Os benefícios da Jujuba para a saúde incluem o tratamento da insônia, tratamento de doenças ósseas, eliminação da ansiedade e do estresse, combate aos efeitos do câncer, promoção da digestão saudável, manutenção da pressão arterial adequada, fortalecer o sistema imunológico e ajudar a controlar a obesidade. Outros benefícios incluem melhorar a pele, tratar infecções respiratórias e desintoxicar o sangue.
A Jujuba contém muitos antioxidantes e nutrientes que combatem os danos oxidativos e ajudam a promover a saúde do fígado. Ela também contém propriedades anti-inflamatórias, o que significa que você pode consumi-la para o alívio da dor nas articulações. Suas enzimas digestivas metabolizam gordura e carboidratos. Ela cura seu corpo rapidamente, pois é rica em aminoácidos, o que permite que seu corpo absorva proteínas mais rapidamente, acelerando a cura.
O Que é Jujuba?
É uma fruta deliciosa que pertence à família Buckthorn e
Rhamnaceae e também é conhecida como Ziziphus. A jujuba contém uma grande
quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais impressionantes, todos
necessários para o crescimento e desenvolvimento da saúde. É amplamente
produzida pela China e é nativa do sul da Ásia. Além disso, foi usada para
criar medicamentos fitoterápicos nos tempos antigos.
Embora você possa ter visto apenas jujuba vermelha, o fato é
que essa fruta vem em uma variedade de cores, como marrom e preto arroxeado, e
é semelhante a tâmaras em tamanho. Se você já experimentou essa fruta, deve ter
notado que a polpa da fruta tem gosto de maçã.
Uso culinário:
A jujuba é consumida principalmente como bala seca, mas você
pode comê-la inteira ou fazer um suco. No entanto, a jujuba seca é usada para
fins medicinais.
Na China, as jujubas são processadas para fazer vinho, que é
chamado de hongzaojiu. Eles usam o baijiu (licor chinês) para preservar as
jujubas, armazenando-as em uma jarra. Este produto mantém o seu sabor por muito
tempo, principalmente no inverno. As jujubas preservadas são chamadas de jiuzao.
Os chineses também fazem xarope de chá adoçado com jujuba,
que também está disponível em todo o mundo. Você pode comprá-los em potes de
vidro, latas e saquinhos de chá. Além disso, de acordo com uma pesquisa, foi
identificado que a jujuba pode ser usada para tratar pessoas que sofrem de
envenenamento por metais.
Valores Nutricionais
- Carboidratos totais 20g: (6%)
- Potássio 250g: (7%)
- Sódio 3mg: (0%)
- Gordura total 0,2 g: (0%)
- Colesterol 0 mg: (0%)
- Vitamina A: (0%)
- Vitamina B-12: (0%)
- Vitamina C: (115%)
- Magnésio: (2%)
- Ferro: (2%)
- Vitamina B -6: (2%)
- Proteína 1,2g
- Cálcio
- Calorias 79
11 Incríveis Benefícios da Jujuba Para a Saúde
1. Trata a insônia
A semente da jujuba é considerada um nutriente essencial
para o tratamento
da insônia e de quem sofre de insônia. A alta concentração de conteúdo de
órgãos na jujuba ajuda você a se sentir relaxado e confortável. Também acalma o
sistema nervoso, pois contém flavonóides, polissacarídeos e saponinas.
2. Ajuda a tratar doenças ósseas
Com o passar do tempo, seus ossos enfraquecem e incluir
jujuba em sua dieta pode ajudá-lo a ficar longe de doenças ósseas, como a
osteoporose. Como contém grandes quantidades de cálcio, minerais, fósforo e ferro,
comer a fruta diariamente pode ajudar a evitar muitas complicações de saúde
relacionadas aos ossos.
