta)

Quais são os sintomas da hipertensão?

A hipertensão é geralmente uma condição silenciosa. Muitas pessoas não experimentam nenhum sintoma. Pode levar anos ou até décadas para que a condição atinja níveis suficientemente graves para que os sintomas se tornem óbvios. Mesmo assim, esses sintomas podem ser atribuídos a outros problemas.

Os sintomas de hipertensão grave podem incluir:

dores de cabeça
falta de ar
hemorragias nasais
tontura
dor no peito
mudanças visuais
sangue na urina

Estes sintomas requerem atenção médica imediata. Eles não ocorrem em todos com hipertensão, mas esperar que um sintoma dessa condição apareça pode ser fatal.

A melhor maneira de saber se você tem hipertensão é fazer leituras regulares da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos faz uma leitura da pressão arterial em cada consulta.

Se você faz apenas um exame físico anual, converse com seu médico sobre seus riscos de hipertensão e outras leituras que você pode precisar para ajudá-lo a observar sua pressão arterial.

Por exemplo, se você tem um histórico familiar de doença cardíaca ou fatores de risco para o desenvolvimento da doença, seu médico pode recomendar que você tenha sua pressão arterial checada duas vezes por ano. Isso ajuda você e seu médico a ficarem a par de possíveis problemas antes que se tornem problemáticos.

O que causa a pressão alta ou hipertensão?

Existem dois tipos de hipertensão. Cada tipo tem uma causa diferente.

Hipertensão Primária

A hipertensão primária também é chamada de hipertensão essencial. Esse tipo de hipertensão se desenvolve ao longo do tempo sem causa identificável. A maioria das pessoas tem esse tipo de hipertensão.

Pesquisadores ainda não sabem quais mecanismos causam aumento na pressão sangüínea. Uma combinação de fatores pode desempenhar um papel. Esses fatores incluem:

Genes: Algumas pessoas são geneticamente predispostas à hipertensão. Isso pode ser de mutações genéticas ou anormalidades genéticas herdadas de seus pais.
Alterações físicas: se algo em seu corpo mudar, você poderá começar a ter problemas em todo o corpo. A hipertensão arterial pode ser um desses problemas. Por exemplo, acredita-se que alterações na função renal decorrentes do envelhecimento possam perturbar o equilíbrio natural de sais e fluidos do corpo. Essa alteração pode aumentar a pressão sanguínea do seu corpo.
Meio ambiente: com o tempo, escolhas de estilo de vida pouco saudável, como falta de atividade física e dieta inadequada, podem prejudicar seu corpo. Escolhas de estilo de vida podem levar a problemas de peso. Estar acima do peso ou obeso pode aumentar o risco de hipertensão.

Hipertensão Secundária

A hipertensão secundária geralmente ocorre rapidamente e pode se tornar mais grave do que a hipertensão primária. Várias condições que podem causar hipertensão secundária incluem:

doença renal
apneia obstrutiva do sono
defeitos cardíacos congênitos
problemas com a sua tireóide
efeitos colaterais de medicamentos
uso de drogas ilegais
abuso de álcool ou uso crônico
problemas da glândula suprarrenal
certos tumores endócrinos

Diagnosticando a hipertensão (pressão alta)

Diagnosticar a hipertensão é tão simples quanto fazer uma leitura da pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos verifica a pressão arterial como parte de uma visita de rotina. Se você não receber uma leitura da pressão arterial na sua próxima consulta, solicite uma.

Se a sua pressão arterial estiver elevada, o seu médico pode solicitar que você faça mais leituras ao longo de alguns dias ou semanas. Um diagnóstico de hipertensão raramente é dado após apenas uma leitura. Seu médico precisa ver evidências de um problema persistente. Isso porque seu ambiente pode contribuir para o aumento da pressão arterial, como o estresse que você pode sentir ao estar no consultório médico. Além disso, os níveis de pressão arterial mudam ao longo do dia.

Se a sua pressão arterial permanecer alta, o seu médico provavelmente irá realizar mais exames para descartar as condições subjacentes. Esses exames podem incluir:

exame de urina
rastreio do colesterol e outros testes sanguíneos
teste da atividade elétrica do seu coração com um eletrocardiograma (EKG, às vezes chamado de ECG)
ultrassom do seu coração ou rins

Estes exames podem ajudar o seu médico a identificar quaisquer problemas secundários que possam causar a sua pressão arterial elevada. Eles também podem observar os efeitos que a pressão alta pode ter exercido sobre seus órgãos.

Durante esse período, seu médico pode começar a tratar sua hipertensão. O tratamento precoce pode reduzir o risco de danos permanentes.

