Dispepsia - má digestão, indigestão ou mal-estar estomacal - é uma condição caracterizada por uma sensação de queimação ou dor no estômago ou região abdominal superior. Embora os remédios para dispepsia que são muitas vezes prescritos por médicos incluem bloqueadores de ácido que são vendidos sem receita médica, estes apresentam uma série de efeitos colaterais graves, como cansaço severo e mudanças mentais ou de humor.

No entanto, a dispepsia não precisa ser um problema que requer pílulas ou medicamentos. Não é surpreendente que mais e mais pessoas estejam procurando maneiras naturais para aliviar o mal-estar estomacal com remédios caseiros para dispepsia, como certos alimentos naturais, ervas ou sugestões de estilo de vida.

Alguns deles incluem evitar alimentos específicos desencadeadores; usar uma bolsa quente; beber água limpa; ou tomar remédios como gengibre, vinagre de maçã ou bicarbonato de sódio.
Remédios caseiros para dispepsia: 21 remédios naturais para aliviar a má digestão, indigestão ou mal-estar estomacal
Leia mais para saber mais sobre os sintomas do mal-estar estomacal, bem como remédios caseiros para dor de estômago. Também detalhamos quais circunstâncias exigem que você visite um médico imediatamente.

Sintomas de dispepsia

Curiosamente, a dispepsia não é uma doença, mas um sinal de problema de saúde mais grave, como uma úlcera péptica ou uma doença da vesícula biliar, como colecistite ou cálculos biliares.

Outras possíveis causas de dispepsia incluem:
  • Úlceras
  • Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
  • Pancreatite
  • Helicobacter pylori (H. pylori)
  • Síndrome do intestino irritável (SII)
  • Gastroparesia
  • Gastrite
  • Envenenamento alimentar
  • Doença da tireóide
  • Hérnia Hiatal
  • Alergias e sensibilidades alimentares
  • Esofagite
  • Doença cardíaca
  • Angina
  • Ataques cardíacos
  • Câncer de estômago
  • Tomar uma série de medicamentos como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), antibióticos e pílulas anticoncepcionais
Dito isto, a dispepsia geralmente pode ser rastreada em certas bebidas ou alimentos, maus hábitos alimentares e poucas opções de estilo de vida. Por exemplo, a indigestão pode ser causada por comer demais em uma refeição; comer muito rápido; comer alimentos gordurosos ou picantes; beber muito álcool ou cafeína; fumar; e estresse.

E quanto a sintomas de indigestão? Na maioria das vezes, os sofredores de dispepsia queixam-se de uma plenitude incômoda no estômago, bem como uma dor no tórax ou na parte superior do abdômen.

A dispepsia também ocorre frequentemente durante ou imediatamente após comer.

Os sintomas de mal-estar estomacal mais comuns incluem:
  • Dor abdominal e cólicas
  • Inchaço e um sentimento doloroso no estômago
  • Um sabor ácido na boca
  • Gás e arrotos
  • Um estômago "grunhindo"
  • Uma sensação de queimação na parte superior do abdômen ou no estômago
  • Náusea e vomito
  • Constipação, diarreia ou fezes soltas
  • Dores de cabeça
  • Dores corporais e calafrios com ou sem febre

Melhores remédios caseiros para um mal-estar estomacal (Dispepsia)

Quais são os melhores remédios caseiros para a dispepsia? Os remédios caseiros para mal-estar estomacal e diarreia, e outros sintomas relacionados, incidirão no tratamento da causa subjacente da dispepsia. Quando isso for feito, os sintomas normalmente desaparecerão dentro de horas.

Há uma série de maneiras naturais para aliviar o mal-estar estomacal. Os remédios caseiros para dispepsia podem ser tão simples como encontrar tempo para relaxar.

Isso pode soar bastante fácil; no entanto, existe uma conexão direta entre dispepsia e estresse. Então, quando você alivia o estresse naturalmente com yoga, exercício, massagem ou passando tempo na natureza, você pode descobrir que os problemas de estômago começarão a desaparecer.

Também é uma boa ideia evitar possíveis alimentos desencadeantes da dispepsia, especialmente alimentos processados ​​com alto teor de açúcar, sal, óleos refinados e edulcorantes artificiais; alimentos fritos e óleos vegetais; alimentos picantes e às vezes alimentos ácidos como frutas cítricas, tomates, cebolas e alho; e bebidas como bebidas gaseificadas, alcoólicas, cafeinadas e açucaradas.

Também pode ser útil evitar fumar e drogas como AINEs como aspirina e ibuprofeno, pílulas anticoncepcionais, esteróides e antibióticos. Isso ocorre porque eles podem facilmente eliminar a digestão e causar sintomas de dispepsia.

