Os benefícios da Jujuba para a saúde incluem o tratamento da insônia, tratamento de doenças ósseas, eliminação da ansiedade e do estresse, combate aos efeitos do câncer, promoção da digestão saudável, manutenção da pressão arterial adequada, fortalecer o sistema imunológico e ajudar a controlar a obesidade. Outros benefícios incluem melhorar a pele, tratar infecções respiratórias e desintoxicar o sangue.

A Jujuba contém muitos antioxidantes e nutrientes que combatem os danos oxidativos e ajudam a promover a saúde do fígado. Ela também contém propriedades anti-inflamatórias, o que significa que você pode consumi-la para o alívio da dor nas articulações. Suas enzimas digestivas metabolizam gordura e carboidratos. Ela cura seu corpo rapidamente, pois é rica em aminoácidos, o que permite que seu corpo absorva proteínas mais rapidamente, acelerando a cura.

11 Incríveis Benefícios da Jujuba à Saúde

O Que é Jujuba?

É uma fruta deliciosa que pertence à família Buckthorn e Rhamnaceae e também é conhecida como Ziziphus. A jujuba contém uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais impressionantes, todos necessários para o crescimento e desenvolvimento da saúde. É amplamente produzida pela China e é nativa do sul da Ásia. Além disso, foi usada para criar medicamentos fitoterápicos nos tempos antigos.

Embora você possa ter visto apenas jujuba vermelha, o fato é que essa fruta vem em uma variedade de cores, como marrom e preto arroxeado, e é semelhante a tâmaras em tamanho. Se você já experimentou essa fruta, deve ter notado que a polpa da fruta tem gosto de maçã.

Uso culinário:

A jujuba é consumida principalmente como bala seca, mas você pode comê-la inteira ou fazer um suco. No entanto, a jujuba seca é usada para fins medicinais.

Na China, as jujubas são processadas para fazer vinho, que é chamado de hongzaojiu. Eles usam o baijiu (licor chinês) para preservar as jujubas, armazenando-as em uma jarra. Este produto mantém o seu sabor por muito tempo, principalmente no inverno. As jujubas preservadas são chamadas de jiuzao.

Os chineses também fazem xarope de chá adoçado com jujuba, que também está disponível em todo o mundo. Você pode comprá-los em potes de vidro, latas e saquinhos de chá. Além disso, de acordo com uma pesquisa, foi identificado que a jujuba pode ser usada para tratar pessoas que sofrem de envenenamento por metais.

Valores Nutricionais

  • Carboidratos totais 20g: (6%)
  • Potássio 250g: (7%)
  • Sódio 3mg: (0%)
  • Gordura total 0,2 g: (0%)
  • Colesterol 0 mg: (0%)
  • Vitamina A: (0%)
  • Vitamina B-12: (0%)
  • Vitamina C: (115%)
  • Magnésio: (2%)
  • Ferro: (2%)
  • Vitamina B -6: (2%)
  • Proteína 1,2g
  • Cálcio
  • Calorias 79

11 Incríveis Benefícios da Jujuba Para a Saúde

1. Trata a insônia

A semente da jujuba é considerada um nutriente essencial para o tratamento da insônia e de quem sofre de insônia. A alta concentração de conteúdo de órgãos na jujuba ajuda você a se sentir relaxado e confortável. Também acalma o sistema nervoso, pois contém flavonóides, polissacarídeos e saponinas.

2. Ajuda a tratar doenças ósseas

Com o passar do tempo, seus ossos enfraquecem e incluir jujuba em sua dieta pode ajudá-lo a ficar longe de doenças ósseas, como a osteoporose. Como contém grandes quantidades de cálcio, minerais, fósforo e ferro, comer a fruta diariamente pode ajudar a evitar muitas complicações de saúde relacionadas aos ossos.

3. Boa para eliminar a ansiedade e o estresse

Recomenda-se que pessoas que sofrem de ansiedade e estresse de longo prazo consumam a fruta crua ou em forma de suco. A fruta contém uma boa quantidade de ansiolíticos, que ajudam a acalmar o corpo e são conhecidos por impactar positivamente seus níveis hormonais, impedindo o corpo do efeito dos hormônios do estresse como o cortisol.

4. Efeito anticâncer

A presença de compostos bioativos na jujuba evita que seu corpo seja vítima do desenvolvimento de células de radicais livres, que causam sintomas associados ao câncer. A propriedade antioxidante da jujuba a torna eficaz no combate ao câncer e outras doenças cardíacas.

Além da intervenção médica, você pode combater as células cancerosas com o chá de jujuba, pois ele carrega glicosídeos e saponinas vegetais, que têm a capacidade de matar as células cancerosas ao romper todas as membranas celulares. É essencial combater as células nocivas do corpo, eliminando o crescimento do tumor.

5. Promove uma digestão saudável

De acordo com uma pesquisa científica, consumir 40 miligramas de jujuba por dia evita que a mucosa intestinal de compostos prejudiciais, como a amônia. E também ajuda a excretar substâncias tóxicas que se acumulam em seu corpo graças aos alimentos contaminados. Também melhora a saúde gastrointestinal.

6. Mantem a pressão arterial adequada

A jujuba é uma fonte rica em potássio, necessário para manter a pressão arterial. Ela relaxa os vasos sanguíneos e regula o fluxo sanguíneo, evitando que você seja vítima de hipertensão. Você pode adicionar jujuba em sua dieta, que cumpre a dose diária recomendada de 15% de potássio.

7. Alimenta o sistema imunológico

A principal causa de doenças crônicas e agudas é devido à presença de radicais livres e substâncias tóxicas no corpo. Mas, graças às propriedades antioxidantes da jujuba, seu corpo pode ficar limpo e livre de células de radicais livres. Além disso, a presença de vitamina C na jujuba regula a produção de neutrófilos, que é responsável por proteger o sistema imunológico.

8. Controla a obesidade

A Jujuba fornece fibras e proteínas ao corpo com baixo valor calórico. E você sabe muito bem que uma baixa quantidade de calorias evita que o corpo acumule gordura nas artérias e reduz os níveis de colesterol. Se você quer perder o excesso de peso, experimente jujuba com outros vegetais hidratados em sua dieta regular.

9. Boa para a pele

Você pode usá-la como remédio caseiro para tratar inflamação e irritação da pele, como eczema, acne e psoríase. Além de sua aplicação tópica, você também pode consumi-la para proteger a pele de espinhas, rugas, pigmentação e manchas. Também promove a circulação sanguínea e fornece sangue oxigenado à pele.

10. Trata infecções respiratórias

A ciência medicinal provou que é um tratamento natural para doenças respiratórias. A abundância de potássio, vitamina A e vitamina C torna a fruta eficaz para melhorar a imunidade. Consumir chá de jujuba com gengibre e alcaçuz ajuda a tratar o resfriado comum, gripe, tosse e acalma a garganta áspera e dolorida.

11. Desintoxicante de sangue

Um composto conhecido como alcalóides, saponinas e triterpenóides são benéficos para a purificação do sangue. A Jujuba contém elementos que podem remover substâncias tóxicas de seu corpo. Os nutrientes protegem o corpo de um grande número de micro-organismos que causam várias doenças. Também reduzem o estresse no sistema circulatório e imunológico.

Conclusão

Além dos benefícios listados, a jujuba ajuda a exercer um impacto prejudicial sobre as pessoas que sofrem de diabetes, pois contém muitos carboidratos complexos - que por sua vez podem aumentar o total que eleva o nível de açúcar no sangue. É aconselhável que você consulte seu médico antes de adicioná-la à sua dieta para garantir que é segura para você consumir.

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