Como entender as leituras de hipertensão

Dois números criam uma leitura da pressão arterial:

Pressão sistólica: este é o primeiro ou o maior número. Isso indica a pressão nas artérias quando o coração bate e bombeia o sangue.
Pressão diastólica: Este é o segundo número ou inferior. É a leitura da pressão em suas artérias entre as batidas do seu coração.

Cinco categorias definem leituras de pressão sanguínea para adultos:

Saudável: Uma leitura saudável da pressão arterial é inferior a 120/80 milímetros de mercúrio (mm Hg).
Elevada: O número sistólico está entre 120 e 129 mm Hg e o número diastólico é inferior a 80 mm Hg. Os médicos geralmente não tratam a pressão arterial elevada com medicação. Em vez disso, seu médico pode incentivar mudanças no estilo de vida para ajudar a diminuir seus números.
Hipertensão estágio 1: O número sistólico está entre 130 e 139 mm Hg, ou o número diastólico está entre 80 e 89 mm Hg.
Hipertensão estágio 2: o número sistólico é de 140 mm Hg ou superior, ou o número diastólico é 90 mm Hg ou superior.
Crise hipertensiva: O número sistólico é superior a 180 mm Hg, ou o número diastólico é superior a 120 mm Hg. A pressão sanguínea nesta faixa requer atenção médica urgente. Se algum sintoma tal como dor no peito, dor de cabeça, falta de ar ou alterações visuais ocorrerem quando a pressão arterial é tão elevada, é necessário cuidados médicos na sala de emergência.

A leitura da pressão arterial é feita com um manguito de pressão. Para uma leitura precisa, é importante que você tenha uma braçadeira adequada. Um manguito mal ajustado pode fornecer leituras imprecisas.

As leituras de pressão arterial são diferentes para crianças e adolescentes. Pergunte ao médico do seu filho quais são os intervalos saudáveis para o seu filho, se lhe for pedido para monitorizar a pressão arterial.

Opções de tratamento para pressão alta

Vários fatores ajudam seu médico a determinar a melhor opção de tratamento para você. Esses fatores incluem o tipo de hipertensão que você tem e quais causas foram identificadas.

Opções de tratamento da hipertensão primária

Se o seu médico diagnosticá-lo com hipertensão primária, as mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a pressão alta. Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes ou se deixarem de ser eficazes, o seu médico poderá receitar medicamentos.

Opções de tratamento de hipertensão secundária

Se o seu médico descobre um problema subjacente que está causando sua hipertensão, o tratamento se concentrará nessa outra condição. Por exemplo, se um medicamento que você começou a tomar está causando aumento da pressão arterial, seu médico tentará outros remédios que não tenham esse efeito colateral.

Às vezes, a hipertensão é persistente, apesar do tratamento para a causa subjacente. Neste caso, seu médico pode trabalhar com você para desenvolver mudanças no estilo de vida e prescrever medicamentos para ajudar a reduzir a pressão arterial.

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Os planos de tratamento para hipertensão frequentemente evoluem. O que funcionou inicialmente pode se tornar menos útil com o tempo. O seu médico continuará a trabalhar consigo para refinar o seu tratamento.

Medicação para pressão alta

Muitas pessoas passam por uma fase de tentativa e erro com medicamentos para pressão arterial. Você pode precisar tentar medicamentos diferentes até encontrar um ou uma combinação de medicamentos que funcione para você.

Alguns dos medicamentos usados para tratar a hipertensão incluem:

Betabloqueadores: Os betabloqueadores fazem seu coração bater mais devagar e com menos força. Isso reduz a quantidade de sangue bombeado através de suas artérias a cada batida, o que reduz a pressão arterial. Também bloqueia certos hormônios em seu corpo que podem elevar sua pressão arterial.
Diuréticos: níveis elevados de sódio e excesso de líquidos no corpo podem aumentar a pressão arterial. Os diuréticos, também chamados de pílulas de água, ajudam os rins a remover o excesso de sódio do corpo. Quando o sódio sai, um fluido extra na corrente sanguínea se move para a urina, o que ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
Inibidores da ECA: A angiotensina é uma substância química que causa o estreitamento dos vasos sanguíneos e das paredes das artérias. Os inibidores da ECA (enzima de conversão da angiotensina) impedem que o corpo produza tanto deste produto químico. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e reduz a pressão sanguínea.
Bloqueadores dos receptores da angiotensina II (BRA): Embora os inibidores da ECA tenham como objetivo impedir a criação de angiotensina, os BRAs bloqueiam a ligação da angiotensina com os receptores. Sem o produto químico, os vasos sanguíneos não vão estreitar. Isso ajuda a relaxar os vasos e baixar a pressão sanguínea.
Bloqueadores dos canais de cálcio: Esses medicamentos impedem que parte do cálcio entre nos músculos cardíacos do coração. Isto leva a batimentos cardíacos menos fortes e uma pressão arterial mais baixa. Estes medicamentos também atuam nos vasos sanguíneos, levando-os a relaxar e baixar ainda mais a pressão arterial.
Agonistas alfa-2: Este tipo de medicação altera os impulsos nervosos que causam o estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar, o que reduz a pressão arterial.