Existem também vários remédios estomacais que podem ajudar com alívio da dispepsia. Esta seção continuará detalhando os remédios para dispepsia, mas se concentrará em determinadas abordagens de alimentos, ervas e estilo de vida e dieta.

Vamos dar uma olhada mais profunda nos diferentes remédios caseiros para dispepsia.

1. Gengibre

O gengibre (Zingiber officinale) é muitas vezes um dos primeiros remédios estomacais que as pessoas se voltam para aliviar os sintomas de dispepsia como inchaço, gás ou constipação. É também um grande remédio de náusea no estômago.

Um interessante estudo de 2011 publicado no World Journal of Gastroenterology descobriu que tomar três cápsulas de gengibre diariamente pode ajudar com dispepsia funcional - uma condição característica do esvaziamento gástrico atrasado anormal.

Você também pode cozinhar com gengibre ou adiciona-lo a um dos seus sucos verdes favoritos. O gengibre também faz um ótimo chá que pode ser consumido duas ou três vezes por dia quando a dispepsia está no seu pior.

2. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é outro remédio importante usado para sintomas de mal-estar estomacal, como arrotos ou náuseas. O ácido acético, as enzimas e a pectina no vinagre de maçã suportam uma digestão adequada, o que pode incluir aliviar os sintomas da dispepsia.

Para melhores resultados com sintomas de dispepsia, muitos consomem uma a duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e bebem antes de comer.

3. Consumo de água limpa

Se você tem dispepsia ou não, o consumo de água é sempre importante para sua saúde. A água é um dos melhores remédios para diarreia e dor no estômago.

Beber água é crucial quando você está perdendo volume em suas fezes, o que leva à diarreia. Para evitar sintomas de dispepsia como diarreia, náuseas e inchaço, é uma boa ideia beber 1 copo de água filtrada a cada hora.

4. Bolsa térmica para compressa

Também pode ser uma boa ideia para aliviar a dispepsia com uma bolsa térmica para compressa ou uma garrafa de água quente. Colocá-la em seu estômago irritado pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e transferir a dor do interior para o exterior.

O calor também irá distraí-lo de dor ou cólicas, enquanto o calor pode relaxar os músculos e reduzir sintomas como náuseas.

Dito isto, é melhor evitar deixar a bolsa térmica no seu corpo por muito tempo, já que você arrisca danificar a pele pelo uso excessivo.

5. Óleo essencial de hortelã ou menta

Menta e hortelã em particular, contém mentol que poderia ajudar a melhorar a digestão e estimular o fluxo da bile.

A hortelã pode ajudar com todos os tipos de problemas digestivos e sintomas de indigestão, incluindo inchaço, cãibras, gases, inchaço e náuseas.

Pode ser útil beber chá de hortelã-pimenta, mastigar menta fresca ou beber água com menta fresca ou uma gota de óleo de hortelã-pimenta e consumir antes de comer.

6. Suco de Aloe Vera

O suco de aloe vera é outra maneira comum de aliviar os sintomas de dispepsia, como dor abdominal, constipação e indigestão.

O conteúdo da planta pode neutralizar o ácido, estimular a bactéria digestiva e regular os movimentos intestinais. Um estudo publicado no Avicenna Journal of Phytomedicine em 2014 descobriu que os níveis de ácido gástrico eram significativamente menores em ratos com problemas gastrointestinais quando tratados com aloe vera.

No entanto, como com outros laxantes, o suco de aloe vera não é recomendado quando você tem diarreias.

7. Chá de camomila

O chá de camomila (Matricaria chamomilla) contém propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a relaxar o revestimento muscular do trato intestinal, que pode aliviar o estômago e reduzir a dor por espasmos e cãibras.

Pode ser usado para vários sintomas de dispepsia como indigestão, gás, diarreias, náuseas, vômitos e constipação. Para tratar a dispepsia, tome chá de camomila duas a três vezes ao dia.

8. Alimentos probióticos

O alimento probiótico mais popular é o iogurte cultivado ao vivo a partir do leite de vacas A2, ovinos ou caprinos. O iogurte é especialmente útil para dispepsia quando se trata de animais alimentados com pastagem.
O melhor iogurte também deve ser orgânico e sem adição de açúcar ou sabores. Outros alimentos probióticos benéficos para a saúde digestiva incluem kefir, kefir de coco, chucrute, natto, missô e kombucha.

9. Sementes de erva-doce

As sementes de erva-doce (Foeniculum vulgare Miller) e óleo essencial de erva-doce também são remédios estomacais eficazes para alívio da dispepsia. Por exemplo, mastigar sementes de erva-doce após uma refeição é uma ótima abordagem para melhorar a digestão.

