Os benefícios da graviola para a saúde incluem suprimir o câncer, apoiar a saúde ocular, aliviar a inflamação, controlar o diabetes, promover a saúde do estômago e do aparelho digestivo, matar parasitas intestinais, aliviar a dor, reduzir a carga de estresse, reviver as doenças do trato respiratório, promover a saúde do fígado e aumentar a imunidade.

O Que é Graviola?

A graviola é uma das frutas mais desamarradas que você certamente encontrará em sua vida. Crescida principalmente na América Central e do Sul, junto com o Caribe, se você mora fora dessas áreas, é considerado um deleite exótico.

Pense em seu sabor como um cruzamento entre morangos, abacaxi e uma variedade de frutas cítricas misturadas, o que a torna uma experiência alimentar única.

Mas comer está longe de ser a única maneira de usar essas frutas, pois costumam ser transformadas em sucos, sorvetes e muito mais, com diferentes partes da própria fruta tendo sua própria utilidade. Mas seu sabor e utilidade estão apenas arranhando a superfície - já que o verdadeiro poder dessa fruta reside em seus benefícios para a saúde.

11 Benefícios da Graviola à Saúde

Valor Nutricional da Graviola

A graviola é muito baixa em calorias. Uma porção de 100g produz o seguinte:

  • Calorias: 66
  • Carboidratos totais: 16g
  • Açúcares: 13g
  • Fibra: 3 g
  • Proteína: 1 g
  • Ácido fólico: 14 μg
  • Vitamina C: 20,6 mg
  • Magnésio: 21 mg
  • Potássio: 270mg

11 Benefícios Impressionantes da Graviola Para a Saúde

1. Graviola pode matar câncer

Começando com talvez o efeito mais proeminente da graviola, é sua capacidade de resultar ativamente na morte de células cancerígenas, com estudos de laboratório que confirmam esse efeito nas células cancerígenas da mama e do fígado. Embora esse efeito seja atribuído a um extrato da fruta real, também se descobriu que suas folhas suprimem as células cancerígenas com eficiência de cerca de 80%. O que a torna um remédio alternativo promissor para drogas quimioterapêuticas potentes é que seus efeitos são específicos para células cancerígenas e não prejudicam células saudáveis.

2. Graviola é boa para os olhos

O fruto da graviola é carregado até a borda com antioxidantes, que ajudam a reduzir a carga oxidativa no corpo. Nesse caso, você pode agradecer a vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinco e muitos compostos carotenóides naturais que ajudam a preservar a saúde dos seus olhos. Ao atrasar a taxa de degeneração macular ou desenvolvimento de catarata, a função ocular ideal pode ser mantida por muito mais tempo.

3. Ajuda a aliviar a inflamação

Embora a graviola combate a inflamação nas células devido ao seu alto conteúdo antioxidante, isso se refere a uma inflamação mais direta, como a da artrite. Várias outras partes da planta da graviola também têm sido usadas tradicionalmente por nativos da América Central e do Sul para tratar a inflamação provocada por picadas de cobra, embora não deva ser confundido com antídoto.

4. Pode ajudar a gerenciar o diabetes

Acredita-se que a graviola ajude a controlar o diabetes, mas apenas recentemente um estudo na Nigéria provou que isso era verdade. Verificou-se que os roedores que consumiram graviola apresentaram níveis significativamente mais baixos de açúcar no sangue do que os que não consumiram. É provável que o mecanismo por trás dessa ação seja a inibição de enzimas que ajudam a quebrar carboidratos complexos em glicose ou bloquear sua absorção. Além disso, o uso das folhas diminuiu o efeito do dano oxidativo no fígado, que foi exacerbado pelo diabetes. Mas isso não é tudo, pois a graviola poderia ajudar o pâncreas a produzir novas células produtoras de insulina, o que pode compensar os casos em que essas células param de funcionar. Mas, não beba seu suco de graviola adoçado com açúcar, ou você pode se despedir desses efeitos!

5. Promove a saúde do estômago e do trato digestivo

O consumo de graviola está associado à diminuição do desenvolvimento de úlcera estomacal, pois ajuda a fortalecer a integridade estrutural dos revestimentos de muco nesses órgãos, importantes porque estão sujeitos ao efeito do ácido clorídrico no estômago.