Remédios caseiros para hipertensão (pressão alta)

Mudanças saudáveis no estilo de vida podem ajudar você a controlar os fatores que causam hipertensão. Aqui estão alguns dos remédios caseiros mais comuns.

Desenvolver uma dieta saudável

Uma dieta saudável para o coração é vital para ajudar a reduzir a pressão alta. Também é importante para controlar a hipertensão que está sob controle e reduzir o risco de complicações. Essas complicações incluem doenças cardíacas, derrame e ataque cardíaco.

Uma dieta saudável para o coração enfatiza os alimentos que incluem:

frutas
legumes
grãos integrais
proteínas magras como peixe

Aumento da atividade física

Alcançar um peso saudável deve incluir ser mais ativo fisicamente. Além de ajudar você a perder peso, o exercício pode ajudar a reduzir o estresse, diminuir a pressão sanguínea naturalmente e fortalecer seu sistema cardiovascular.

Objetivar 150 minutos de atividade física moderada a cada semana. Isso é cerca de 30 minutos cinco vezes por semana.

Alcançando um peso saudável

Se você está com sobrepeso ou obesidade, perder peso através de uma dieta saudável para o coração e aumentar a atividade física pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Controlando o estresse

O exercício é uma ótima maneira de gerenciar o estresse. Outras atividades também podem ser úteis. Esses incluem:

meditação
respiração profunda
massagem
relaxamento muscular
yoga ou tai chi

Todas estas são técnicas comprovadas de redução do estresse. Obter o sono adequado também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.

Adotando um estilo de vida mais limpo

Se você é um fumante, tente parar de fumar. As substâncias químicas presentes na fumaça do tabaco danificam os tecidos do corpo e endurecem as paredes dos vasos sanguíneos.

Se você consome regularmente muito álcool ou tem dependência de álcool, procure ajuda para reduzir a quantidade que bebe ou pare por completo. O álcool pode elevar a pressão arterial.

Recomendações dietéticas para pessoas com pressão alta

Uma das maneiras mais fáceis de tratar a hipertensão e evitar possíveis complicações é através de sua dieta. O que você come pode ajudar muito a aliviar ou eliminar a hipertensão.

Aqui estão algumas das recomendações dietéticas mais comuns para pessoas com hipertensão.

Coma menos carne, mais plantas

Uma dieta à base de plantas é uma maneira fácil de aumentar as fibras e reduzir a quantidade de sódio e gorduras saturadas e trans insalubres que você ingere em laticínios e carne. Aumente o número de frutas, vegetais, verduras e grãos integrais que você come. Em vez de carne vermelha, opte por proteínas magras mais saudáveis, como peixe, frango ou tofu.

Reduzir o sódio dietético

Pessoas com hipertensão e aquelas com um risco aumentado de doença cardíaca podem precisar manter sua ingestão diária de sódio entre 1.500 e 2.300 miligramas por dia. A melhor maneira de reduzir o sódio é cozinhar alimentos frescos com mais frequência. Evite comer comida de restaurante ou alimentos pré-embalados, que muitas vezes são muito ricos em sódio.

Cortar doces

Alimentos e bebidas açucarados contêm calorias vazias, mas não têm conteúdo nutricional. Se você quer algo doce, tente comer frutas frescas ou pequenas quantidades de chocolate amargo que não tenham sido adoçadas com açúcar. Estudos sugerem que comer regularmente chocolate amargo pode reduzir a pressão arterial.

Hipertensão durante a gravidez

Mulheres com hipertensão podem ter bebês saudáveis apesar de terem a doença. Mas pode ser perigoso para a mãe e o bebê se não for monitorada de perto e administrado durante a gravidez.

Mulheres com pressão alta são mais propensas a desenvolver complicações. Por exemplo, mulheres grávidas com hipertensão podem apresentar diminuição da função renal. Bebês nascidos de mães com hipertensão podem ter baixo peso ao nascer ou nascer prematuramente.

Algumas mulheres podem desenvolver hipertensão durante a gravidez. Vários tipos de problemas de pressão alta podem se desenvolver. A condição muitas vezes se inverte quando o bebê nasce. O desenvolvimento de hipertensão durante a gravidez pode aumentar o risco de desenvolver hipertensão mais tarde na vida.

Pré-eclâmpsia

Em alguns casos, mulheres grávidas com hipertensão podem desenvolver pré-eclâmpsia durante a gravidez. Esta condição de aumento da pressão arterial pode causar complicações nos rins e outros órgãos. Isso pode resultar em altos níveis de proteína na urina, problemas com a função do fígado, fluido nos pulmões ou problemas visuais.