Óleos voláteis em sementes de erva-doce como fenchone, a-pinene e limoneno podem ajudar a estimular a secreção de sucos gástricos e digestivos. Para a dispepsia, consome uma meia colher de sopa de sementes de erva-doce trituradas três vezes ao dia na água. Você também pode tomar chá de erva-doce, ou misture uma gota de óleo essencial de erva-doce na água.

10. Sementes de feno-grego

As sementes de feno-grego (Trigonella foenum-graecum) são outro ótimo remédio para ajudar a aliviar o estômago. Elas também podem ajudar a tratar constipação, inchaço e inflamação do estômago, conhecida como gastrite.

A fibra solúvel em água do feno-grego é conhecida por aliviar a constipação em particular. O feno-grego é muitas vezes apresentado em receitas indianas que também incluem curry em pó e açafrão.

11. Água com limão

A água com limão é um remédio digestivo fácil e eficaz para aliviar a dispepsia ou má digestão. Uma vez que a estrutura atômica do suco de limão é semelhante aos sucos digestivos encontrados no estômago, o suco de limão enganará o fígado para produzir bile. Isso irá manter os alimentos passando pelo trato gastrointestinal.

Para ajudar com a dispepsia, simplesmente esprema o suco de um limão em um copo de água. Beba lentamente, e você poderá sentir alivio da indigestão.

12. Alcaçuz

O alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) é uma erva que cresce em toda a Ásia, Europa e Oriente Médio. É frequentemente usado para tratar a dispepsia e sintomas relacionados como náuseas e inflamação do estômago.

Um estudo publicado na revista Evidence-Based Complémentary and Alternative Medicine em 2012 descobriu que um extrato de alcaçuz foi eficaz contra sintomas de dispepsia funcional, incluindo indigestão, náuseas e dor estomacal.

13. Canela

Canela (Cinnamomum verum) é uma erva antiespasmódica e carminativa muito potente que poderia ajudar com sintomas de dispepsia, incluindo náuseas, cãibras, gases, diarreia e inchaço.

Ela pode ser usada para tratar a dispepsia na forma de chá, adicionando uma meia colher de chá de canela em pó a uma xícara de água fervente. Deixe-a íngreme por alguns minutos e tome o chá ainda quente.

14. Bicarbonato de sódio

Como o bicarbonato de sódio pode ajudar com a dispepsia? Uma vez que altos níveis de ácido do estômago contribuem para a indigestão, o bicarbonato de sódio pode funcionar de forma semelhante a um antiácido para aliviar o problema.

Para aliviar a dispepsia, mexa uma colher de chá de bicarbonato de sódio com algumas gotas de suco de limão em um copo de água. Beber a água neutralizará o ácido do estômago e aliviará os sintomas como inchaço e indigestão.

15. Sementes de cominho

As sementes de cominho (cuminum cyminum) têm uma história de uso na medicina Ayurveda para distúrbios digestivos, incluindo indigestão, gás, náuseas e diarreia. Elas também são responsáveis ​​por estimular a secreção de enzimas pancreáticas para ajudar a digestão.

Um estudo publicado no Oriente Médio Journal of Digestive Disorders em 2013 descobriu que o óleo essencial de cominho melhorou a indigestão em 57 pacientes com SII.

Para usar sementes de cominho para dispepsia, beba um copo de água com uma colher de chá de pó de semente de cominho torrado.

16. Carvão ativado

O carvão ativado é usado para promover um trato digestivo saudável, removendo toxinas do corpo que causam dano oxidativo, reações alérgicas e má função imune. Como resultado, o carvão ativado pode ajudar a aliviar inchaço, gás e mal-estar estomacal.

Um estudo da década de 1980 publicado no American Journal of Gastroenterology descobriu que o carvão ativado impede o gás intestinal após uma refeição que produz gases.

Os especialistas recomendam que você tome o carvão ativado com um copo de água antes de uma refeição para aliviar o mal-estar estomacal. Acompanhe outro copo de água para ajudar o carvão entrar no seu sistema digestivo.

17. Tília

A tília é uma erva que vem de várias espécies de plantas Tilia. Na medicina popular europeia, a tília era utilizada para tratar uma série de problemas de saúde durante séculos.

As flores de duas espécies de tília (Tilia platyphyllos e Tilia cordata) eram historicamente imersas para aliviar a ansiedade relacionada à indigestão e ao vômito. Alguns estudos descobriram que o chá de flor de tília pode ajudar a tratar a dispepsia e o excesso de gases que faz com que o estômago pressione contra a parte inferior do coração.

