9 Benefícios do Pólen de Abelha à Saúde

O pólen de abelha é a maneira natural de criar suplementos de saúde. Ele contém quase tudo o que os humanos precisam para manter sua saúde. O Conselho Federal de Saúde da Alemanha até o reconheceu como um medicamento devido ao seu conteúdo nutricional. Os especialistas coletam esses pequenos pellets montando uma armadilha na entrada da colmeia. As abelhas operárias empacotam o pólen em pequenas bolas chamadas pão de abelha.

As pessoas costumam chamar o pólen de abelha de o pão de pólen de ambrosia e por um bom motivo. Contém minerais como cálcio, potássio, sódio, magnésio, fósforo, selênio, manganês e cobre, juntamente com vitamina A, E, D e B. Além disso, também contém proteínas, carboidratos e gorduras. Considerando todos esses nutrientes, podemos adivinhar exatamente porque os antigos egípcios chamavam o pólen de abelha de “pó que dá vida”.

Você pode adicionar esse pó mágico aos seus smoothies, cereais ou dissolvê-los em um copo de água morna antes de beber. Não existe uma dose exata de pólen de abelha, mas as pessoas tomam 1/8 a 1/4 colher de chá dos grânulos diariamente. Eles podem aumentar gradualmente a dose para seis colheres de chá; no entanto, não é uma boa ideia cozinhá-lo, pois o calor pode desnaturar os agentes ativos no produto.

9 Benefícios do Pólen de Abelha à Saúde

Fatos nutricionais do pólen de abelha

Uma colher de chá de pólen de abelha contém:

  • Calorias de gordura 2
  • Calorias 16
  • Gordura Total 24g
  • Gordura Saturada 173g
  • Gordura poli-insaturada 027g
  • Gordura monoinsaturada 025g
  • Potássio 11mg
  • Carboidratos totais 18g
  • Fibra alimentar 4g
  • Açúcares 79g
  • Proteína 2g
  • Vitamina C 4%
  • Ferro 2%

Porcentagem baseada na dieta de 2000 calorias

9 Benefícios Surpreendentes do Pólen de Abelha Para a Saúde

1. Combate a anemia

A anemia ocorre como resultado de uma deficiência de glóbulos vermelhos. Pode ser o resultado da deficiência de ferro que é usada pelo organismo para criar glóbulos vermelhos. Foi evidente em um estudo realizado em ratos, que tinham uma deficiência de ferro que, com o pólen de abelha em sua dieta, seu nível de hemoglobina aumentou e teve melhor ganho de peso. Além disso, melhorou a utilização de ferro e reduziu os efeitos adversos da deficiência de ferro. O pólen de abelha também foi capaz de melhorar a utilização digestiva de outros minerais como cálcio e magnésio.

2. Agente antioxidante

Os flavonóis e antocianinas no pólen de abelha podem combater os radicais livres no corpo e nos manter saudáveis. Os radicais livres se formam como resultado das inúmeras reações químicas que ocorrem no nosso corpo. Esses átomos ativos reagem com moléculas de DNA e células do nosso corpo, o que pode causar o endurecimento das artérias e promover a inflamação. O radical livre pode causar danos celulares e afetar o sistema imunológico.

Eles podem até causar câncer, catarata e doenças cardiovasculares, além de doenças neurodegenerativas, envelhecimento prematuro e artrite reumatóide. Os antioxidantes presentes no pólen de abelha e em outros alimentos podem ajudar a se livrar dos radicais livres, reagindo com eles e interrompendo a reação em cadeia.

3. Ajuda na perda de peso

Esses pellets agridoces estimulam o metabolismo e suprimem a fome por um longo tempo. Portanto, se você não consegue fazer dieta por causa da fome, tente adicionar pólen de abelha à sua rotina. Eles não são apenas nutritivos, mas também têm muito poucas calorias. O pólen de abelha também é bom para o processo digestivo e pode ajudar a se livrar da constipação também.

4. Combate a inflamação

O pólen de abelha é um agente anti-inflamatório que cuida da nossa saúde, reduzindo seus efeitos. Em um estudo realizado em ratos com edema, ficou claro que o pólen de abelha inibe o inchaço nas patas, além de subjugar os efeitos da enzima COX - 2. Essa enzima é responsável por promover inflamação e dor. Os pesquisadores sugerem que os flavonóides do pólen de abelha também podem afetar a produção de óxido nítrico, conhecido por desempenhar um papel na regulação das respostas inflamatórias.

5. Fortalece o sistema imunológico

O pólen de abelha tem propriedades antibacterianas que podem protegê-lo de várias infecções e mantê-lo saudável enquanto luta contra várias doenças. Uma pesquisa revelou que o pólen de abelha pode defendê-lo contra vários patógenos, juntamente com bactérias como P. aeruginosa, S. aureus, B. cereus e E. coli. Também pode diminuir a histamina e protegê-lo contra alergias como a febre do feno.

6. Bom para a sua pele

O pólen de abelha pode fazer maravilhas para a pele, pois pode tratar condições inflamatórias que causam irritações como eczema e psoríase. Também pode proteger a pele e causar a regeneração celular com seu conteúdo rico em vitaminas e aminoácidos. O pólen de abelha pode até combater os efeitos do envelhecimento na pele, estimulando o crescimento do tecido da pele, aumentando o suprimento de sangue para a superfície e impedindo a desidratação da pele.

7. Bom para a saúde cardiovascular

O pólen de abelha pode combater a aterosclerose e a arteriosclerose, reduzindo os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos em nosso corpo. Também melhora a circulação e fortalece o coração devido à rutina presente nele. O pólen de abelha pode até prevenir hemorragias vasculares e fragilidade dos capilares, além de facilitar o ritmo cardíaco.

8. Bom para digestão

Comer o alimento certo exige atenção no que diz respeito à sua saúde, pois você pode estar em dificuldade se o sistema digestivo não estiver funcionando bem. O pólen da abelha pode facilitar a digestão, reduzindo a inflamação no trato digestivo e apoiando a flora intestinal. Pode ser usado para se livrar da flatulência, juntamente com prisão de ventre e diarreia, porque pode equilibrar as funções de eliminação intestinal. Também pode prevenir o câncer de estômago e intestino, além de ajudar no tratamento de úlceras gástricas e duodenais.

9. Bom para o seu fígado

Ele pode defender seu fígado contra numerosos produtos químicos que podem causar danos a ele. Vários medicamentos e produtos químicos tóxicos podem facilmente danificar o fígado. Ele fornece uma maneira segura e natural de não apenas prevenir danos ao fígado, mas também curá-lo. Em um estudo realizado em ratos que sofreram danos no fígado devido ao tetracloreto de carbono, verificou-se que o pólen de abelha curou esses ratos. O pólen foi extraído das abelhas e os ratos o tomaram por via oral. Ficou claro que o pólen de abelha protegia as células do fígado contra o estresse oxidativo e evitava os danos causados ​​pelos radicais livres.

Conclusão

O pólen de abelha tem muitos benefícios, mas deve ser tomado com certa cautela, pois pode reagir com outros medicamentos que você está tomando. Sabe-se que o pólen de abelha pode amplificar os resultados do medicamento para afinar o sangue. Além disso, as mulheres grávidas ou as que estão amamentando devem evitar o pólen de abelha, pois isso não é bom para elas. Certifique-se de consultar seu médico antes de incluir este suplemento natural em sua dieta.

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