Os benefícios da semente de lótus para a saúde incluem gerenciamento de diabetes, tratamento de insônia, suporte à saúde do estômago, retardo no processo de envelhecimento, suporte à saúde bucal e fornecimento de energia instantânea. Outros benefícios no apoio à gravidez, tratamento de úlceras ou bocas doloridas, apetite saudável, melhora da micção, manutenção da pressão arterial, apoio à saúde cardiovascular e cura de inflamações e infecções.

Você pode ter visto essas sementes brancas ou esbranquiçadas nas lojas de frutas secas. Elas são conhecidas como sementes de lótus. Elas são uma maneira rápida e prática de enriquecer seu corpo com muitos nutrientes.

O Que São Sementes de Lótus?

A planta de lótus cresce no sudeste da Ásia e é conhecida cientificamente como Nelumbo Nucifera. Você pode consumir sementes de lótus torradas, fritas e cruas. Na China, as sementes não são usadas apenas na medicina tradicional, mas eles usam suas pétalas para apimentar as refeições e preparar chás de ervas também. Na cultura japonesa, o lótus é considerado um vegetal e consome amplamente suas raízes junto com as sementes.

13 Benefícios da Semente de Lótus à Saúde

Valor Nutricional das Sementes de Lótus

  • Carboidratos: 28 g
  • Cálcio: 44 mg
  • Cobre: 094 mg
  • Fibra alimentar: 8 g
  • Energia: 372 Kcal
  • Folato: 28 µg
  • Ferro: 95 mg
  • Magnésio: 56 mg
  • Manganês: 621 mg
  • Niacina: 429 mg
  • Ácido pantotênico: 228 mg
  • Fósforo: 168 mg
  • Proteína: 13 g
  • Potássio: 367 mg
  • Piridoxina: 168 mg
  • Riboflavina: 04 mg
  • Sódio: 1 mg
  • Tiamina: 171 mg
  • Água: 77 g
  • Zinco: 28 mg

13 Benefícios Surpreendentes Das Sementes de Lótus Para a Saúde

1. Para diabetes

Os nutricionistas favoreceram as sementes de lótus devido ao baixo teor calórico e alto teor de fibras. A fibra alimentar tem potencial para diminuir os níveis elevados de açúcar na corrente sanguínea. É por isso que as pessoas com diabetes devem consumir um punhado de sementes de lótus pelo menos três vezes por semana. Funciona como um aperitivo e você sentirá menos fome ao longo do dia. Diz-se que os minerais encontrados nas sementes ajudam a aliviar os fatores que contribuem para o diabetes tipo II. No entanto, não há mais evidências disponíveis para apoiar a reivindicação. Você sempre pode consultar o seu médico para cuidados primários em caso de níveis elevados de açúcar.

2. Sementes de lótus trata insônia

Insônia e apneia do sono estão se tornando distúrbios comuns do sono que têm potencial para afetar adversamente o seu psicológico. Além disso, o estresse contribui para padrões irregulares de sono ou, na maioria dos casos, um problema de saúde subjacente também causa insônia. Os nutricionistas recomendam o consumo de sementes de lótus devido às suas qualidades sedativas. Elas curam a mente estressada e combatem a inquietação de maneira eficaz. Assim, as sementes de lótus têm potencial para promover um sono profundo.

3. Para a saúde do estômago

O consumo regular de alimentos processados ​​pode prejudicar a saúde do estômago. É por isso que você deve manter em casa os alimentos que podem evitar problemas súbitos de estômago. Sementes de lótus torradas podem funcionar bem nesse sentido. As vitaminas e os minerais da semente podem tratar diarreia, vômito e indigestão. Os problemas estomacais são totalmente irritantes e desgastantes, mas com a ajuda de sementes de lótus, você pode fortalecer seu sistema digestivo.

4. Agente antienvelhecimento

É realmente inacreditável que um punhado de sementes de lótus possa funcionar como um creme antienvelhecimento quando se trata de impedir o envelhecimento precoce. As sementes são uma potência de enzimas que promovem colágeno e restaura níveis inadequados de proteínas, necessários para manter a pele jovem. Quando consumidos regularmente, os nutrientes encontrados na semente de lótus começam a rejuvenescer as células mortas da pele que levam à pele macia e suave como de bebê. Elas contêm várias vitaminas que ajudam a aliviar os sintomas do envelhecimento precoce, como o envelhecimento precoce.