Para má digestão ou indigestão ou mal-estar estomacal, prepare chá de tília mergulhando duas a três colheres de chá de flores de tília em uma xícara de água quente por cerca de 15 minutos.

18. Quelidónia-maior

A Quelidónia-maior (Chelidonium majus) é uma planta perene nativa da Ásia ocidental e da Europa pertencente à família da papoula (Papaveraceae). Durante séculos, a Quelidónia-maior tem sido usada para tratar problemas gastrointestinais e dispepsia.

Um estudo descobriu que o extrato de Quelidónia-maior padronizado poderia aliviar os sintomas da dispepsia, incluindo uma sensação de plenitude, cólicas abdominais e náuseas, significativamente melhor do que o placebo.

19. Extrato de Alcachofra

O extrato de alcachofra (Cynara cardunculus) é considerado um tratamento seguro e eficaz para a dispepsia. Um estudo publicado na revista Evidence-Based Complémentary and Alternative Medicine em 2015 descobriu que uma fórmula com extrato de alcachofra pode melhorar os sintomas da dispepsia.

Em comparação com aqueles que tomaram um placebo, os participantes que tomaram a fórmula do extrato de alcachofra durante quatro semanas reduziram os sintomas de náusea, plenitude, inchaço e dor. Como resultado, os pesquisadores concluíram que a suplementação de extrato de alcachofra é muito eficaz no tratamento da dispepsia funcional.

20. Coentro

O coentro (Coriandum sativum) também é chamado de salsa chinesa ou coriandro. Está entre os melhores remédios de dispepsia, pois é capaz de tratar sintomas como gás e indigestão.
O coentro funciona como uma droga antiespasmódica, que irá relaxar os músculos digestivos contraídos que causam sintomas como indigestão. A pesquisa também sugere que o coentro pode diminuir os sintomas da SII como a indigestão.

21. Dieta BRAT

A dieta BRAT é um acrônimo para banana, arroz, compota de maçã e torradas. Esses alimentos são frequentemente comidos juntos para ajudar a tratar mal-estar estomacal, diarreia ou náuseas.

A dieta é pensada para ser suave o suficiente para ajudar com os sintomas digestivos. No entanto, aqueles com sensibilidades ao trigo e o glúten ainda devem evitar as torradas.

A dieta também não deve ser consumida a longo prazo, uma vez que contém alimentos com pouca proteína, fibra e gordura e falta de nutrientes em geral.

Quando procurar atenção médica

Problemas estomacais como a dispepsia às vezes indicam uma doença da vesícula biliar ou uma úlcera péptica. O vômito a longo prazo também o colocará em risco de desidratação.

Visite seu médico se você estiver tendo problemas com vômito persistente. Seu médico também poderá descartar outros problemas digestivos sérios, como alergias alimentares, doença de Crohn, pancreatite, SII e outros distúrbios digestivos.

Também é importante ter em mente que um ataque cardíaco pode causar sintomas semelhantes à dispepsia. Certifique-se de procurar tratamento de emergência quando sua dor de estômago é grave e você está tendo algum dos seguintes sintomas:
  • Dor estomacal ou náuseas por mais de 48 horas
  • Perda de peso ou perda de apetite
  • Incapacidade de engolir
  • Vômito
  • Sudorese intensa
  • Falta de ar
  • Icterícia (coloração amarela nos olhos e na pele)
  • Fezes com sangue ou pretas
  • Dor no peito que se espalha para o braço, mandíbula ou pescoço

Pensamentos finais sobre dispepsia - má digestão, indigestão ou mal-estar estomacal

Dispepsia ou mal-estar estomacal, pode ser um sintoma muito irritante. É uma boa ideia consultar seu médico para excluir possíveis causas subjacentes da dispepsia, incluindo DRGE, úlceras, H. pylori, SII, sensibilidades ou alergias alimentares, doença da vesícula biliar, hérnia hiatal, doença cardíaca, esofagite, câncer de estômago e muito mais.

Ao invés de tomar medicamentos antiácidos com vários efeitos colaterais, há uma série de remédios para o mal-estar estomacal que ajudam a tratar a dispepsia naturalmente. Concentre-se em remédios caseiros naturais para o mal-estar estomacal que incluem certos alimentos, dietas, ervas e opções de estilo de vida.

Na próxima vez que você ficar chateado com mal-estar estomacal, você pode tentar usar vinagre de maçã, gengibre, óleo de hortelã-pimenta, suco de limão na água, probióticos, sementes de cominho, sementes de erva-doce, canela, bicarbonato de sódio, carvão ativado ou uma bolsa térmica para compressas.