Como esta condição piora, os riscos aumentam para a mãe e o bebê. A pré-eclâmpsia pode levar à eclâmpsia, que causa convulsões. Problemas de pressão alta na gravidez continuam sendo uma importante causa de morte materna nos Estados Unidos. As complicações do bebê incluem baixo peso ao nascer, parto prematuro e natimorto.

Não há maneira conhecida de prevenir a pré-eclâmpsia, e a única maneira de tratar a doença é dar à luz ao bebê. Se você desenvolver esta condição durante a gravidez, seu médico irá acompanhá-la de perto para as complicações.

Quais são os efeitos da hipertensão no corpo?

Como a hipertensão é frequentemente uma condição silenciosa, ela pode causar danos ao seu corpo por anos antes que os sintomas se tornem óbvios. Se a hipertensão não for tratada, você poderá enfrentar complicações graves, até fatais.

Complicações da hipertensão incluem o seguinte.

Artérias danificadas

Artérias saudáveis são flexíveis e fortes. O sangue flui livremente e desobstruído através de artérias e vasos saudáveis.

A hipertensão torna as artérias mais duras, mais firmes e menos elásticas. Este dano torna mais fácil para as gorduras alimentares se depositarem nas suas artérias e restringir o fluxo sanguíneo. Este dano pode levar ao aumento da pressão arterial, bloqueios e, eventualmente, ataque cardíaco e derrame.

Coração danificado

A hipertensão faz seu coração trabalhar muito duro. O aumento da pressão nos vasos sanguíneos força os músculos do coração a bombear com mais frequência e com mais força do que um coração saudável deveria fazer.

Isso pode causar um coração aumentado. Um coração aumentado aumenta o risco do seguinte:

insuficiência cardíaca
arritmias
morte súbita cardíaca
ataque cardíaco

Cérebro danificado

Seu cérebro depende de um suprimento saudável de sangue rico em oxigênio para funcionar corretamente. A pressão alta pode reduzir o suprimento de sangue do seu cérebro:

Os bloqueios temporários do fluxo sanguíneo para o cérebro são chamados de ataques isquêmicos transitórios (TIAs).
Os bloqueios significativos do fluxo sanguíneo fazem com que as células cerebrais morram. Isso é conhecido como um derrame.

A hipertensão descontrolada também pode afetar sua memória e capacidade de aprender, lembrar, falar e raciocinar. Tratar a hipertensão geralmente não apaga ou reverte os efeitos da hipertensão não controlada. No entanto, reduz os riscos para problemas futuros.

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Hipertensão: dicas para prevenção

Se você tem fatores de risco para hipertensão, você pode tomar medidas agora para diminuir o risco para a condição e suas complicações.

Adicione alimentos saudáveis à sua dieta

Lentamente trabalhe seu caminho até comer mais porções de plantas saudáveis para o coração. Tente comer mais de sete porções de frutas e vegetais por dia. Então, aponte para adicionar mais uma porção por dia durante duas semanas. Após essas duas semanas, tente adicionar mais uma porção. O objetivo é ter dez porções de frutas e vegetais por dia.

Ajuste como você pensa no prato

Em vez de ter carne e três lados, crie um prato que use carne como condimento. Em outras palavras, em vez de comer um bife com salada, coma uma salada maior e cubra com uma porção menor de bife.

Corte o açúcar

Tente incorporar menos alimentos açucarados, incluindo iogurtes com sabor, cereais e refrigerantes. Alimentos embalados escondem açúcar desnecessário, por isso leia os rótulos.

Definir metas de perda de peso

Em vez de um objetivo arbitrário para "perder peso", converse com seu médico sobre um peso saudável para você. Os Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomenda uma meta de perda de peso de um a dois quilos por semana. Isso significa começar a comer 500 calorias a menos por dia do que você come normalmente.

Depois, decida em que atividade física você pode começar para atingir esse objetivo. Se o exercício de cinco noites por semana é muito difícil de cumprir, agende mais uma noite do que você está fazendo agora. Quando isso se encaixa confortavelmente em sua agenda, adicione mais uma noite.

Monitore sua pressão arterial regularmente

A melhor maneira de prevenir complicações e evitar problemas é detectar a hipertensão mais cedo. Pode consultar o seu médico para fazer uma leitura da pressão arterial ou o seu médico pode pedir-lhe para comprar um manguito de pressão arterial e fazer leituras em casa.

Mantenha um registo das suas leituras de pressão arterial e leve-o às suas consultas médicas regulares. Isso pode ajudar seu médico a identificar possíveis problemas antes que a condição avance.

Fontes:

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