Devido ao alto conteúdo de enzimas distintas e potentes, os cientistas estão determinados a incorporar as sementes nos produtos para a pele para testemunhar seus efeitos adicionais na pele. No entanto, nutricionistas sugeriram comer sementes de lótus em vez de optar por um produto.

5. Para saúde bucal

O sangramento gengival é um dos problemas bucais mais comuns. Você pode incorporar sementes de lótus em sua dieta para evitar excesso de sangramento. Ocorre principalmente devido à fraqueza das gengivas ou à escovação severa dos dentes. No entanto, as propriedades curativas das sementes não podem apenas impedir o sangramento constante, mas também aliviam a irritação nas gengivas. Além disso, se sentir dor junto com o sangue durante a escovação, marque uma consulta com seu dentista para identificar o problema real, pois isso pode ser um sintoma de algumas doenças bucais assustadoras.

6. Fornece energia instantânea

Você pode substituir bebidas energéticas processadas e açucaradas por sementes de lótus. Elas funcionam como um reforço instantâneo de energia e podem se tornar uma fonte natural para obter potássio, magnésio, fósforo e proteína. As sementes de lótus são super fáceis de consumir e também podem se tornar uma opção saudável de lanche. Especialistas sugerem levar sementes de lótus torradas em um pequeno recipiente para trabalhar, para universidade e durante viagens para aumentar sua energia rapidamente.

7. Para mulheres grávidas

As gestantes precisam consumir uma quantidade adequada de proteínas em relação ao crescimento adequado do cérebro e do sistema nervoso do feto. Elas são leves e carregadas de nutrientes, portanto, é considerado um lanche saudável. As mulheres grávidas podem mastigar um punhado das sementes para reduzir o apetite aumentado 2-3 vezes ao dia. No entanto, é aconselhável consultar o seu médico a esse respeito primeiro.

8. Para úlceras ou bocas doloridas

Os cientistas provaram que as sementes de lótus contêm muitas propriedades anti-inflamatórias que podem tratar a dor e as úlceras na boca de maneira eficaz. As sementes também são uma potência de componentes calmantes que você precisa durante a condição.

9. Para apetite irregular

Apetite irregular ou sem apetite é comum em crianças. Você pode resolver o problema incorporando sementes de lótus à dieta deles. O alto conteúdo de adstringente encontrado naturalmente nas sementes de lótus, tem potencial para recuperar o apetite perdido. Os nutricionistas também enfatizaram o tratamento de problemas de apetite em crianças através de fontes naturais. E você também pode consumir sementes de lótus para equilibrar o apetite irregular em idosos.

10. Melhora a micção

Diz-se que as enzimas encontradas nas sementes de lótus aliviam infecções do trato urinário e permitem a micção adequada. No entanto, você não deve optar pela automedicação em caso de dor durante a micção e consultar um médico.

11. Mantém a pressão sanguínea

Você pode incorporar um punhado de sementes de lótus em sua dieta em caso de pressão arterial. As sementes são embaladas com alcalóides antiespasmódicos e isoquinolina que ajudam a ampliar os vasos sanguíneos e aliviar a pressão sanguínea.

12. Para a saúde cardiovascular

Os nutricionistas sugerem consumir alimentos com sódio, magnésio e manganês para pessoas com problemas cardiovasculares, a fim de evitar maiores danos. Você pode colher níveis adequados de nutrientes para manter um coração saudável.

13. Cura a inflamação e a infecção

As sementes de lótus contêm propriedades curativas e calmantes. É por isso que elas permaneceram parte da medicina tradicional chinesa por décadas para curar feridas, queimaduras e cortes impedindo a propagação de infecções na área afetada.

Conclusão

Você certamente pode tratar várias doenças, incorporando fontes naturais à sua dieta. E as sementes de lótus são uma delas, portanto, não espere e compre algumas para fazer a diferença.

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