A graviola também ajuda a diminuir os efeitos da oxidação nesses órgãos, possivelmente ajudando a compensar doenças crônicas que os afetam, como a doença do intestino irritável e a doença de Crohn. A graviola também pode oferecer uma proteção contra as bactérias estomacais Pylori, que estão implicadas em uma quantidade significativa de casos de câncer de estômago e úlceras gástricas.

6. Pode matar parasitas intestinais

Os medicamentos que matam vermes intestinais são conhecidos como anti-helmínticos, que é o que se pode chamar de extrato de folhas de graviola. Verificou-se que o extrato feito das folhas de graviola é capaz de matar tanto os vermes adultos quanto suas larvas, o que é algo que não são muitos os medicamentos antiparasitários prescritos. Embora precise ser padronizado em uma dose aprovada para uso para esse fim, até agora os resultados via estudos são promissores.

7. Pode ajudar a aliviar a dor

A graviola não só pode aliviar a inflamação, mas realmente diminuir os estímulos da dor. Indivíduos que sofrem de artrite sofrem de inflamação e dor, o que torna a fruta de graviola especialmente preparada para ajudar. Também parece haver um efeito relacionado à dose, o que significa que a magnitude do alívio da dor (analgesia) é proporcional à quantidade de graviola consumida. Não há certeza se existe um limite superior que não deve ser excedido; portanto, a melhor abordagem é consumir um pouco e avaliar sua resposta.

8. Pode ajudar a reduzir sua carga de estresse

Quando você está sob estresse, seu corpo produz uma quantidade maior de adrenalina e cortisol. Esses hormônios são essenciais para sua saúde geral, mas altos níveis não favorecem ninguém. De fato, níveis circulantes cronicamente elevados de cortisol estão implicados em vários efeitos negativos à saúde, variando de insônia a ansiedade e função sexual alertada. O consumo de graviola pode ajudar a amortecer os efeitos negativos da elevação do cortisol, reduzir a ansiedade e promover um sono reparador.

9. Pode ajudar a aliviar doenças do trato respiratório

Quando o resfriado comum ocorre, geralmente ocorre com um conjunto de sintomas associado, incluindo muitos que afetam o trato respiratório. Geralmente, espirros, dor de garganta e tosse estão entre esses sintomas, cada um deles necessitando de um tratamento separado. No entanto, a graviola pode ajudar a afinar as secreções de muco, aliviar a irritação na garganta e até agir como expectorante leve, aliviando muitos sintomas associados. Não se esqueça que a graviola também possui propriedades antimicrobianas, o que pode ajudar a acelerar a recuperação, promovendo a liberação de qualquer patógeno estranho que possa persistir.

10. Promove a saúde do fígado

O fígado processa inúmeros resíduos, bem como tudo o que você ingere, dia após dia, incansavelmente. No entanto, há momentos em que as coisas podem dar errado. É o caso que ocorre durante a icterícia, que é um subproduto da decomposição de velhos glóbulos vermelhos. Normalmente, a bilirrubina é ainda mais decomposta e excretada na urina e nas fezes, mas a bilirrubina também pode se acumular quando as coisas dão errado. Ele não é metabolizado e o primeiro sinal é icterícia.

A icterícia é altamente visível observando os olhos que parecem completamente amarelos. A graviola ajuda a reverter a icterícia, retornar os níveis de bilirrubina a níveis aceitáveis ​​e pode proteger o fígado da icterícia causada por medicamentos.

11. Aumenta a imunidade

Está bem estabelecido que a graviola é carregada com compostos antioxidantes, que por si só oferecem grande proteção contra muitas ameaças que nossos corpos enfrentam diariamente. No entanto, isso não aumenta a imunidade ativa. Em vez disso, alguns nutrientes, como a vitamina C, ajudam a estimular a produção de células T e linfócitos, que funcionam como defesa de primeira linha contra infecções. Ao melhorar sua contagem de glóbulos brancos, é alto o suficiente para que seu sistema imunológico o proteja da maioria dos patógenos estrangeiros que possam surgir.

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