3. Boa para eliminar a ansiedade e o estresse
Recomenda-se que pessoas que sofrem de ansiedade e estresse
de longo prazo consumam a fruta crua ou em forma de suco. A fruta contém uma
boa quantidade de ansiolíticos, que ajudam a acalmar o corpo e são conhecidos
por impactar positivamente seus níveis hormonais, impedindo o corpo do efeito
dos hormônios do estresse como o cortisol.
4. Efeito anticâncer
A presença de compostos bioativos na jujuba evita que seu
corpo seja vítima do desenvolvimento de células de radicais livres, que causam
sintomas associados ao câncer. A propriedade antioxidante da jujuba a torna
eficaz no combate ao câncer e outras doenças cardíacas.
Além da intervenção médica, você pode combater as células
cancerosas com o chá de jujuba, pois ele carrega glicosídeos e saponinas
vegetais, que têm a capacidade de matar as células cancerosas ao romper todas
as membranas celulares. É essencial combater as células nocivas do corpo,
eliminando o crescimento do tumor.
5. Promove uma digestão saudável
De acordo com uma pesquisa científica, consumir 40
miligramas de jujuba por dia evita que a mucosa intestinal de compostos
prejudiciais, como a amônia. E também ajuda a excretar substâncias tóxicas que
se acumulam em seu corpo graças aos alimentos contaminados. Também melhora a
saúde gastrointestinal.
6. Mantem a pressão arterial adequada
A jujuba é uma fonte rica em potássio,
necessário para manter a pressão arterial. Ela relaxa os vasos sanguíneos e
regula o fluxo sanguíneo, evitando que você seja vítima de hipertensão. Você
pode adicionar jujuba em sua dieta, que cumpre a dose diária recomendada de 15%
de potássio.
7. Alimenta o sistema imunológico
A principal causa de doenças crônicas e agudas é devido à
presença de radicais livres e substâncias tóxicas no corpo. Mas, graças às propriedades
antioxidantes da jujuba, seu corpo pode ficar limpo e livre de células de
radicais livres. Além disso, a presença de vitamina C na jujuba regula a
produção de neutrófilos, que é responsável por proteger o sistema imunológico.
8. Controla a obesidade
A Jujuba fornece fibras e proteínas ao corpo com baixo valor
calórico. E você sabe muito bem que uma baixa quantidade de calorias evita que
o corpo acumule gordura nas artérias e reduz os níveis de colesterol. Se você
quer perder o excesso de peso, experimente jujuba com outros vegetais
hidratados em sua dieta regular.
9. Boa para a pele
Você pode usá-la como remédio caseiro para tratar inflamação
e irritação da pele, como eczema, acne e psoríase. Além de sua aplicação
tópica, você também pode consumi-la para proteger a pele de espinhas, rugas,
pigmentação e manchas. Também promove a circulação sanguínea e fornece sangue
oxigenado à pele.
10. Trata infecções respiratórias
A ciência medicinal provou que é um tratamento natural para
doenças respiratórias. A abundância de potássio, vitamina A e vitamina
C torna a fruta eficaz para melhorar a imunidade. Consumir chá de jujuba
com gengibre e alcaçuz ajuda a tratar o resfriado comum, gripe, tosse e acalma
a garganta áspera e dolorida.
11. Desintoxicante de sangue
Um composto conhecido como alcalóides, saponinas e triterpenóides
são benéficos para a purificação do sangue. A Jujuba contém elementos que podem
remover substâncias tóxicas de seu corpo. Os nutrientes protegem o corpo de um
grande número de micro-organismos que causam várias doenças. Também reduzem o
estresse no sistema circulatório e imunológico.
Conclusão
Além dos benefícios listados, a jujuba ajuda a exercer um
impacto prejudicial sobre as pessoas que sofrem de diabetes, pois contém muitos
carboidratos complexos - que por sua vez podem aumentar o total que eleva o
nível de açúcar no sangue. É aconselhável que você consulte seu médico antes de
adicioná-la à sua dieta para garantir que é segura para você consumir.